لدينا في قصص عن مرض السكري في هذه السلسلة، يتحدث الأشخاص المصابون بمرض السكري بصراحة عن رحلاتهم وتحدياتهم والتجارب التي تشكل حياتهم.
- النوع الثاني
- النوع الثاني
- لادا / النوع 1.5
- اكتب 3 ج
- الحمل
- مقدمات السكري
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي كريستيل أوروم. عمري ٤١ عاماً، وأعيش حالياً في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ٢٣ عاماً.لقد كنت أعيش مع مرض السكري من النوع الأول منذ عام 1. لقد ولدت ونشأت في الدنمارك ولكن انتقلت إلى الولايات المتحدة مع زوجي في عام 2009. واليوم، نركض www.diabetesstrong.com من منزلنا في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، حيث نستمتع بالمشي لمسافات طويلة وقضاء الوقت مع طفلنا الفروي، زوي.
لم أكن مصابًا بالسكري منذ صغري. لم يتم تشخيصي به إلا بعد أن بلغت التاسعة عشرة.
"لا تقبل بالانخفاضات اليومية، اضبط الأنسولين الخاص بك!"
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أدير حالتي السكري. لا أعتقد أنها مسؤولية أي شخص آخر. أتلقى دعمًا كبيرًا من زوجي، ولديّ طبيب غدد صماء ماهر، لكنني أتولى إدارة كل شيء. أنا سعيدة جدًا بأخذ عدة حقن يومية مع جهاز ديكسكوم جي 6. أستخدم أنسولين هومالوج وليفيمير. هومالوج عند الحاجة (7-8 مرات يوميًا) وليفيمير (مقسّم صباحًا ومساءً).
سبق لي استخدام نوفولوج وغيره من الأنسولين طويل المفعول. لا أتذكر اسمه، لكن كان عليّ خلطه قبل الحقن.
لا أعتقد أنني اعتبرتُ داء السكري عبئًا يومًا. قد يكون مزعجًا ويستغرق وقتًا طويلًا، لكنني دائمًا ما كنتُ أتعايش معه. لا شك أن التخطيط للعطلات والسفر أصبح أكثر صعوبة.
كان عليّ أن أضع إصابتي بالسكري في الاعتبار عند التفكير في ترك وظيفتي في الشركة والعمل بدوام كامل في "دايابيتس سترونغ"، إذ كان عليّ شراء تأمين صحي خاص بي. أنا محظوظ لأن كاليفورنيا لديها بورصة رعاية صحية جيدة، وقد تمكنت من العثور على رعاية صحية جيدة (وإن لم تكن رخيصة) لتغطية تكاليف إدارة مرض السكري وأي مشاكل صحية أخرى قد تطرأ. أعتقد أن فهمي لمرض السكري وكيفية تأثير معظم العوامل على مستوى السكر في الدم يساعدني على إدارته. أقوم بتعديلات دورية وأنا سعيد جدًا برعايتي.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
نعم، أستطيع تمييزها. الأمر يعتمد على الحالة. من أعراضي "الجديدة" وخز في فمي/شفتي، يشبه وخز قدمي عندما أجلس في وضعية غير مريحة لفترة طويلة. أشعر بتعب شديد ونقص في الطاقة، وعندما ينخفض سكر الدم بشكل حاد، أتعرق وأرتجف.
بما أنني أستخدم جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM)، فأنا عادةً ما أقيس مستوى السكر في دمي بانتظام. كما أستخدم وخز الإصبع إذا كان مستوى السكر في دمي مرتفعًا أو منخفضًا، أو خلال أول 24 ساعة من عمر الجهاز، حيث غالبًا ما يكون غير دقيق.
لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم، أفضّل أقراص الجلوكوزأنا معجبة جدًا بمشروبات الشوكولاتة والمارشميلو التي أشتريها من سي في إس. وفي أوقات أخرى، أشرب العصير.
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
يعتمد الأمر بنسبة 100% على اليوم.
اليوم أكلت:
- وجبة الإفطار: بسكويت، بيض، ديك رومي
- الغداء: سلطة مشكلة مع صلصة الخل والخبز المحمص والجبن البري
- وجبة خفيفة: كعكة اللوز وشريط الليمون
- العشاء: أرز بالبروكلي مع صلصة اللحم والكثير من الجبن
- وجبة خفيفة: آيس كريم منخفض الكربوهيدرات
أحيانًا أفوّت وجباتي، لكن إذا شعرتُ بالجوع، أتناول وجبات خفيفة. كنتُ أخبز كعكات اللوز هذه، التي أستمتع بها كثيرًا مع كوب من الشاي. طعامي المفضل هو الكعك... والجبن!
