هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي أليكسا ويربيكي. عمري ٢٢ عاماً، وأعيش حالياً في أونتاريو، كندا. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ست سنوات.السفر والتغذية ونوع السكري هي شغفي الأكبر! أسافر كلما سنحت لي الفرصة! أنا طالبة تغذية في طريقي لأصبح أخصائية تغذية ومعلمة معتمدة لمرض السكري (CDE). أحب تثقيف الناس حول مرض السكري وكيفية جعله ممتعًا! بشكل رئيسي من خلال تلوين أجهزة Omnipods الخاصة بي 🙂 أجزائي الإلكترونية هي إكسسواراتي المفضلة!
لم أكبر وأنا مصابة بالسكري، ولم أخفِ ذلك أبدًا! أعتقد أنه أمر رائع، وأحب جميع أجهزتي! أحرص على إظهارها، فهي طريقة رائعة لبدء الحوار والتثقيف!
بصراحة، لا أتذكر أن انتقالي من داء السكري كان صعبًا جدًا. من الواضح أن كمية المعلومات والشهر الأول أو الثاني قد يكونان مرهقين للغاية. كنت محظوظة بوجود صديقة مصابة بالنوع الأول من السكري، أتواصل معها، وفريق رعاية صحية رائع ومتعاطف، وأخصائية في الغدد الصماء.
مع ذلك، عندما شُخِّصتُ لأول مرة، كان لديّ موعد واحد مع طبيب آخر متخصص في الغدد الصماء والغدد الصماء (غير متخصص في أمراض الأطفال)، وكان شديد البرود. دخل فجأةً، وغرز إبرة في معدتي، وقال: "تناول وحدتين مع كل وجبة". ثم كان يتحدث بإيجاز عن تغيير مواقع الحقن، فسألته سؤالاً، فأجاب: "أنا أتحدث مع والدتك". أذهلني ذلك لأنني كنتُ أنا من سيُجري الحقن ويدير مرض السكري. كنتُ في السادسة عشرة من عمري آنذاك. نُقلتُ على الفور تقريبًا إلى فريق طب الأطفال المتميز في الغدد الصماء والغدد الصماء والغدد الصماء من النوع الأول، والذي قدّم لي تعليمًا شاملًا، وما زلتُ هناك منذ ذلك الحين.
لقد كان هذا الافتقار الأصلي إلى التعاطف والرحمة والتواصل هو الأصعب بالنسبة لي ولأسرتي.
"لن يعيقني مرض السكري بأي شكل من الأشكال."
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أحظى بدعم كبير من بعض أصدقائي المصابين بالسكري، ومن أصدقائي المقربين وعائلتي الذين تعلموا بفضل قربهم مني على مر السنين. لديّ أيضًا صفحة على إنستغرام للسكري، وهناك عائلة رائعة من الدعم والتواصل. أعالج مرض السكري بنفسي.
أستخدم مضخة أنسولين Omnipod وجهاز Libre CGM. أستخدم حاليًا Humalog، وهو أنسولين سريع المفعول. كنت أستخدم Humalog دائمًا، ولكن عندما كنت أستخدم الحقن، كنت أستخدم أيضًا Lantus للأنسولين طويل المفعول.
لقد غيّر داء السكري حياتي بلا شك. تشخيصي هو ما دفعني للاهتمام بالطعام والتغذية، إذ كان عليّ بالطبع أن أبدأ بحساب الكربوهيدرات. هذا ما أشعل فيّ شغفي بالطعام والتغذية، ووضعني على المسار الذي أسلكه الآن، وهو أن أصبح أخصائية تغذية ومرشدة معتمدة لمرض السكري. هذه نتيجة إيجابية جدًا بالنسبة لي.
