فهم متوسط العمر المتوقع لمرضى السكري: ما تحتاج إلى معرفته

يُعدّ داء السكري من المشاكل الصحية المزمنة التي يُمكن السيطرة عليها بفعالية من خلال تعديل نمط الحياة وتناول الأدوية. ومع ذلك، قد يتساءل البعض عمّا إذا كان بإمكانهم عيش حياة طبيعية أو التمتع بمتوسط عمر كامل مع هذا المرض.

دعونا نستكشف الحقائق والعوامل التي يمكن أن تؤثر على نوعية الحياة وطول العمر للأشخاص المصابين بمرض السكري.

الوجبات السريعة الرئيسية

• وفقًا للبيانات العالمية، يبلغ متوسط ​​العمر المتوقع حوالي 77 عامًا للرجال وحوالي 82 عامًا للنساء، مع اختلاف هذا المعدل من بلد لآخر. يمكن أن يزيد داء السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى ومضاعفات أخرى قد تُقصّر العمر. تشير دراسات واسعة النطاق إلى أن المصابين بداء السكري قد يعيشون ~6 سنوات أقصر في المتوسط، يعاني المصابون بهذا المرض من انخفاض ضغط الدم أكثر من غيرهم، على الرغم من أن هذه الفجوة تضيق مع تحسن العلاج والإدارة.
• يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات مثل أمراض القلب وأمراض الكلى، مما قد يؤثر على متوسط العمر المتوقع.
• يُقدَّر أن الأشخاص المصابين بالسكري يموتون في المتوسط قبل ستة أعوام من الأشخاص غير المصابين بالسكري.
• يعتمد تأثير داء السكري على متوسط العمر المتوقع بشكل كبير على سرعة تشخيص الحالة، وبدء العلاج، وفعالية إدارتها. كما يعتمد على أي حالة مرضية سابقة، ومدى تطور أي مضاعفات لداء السكري.
• قد يؤدي كل عقد من التشخيص المبكر لمرض السكري إلى انخفاض متوسط العمر المتوقع بحوالي 3-4 سنوات. تُبرز هذه الإحصائية الحاجة إلى تطوير وتنفيذ تدخلات للوقاية من مرض السكري أو تأخير الإصابة به.

فهم مرض السكري وتأثيره على متوسط العمر المتوقع

مرض السكري هو حالة مزمنة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم. النوع الأول و 2 داء السكري من النوع أسباب مختلفة: في النوع الأول، لا يُنتج البنكرياس الأنسولين لأن جهاز المناعة في الجسم يُدمر الخلايا المُنتجة للأنسولين في البنكرياس عن طريق الخطأ. في النوع الثاني من داء السكري، يُنتج البنكرياس كمية أقل من الأنسولين، ويصبح جسمك مقاومة الأنسولين.

ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة نتيجةً لمرض السكري من النوع الأول أو الثاني قد يُسبب مضاعفاتٍ خطيرةً ويُقلل من متوسط العمر المتوقع. السؤال الآن هو: كيف يُقلل متوسط العمر المتوقع؟ 1 داء السكري من النوع مماثل أو مختلف عن مرض السكري من النوع 2؟

متوسط العمر المتوقع لمرضى السكري من النوع الأول

قبل اكتشاف الأنسولين في عام 1921، كان الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الأول يعيشون لمدة ثلاث سنوات فقط بعد ظهور المرض.

بفضل علاجات الأنسولين والتكنولوجيا الحديثة، يعيش الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول أطول بكثير من الماضيلكن الدراسات لا تزال تُظهر متوسط ​​عمر متوقع أقصر مقارنةً بالأشخاص غير المصابين بالسكري. وتشير بيانات السجل الأوروبي الحديثة إلى تخفيض لمدة تتراوح بين 7 إلى 12 عامًا في المتوسط، كانت النتائج الأفضل مرتبطة بالسيطرة الصارمة على نسبة السكر في الدم، وإدارة ضغط الدم والكوليسترول، وتجنب التدخين.