أقوم بتعديل جرعة الأنسولين الخاصة بي بنسبة 100% بناءً على: اليوم، ونشاطي، ودورة الهرمونات، وما أتناوله من طعام.
لقد كنت في حالة غريبة حيث شربت الكثير من الماء (+10 لترات)، لذلك يجب أن أحرص على عدم شرب أكثر من 3-4 لترات يوميًا.
توقفتُ عن اتباع حمية غذائية منذ فترة. قد أُنوّع من استهلاكي للسعرات الحرارية أحيانًا، لكن التقييد الغذائي يُثيرني، وقد ينتهي بي الأمر "بالتمرد" نفسيًا على الحمية. وفي الحقيقة، لا أعتقد أن التقييد الغذائي ضروري إذا كان بالإمكان الاعتدال.
عندما يسألني أحدهم عن الطعام الذي أتناوله أو لا أتناوله، لا أنزعج. لكن على الناس أن يلتزموا بحدودهم. إذا سألوا بدافع الفضول، عادةً ما أشرح لهم، وإذا لم أكن أعرفهم أو لم يعجبني أسلوبهم، أتجاهلهم.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
أستمتع كثيرًا بالألبان واللحوم. أعتقد أنها مفيدة للبعض، بينما الكيتو مفيد للبعض الآخر. شخصيًا، أبذل قصارى جهدي باتباع نظام غذائي متنوع.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
لا، أحب تناول الطعام في الخارج. أعتمد بشكل كبير على MyFitnessPal وجوجل لتقدير كمية الكربوهيدرات التي أتناولها، وبالتالي تحديد الجرعة المناسبة.
أنا وزوجي نخرج غالبًا لتناول الغداء. لدينا بعض المطاعم المفضلة التي نعرف قائمة طعامها، ولذلك يستحق الأمر دفع المال مقابلها.
"معظم الناس لا يفهمون أساسيات مرض السكري أو أنه عمل يستغرق 24 ساعة."
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
قبل جائحة كوفيد-19، كنت أذهب إلى النادي الرياضي وأمارس تمارين المقاومة من 5 إلى 6 مرات أسبوعيًا، بالإضافة إلى تمارين الكارديو من حين لآخر. الآن، أحاول الحفاظ على نشاطي في المنزل. الوضع مختلف، وأفتقد رفع الأثقال. على الأرجح، ستظل الصالات الرياضية مغلقة لفترة، لذا أفعل ما بوسعي في المنزل. لديّ دمبلز في المنزل، بالإضافة إلى أربطة مقاومة. أمارس ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة لممارسة تمارين الكارديو كلما أمكن.
أنا أدير برنامج "دايابيتس سترونغ". أنا مديرة نفسي، وهذا أمر رائع. أجلس كثيرًا أثناء الكتابة أو التحرير، لذا هذا ليس الوضع الأمثل لمرضى السكري. أحاول التحرك قليلًا وأمارس بعض تمارين التمدد للتحكم في وزني.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
لإدارة داء السكري بشكل أفضل، أُولي اهتمامًا كبيرًا وأُجري تغييرات دورية. أُقيّم احتياجاتي الأساسية يوميًا، وأُزيدها أو أُنقصها حسب نشاطي، ودورتي الشهرية، وتوتري، ونمط نومي، وغيرها. كما أتحقق من مستوى سكر الدم بانتظام طوال اليوم، وأُجري التعديلات اللازمة عند الحاجة. لا يهمني عدد مرات الحقن؛ فأنا أفعل ما يحتاجه جسمي.
أصعب ما في مرض السكري هو أنه قد يشغل تفكيري كثيرًا. في بعض الأيام، قد أشعر بإرهاق شديد بسبب جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر، أو أشعر بالانزعاج عندما لا يكون مستوى السكر في دمي كما هو متوقع. لكنني أرفض أن أسمح لهذا المرض بأن يُسيطر على حياتي. لذا أشعر بالانزعاج، وأتقبله، ثم أمضي قدمًا.
لكن الجزء الأفضل هو التواصل مع العديد من الأشخاص الرائعين الذين يعانون أيضًا من مرض السكري، سواءً عبر الإنترنت أو شخصيًا. ليس مرض السكري أمرًا يُجبرك على التعامل معه بمفردك، إلا إذا رغبت في ذلك. كما سمح لي ذلك بفهم جسدي بشكل استثنائي، وهو أمر رائع.
