هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي جورج هاكس. عمري ٢٩ عاماً، وأعيش حالياً في كامبريدجشير. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ٢٠ عاماً.التقيتُ بالعديد من المصابين بداء السكري من النوع الأول، والذين شُخِّصوا في أعمار مختلفة، ونتيجةً لذلك، أنا ممتنٌّ لتشخيصي في سنٍّ مبكرة. كنتُ في العاشرة من عمري تقريبًا، وكان ذلك خلال العطلة الصيفية من المدرسة. كنتُ أشعرُ بتعبٍ شديدٍ وإرهاقٍ شديدين، رغم كوني طفلًا نشيطًا بدنيًا عادةً.
لا أستطيع القول إن هناك فرقًا شاسعًا بين حياتي قبل السكري وبعده. لا أفكر بحنين في حياتي قبل السكري، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنني لا أتذكر أي تغيير يُذكر.
لم أخفِ إصابتي بالسكري عن أحد قط، ولم أكن أشعر بالحرج منه قط. لطالما قلت لنفسي إنه إذا عانى أي شخص من مشكلة معه أو نظر إليّ بسلبية نتيجةً لذلك، فهو من النوع الذي لا يستحق رأيي، ولن يكون خسارة كبيرة لي.
أتذكر أن والدتي كانت في حالة ذعر وانزعاج شديدين عندما شُخِّصت حالتي، لكنني كنت في حيرة شديدة من أمري بشأن سبب ردة فعلها هذه. قضيتُ وقتًا طويلًا في المستشفيات في صغري لأني كنتُ عرضة للحوادث، وشعرتُ حينها وكأنني أزور قسم الطوارئ مرة أخرى.
أعتقد أن والدتي كانت مستاءة للغاية من استمرار هذا المرض. لقد رأت مدى سوء حالتي، ويُقال لها الآن إن طفلها سيحتاج إلى حقن يومية طوال حياته لتجنب ذلك. كانت مستاءة من أجلي، من كل ما افترضت أنني سأفتقده بسبب هذا التشخيص. لقد بالغت في تضخيم الأمر، لكنها لم تكن تفهمه تقريبًا. 1 داء السكري من النوع.
في ذلك الوقت، كان الدعم المقدم للمرضى حديثي التشخيص وأولياء أمورهم ضعيفًا للغاية. كنتُ غافلًا تمامًا عن الأمر في أغلب الأحيان، وكنا نراقب مستويات السكر في دمي بشكل سطحي للغاية، لأننا لم نكن نعرف أي فرق. لذلك لم يؤثر ذلك كثيرًا على طفولتي المبكرة. لم أعانِ من أي نوبات نقص سكر حاد، ولكن بالنظر إلى الماضي الآن، ربما كان ذلك بسبب ارتفاع مستويات السكر في دمي بشكل كبير.
أنا ممتن لأنني ولدت في المملكة المتحدة، وبفضل نظامنا الصحي الوطني، لم يكن التشخيص عبئًا ماليًا كبيرًا على والدي.
الخلاصة هي أن الأمر سيصبح أسهل، وستزداد معرفتك وقدرة على إدارته مع الوقت والتجربة والخطأ. لا بأس أن تخطئ.
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أتعامل مع داء السكري من النوع الأول بنفسي. أعاني منه منذ زمن طويل، واكتسبت ثقة كبيرة بفضل تجاربي العديدة وتعلمي الكثير عن جسمي. نادرًا ما أتحدث إلى ممرضتي أو استشارية السكري عند التفكير في تغيير نظامي الغذائي.
هناك الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها عند إجراء التغييرات، وغالبًا ما تكون أنت الشخص الأنسب لإجراء تغييرات مدروسة. لديّ ممرضة متخصصة رائعة في مرض السكري في مستشفى أدينبروكس في كامبريدج. عندما أكون غير متأكد من أمر ما أو أحتاج إلى نصيحة بشأن حالة لم أواجهها من قبل، يمكنني دائمًا مراسلتها عبر البريد الإلكتروني. يُعد مرض السكري حالة نادرة جدًا، فهو من الحالات الطبية القليلة التي يصبح فيها المريض طبيبًا يصف الدواء بنفسه. تتخذ قرارات معقدة بشأن الجرعات دون مساعدة طبيب، باستخدام دواء قوي يُحفظ عادةً في أجنحة المستشفى.