أنا أيضًا أحب السفر كثيرًا. لقد أثر مرض السكري عليّ بالتأكيد السفر أصعب بالنسبة لي. ضرورة حمل الوثائق دائمًا، والحصول على ما يكفي من الإمدادات وإمدادات احتياطية، وطرق أخرى لحقن الأنسولين في حال تعطل المضخة، وتخزين الإمدادات بشكل صحيح، والقلق بشأن فقدان أمتعتك أو سرقتها. خضوعك للتفتيش الدقيق في كل مرة تمر فيها عبر الأمن. الاضطرار إلى حمل وتخطيط أكثر بكثير مما يتصوره الشخص السليم. لم يثنيني هذا إطلاقًا عن السفر، ولكن مرة أخرى، أضفت بالتأكيد العديد من الخطوات الإضافية. أنا محظوظ بوجود فريق رعاية صحية رائع. شعارهم هو أن إصابتي بالسكري لن تعيقني بأي شكل من الأشكال، وقد كان لهم دور كبير في مساعدتي وتسهيل خطط سفري الممتدة. هذه نتيجة محايدة نوعًا ما لأنني تقبلت هذا الأمر، لذا فهو لا يزعجني، ولكن يمكنني الاستغناء عنه بالتأكيد!
لقد كوّنتُ صداقاتٍ كثيرةً لم أكن لألتقي بها لولاها! ميزةٌ رائعة!
أعتقد أنني أتحكم في داء السكري بشكل جيد جدًا! كان مستوى A1C جيدًا منذ التشخيص. الوقت الوحيد الذي أواجه فيه مشاكل أكثر هو أثناء السفر. أمارس المزيد من التمارين الرياضية والجهد، وأتناول أطعمة أجنبية يصعب حساب الكربوهيدرات فيها. قد تكون هناك عوائق لغوية تمنعني من قراءة المعلومات.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
نعم، أستطيع تمييزها. عندما أشعر باكتئاب، يتسارع نبض قلبي؛ وقد أشعر بالارتعاش وأبدأ بالاختفاء والاختفاء من الوعي الكامل إذا كان الاكتئاب شديدًا جدًا. أثناء ارتفاعات المزاج، أشعر بتعب شديد وأعاني من صداع شديد. يحدث كلاهما من مرتين إلى خمس مرات أسبوعيًا.
في كندا، يجب علينا إجراء أربع فحوصات سكر دم على الأقل يوميًا. أفحصها ما بين 7 و18 مرة يوميًا تقريبًا، حسب مستوى السكر لديّ. جهاز ليبري يجعل الأمر سريعًا وسهلًا للغاية. نادرًا ما أسحب الدم لفحص الجلوكوز الآن، فقط عندما أشعر باختلاف ما يقوله جهاز ليبري.
علب عصير التفاح هي علاجي المفضل لانخفاض سكر الدم. أفضّل دائمًا السوائل على الأطعمة الصلبة لأنها تُدخل الجسم أسرع، وأحيانًا، عندما يكون سكر الدم منخفضًا، لا أستطيع المضغ.
لم أغمى علي من قبل بسبب انخفاض السكر في الدم!
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
ما أتناوله يتغير دائمًا، فأنا أستمتع باستكشاف عالم الطعام! عادةً ما أتناول ثلاث وجبات يوميًا مع وجبة خفيفة واحدة على الأقل، لكنني آكل بشكل حدسي، ولذلك لا أتبع أي خطة محددة، ولا يتشابه كل يوم.
وجبات الإفطار المفضلة لدي حاليًا هي البيض والخبز المحمص ودقيق الشوفان مع زبدة الفول السودانيأطباق الخبز المحمص، والزبادي، أو السموذي. وجبات الغداء والعشاء المفضلة لدي حاليًا هي أطباق الأرز، والفلفل الحار، والمأكولات المقلية، والكويساديلا واللفائف، والسندويشات، والأومليت. أحب الطعام اليوناني والبيروجي/الطعام البولندي! لا أفوّت وجبةً واحدةً أبدًا.