وحتى الآن، لم يسبب مرض السكري أي مشاكل أخرى.
أعيش في سانتا مونيكا، والجميع هنا نشيطون للغاية، مما يجعلني أرغب في مواصلة نشاطي. أتلقى الكثير من الأسئلة عندما أرتدي جهاز CGM على ذراعي، لكن لا بأس بذلك. أعتبره فرصة للتعلم. يسأل الناس عادةً بدافع الفضول.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
معظم الناس لا يفهمون أساسيات مرض السكري، أو يظنون أنه عملٌ شاقٌّ. الأمر لا يقتصر على تناول جرعة أو حبة دواء ثم الانطلاق في السباقات. لكنني لا أعتقد أنه يمكننا توقع أن يعرف الجميع هذه الحالة أيضًا. لم أكن أعرف شيئًا عن مرض السكري عندما شُخِّصتُ به، وظننتُ أنه حكمٌ بالإعدام. لحسن الحظ، أصبحتُ أعرف أكثر الآن.
ستكون الأمور على ما يرام. يمكنك عيش حياة طبيعية (أو استثنائية) وسعيدة وصحية مع مرض السكري. قد يكون التشخيص مُربكًا ومُربكًا. أجد أنه مع الوقت والفهم، يصبح الأمر أسهل، ليس سهلًا أبدًا، ولكنه أسهل.
يجب أن تكون مسؤولاً عن رعايتك بنفسك. تعلم كيفية تعديل رعايتك، حتى بدون فريقك الطبي. لا أعتقد أن التعديلات كل 3 أو 4 أشهر كافية.
لا تقبل الانخفاضات اليومية؛ ضبط الأنسولين الخاص بك!
وإذا بدأ مرض السكري في التأثير عليك، فابحث عن الدعم واحصل على المساعدة المناسبة لك.
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
ما هي آمالك لمستقبل إدارة مرض السكري؟ من حيث التكنولوجيا والأدوية.
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
أريد فقط أن أقول إن هذه القصة أثرت بي حقًا. تم تشخيص ابن عمي مؤخرًا، وقراءة قصص كهذه تُشعِرني بالأمل. كلنا في هذا معًا، ومجتمعات كهذه هي التي تُحدث فرقًا حقيقيًا. كونوا أقوياء جميعًا!
أنا مهتم بالتكنولوجيا المستخدمة في إدارة مرض السكري. أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة ومضخات الأنسولين تُحدث نقلة نوعية. أود أن أرى المزيد عن تطور هذه التقنيات.
لا أريد أن أبدو غبيًا أو لا شيء، ولكن هل يمكن لأحد أن يشرح لي ما هو مرض السكري بالضبط؟ عمري 5 سنوات، ورأيت الكثير في المقال حول الإدارة، ولكنني ما زلت مرتبكًا بعض الشيء، شكرًا.
كنت أمارس الرياضة مؤخرًا، مما جعلني أتساءل كيف يُدير مرضى السكري مستويات الأنسولين لديهم مع التمارين المكثفة؟ هل عليهم تعديل نظامهم الغذائي كثيرًا أم ماذا؟
داء السكري؟ أشبه بمحاربة داء السكري بروح الدعابة، أليس كذلك؟ هاها.
مقال رائع، غني بالمعلومات. شكرًا لمشاركتك.
هذا مُلهمٌ جدًا! الناس لا يدركون حقًا مدى صعوبة العيش مع مرض السكري. أنتم رائعون لمشاركتكم تجربتكم. دعونا ننشر المزيد من الوعي بهذا المرض! نحتاج إلى المزيد من أمثالكم.
لكن ألا توجد طرق طبيعية لعلاج السكري؟ لماذا كل هذا الحديث عن الأنسولين؟ يبدو أن شركات الأدوية وراء هذا.
واو، لم أكن أعلم أن مرض السكري يستمر 24 ساعة. هذا أمر صعب للغاية.
أهلاً إيلي، شُخِّصتُ للتو، وكان الأمر صعبًا. كيف تعاملتِ مع الخبر في البداية؟ لا بد أنه كان صعبًا، أليس كذلك؟
سام، ليس إيلي، بل خذ الأمور يومًا بيوم. سيصبح الأمر سهلًا، أعدك.
شكراً تيري! هذا يعني الكثير حقاً.