هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي سيريس ثور. عمري ٢٣ عاماً، وأعيش حالياً في مونتريال، كيبيك، كندا. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ خمس سنوات.أنا فرنسي، ومرت خمس سنوات منذ أن انتقلت إلى مونتريال، كندا.
انتقلتُ إلى هنا للدراسة الجامعية وإدارة الأعمال. أعمل الآن في مجال التسويق الرقمي.
لقد تم تشخيص حالتي بعد بضعة أشهر من وصولي إلى مونتريال، لذا فإن قصة تشخيصي كانت غريبة بعض الشيء.
أحب الطبخ والرسم والسفر وتجربة مطاعم جديدة. والأهم من ذلك كله، أستمتع بقضاء الوقت مع أصدقائي وعائلتي. شُخِّصتُ بمرض السكري من النوع الأول في سن الثامنة عشرة. في البداية، كنتُ أخبر المقربين فقط.
لم أبدأ إلا مؤخرًا بالحديث عن مرض السكري الذي أعاني منه مع الغرباء والزملاء. ولم يكن ذلك إلا بعد انضمامي إلى مجتمع مرضى السكري على الانستغرام لقد أدركت أن مرض السكري من النوع الأول هو قوة وليس شيئًا يجب إخفاؤه عن الآخرين.
عاطفيًا، كانت صدمة لي ولعائلتي. لم نكن نعرف ما هو النوع الأول من السكري قبل تشخيصي. كنت خائفًا. كنا خائفين.
كان من الصعب تقبّل أن كل شيء سيتغير. كانت الأشهر الأولى مرهقة للغاية. أنا ممتنة جدًا لعائلتي، التي تحملت جزءًا كبيرًا من المسؤولية في البداية. كانوا أكثر شجاعة مني. طرحوا جميع الأسئلة الصحيحة واهتموا بي.
"لا تنسى الجزء المتعلق بالعيش"
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أحصل على الكثير من الدعم من عائلتي وصديقي يوميًا.
أستخدم أقلام الأنسولين مع نوفورابيد قبل الأكل، وأنسولين لانتوس مرة واحدة يوميًا ليلًا. قبل ذلك، لم أكن أستخدم أي أنسولين آخر. هههه، مهنة السكري، أنا الآن محترف 😀
أستخدم أقلام الأنسولين منذ بداية تشخيصي. في الواقع، أحب حرية حمل الأقلام والإبر. عيبها الوحيد هو الكدمة الناتجة عن... مواقع الحقن (أحقن عادة في ساقي أو معدتي).
جهاز قياس السكر المستمر (CGM) الخاص بي هو مستشعر فري ستايل ليبري. أستخدمه منذ ثلاث سنوات، وقد غيّر حياتي. حتى أنني أستخدم تطبيق هاتفي لمسح المستشعر. قبل فري ستايل ليبري، كنت أستخدم جهاز كونتور نيكست USB، وبصراحة، المسح أفضل من وخز إصبعك أكثر من عشر مرات يوميًا.
في البداية، كنتُ أكثر توترًا وقلقًا، لكن الآن، مع مرور الوقت، اعتدتُ على ذلك. أحيانًا، لا يكون الأمر سهلًا دائمًا، فأشعر بالإحباط. لكن في معظم الأيام، أشعر براحة تامة.
أحاول أن أبقى إيجابيا وأحاول دائما رؤية الجانب المشرق. أنا أحب حياتي كما هي مع T1.
أعتقد أنني أتعامل مع مرض السكري جيدًا، بالطبع، ليس كل يوم. هناك تقلبات في مستوى السكر، وارتفاعات وانخفاضات، وانخفاضات وارتفاعات - تمامًا كما هو الحال في الحياة. لكن بشكل عام، أنا أحقق ما بين 80% و85% من هدفي، وهو أمر جيد جدًا.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
نعم، أستطيع تمييزها. إذا كان نقص سكر الدم حادًا، أشعر بالحر والتعرق والجوع وانخفاض الطاقة وعدم القدرة على التركيز والارتعاش (كما في فيديو كليب شاكيرا). أما إذا كان فرط سكر الدم، فأشعر بالبطء والتعب والثقل.
أفحص جهاز الاستشعار الخاص بي من ١٥ إلى ٢٠ مرة يوميًا. أفحصه دائمًا قبل الأكل وبعده، وإذا قمت بنشاط ما، أتحقق منه كثيرًا. من السهل جدًا... التحقق من مستويات الجلوكوز لدي مع مستشعر Freestyle Libre: عالج. تحقق. كرر.
إلى علاج انخفاض سكر الدمأتناول وجبتي الخفيفة: عصير تفاح وبسكويت. أجلس وأسترخي. أتناول سكرًا سريعًا، مثل عصير التفاح أو مكعبات السكر أو المربى، لرفع مستوى السكر في الدم بسرعة. ثم أتناول بسكويتًا وأتحقق من مستوى السكر في الدم كل خمس عشرة دقيقة (أكرر ذلك عند الحاجة).
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
في وجبة الإفطار، عادة ما أتناول الحبوب والخبز مع الزبدة والمربى أو البيض، وعصير منزلي الصنع (الموز، والفراولة، والتوت، والتفاح، والزبادي).
تختلف وجبات الغداء والعشاء دائمًا. أحيانًا أقوم بإعداد سلطة أو شيء خفيف لتناول الغداءثم وجبة أكبر في المساء. طعامي المفضل هو سباغيتي بولونيز. لا أفوت أي وجبة أبدًا.