أحب الوجبات الخفيفة! من بين مأكولاتي المفضلة حاليًا ألواح الجرانولا، والزبادي، أو الجبن القريش مع الفواكه الطازجة.
لا أؤمن بالأطعمة "غير المفيدة" أو بتصنيف الأطعمة. أتناول الأنسولين دائمًا بناءً على نسبة الكربوهيدرات في طعامي وكمية الكربوهيدرات في الطعام.
أحب الماء، لكن رغم محاولتي، ربما لا أشربه بالقدر الكافي. عادةً ما أشربه صباحًا ومساءً ومع كل وجبة.
من المزعج حقًا أن يسألني الناس عما يمكنني تناوله أو لا يمكنني تناوله. مع أن هذا مفهوم خاطئ شائع، إلا أنني أستغل هذا الموقف كفرصة تعليمية لأشرح لهم أنني أستطيع تناول أي شيء.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
كنتُ نباتيًا في الماضي، ونادرًا ما أتناول اللحوم أو منتجات الألبان حتى الآن، ولكن هذه الخيارات لا علاقة لها بمرض السكري الذي أعاني منه. مع مرض السكري من النوع الأول، لا أعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي وحده سيؤثر بشكل كبير على إدارة أي شخص للمرض.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
لا أجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم. استخدام مضخة الأنسولين بدون أنبوب يُمثل جزءًا كبيرًا من هذا، إذ يسهل تناول جرعات الأنسولين من المضخة الأنبوبية أو الحقن. كما أنني بارع في تقدير الكربوهيدرات، حيث تحتوي معظم المواقع الإلكترونية على المعلومات الغذائية لكل وجبة، لذا يُمكنك تحري الدقة. من الواضح أنني لستُ مثالية، ومستوى سكر الدم لديّ ليس دائمًا جيدًا بعد ذلك، لكن هذا لم يُشكل لي مشكلة كبيرة.
أحب تجربة المطاعم البديلة أو النباتية. من بين المطاعم التقليدية، أفضّل سويس شاليه أو تشاكس رودهاوس.
"نادرًا ما أقوم بسحب الدم لفحص نسبة الجلوكوز في الدم بعد الآن - فقط عندما أشعر باختلاف عما يقوله لي الطبيب."
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
أستمتع حقًا بالمشي والتنزه. الرياضة الوحيدة التي أمارسها بانتظام هي اليوغا. أمارس أحدهما أو الآخر حوالي أربعة أيام أسبوعيًا.
أنا على وشك بدء تدريبي في التغذية، مع أنني أعمل حاليًا كمساعد تغذية. في كلتا المهنتين، يتمتع معظمهم بفهم جيد للنوع الأول من داء السكري، وقد أظهروا حتى الآن تعاطفًا كبيرًا معي، وحرصوا على حصولي على الدعم اللازم لإدارة داء السكري أثناء العمل. وتشمل هذه الأمور غالبًا أمورًا مثل: حفظ علب العصير في العمل لنفسي وتشجيعي على تخصيص الوقت لإجراء الاختبار والعلاج عندما أحتاج إلى ذلك.
عملي لا يؤثر فعليا على مرض السكري الذي أعاني منه.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
لإدارة داء السكري بشكل أفضل، أحاول تناول جرعة مسبقة حتى لا يرتفع سكري بعد الأكل. أعتقد أن...aإن استخدام جهاز CGM والقدرة على رؤية مستويات السكر في الدم في جميع الأوقات قد أدى إلى تحسين سيطرتي بشكل كبير.
أعتقد أن أصعب ما في الأمر هو أنه قد يجعلني أشعر أحيانًا بأنني عبء على الآخرين. كما هو الحال عندما أضطر للاتصال بالعمل بسبب مرض السكري أو إلغاء خططي. مع أن البعض متعاطف معي، إلا أنني أشعر أن البعض لا يعتبر مرض السكري سببًا وجيهًا للاتصال بالعمل. مع أن هذا قد لا يكون صحيحًا، إلا أنني أشعر دائمًا بالذنب، وكأنني أحتاج إلى إثبات أنني مريض بما يكفي لتبرير تغيير خططي، وهو ما قد يكون مرهقًا نفسيًا.