يعيش الرجال المصابون بداء السكري من النوع الأول أقل بحوالي 1 سنة من غير المصابين به، بينما تعيش النساء أقل بحوالي 11.1 سنوات من غير المصابات به، ويعود ذلك أساسًا إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي قد تؤثر عليها عوامل مثل إدارة الأنسولين، ونقص العلاج، والاختلافات الهرمونية. وهذا يشير إلى أهمية العلاج المخصص للنساء للحد من المضاعفات وتحسين متوسط العمر المتوقع.

تميل النساء المصابات بداء السكري من النوع الأول إلى الوفاة في سن أصغر من الرجال المصابين به. وينطبق هذا على جميع أسباب الوفاة المرتبطة بداء السكري، إلا أن الأسباب معقدة بعض الشيء. ومع ذلك، يعزو بعض الخبراء قصر متوسط العمر المتوقع للنساء المصابات بداء السكري من النوع الأول إلى المخاطر الكبيرة التي يتعرضن لها أثناء الحمل. ولكن قد يرتبط ذلك أيضًا بالاعتقاد السائد بأن أمراض القلب مرتبطة بالرجال بشكل رئيسي، مما قد يزيد من صعوبة تشخيصها لدى النساء. كما قد لا تعاني النساء من أعراض تُعتبر عادةً نموذجية لأمراض القلب، مما يزيد من تعقيد التشخيص.

متوسط العمر المتوقع لمرضى السكري من النوع الأول

يعيش الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع 2 الذين تم تشخيصهم في منتصف العمر عادةً أقصر من 5 إلى 10 سنوات من أقرانهم غير المصابين بالسكري، على الرغم من أن هذا يختلف بشكل كبير مع العمر عند التشخيص، والتحكم في مستوى الجلوكوز، والأمراض المصاحبة. A تحليل عام 2023 لأكثر من 1.5 مليون شخص (جامعة كامبريدج وجامعة جلاسكو) وجدت أن كل التشخيص قبل عقد من الزمن يُقلل متوسط ​​العمر المتوقع بحوالي 3-4 سنوات. ويمكن للإدارة المبكرة والمكثفة سد هذه الفجوة بشكل كبير.

إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2، فإن خطر إصابتك بمضاعفات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومشاكل الكلى والسرطان يزداد، وينخفض متوسط العمر المتوقع، حيث يؤدي التشخيص المبكر إلى انخفاض كبير في متوسط العمر المتوقع.

في الولايات المتحدة، يميل الأشخاص الذين يُشخَّصون بداء السكري من النوع الثاني في سن 2 و30 و40 إلى الوفاة أبكر بحوالي 50 و14 و10 سنوات على التوالي، مع وجود اتجاهات مماثلة في الاتحاد الأوروبي. وتشهد النساء عمومًا انخفاضًا طفيفًا في متوسط العمر المتوقع مقارنةً بالرجال نتيجةً لداء السكري من النوع الثاني.

العوامل المؤثرة على متوسط العمر المتوقع لدى مرضى السكري

يمكن أن يتأثر طول عمر الأشخاص المصابين بمرض السكري بعوامل مثل أعمارهم عند تشخيص المرض، وجودة الرعاية الصحية، ونمط الحياة، والأمراض المصاحبة، والمضاعفات.

العمر

وفقًا للباحثين، فإن تشخيص المرض في سن الثلاثين قد يؤدي إلى انخفاض متوسط العمر المتوقع بما يصل إلى 30 عامًا. وينخفض هذا الرقم بشكل ملحوظ ليصل إلى حوالي 14 سنوات فقط في حال تشخيص المرض في سن الخمسين. وهذا يُبرز أهمية العمر الذي تُشخَّص فيه الحالة في تحديد مدة حياتك.

جودة الرعاية الصحية

سيئة إدارة مرض السكري يؤدي ضعف التحكم في سكر الدم (ضعف التحكم في سكر الدم) إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ومستويات الهيموغلوبين السكري (A1c) لفترات طويلة لدى المريض. وهذا قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات وانخفاض جودة الحياة ومتوسط العمر المتوقع.

