قصة جارود ديكينسون مع مرض السكري

لدينا في قصص عن مرض السكري في هذه السلسلة، يتحدث الأشخاص المصابون بمرض السكري بصراحة عن رحلاتهم وتحدياتهم والتجارب التي تشكل حياتهم.

مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.

مرحباً بالجميع! اسمي جارود ديكينسون. عمري ٣٦ عاماً، وأعيش حالياً في ناشفيل، تينيسي. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ تشخيصي في مارس ٢٠٢١، وعمري ٣٤ عاماً.

أنا المغني وكاتب الاغاني - أصله من مدينة وايكو، تكساس، ومقره الآن في ناشفيل، تينيسي.
لم أكن مصابًا بالسكري منذ الصغر. شُخِّصتُ بالنوع الأول منه قبل أسبوعين من عيد ميلادي الخامس والثلاثين، كنتيجة مباشرة لإصابتي بكوفيد-1 في مارس/آذار 35.

أُصبتُ بكوفيد في بداية الجائحة. كنتُ أسافر في جولات سياحية في أوائل عام ٢٠٢٠، واليوم الذي شعرتُ فيه بأولى الأعراض كان هو اليوم الذي أغلق فيه العالم أجمع. عدتُ إلى المنزل وتحمّلتُ الأمر. بعد حوالي ستة أسابيع، شعرتُ أنني عدتُ إلى طبيعتي تقريبًا، لكنني بدأتُ أفقد الوزن تدريجيًا. في البداية، عزوتُ الأمر إلى عدم السفر، ما يعني تحسين نظامي الغذائي قليلًا، وتقليل شرب الكحول، والمشي لمسافة ثلاثة أميال يوميًا مع زوجتي لنتمكن نحن الاثنين من الخروج من المنزل.

كانت المشكلة أنني كنت أفقد وزني باستمرار، وكان تفسير السبب يزداد صعوبة. وصل الأمر إلى حد أنني أصبحت أنحف من أي وقت مضى في حياتي. لم أكن أعاني من زيادة الوزن قط، ولكن حتى في مراحل مختلفة من حياتي عندما اجتهدت في ذلك، لم أكن "نحيفة" أبدًا، ومع ذلك ها أنا ذا ببطن مسطح لأول مرة في حياتي. حاولت إقناع نفسي بأنه لا بد من وجود لحظة سحرية في منتصف الثلاثينيات حيث يبدأ التمثيل الغذائي لديك أخيرًا في العمل دون سبب، لكنني كنت أعرف أن هذا ليس هو الحال في الواقع. وصل الأمر أخيرًا إلى النقطة التي فقدت فيها 45 رطلاً، ويمكنك رؤية محيط أضلاعي. قررت أنه حان الوقت لزيارة الطبيب، وحصلت على تشخيصي.

على ما يبدو، هاجم كوفيد-1 الخلايا الموجودة في البنكرياس والتي تنتج الأنسولين وقتلها، ولم يعد جسدي ينتجه بمفرده، مما يجعلني مصابًا بمرض السكري من النوع الأول، وهو أمر لاحظه الأطباء بأعداد متزايدة منذ بداية الوباء.

لقد أحدث تشخيصي تحولاً جذرياً في حياتي. وقد جلب هذا التحول العديد من العقبات، من بينها الجانب المالي بلا شك. ومع ذلك، في حالتي، كان العبء النفسي والجسدي هو العائق الأكبر الذي كان عليّ تجاوزه.

أعلم أن عائلتي قلقة على صحتي الآن بشكل لم يسبق له مثيل قبل تشخيصي. لا يزال الأمر جديدًا، ويثير نوعًا من الخوف لدى الجميع، بمن فيهم أنا.