ولكن الجزء الأفضل هو أنني أستطيع أعبر عن نفسي بشكل إبداعي من خلال الرسم بفضل أجهزة Omnipod الخاصة بي، أتمكن من مقابلة أشخاص رائعين للغاية في جميع أنحاء العالم بسبب ارتباطنا من خلال مرض السكري!
أعتقد أن المكان الذي أعيش فيه يمكن أن يؤثر علي مرض السكري يؤثر على صحتي العقلية والجسديةأنا عادة أحتاج إلى نظام دعم، أو حياة اجتماعية متسقة، أو مسارات للمشي، أو نوع من الأنشطة الخارجية في محيطي حتى أكون راضيًا.
العيش في كندا يغطي تكاليف علاجي بالأنسولين حتى أبلغ الخامسة والعشرين، وهو ما يُشعرني براحة مالية كبيرة. كما أحصل على تمويل لمضختي، مما يُساعدني ماليًا أيضًا. كلما ازداد استقراري المالي، تحسنت صحتي النفسية. أتمنى لو كانت لدينا تغطية أوسع لجميع المستلزمات الأخرى التي نحتاجها، وأن نتمتع بالتغطية لفترة أطول، لكن التغطية التي نتمتع بها لا تُغفل أو تُهمل. العبء المالي المُستقبلي لمرض السكري في كندا يُسبب لي ضغطًا نفسيًا كبيرًا.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
الإصابة بداء السكري من النوع الأول ليست ذنبنا. بإمكاننا أن نأكل ما يحلو لنا. هذه هي المعلومة الأساسية التي أود أن يعرفها الجميع، لأننا غالبًا ما نُصاب بداء السكري من النوع الثاني، وهو أمر قد يكون محبطًا للغاية.
ستصبح الأمور أسهل، ولكن أيضًا، مهما كانت مشاعرهم في هذه اللحظة، سواء كان ذلك غضبًا، أو ارتباكًا، أو هزيمة، فهذا أمر صحيح تمامًا.
إذا كان هناك شيءٌ ترغب في فعله أو إنجازه وتعتقد أنك لا تستطيعه بسبب حالتك، فهناك دائمًا طريقة. سيتطلب الأمر جهدًا إضافيًا بالتأكيد، ولكنه ممكن.
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
إذا كان هناك علاج للنوع الأول، هل ستخضع لهذا الإجراء أم ستحصل على العلاج؟
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
أنا أفهم أن تحويل مرض السكري إلى مرض ممتع، ولكن ألا ينبغي لنا أيضًا أن نركز على الجانب الجاد في إدارته؟
صحيح، لكن إيجاد التوازن هو الأساس. لا يُمكن أن تكون متوترًا طوال الوقت.
هاها يبدو طلاء أومني بودز أكثر برودة بكثير من الكوارث في مطبخي. ربما إذا كان طعامي يبدو أفضل، فإن الناس سوف يعتقدون أن مذاقه أفضل أيضًا؟
كيف تتعامل مع شرح إصابتك بالسكري للأشخاص الذين لا يفهمون ذلك؟ لا بد أن الأمر صعب، أليس كذلك؟
أبدأ دائمًا بالأساسيات، وأبقيها بسيطة للغاية!
قد يكون الأمر تحديًا، لكن الأمر كله يتعلق بالصبر.
طلاء أجهزة أومني بودز رائع جدًا. أتمنى رؤية بعض الصور، ربما يكون مشروعي القادم!
أهلاً إيلي، هل تعتقد أن السفر يؤثر على اتباع نظام غذائي صحي؟ أحاول أن أفهم ذلك ههه
أنا أيضًا أعاني من ذلك دائمًا، الوجبات الخفيفة هي سبب سقوطي هاها