هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي دريا فايل. عمري ٢٣ عاماً، وأعيش حالياً في الولايات المتحدة. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ٣ سنوات ونصف.شُخِّصتُ بمرض السكري من النوع الأول عندما كنتُ في التاسعة عشرة من عمري. أعشق الكتابة والسفر ولقاء أشخاص جدد والرياضة والهواء الطلق. أحبُّ التفاعل مع مجتمع مرضى السكري من النوع الأول بشكل خاص!
لم أكن مصابًا بالسكري منذ صغري، ولكن حتى في سن التاسعة عشرة أو العشرين، استغرق الأمر وقتًا طويلًا لأتمكن من إخفاء إصابتي به. لقد أصبحتُ أكثر صراحةً، وأحب مشاركة قصتي الآن.
كان الأمر صعبًا من الناحيتين المادية والمعنوية. لحسن الحظ، كنتُ مشمولًا ببرنامج Medicaid، والآن أعمل بدوام كامل، لكن دخل عائلتي محدود. لا تُشاركني عائلتي كثيرًا في حياتي العاطفية، فقد كنتُ بعيدًا عن المنزل عند تشخيص إصابتي بالسكري. مع ذلك، كان التعامل مع القلق والرغبة في التعافي من مرض السكري هو أصعب ما مررتُ به.
"لقد كان الأمر صعبًا من الناحيتين المالية والعاطفية."
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أستخدم حاليًا أنسولينًا طويل المفعول، سريعًا مع كل وجبة/لتصحيح السكر. أحب أن أحافظ على نشاطي وأتبع عادات صحية، وهذا مفيد. أستخدم أنسولين لانتوس وهومالوج. قبل ذلك، كنت أستخدم ليفيمير ونوفولوج.
لقد تغيرت نظرتي للحياة، ونشاطي، وطريقة تعاملي مع المواقف. لقد أبطأني ذلك، وهذا أمر سلبي. لكنني أزداد قوةً يومًا بعد يوم، كعامل إيجابي. أعلم أنني سأعود إلى المسار الصحيح كلما مررت بتجارب أكثر.
أعتقد أنني أتحكم في مرض السكري لدي بشكل جيد. مستوى السكر في دمي دائمًا أقل من ٧.٠. لكن المشاكل النفسية المرتبطة بالسكري كانت الأصعب عليّ بكثير. لحسن الحظ، لديّ أصدقاء وزملاء عمل وفريق متخصص في الغدد الصماء يساعدونني.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
أحيانًا أستطيع تمييزها. عندما ينخفض سكر الدم لدي، أشعر بالقلق والارتعاش والارتباك أولًا. وعندما يكون مرتفعًا جدًا، أشعر بجفاف شديد وأحتاج إلى التبول باستمرار.
لدي جهاز Dexcom، وأنا مهووس إلى حد ما، لذلك، كل 10 دقائق، أقوم بفحص مستويات السكر في الدم.
يعتمد الأمر على الموقف، ولكن عندما ينخفض مستوى السكر في دمي، انا احب التفاح والفاكهة. أحيانًا أستخدم أي شيء أستطيع الحصول عليه لعلاجها.
أغمي عليّ ذات مرة عندما كنت أعيش في أفريقيا، بعد عام من تشخيص حالتي. أعتقد أن مستوى سكر الدم لديّ كان حوالي 40 لساعات، ولم أكن أدرك ذلك حتى. قد تكون نوبات انخفاض سكر الدم لديّ حادة لدرجة أنها تجعلني أنسى بعض الأشياء. أحتاج إلى قياس مستوى السكر. كنت واقفًا هناك وسقطت أرضًا. لحسن الحظ، نهضت بسرعة (بدأ الأدرينالين بالتدفق بسرعة!) وشربت بعض الصودا. مشاعري مضطربة للغاية عندما أشعر بانخفاض سكر الدم. أتذكر أنني بكيت بلا سبب لمدة 15 دقيقة تقريبًا. لحسن الحظ، ساعدني بعض الأصدقاء الطيبين على تجاوز الأمر!
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
أتناول الكثير من الخضراوات والبروتين. أتعافى مؤخرًا من اضطراب الأكل، لذا أحاول الالتزام بنظام غذائي منتظم. أتناول الطعام في أوقاته المعتادة صباحًا ومساءً ومساءً. لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا، لذا أبذل قصارى جهدي لتناول الطعام كلما أمكن.
بالطبع، أُنوّع جرعة الأنسولين التي أتناولها بناءً على ما أتناوله! مؤخرًا، تعلمتُ كيفية القيام بذلك، ولكن (لأنني أستخدم أقلام الأنسولين) أحتاج دائمًا تقريبًا إلى ٧٠٪ مُقدّمًا و٣٠٪ لاحقًا من الجرعة لأي شيء مثل الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
أحاول قصارى جهدي اشرب الكثير من الماءلكن لنكن واقعيين، هذا لا يكفي أبدًا! أحيانًا أتخطى بعض الوجبات وأتناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين! أحاول إيجاد وجبة خفيفة جيدة إلى جانب منتجات الألبان. منتجات الألبان تُمرضني.