أمراض المصاحبة

الأمراض المصاحبة لمرض السكري هي حالات تتواجد عادة مع مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني، وعادة ما تكون نتيجة لمضاعفات مرتبطة بمرض السكري.

إن العيش مع مرض السكري بمفرده دون أي مضاعفات أو أمراض مصاحبة يقدم تشخيصًا جيدًا لمرضى السكري، مما يعني متوسط عمر أطول.

ومع ذلك، فإن الأمراض المصاحبة مثل أمراض الكلى، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسرطان، والسكتة الدماغية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المرض وتؤدي إلى الوفيات المبكرة.

أسلوب الحياة

يلعب نمط الحياة دورًا محوريًا في نتائج مرض السكري. فالأنظمة الغذائية الغنية بالحبوب الكاملة والخضراوات والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية تدعم ضبط مستوى السكر في الدم، بينما يساعد الحد من السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة على منع ارتفاعه المفاجئ. النشاط البدني المنتظم (≥150 دقيقة/أسبوعًا من الكثافة المتوسطة، وفقًا لإرشادات الجمعية الأمريكية للسكري) يُحسّن حساسية الأنسولين ويُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يزيد التدخين من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنسبة 2-30% ويُفاقم المضاعفات؛ ويُعدّ الإقلاع عنه من أهم الخطوات لإطالة العمر المتوقع.

تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات وقليلة الألياف دون مزيج من البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية قد يُسبب ارتفاعًا مستمرًا ومستمرًا في مستوى السكر في الدم وزيادة مفرطة في الوزن، مما يزيد من احتمالية حدوث مضاعفات تهدد الحياة.

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض، CDCلا يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 2%-30% فحسب، بل يقلل أيضًا من فعالية حقن الأنسولين في إدارة الحالة. تسبب مضاعفات مثل الاعتلال العصبي والاعتلال الكلوي وتقليص متوسط العمر المتوقع.

غالبًا ما يُقلَّل من شأن دور الأنشطة البدنية في تحسين متوسط العمر المتوقع لمرضى السكري، وهذا خطأ. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن النشاط البدني لمرضى السكري يزيد حساسية الجسم للأنسولين، وهو أمر ضروري لتحسين إدارة مرض السكري. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد التحكم في مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتلف الأعصاب، وهما السببان الرئيسيان للوفيات المرتبطة بمرض السكري.

استراتيجيات لتحسين متوسط العمر المتوقع لمرضى السكري

تحسين متوسط العمر المتوقع مع مرض السكري يبدأ بـ التعرف على المرض وكيفية التعايش معه.

لتعظيم متوسط ​​العمر المتوقع لمرضى السكري:

• إدارة التوتر والنوم: كلاهما يؤثران بشكل مباشر على تنظيم الجلوكوز.
• حافظ على نشاطك البدني: استهدف ممارسة نشاط معتدل لمدة ١٥٠ دقيقة أسبوعيًا على الأقل (مثل المشي السريع وركوب الدراجات)، بالإضافة إلى تمارين القوة مرتين أسبوعيًا. حتى النشاط الخفيف مفيد.
• تحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه: تشير الدراسات إلى أن خفض مؤشر كتلة الجسم من السمنة المفرطة إلى مستوى قريب من الطبيعي يمكن أن يضيف من 2 إلى 4 سنوات إلى متوسط ​​العمر المتوقع.
• اتبع خطة العلاج الخاصة بك: إن الاستخدام المنتظم للأدوية الموصوفة (الميتفورمين، الأنسولين، مثبطات GLP-1 RA، SGLT2، وما إلى ذلك) إلى جانب نمط الحياة أمر بالغ الأهمية.
• مراقبة نسبة السكر في الدم و A1C: تسمح الفحوصات المنتظمة بإجراء التعديلات في الوقت المناسب.