في الوقت الحالي، أستخدم مضخة Omnipod مع الأنسولين Novorapid وDexcom G6 CGM، وقد بدأت مؤخرًا في "التكرار" مع هذه المجموعة باستخدام RileyLink.
بدأتُ باستخدام أنسولين ميكستارد في قارورة بإبر للاستخدام مرة واحدة. كان سيئًا للغاية، فقد اضطررتُ لتناوله قبل الوجبات بفترة طويلة، ولم يكن تحكمي به جيدًا. أتذكر أنني عانيتُ كثيرًا للانتقال إلى لانتوس ونوفورابيد، اللذين حسّنا حياتي بشكل كبير. جربتُ أنواعًا مختلفة من الأنسولين طويل المفعول، بما في ذلك تريسيبا وليفيمير. استقررتُ أخيرًا على استخدام فياسب وليفيمير، ووجدتُ أن هذه التركيبة هي الأكثر فعالية لجسمي. كنتُ أعاني من انخفاض سكر الدم أثناء ممارسة الرياضة مع استخدام أنواع الأنسولين طويلة المفعول الأخرى، وارتفاع سكر الدم بعد الوجبات قبل أن أنتقل إلى فياسب. كنتُ آمل استخدام فياسب في مضخة الأنسولين، ولكن بعد تجربته عدة مرات، وجدتُ نفسي أقاومه تمامًا، فعدتُ إلى نوفورابيد، الذي كان يعمل بشكل جيد معي.
لقد تغيّر الكثير بالنسبة لي، حتى في غضون عشرين عامًا فقط من معاناتي من مرض السكري. من منظور إيجابي، بدأتُ باستخدام أنواع أنسولين وتقنيات علاجية أكثر فعالية ومرونة، مثل حساب الكربوهيدرات. لقد حسنت التكنولوجيا حياتي مع مرض السكري عشرة أضعاف. أحيانًا، أضطر للعودة إلى الأقلام واختبارات وخز الأصابع، ومن المفيد أن أُدرك كم أنا محظوظة وكم عليّ أن أكون ممتنة. مع ذلك، كانت هناك بعض الجوانب السلبية.
مع تقدمي في السن، ازدادت معرفتي بمرض السكري ووعيي به، لكن هذا كان سلاحًا ذا حدين، إذ ازداد وعيي بالمضاعفات المحتملة. كان هذا صعبًا عليّ بشكل خاص عندما بدأت مسيرتي المهنية الحالية كطبيب شرعي/طبيب شرعي. في وظيفتي، كنت أواجه، بشكل واضح، المضاعفات المحتملة لمرض السكري يوميًا. كنت أشعر بقلق شديد عند ارتفاع مستوى السكر في الدم، إذ كنت أتخيل ما يحدث جسديًا. كان عليّ أن أكون صارمة وواقعية لتجنب التفكير بهذه الطريقة.
أعتقد أنني أتحكم في داء السكري بشكل جيد. عندما كنت أستخدم أقلام الأنسولين، كان مستوى الهيموغلوبين السكري (HbA1c) لدي 70، وبجهد كبير، تمكنت من خفضه إلى 60، لكنني لم أستطع خفضه بأمان. الآن، وأنا أستخدم مضخة الأنسولين، أشعر أنني تمكنت من التخفيف من انخفاضات وارتفاعات السكر بشكل ملحوظ، وكان آخر مستوى له في الهيموغلوبين السكري (HbA1c) 47. أنا سعيد جدًا بهذا لأنني لا أتحكم في حالتي بشكل دقيق، ولا أفرض أي قيود غذائية. أحاول تحقيق التوازن بين المستويات الجيدة وعدم السماح لحالتي بالضغط عليّ بشكل مفرط.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
أحيانًا، أستطيع تمييزها. لطالما كنتُ أتمتع بوعي ممتاز بانخفاض سكر الدم حتى عام ٢٠١٨، عندما انهارتُ وتعرضتُ لنوبة نقص سكر الدم في محطة قطار دون أي علامات تحذيرية. منذ ذلك الحين، فقدت كل علامات التحذير المعتادة لديّ تمامًا. في السابق، كنتُ أعاني من أعراض خفيفة عند حوالي ٣.٩ مليمول/لتر (٧٠ ملغ/ديسيلتر)، مثل الشعور بثقل في معدتي ودوار. ثم، تكون الأعراض الأكثر شدة أقل من ٣.٠ مليمول/لتر (٥٤ ملغ/ديسيلتر). الآن، أشعر أحيانًا أنني بخير تمامًا، وعند فحص مستوى السكر في الدم، يكون ١.٦ مليمول/لتر (٢٩ ملغ/ديسيلتر). أحيانًا أعاني من أعراض خفيفة جدًا، لكنني لا أثق بها.