بالنسبة لي، كانت أكبر عقبة هي تعلم كيفية الاستمرار في ممارسة الأشياء التي أستمتع بها في الحياة مع جسمي الجديد. عليّ أن أفهم كيف يتفاعل مع المواقف والأنشطة المختلفة، وكيف أتكيف معها. أحاول ألا أضيع الكثير من الوقت أو الطاقة في التفكير في "كيف كنتُ أستطيع فعل هذا" أو "كيف كنتُ أستطيع تناول ذلك"، فأنا أعلم أن ذلك لن يُفيد صحتي النفسية. لقد بذلتُ قصارى جهدي لقبول ما حدث، واكتشاف كيفية المضي قدمًا في هذه المرحلة الجديدة من حياتي.

"أحاول ألا أقضي الكثير من الوقت أو الطاقة في التفكير في كيفية تمكني من القيام بهذا أو تناول ذلك"

علاجك

كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟

ألتقي بطبيب الغدد الصماء الخاص بي في مستشفى سانت توماس ميدتاون في ناشفيل بولاية تينيسي، عدة مرات في العام، ولكن إدارة علاجي تقع إلى حد كبير على عاتقي أنا وزوجتي.

أستخدم حاليًا أقلام الأنسولين بدلًا من المضخة. كما أرتدي جهاز Dexcom G6 CGM، وأتحقق من دقته بانتظام بوخزات الإصبع.

الأنسولين الأساسي الذي أستخدمه هو Basaglar، والأنسولين السريع الذي أستخدمه هو Humalog.

عندما شُخِّصتُ لأول مرة، أعطاني طبيبي عينات من قلم الأنسولين تريسيبا، لكن تأميني الصحي لم يُغطِّ هذه العلامة التجارية. منذ ذلك الحين، أستخدم باساجلار للأنسولين طويل المفعول، وهومالوج للأنسولين وقت الوجبات. كما أُعطيتُ عينة من جهاز فري ستايل ليبري CGM، واستخدمتُه لفترة وجيزة، لكنني انتقلتُ بعد بضعة أشهر إلى جهاز ديكسكوم جي 6، الذي وجدتُه أكثر دقةً، وتطبيقه أسهل استخدامًا.

أعتقد أنني أتعامل مع مرض السكري من النوع الأول بشكل جيد للغاية. تمكنت من الحفاظ على مستوى الهيموغلوبين السكري (A1C) ضمن النطاق الطبيعي لغير المصابين بالسكري، وأنا صارمة جدًا فيما أسمح لنفسي بتناوله أو شربه وموعد ذلك.

من الواضح أنني لا أزال في مرحلة مبكرة للغاية من رحلتي مع مرض السكري من النوع الأول، لكنني أبذل قصارى جهدي لإدارتها بأفضل ما أستطيع.

هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟

أحيانًا، أستطيع تمييزها. لا أشعر بأي أعراض عندما تكون مستويات السكر لديّ مرتفعة جدًا، ولكن عندما تكون منخفضة، أشعر بدوار وتشوش، وأحيانًا أشعر بحرارة شديدة وأبدأ بالتعرق، وأشعر بالارتعاش، وما إلى ذلك. المشكلة التي وجدتها هي أنني، على الأقل حتى هذه اللحظة، لا أشعر دائمًا بهذه الأعراض فورًا. أحيانًا، يبدو أن هناك رد فعل متأخر، حيث، بصرف النظر عن تنبيه جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM) لي، قد لا أشعر فعليًا بانخفاض مستويات السكر في الدم إلا عندما تكون منخفضة جدًا.

أرتدي جهاز Dexcom G6 CGM، وأراقب مستويات السكر في دمي باستمرار طوال اليوم. نادرًا ما يمر أكثر من 15 أو 20 دقيقة دون أن ألقي نظرة سريعة على هاتفي لأرى مستوى السكر في دمي. ما زلت أستخدم جهاز CGM بانتظام للتأكد من دقة النتائج.

من الواضح أن عدد وخزات الإصبع يوميًا يختلف اعتمادًا على مدى دقة المستشعر الخاص بي، ولكنني عادةً ما أقوم بوخز إصبع واحد أو اثنين على الأقل يوميًا بغض النظر عما يحدث، وإذا كان المستشعر الخاص بي يعمل بشكل غير صحيح، يرتفع هذا العدد بشكل كبير.