أجد اتباع حمية غذائية أمرًا مُقيّدًا. عائلتي إيطالية، لذا فإن حياتي تتمحور حول تناول الطعام مع مجموعة من الناس طوال الوقت. قد يكون هذا صعبًا عندما لا أريد أن أعرف ما سيحدث لسكر دمي باستمرار. أحاول إيجاد توازن بين النظام الغذائي وأيام العمل. يمكن أن تكون عطلات نهاية الأسبوع أكثر راحة.
أشعر بالانزعاج عندما يسألني الناس إن كان بإمكاني تناول طعام معين أم لا. أعتقد أن أفضل طريقة للتعبير عن ذلك هي: هل تحب هذا الطعام؟ كيف يتناسب هذا الطعام مع مرض السكري لديك؟
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
أعني... نعم. من المفيد عدم معرفة جميع التفاصيل الدقيقة. يُسهّل عليك ذلك عدم الحاجة دائمًا لإضافة المزيد من الأنسولين أو ممارسة النشاط البدني، ما يُسهّل عليك عيش حياتك وترك الأنسولين يقوم بوظيفته. لكنني أعتقد، من واقع تجربتي، أن العبء النفسي الناتج عن اتباع نظام غذائي صارم قد يُضعف سيطرتك على نفسك أحيانًا. من المهم أن تتذكر أنه يمكنك العيش بهدوء قليلًا!
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
نعم، نعم، نعم. إضافة عدد الكربوهيدرات إلى القوائم أو عبر الإنترنت سيكون رائعًا!
أتناول الكثير من الخضراوات والبروتين. أتعافى مؤخرًا من اضطراب الأكل، لذا أحاول الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
ألعب كرة السلة، وأمارس رياضة المشي لمسافات طويلة، وأمارس تمارين القوة. كلما سنحت لي الفرصة، أحب المشي يوميًا.
أنا متخصص إداري. يؤثر هذا الأمر بنسبة ١٠٠٪ على إصابتي بالسكري. داء السكري وظيفة بدوام كامل.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
انا أحاول إدارة مرض السكري الخاص بي أشعر أنني أفضل القيام بالمشي لمسافات طويلة عندما أستطيع بعد تناول الطعام، والحصول على قسط كبير من النوم، وعدم تناول الكحول، وبصراحة فقط القيام بالأشياء التي أستمتع بها مع الأشخاص الذين أحبهم.
أصعب ما في الأمر هو القلق وافتقاد الحياة كثيرًا. أعاني من مشاكل نفسية، ومالية، وصعوبة في الشعور بالتقارب والتواصل مع من لا يعانون من أمراض مزمنة.
الجزء الأفضل هو أنه جعلني أترك العلاقات والوظائف والأماكن السيئة وأفعل فقط ما أحب!
تقلبات الطقس المتقلبة في كولورادو تؤثر على كمية الأنسولين التي أحتاجها! هذا يُسهّل عليّ ممارسة النشاط!
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
همم، فكّر مليًا قبل أن تقول شيئًا، فهذا صعبٌ جدًا، وكلماتك لها تأثيرٌ كبير. لا بأس إن لم تكن تعرف، كن فضوليًا واسألني!
سيكون كل شيء على ما يرام. ستكون هناك لحظات جيدة وأخرى سيئة، لكن تذكر دائمًا أن هناك لحظة جيدة أخرى. استغل هذه اللحظة لصالحك، ومهما كان الأمر، اسعَ وراء شغفك وأحط نفسك بأشخاص طيبين يحبونك! اطلب المساعدة إن احتجت.
كن صريحًا وصادقًا بشأن مشاعرك ومستويات السكر في دمك واحتياجاتك. كل ما تشعر به صحيح.
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
هل يعرف أي منا ما يحدث، على الإطلاق؟ 😉
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
قراءة قصتك أعطتني الأمل، وكأنك إذا تمكنت من إدارة أمورك، ربما أستطيع فهم أموري أيضًا. جميعنا نواجه عقبات، أليس كذلك؟
إن المرونة في قصتك رائعة جدًا. أشياء صعبة ولكنك تتغلب عليها يا رجل.
أُقدّر حقًا صراحتك بشأن الصعوبات النفسية التي تُواجهها مع مرض السكري. لم يُناقش هذا الأمر بما فيه الكفاية، وقد تُساعد قصتك الآخرين على الشعور بالوحدة. شكرًا لشجاعتك ومشاركتك.
يا رجل، أشعر أن هناك صراعًا ماليًا. الكلية ليست رخيصة والميزانية المحدودة صعبة حقًا. دعائم لإدارة كل ذلك.
لقد وجدت تجربتك تأملية للغاية، فهي حزينة إلى حد ما ولكن من المشجع أيضًا أن أقرأ كيف تعاملت معها، إنها رحلة صعبة ولكن يبدو أنك تديرها جيدًا.
فكيف توازن بين الخضراوات والبروتين في نظامك الغذائي؟ أبحث عن نصائح.
نعم، إن تحقيق التوازن في النظام الغذائي مع مرض السكري أمر صعب، أليس كذلك؟
مرحبًا، لقد قرأت قصتك للتو وهي ملهمة حقًا. أنا أيضًا أحب الحياة في الهواء الطلق والكتابة، أشعر وكأن هناك الكثير من القواسم المشتركة. استمر في المشاركة، رحلتك مهمة.