أجد أن أفضل طريقة لوصف هبوط السكر لشخص غير مصاب بالسكري هي أن أطلب منه أن يتخيل نفسه ثملًا قليلاً، ثم يركض بأقصى سرعة ممكنة في يوم حار، فيتسارع نبضه، ويتعرق، ويشعر بالدوار، ويتعثر في خطواته. ثم أضف إلى ذلك الشعور الذي ينتابك وأنت تنتظر ركوب قطار الملاهي قبل مقابلة عمل أو تطلب من شخص تحبه الخروج في موعد غرامي. أعاني أيضًا من أعراض ارتفاع السكر، وغالبًا ما تصبح رؤيتي ضبابية، وأشعر بالعطش، وأعاني من صداع، وأصبح عصبيًا جدًا وسريع الانفعال.
في اختبار نقرة الإصبع، كنت أفحصه من ٨ إلى ١٠ مرات يوميًا. الآن لديّ جهاز CGM وجهاز Omnipod Loop، ويمكنني قياس مستوى السكر في الدم والجرعة باستخدام هاتفي. أفحصه عادةً ٥٠ مرة يوميًا، حسب نوع النشاط الذي أقوم به.
لعلاج انخفاض سكر الدم لديّ، يعتمد الأمر على مدى انخفاضه، وسرعة انخفاضه، وما أفعله بعد ذلك. غالبًا ما أتعامل مع نوبات انخفاض السكر الطفيفة، وذلك بتقليل جرعة الأنسولين. أما في حالات انخفاض السكر الطفيفة، حيث لا تكون الحالة ملحة، فأُفضّل استخدام عصير الفاكهة. فهو لا يعمل بسرعة الجلوكوز، ولكن يُفضّل أن أحافظ على صحتي أثناء علاج هبوط السكر. أما في حالات انخفاض السكر الحاد، فأستخدم مشروبًا رياضيًا يحتوي على الجلوكوز.
أغمي عليّ بضع مرات، غالبًا في الصباح الباكر/الليل. أقول إن هذا هو أخطر وقت للإصابة بانخفاض سكر الدم لأنك تشعر بالنعاس، وعلى الرغم من أنك تستيقظ، إلا أنك غالبًا لا تشعر بالأعراض وتعود إلى النوم. كان أول انهيار سكر دم أصابني هو الأسوأ. جاء صديقي إلى منزلي في الصباح الباكر، حيث كنا نخطط للذهاب للقيام بشيء ما، ولم أجب. استطاع أن يراني فاقدًا للوعي على أرضية مطبخي في بركة من الدماء. دخل عنوة واتصل بالإسعاف، ولحسن الحظ، وصلوا إليّ في الوقت المناسب. كنت أدرك تمامًا أنني كنت سأموت لو لم يكن من المقرر أن يأتي صديقي ويجدني. كان هذا بينما كنت لا أزال أخضع لاختبار وخز الإصبع وأقلام الأنسولين، وأصبحت شديد الارتياب وكنت أضبط منبهًا كل ساعتين للاستيقاظ واختبار نسبة الجلوكوز في الدم طوال الليل.