من المرجح جدًا أن أقع في فئة "الفحوصات كثيرًا جدًا" عندما يتعلق الأمر بمستوياتي، لكنني ما زلت جديدًا جدًا في كوني من النوع الأول، حيث كنت أعيش معه لمدة عام ونصف فقط، وأريد التأكد من أنني أكون مجتهدًا قدر الإمكان.

أحمل معي دائمًا حقيبة صغيرة تحتوي على الأنسولين، والإبر، وجهاز قياس السكر، وأقراص الجلوكوز، وعادةً قطعة أو قطعتين من حبوب الإفطار في حالات الطوارئ. وحسب مستوى سكر الدم لديّ أو سرعة انخفاضه، عادةً ما أتناول أقراص الجلوكوز أو قطعة من حبوب الإفطار لتثبيت مستويات السكر لديّ.

لحسن الحظ، لم أغمى عليّ من قبل.

الغذاء والنظام الغذائي

كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟

أنا موسيقي متجول، لذلك عندما أكون على الطريق، يصبح الالتزام بجدول زمني أو روتين معين أكثر صعوبة، ولكن عندما أكون في المنزل، يبدو الأمر عادةً هكذا...

صباح:

• القهوة السوداء (بين الساعة 7:30 صباحًا و8:30 صباحًا)
• البيض المخفوق أو الأومليت (عادةً حوالي الساعة 10:00 صباحًا)
• عادةً ما تكون وجبة الإفطار الخاصة بي منخفضة جدًا في الكربوهيدرات، ولا تتطلب الأنسولين.

غداء:

• تتكون وجبة الغداء النموذجية من لفائف (باستخدام تورتيلا "Carb Balance" من Mission) مع الخردل والجبن، مخللات، ديك رومي، أو لحم خنزير، وكوب من الجبن القريش، وحوالي نصف كوب من المكسرات المحمصة غير المملحة. إنه حوالي 42-45 كربوهيدرات في المجموع.
• عادةً ما يكون ذلك بين الساعة 12:30 ظهرًا و1:30 ظهرًا

وجبة عشاء:

• لدينا مجموعة متنوعة من الوجبات مثل الفلفل الحار واللازانيا وكاري الدجاج (مع أرز القرنبيط) والفاهيتا وما إلى ذلك. لقد حسبنا الكربوهيدرات في كل وجبة بناءً على المكونات، وعادةً ما تكون بين 50 إلى 65 كربوهيدرات.
• إذا كان لدي "حلوى"، فهي ربع كوب من زبدة الفول السوداني مع الكرفس، والذي يحتوي على حوالي 15 كربوهيدرات.
• عادة ما يكون العشاء في حدود الساعة 7:00 – 7:30 مساءً

من الواضح أن علاقتي بالكحول قد تغيرت أيضًا. لم أعد أستطيع احتساء بضع بيرة دون التفكير في الأمر. في الواقع، نادرًا ما أتناول أكثر من بيرة واحدة في المساء، وعادةً ما تكون... بيرة منخفضة الكربوهيدرات مثل Lagunitas Day Time IPA، الذي يحتوي على 3 كربوهيدرات فقط.

طعامي المفضل هذه الأيام هو "أي شيء يُحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم"! لحسن الحظ، لا تزال العديد من الوجبات التي كانت زوجتي تُعدّها قبل التشخيص، مثل لحم البقر بالفلفل الحار واللازانيا، مع بعض التعديلات الطفيفة، جزءًا من نظامي الغذائي المعتاد. لقد حسبنا كمية الكربوهيدرات في هذه الوجبات، ويبدو أن جسمي يتفاعل معها بشكل جيد. أحيانًا أتخطى بعض الوجبات. لكنني لا أتناول وجبات خفيفة بين الوجبات، ولكن عندما أفعل، عادةً ما يكون ذلك شيئًا مثل المكسرات المحمصة.