استراتيجية أخرى مهمة لتحسين متوسط العمر المتوقع هي إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وفقًا لـ دراساتيمكن أن يؤدي انخفاض مؤشر كتلة الجسم إلى زيادة عمر مرضى السكري من سنتين إلى 2 سنة إضافية. على وجه التحديد، يمكن أن يؤدي خفض مؤشر كتلة الجسم من 3.9 إلى 41.4 إلى إضافة 24.3 سنة إلى متوسط العمر المتوقع.

إلى جانب الالتزام بأدوية السكري التي يصفها لك طبيبك، يمكنك إنقاص وزنك باتباع أنماط حياة صحية، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، قليل الكربوهيدرات، غني بالألياف، وغني بالبروتينات، وممارسة الأنشطة البدنية. ستساهم هذه الإجراءات بشكل كبير في تحسين جودة حياتك وتعزيز طول العمر مع مرض السكري.

الأهم من ذلك، لكي تعيش حياة أطول وأكثر صحة مع مرض السكري، عليك أن: راقب مستويات السكر في الدم وتأكد من عدم ارتفاعها أو انخفاضها بشكل مفرط. معرفة مستويات السكر لديك ستوضح لك مدى فعالية خططك العلاجية، بما في ذلك النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، والأدوية. وإذا لم تكن الأمور تسير على ما يرام، يمكنك بسهولة إجراء التعديلات اللازمة.

ومن المهم أيضًا إدارة مستويات التوتر لديك كمريض بالسكري. دراسات أظهرت الدراسات أن التوتر قد يُسبب الإصابة بمرض السكري أو يُفاقم الحالة إذا تم تشخيصه مسبقًا. عند التوتر، يُطلق الجسم الكاتيكولامينات ويزيد مستويات الجلوكوكورتيكويد، مما يؤدي إلى زيادة متطلبات الأنسولين. مقاومة الأنسولينبالنسبة لمرضى السكري، قد يُسهم التوتر المستمر في ارتفاع مُستمر لمستويات السكر في الدم. لذا، فإنّ إدارة التوتر تُساعدك على ضبط مستويات الجلوكوز، وإدارة مرض السكري، وعيش حياة صحية.

من الشائع بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من يؤدي مرض السكري إلى ظهور جروح لا تلتئم بسبب تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب السكري). قد يزيد هذا من خطر الإصابة بالعدوى التي قد تؤدي إلى البتر وانخفاض متوسط العمر المتوقع. تجنب مثل هذه العدوى يمكن أن يعزز طول العمر مع مرض السكري.

التطورات التكنولوجية المبتكرة لإدارة مرض السكري

كان داء السكري بمثابة حكمٍ بالإعدام، إذ يبلغ متوسط ​​العمر المتوقع بعد الإصابة به حوالي ثلاث سنوات. ومع ذلك، شهدت السنوات الأخيرة تطوراتٍ ملحوظة في إدارة داء السكري، بدءًا من إدخال مضخات الأنسولين وصولًا إلى طرقٍ جديدة أخرى لتوصيل الأنسولين، مثل المواد النانوية للإعطاء عن طريق الفم.

وتشمل الابتكارات الحديثة بدائل الأنسولين الحيوية بأسعار معقولة (على سبيل المثال، الأنسولين ليسبرو، الأنسولين جلارجين) و المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM)، مما يُحسّن التحكم في مستوى الجلوكوز ويُقلل من انخفاض سكر الدم. تُسهم مضخات الأنسولين وأنظمة البنكرياس الاصطناعي الهجينة ذات الحلقة المغلقة في إطالة وتحسين جودة حياة مرضى السكري.

لقد أدت هذه التطورات في إدارة مرض السكري إلى تحسين متوسط العمر المتوقع للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني بشكل كبير.

خاتمة

الخبر السار هو أن هناك دائمًا متسعًا من الوقت لإجراء تغييرات إيجابية والعناية بصحتك. إذا كنت مصابًا بداء السكري، فعليك التعاون الوثيق مع طبيبك وأخصائي التغذية لوضع خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك الخاصة. تذكر أن النهج الصحيح هو خارطة الطريق لحياة أطول وأكثر صحة.