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
نادرًا ما أتناول الفطور خلال الأسبوع، فأنا لا أشعر بالجوع عادةً في الصباح الباكر، وأشعر بالكسل الشديد للاستيقاظ مبكرًا قبل العمل لأمنح نفسي وقتًا. أجد أن حبوب الإفطار يسبب لي ارتفاعًا كبيرًا في سكر الدم. لذلك، في عطلة نهاية الأسبوع، عادةً ما أتناول البيض أو سكاير أو كوارك منخفض السكر. أنا أحيانًا أتخطى وجبات الطعام.
أحب السفر كثيرًا وأحاول تحضير أطباق من الأماكن التي زرتها. أحب السوفلاكي اليوناني مع خبز البيتا الدافئ وصلصة تزاتزيكي. طعامي المفضل هو البافاري، ولكنه يحتوي على الكثير من الخبز والكربوهيدرات وبيرة القمح! لذا، أنت بحاجة إلى الكثير من الأنسولين!
أتناول الكثير من الوجبات الخفيفة بين الوجبات. أفضل تناول كميات قليلة ومتكررة طوال اليوم عندما أشعر بالجوع، بدلًا من الجلوس لتناول وجبات دسمة. أجد أن هذا يُحسّن مستوى السكر في دمي بتناول جرعات صغيرة من الأنسولين في البداية. عادةً ما أتناول أطعمة مثل الساتسوما. الكاجو والمانجو المجففة.
أميل إلى تغيير جدول جرعات الأنسولين فقط عند الذهاب إلى مطعم أو تناول وجبة سريعة، مثل البيتزا أو الطعام الصيني. أجد أن الوجبات السريعة، وحتى تلك التي تُقدم في المطاعم، تحتوي على نسبة دهون أعلى بكثير من تلك الموجودة في المنزل. لذلك، عادةً ما أتناول جرعة مُطولة لمحاولة إيقاف ارتفاع سكر الدم بعد بضع ساعات.
أنا سيئة جدًا في شرب الماء! في المنزل، أحاول شرب لترين على الأقل يوميًا. عندما أكون في العمل، غالبًا ما أنشغل كثيرًا وأنسى. بدأتُ بملء زجاجة ماء سعة لتر عند وصولي، وأهدف إلى إنهائها قبل الغداء. ثم أُعيد تعبئتها وأستمر في الشرب. سمعتُ أن... من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم جيدًا للحفاظ على دقة CGM الخاص بك أيضًا.
أجد اتباع حمية غذائية أمرًا مقيدًا. بالنسبة لي، حرية تناول أي طعام أفضّله وتناول الطعام في الخارج جانبٌ أساسيٌّ من استمتاعي بالحياة. الاضطرار إلى اتباع حمية غذائية شديدة التقييد الحمية غذائية، مثل اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للغاية، من شأنه أن يفوق أي فوائد تتعلق بالتحكم في نسبة السكر في الدم لدي. تقييد بعض الأشياء الواضحة في نظامي الغذائي أو أبحث عن بدائل لأن تناولها أو شربها لا يستحق كل هذا العناء. على سبيل المثال، لا أشرب المشروبات الغازية كاملة السكر، بل أشرب دائمًا النوع قليل السكر. كما أنني أكل البيتزا لكنني أتبع نظامًا غذائيًا متنوعًا وغير مقيد نسبيًا، وما زلت أحقق مستويات الهيموغلوبين السكري التراكمي التي تُرضيني.