أنا صارمة جدًا فيما أسمح لنفسي بتناوله أو شربه. أحاول ألا أضع نفسي في موقف يُجبرني على تعويض ما لا ينبغي لي تناوله بمزيد من الأنسولين. أعلم أنني، في بعض الأحيان، أُقيد نفسي بما أستطيع تناوله والاستمتاع به. مع ذلك، أجد شخصيًا أن التوتر الناتج عن رؤية مستويات السكر في الدم ترتفع بعد تناول شيء يحتوي على كربوهيدرات أعلى بكثير مما أسمح به عادةً، لا يُضاهي المتعة التي سأحصل عليها من تناوله.

أشرب الكثير من الماء، حتى قبل تشخيصي. أحمل معي زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام سعة ٢٤ أونصة، وأشرب عادةً أربعة أو خمسة أيام على الأقل.

هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟

لا يزال تناول الطعام في الخارج تجربة جديدة ومعقدة بالنسبة لي. شُخِّصتُ في مارس 2021 بينما كانت جائحة كوفيد-19 لا تزال تُلزمنا جميعًا بالبقاء في المنزل. كان هذا، من نواحٍ عديدة، نعمةً لي، إذ مكّنني من استيعاب هذا النمط الجديد من الحياة براحة منزلي، مع تحضير جميع وجباتي في المنزل أيضًا. عندما أتناول الطعام في الخارج أو أزور مطعمًا، غالبًا ما أجد نفسي أطلب أطعمةً يسهل حساب كميتها، بدلًا من تلك التي تبدو لي الأكثر جاذبية في القائمة.

اعتدنا أنا وزوجتي على حساب الكربوهيدرات في أي طعام نحضّره بقراءة الملصقات وإجراء الحسابات، ولكن من الواضح أن هذا غير ممكن عند تناول الطعام في المطاعم. أبذل قصارى جهدي للبحث عن محتوى الكربوهيدرات في أصناف محددة من قائمة الطعام على جوجل، وأحاول تخمينها بدقة، لكن في الحقيقة أجد نفسي لا أطلب ما أرغب بتناوله فعلاً، بل ما يسهل حسابه بدقة.

أنا متأكد من أنه مع استمرار رحلتي مع مرض السكري من النوع الأول، سأشعر براحة أكبر في تخمين كمية الأنسولين التي يجب تناولها عند تناول الطعام في الخارج، ولكن في الوقت الحالي، لا يزال الأمر يمثل مسعى مرهقًا إلى حد ما بالنسبة لي.

لا تدع هذا الأمر يمنعك من عيش حياتك. تقبّله. اجتهد فيه، واستمر في التقدم.

ممارسة الرياضة والعمل

هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟

ألعب الجولف عندما أكون قادرًا، وأنا وزوجتي نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام.

نعم، يمنعني مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية والقيام بعملي اليومي.

أنا مغني وكاتب أغاني وموسيقي متجول. هذا ليس أسلوب حياة سهلاً على مريض السكري! لقد قضيتُ معظم العقد الماضي أو أكثر في رحلاتي، أجوب الولايات المتحدة وأوروبا. الحياة على الطريق صعبة على أي شخص، لكنها صعبة بشكل خاص على مريض السكري. ما زلتُ أتأقلم مع تغيرات حياتي منذ تشخيصي، لكنها بالتأكيد حقل ألغام.

الروتين جزءٌ أساسيٌّ من الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم لديك كمصاب بالسكري، لكن هذا الروتين يتلاشى مع بدء رحلتك. يصبح العثور على طعام مناسب لمرضى السكري أكثر صعوبةً. تتغير مواعيد تناولك للطعام والنوم بشكلٍ كبير. ثم تواجه ضغطًا إضافيًا يتمثل في التأكد من وجود جميع مستلزماتك الخاصة بالسكري معك. كم من الوقت ستبقى خارج الخدمة؟ ما هي كمية الأنسولين التي ستحتاجها؟ كم عدد أجهزة استشعار الجلوكوز المستمرة (CGM) التي ستحتاجها؟ هل لديك ما يكفي من الإبر وشرائط الاختبار والمشارط؟ كيف ستحتفظ بنسختك الاحتياطية؟ الأنسولين المبرد?