لا أتناول وجبات خفيفة بين الوجبات. الوقت الوحيد الذي أتناول فيه وجبات خفيفة هو عندما يكون مستوى السكر لدي منخفضًا. حينها قد أتناول بسكويتًا لذيذًا مغطى بالشوكولاتة.
أُنوّع دائمًا جرعتي بناءً على كمية الكربوهيدرات التي أتناولها في كل وجبة. أجد أن ذلك يُتيح لي تجربة أطعمة جديدة، وهو أمر بالغ الأهمية بالنسبة لي.
أشرب الماء طوال اليوم والشاي في الصباح، ربما أكثر من لتر واحد.
عندما يسألني الناس عن أطعمة معينة يمكنني تناولها أو لا، لا أنزعج. أحاول دائمًا أن أشرح لهم أنه حتى مع إصابتي بالسكري من النوع الأول، يمكنني تناول ما أريد، حتى لو كان حلوًا جدًا. أعتبر ذلك مجرد دور لي في التوعية بمرض السكري.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
لم أجرب أبدًا نظامًا غذائيًا نباتيًا، ولكنني أدركت أنه عندما أتناول سلطة تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات، فلن أحتاج إلى تناول أي إنسولين إذا مارست الرياضة مباشرة بعد ذلك.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
الأمر صعب. ليس فقط لأنك لا تعرف كمية الكربوهيدرات في كل وجبة، بل أيضًا لأن التخطيط لتناول جرعة الأنسولين قبل 15 دقيقة من وصول الوجبات يكاد يكون مستحيلًا.
عادةً ما أقوم بحقنتي بعد تناول الطعام، ولكن بحلول ذلك الوقت يكون مستوى السكر لدي قد ارتفع بالفعل.
تقدير عدد الكربوهيدرات في وجبة المطعم يعتبر فنًا أكثر منه علمًا، ولكن مع مرور الوقت، سوف تتقنه.
من الواضح أن مستوياتي لا تصل إلى الكمال أبدًا بعد تناول الطعام، ولكن الجانب الاجتماعي المتمثل في الخروج والاستمتاع بنفسي هو أيضًا جزء مهم جدًا من الإصابة بمرض السكري.
عندما يكون الطقس جميلاً، ألجأ إلى التراس. أما في الشتاء، فأقضي وقتي في إيزاكايا.
"الشيء الوحيد الذي يمكنك قوله ... سوف يتحسن الأمر وصدقني أنك ستكتشف ذلك."
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
أمارس المشي لمسافات طويلة، وأقوم بتمارين القلب، وأتمدد في المنزل.
أعمل في مجال التسويق الرقمي. يؤثر العمل على إصابتي بالسكري، إذ أضطر للجلوس طوال اليوم وممارسة الرياضة بشكل أقل من ذي قبل.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
إلى إدارة مرض السكري الخاص بي الأفضل أن أمارس الرياضة وأتناول طعامًا صحيًا.
الجزء الأصعب عند الإصابة بالنوع الأول مرض السكري هو أنني أنام جيداأنا دائمًا أتحقق من معدل ضربات قلبي أثناء الليل؛ في بعض الأحيان، قد يكون منخفضًا جدًا، مما يوقظني.
أفضل جزء هو عندما لقاء أشخاص رائعين في مجتمع T1لقد أظهروا لي كل يوم كيف أكون فخوراً بكوني مصاباً بمرض السكري من النوع الأول!
في بعض الأحيان، أشعر بتقلبات في المزاج وحب الشباب (بسبب فرط الحركة).
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
إن كونك مصابًا بمرض السكري من النوع الأول يمنحك قوة داخلية وقدرة على التغلب والتكيف، وهي ما لا يحظى معظم الأشخاص بفرصة تجربتها في حياتهم.
الشيء الوحيد الذي يمكنك قوله هو أن الأمر سوف يتحسن، وصدقني، سوف تكتشف ذلك.
لا تنسى الجزء "المعيشي".
لا تكيف حياتك مع T1؛ بل كيف T1 مع حياتك
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
هناك بالفعل كمية جيدة من الأسئلة 🙂
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
إيلي، من شجاعةٍ لا تُصدق أن تتحدثي عن رحلتكِ مع داء السكري من النوع الأول. إنه طريقٌ شاق، لكن يبدو أن لديكِ نظام دعمٍ رائع. قصتكِ مُلهمةٌ للغاية، خاصةً كيف حوّلتِ تشخيصكِ إلى قوة. استمري بمشاركة قصتكِ؛ إنها تُحدث فرقًا!
أوافقك الرأي تمامًا يا جين. قصة إيلي مُلهمة وتُظهر قوة الصمود.
مرحبًا، قراءة عن مدى خوفك عندما اكتشفت إصابتك بمرض السكري جعلني أفكر. كان لدى ابن عمي نفس الشيء. إنه أمر صعب ولكن يبدو أن لديك رأسًا جيدًا على كتفيك. أخذ الأمر يومًا بيوم، هذه هي الطريقة للقيام بذلك. أنا سعيد لأن لديك عائلتك وأنك لست وحدك في كل هذا.
إيلي، كيف بدأتِ بالتفاعل مع مجتمع مرضى السكري على إنستغرام؟ أبحث عن مصادر لصديق شُخِّصَ حديثًا بمرض السكري.
من الرائع أنك وجدت القوة في مرض السكري، أليس كذلك؟ هذا يُظهر أنك تستطيع إيجاد الخير في المواقف الصعبة، كما تعلم.
بالتأكيد، العثور على الإيجابية في التحديات أمر ملهم!