عندما يسألني الناس عن أطعمة معينة يمكنني أو لا يمكنني تناولها، يعتمد الأمر كله على نبرة صوتهم. إذا سألني أحدهم بأدب بدافع الفضول: "أوه، هل يمكنك تناول هذا مع مرض السكري لديك؟" فسأشرح بكل سرور سبب ذلك وكيف أحسب جرعة الأنسولين الخاصة بي عن طريق حساب الكربوهيدرات. لا يمكننا أن نتوقع من الجميع أن يكون لديهم معرفة وافية بكل حالة طبية لا يعانون منها شخصيًا. عادةً ما يتحدثون من موقع تعرض ضئيل جدًا لمرض السكري، لذا فهي فرصة جيدة للتثقيف. أكثر الأشخاص الذين صادفتهم انتقادًا فيما يتعلق بخيارات النظام الغذائي كانوا مرضى سكر آخرين عبر الإنترنت. أشعر بالانزعاج الشديد من ذلك. الحياة ليست كلها أرقام، ولا بأس بالاستمتاع بالأطعمة غير المثالية باعتدال.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
ليس لديّ خبرة كافية لأقول إن اتباع نظام غذائي نباتي بحت قد يؤثر على ضبط مستوى السكر في الدم. أتناول اللحوم الحمراء باعتدال وأحاول شراء أعلى جودة ممكنة. أتناول الدجاج والسمك في الغالب. كثيرًا ما استخدمت بدائل اللحوم مثل Quorn، ولم ألاحظ أي فرق ملحوظ في ضبط مستوى السكر في الدم. أستخدم بدائل الحليب مثل حليب الصويا. أفضل حليب الشوفان، لكنه غني بالكربوهيدرات، لذا أستخدم كمية كبيرة من الأنسولين.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
تُقدّم العديد من سلاسل المطاعم الآن بيانات الكربوهيدرات عبر الإنترنت، مما يُسهّل الأمور كثيرًا. من أكبر الصعوبات التي أواجهها هي القدرة على تناول جرعة مُسبقة قبل الوجبة، لأنك لا تعرف متى ستصل. ومن العوامل المُعقّدة الأخرى أن الوجبات المُعدّة في المطاعم غالبًا ما تحتوي على نسبة دهون أعلى بكثير من الوجبات المُعدّة منزليًا؛ لذا يُضطرون إلى استخدام الزبدة أو الكريمة المُكثّفة. هذا قد يُؤخّر ظهور أعراض ارتفاع السكر في الدم لساعات.
أُسهّل الأمور باستخدام تطبيق عدّ الكربوهيدرات المرئي على هاتفي، لكن الأهم هو التجربة والخطأ. لا بأس إن لم تُحسِن التقدير من المرة الأولى؛ فقط تعلّم من التجربة وأجرِ التعديلات في المرة القادمة. أودّ أن أرى المزيد من بيانات الكربوهيدرات متاحةً عبر الإنترنت لمطاعم السلسلة الكبرى. لا أرغب في رؤيتها مطبوعةً على قوائم الطعام، لأنني أعتقد أن ذلك قد يكون ضارًا جدًا لمن يعانون من اضطرابات الأكل.
أحب المطاعم الصغيرة التي تقدم أطعمةً غير مألوفة، والتي عادةً لا أطهوها بنفسي. مطاعمي المفضلة حاليًا هي المطاعم التركية والنيبالية في مدينتي.
"إن حرية تناول أي طعام أحبه وتناول الطعام في الخارج هو جانب كبير من استمتاعي بالحياة."
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
أذهب إلى النادي الرياضي كثيرًا لاستخدام أجهزة رفع الأثقال، لكنني أفضل قضاء الوقت في الهواء الطلق. أمارس مزيجًا من الجري وركوب الدراجات والتجديف بالكاياك عندما يكون الطقس جيدًا. كما أحب المشي لمسافات طويلة في الجبال.
كنتُ ضابط شرطة سابقًا، ووجدتُ أن أنماط العمل في نوبات العمل الليلية تُعقّد تحديد معدلاتي الأساسية. لكنني تمكنتُ من ذلك باستخدام الأقلام واختبارات وخز الإصبع، حيثُ كنتُ أقوم بمهامي بحرية تامة دون أي مشاكل. أنا الآن طبيب شرعي في هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS). لا يؤثر هذا الأمر على داء السكري لديّ كثيرًا، ولكن في بعض الأحيان يصبح العمل مُرهقًا للغاية، ويجب أن يُؤخّر داء السكري لديّ لفترة. لا يوجد يومٌ يشبه الآخر.