مع السفر الدولي، يصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لمرضى السكري من النوع الأول. فالسفر عبر عدة مناطق زمنية يُربك الجسم تمامًا. لقد سافرتُ إلى المملكة المتحدة وأوروبا عدة مرات منذ تشخيصي، وكان من الصعب عليّ تكيف جسمي مع المناطق الزمنية المختلفة. عليّ أن أبذل جهدًا كبيرًا خفض جرعة الأنسولين الأساسية عند السفر دوليًا لتجنب انخفاض سكر الدم كل ليلة، وحتى مع ذلك، ما زلت أتلقى تنبيهات منتظمة من جهاز مراقبة السكر المستمر. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يتكيف جسمي مع المنطقة الزمنية الجديدة، وبحلول ذلك الوقت، يكون عادةً قد حان وقت العودة إلى المنزل وتكرار العملية.

نهائي

هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟

أهم شيء بالنسبة لي هو البقاء يقظًا ومراقبة مستوياتي باستمرار. أحاول التعلم من أي قفزة في المستويات، وأسجلها في ذاكرتي، لأتمكن من التعامل بشكل أفضل مع مواقف مماثلة لاحقًا.

بالنسبة لي، كشخصٍ عاش قرابة 35 عامًا دون أن يُصاب بالسكري، كان أصعب ما مررت به هو فقدان عفويتي. لم أعد أستطيع تناول أي شيء أو شربه وقتما أشاء دون عواقب. كان هذا أمرًا اعتدتُ عليه قبل تشخيصي، وأفتقده أكثر من أي طعام أو شراب مُحدد.

أشعر أن إصابتي بمرض السكري من النوع الأول وتعلمي كيفية إدارته قد عززا عزيمتي على عدم السماح لأي شيء بالوقوف في طريق ما أريد أن أفعله في حياتي. بالطبع، تغيرت الأمور، وقد لا أتمكن من تناول بعض الأطعمة أو المشروبات كما كنت أفعل سابقًا، ولكن في المجمل، يُعدّ مجرد عقبة أخرى في الحياة يجب التغلب عليها. مع أنه أمر مستمر على مدار الساعة وقد يكون مُرهقًا في بعض الأحيان، إلا أنه يمكن السيطرة عليه، ويمكنك عيش حياة كاملة وذات معنى حتى لو كنت مصابًا بالسكري.

لحسن الحظ، في هذه المرحلة من حياتي، لم يُسبب لي داء السكري أي مضاعفات صحية أخرى. وآمل أن يستمر هذا الوضع إذا أحسنت إدارته.

ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟

أعتقد أن أصعب ما يمكن لغير المصابين بالسكري فهمه هو أننا لا نستطيع أبدًا "التوقف" عن التفكير في مرضنا أو نسيانه لفترة. إنه حقًا مرض مستمر على مدار الساعة، وقد يُشكل عبئًا ثقيلًا، ليس فقط على مرضى السكري، بل أيضًا على من يعيشون معهم. يتطلب الأمر الكثير من الاهتمام والطاقة، وهذا مُرهق جسديًا ونفسيًا.

نصيحتي الأمثل هي أنه مع أن تشخيص مرض السكري قد يكون مخيفًا، إلا أنه من الضروري أن تفهم أنه يمكن السيطرة عليه. إنه دوامة، ومنحنى التعلم فيه شديد. عليك أن تتعلم الكثير في فترة قصيرة جدًا، ومن المرجح أن تضطر إلى إجراء تغييرات جذرية في نمط حياتك، لكنك قادر على ذلك. ستُدهش نفسك بقدرتك على التحمل، وستصبح أقوى بفضل ذلك.

لا تدع هذا يمنعك من عيش حياتك. تقبّله. اجتهد فيه، واستمر في التقدم.

ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟

ما هو المورد الأكثر فائدة بالنسبة لك كمريض بالسكري؟

شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!

هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟

At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.

إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.

هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.

استكشف المزيد من قصص مرض السكري

• اقرأ المزيد من قصص مرض السكري
• تعرف على المزيد حول مرض السكري