أحيانًا أتنقل بين أجنحة المستشفى أو في المشرحة أراجع السجلات الطبية. يسعدني أن جهاز Omnipod يعمل في الخلفية ليتولى الأمور خلال هذه الأوقات.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
أهم ما وجدته يُساعدني في السيطرة على داء السكري هو ممارسة الرياضة بانتظام. وجدتُ أن تقليل مستوى الدهون في جسمي، وزيادة قوة عضلاتي، وتحسين لياقتي البدنية بشكل عام، قد زاد من حساسية الأنسولين لدي. وإلا، فقد تدخل في حلقة مفرغة حيث تحتاج إلى جرعات متزايدة من الأنسولين، وكلما زادت الجرعة، زادت مقاومتك له. كما وجدتُ أن حقن الأنسولين قبل تناول وجبة دسمة والمشي لمسافة قصيرة جدًا كان له تأثير كبير في تقليل ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة.
أصعب ما في الأمر هو إدراك أنه لا نهاية تلوح في الأفق في الوقت الحالي. إنه أمرٌ ستضطر إلى اتباعه طوال حياتك. إنه أمرٌ لا يمكنك التراجع عنه أو أخذ استراحة منه أبدًا. إنه موجود على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، وسيؤذيك إذا لم تُعره الاهتمام الذي يحتاجه. من الأمور التي وجدتها صعبةً أنني أسعى للكمال. كنت دائمًا أبحث عن معدلات الأنسولين الأساسية "المثالية"، وكنت أشعر بالإحباط الشديد عندما تتغير باستمرار. وجدت صعوبةً في تقبّل أن احتياجاتي من الأنسولين ستكون دائمًا في حالة تغير مستمر. لن أجد أبدًا تلك الجرعة "المثالية" من الأنسولين.
أفضل ما في الأمر هو تخصيص وقت للجلوس والتأمل مع نفسك، وإدراك أنك أنجزت كل هذه الأمور رغم إصابتك بالسكري. إنه في الواقع أمر صعب للغاية، ومعظم الناس لا يتحملون هذا العبء الإضافي. إن مجرد إدارة مرض السكري بحد ذاته أشبه بوظيفة بدوام كامل أخرى تعمل فيها ٢٤ ساعة يوميًا، ٧ أيام في الأسبوع، دون أي عطلة. لقد حققت إنجازًا رائعًا.
لحسن الحظ، لم أعانِ من أي مضاعفات خطيرة بسبب داء السكري. أعاني من اعتلال شبكية خفيف في بداياتي، يعود إلى عدم ضبط مستوى السكر في الدم جيدًا في شبابي، ولكنه لا يؤثر على بصري إطلاقًا. أحيانًا، يُسيطر عليّ داء السكري نفسيًا، وقد أعاني من بعض الاكتئاب والقلق. وجدتُ أن مقابلة أو التحدث مع أشخاص آخرين مصابين بداء السكري عبر الإنترنت كان مفيدًا جدًا. من السهل جدًا الشعور بالوحدة مع هذه الحالة.
لا أشعر بأي تأثير سلبي على إصابتي بالسكري بسبب الدين، فأنا لا أؤمن به. شعرتُ سابقًا بالإحباط من مكان إقامتي، إذ منعني من الحصول على بعض أنواع الأنسولين أو تقنيات علاج السكري. موارد هيئة الخدمات الصحية الوطنية محدودة، لذا أتقبل أنني لن أتمكن بالضرورة من الحصول على أحدث تقنيات علاج السكري المتطورة التي قد يمتلكها بعض أصدقائي في دول أخرى.
لكنني ممتنٌّ لخدمتنا الصحية الوطنية، فأنا لا أعاني من عبءٍ ماليٍّ ثقيلٍ بسبب داء السكري، ولا أضطرُّ أبدًا إلى التنازل عن صحتي ورفاهيتي بسبب التكلفة الباهظة للأدوية الأساسية. من الجيد أن يكون لدينا منظورٌ واضحٌ وندرك كم نحن محظوظون في بلدنا، إذ لا يحصل الكثيرون بسهولةٍ على أدوية السكري الأساسية التي نعتبرها أمرًا مفروغًا منه.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
أولاً، لا يُسبب داء السكري من النوع الأول أي نظام غذائي أو نمط حياة غير صحي، كما أنه غير قابل للشفاء حاليًا. أود أن يعلموا أنه على الرغم من أنه لا يبدو عبئًا كبيرًا على الظاهر، إلا أنه في الواقع كذلك مما يرونه من الخارج. السبب الوحيد وراء ظهوره بهذه الطريقة هو كل العمل الذي نقوم به خلف الكواليس لإدارة سكر الدم باستمرار. يمكن أن يكون له، وكثيرًا ما يكون له، عواقب وخيمة.
أنصحهم بمقابلة مجموعة متنوعة من الأشخاص حول حالتهم في أقرب وقت ممكن، سواءً عبر الإنترنت أو شخصيًا. اسأل أخصائي السكري الخاص بك عن وجود أي مجموعات محلية. هذا الأمر برمته يكون أقل عبئًا بكثير عند مشاركته، كما هو الحال مع أي استفسار أو مشكلة متعلقة بالسكري واجهتها. سيكون هناك شخص آخر مر بالأمور نفسها من قبل، وسيسعده إخبارك بتجربته وتقديم النصائح. أعتقد أن أهم ما تعلمته هو أن الأمر سيصبح أسهل، وستزداد معرفتك وقدرة على التعامل معه مع الوقت والتجربة والخطأ. لا بأس أن تخطئ.
أنصحك بتعلم كيفية حساب الكربوهيدرات وضبط جرعة الأنسولين وفقًا لذلك. هذا يفتح لك آفاقًا جديدة من الإمكانات ويجعل الأمور أسهل بكثير. ثقف نفسك. بذل القليل من الجهد في القراءة والتعلم حول كيفية إدارة حالتك سيعود عليك بفوائد جمة على المدى القصير والطويل. يساعدك ذلك على أن تصبح مستقلًا وأقل اعتمادًا على طبيبك.
إنه جسدك، وهو سيساعدك على معرفة الأدوات المتاحة لك وكيفية استخدامها على النحو الأمثل. أحاول الحفاظ على نظرة إيجابية للغاية، حتى لو كان ذلك صعبًا في بعض الأحيان. أحاول ألا أركز على ما يمنعني السكري من فعله، بل أفكر في كل ما يمكنني فعله رغم ذلك من خلال إجراء بعض التعديلات.
أُذكّر نفسي دائمًا أنه حتى في الذاكرة الحية، كانت هذه الحالة بمثابة حكمٍ بالإعدام. لم تعد كذلك، وقد أحرزنا تقدمًا هائلًا في كيفية علاجها. ولا شك أن المزيد من التقدم سيتحقق في حياتنا.
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
سأسألهم عما يدور في أذهانهم عندما يمرون بفترة عصيبة مع مرض السكري. ما الذي يفكرون فيه لزيادة الإيجابية والمرونة؟
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
قراءة مثيرة للاهتمام، لم أكن أعرف الكثير عن مرض السكري من النوع الأول قبل هذا. يبدو أن هناك الكثير مما يجب التعامل معه ولكن أيضًا أنه يمكن إدارته بالعقلية الصحيحة.
شُخِّصتُ بمرضي وأنا في الخامسة والأربعين من عمري، أتمنى لو كنتُ على هذه النظرة منذ البداية. لقد كانت رحلةً شاقة، لكن قصصًا كهذه تُثير تفكيري. أعتقد أن الأمر كله يتعلق بالموقف.
كان هذا أمرًا رائعًا حقًا للقراءة، ويساعد كثيرًا في معرفة أن طفلي لا يزال بإمكانه أن يحظى بحياة جيدة. شكرًا لك إيلي على المشاركة.
مرحباً، تم تشخيصي مؤخراً، وأشعر ببعض القلق بشأن مستقبلي. قراءة تجربتك يا إيلي فورنوفيل جعلتني أشعر بتحسن. كيف كنت تتناول الطعام في الخارج وتتعامل مع جرعات الأنسولين؟ هل كان التعود عليه صعباً للغاية؟ أي نصائح للمبتدئين مثلي ستكون رائعة.
مرحباً جيني، أعاني من مرض السكري منذ سنوات. الأمر كله يتعلق بإدارة كمية الكربوهيدرات التي تتناولينها ومراقبة مستوى السكر في الدم بدقة. هناك العديد من الموارد المتاحة لنا، لا تقلقي!
لا أعرف، لقد وجدت الأمر صعبًا للغاية في البداية، ولا يزال الأمر كذلك إلى حد ما.