هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي جاستن سانتانا. عمري ٢٠ عاماً، وأعيش حالياً في الولايات المتحدة. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ١٤ عاماً.نشأتُ مصابًا بالسكري. كان الأمر سهلًا في البداية لأن والدتي كانت متعاونة خلال الأشهر القليلة الأولى. ثم قدّم لي ابن عمي، الذي كان أيضًا مصابًا بالنوع الأول من السكري، الكثير من النصائح وساعدني كثيرًا مع عمتي. حاولتُ إخفاء الأمر لفترة. لم أخبر الناس بإصابتي بالسكري إلا مؤخرًا. كنتُ لا أخبرهم إلا عند الضرورة.
أصعب ما مررت به هو عجزي عن فهم سبب معاملتي بشكل مختلف. لم أكن أرغب في أن أكون مختلفًا عن أي شخص، وهذا ما كنت أشعر به دائمًا. في المدرسة، كان الوضع أسوأ لأنهم لم يسمحوا لي بفعل أي شيء، وبدأت أشعر بالحزن حتى في سن مبكرة، وبدأت أبقى منعزلة كثيرًا. في المرحلة الإعدادية، كنت أخرج أكثر لأني أردت الخروج من عزلتي. لكن في المرحلة الثانوية، لم أكن أرغب في الخروج. أصبت بالاكتئاب، واكتسبت عادة تناول الطعام تحت الضغط. ماليًا، على حد علمي، لم نواجه أي مشاكل. لم تشتك والدتي أبدًا من هذا النوع من الأمور.
"الجزء الأصعب بالنسبة لي هو أنني لم أتمكن من فهم سبب معاملتي بشكل مختلف."
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أستخدم جهاز أومنيبود. أحصل على ١.٥٠ وحدة من الساعة ١٢ صباحًا حتى ١٢ ظهرًا، و١.٧٥ وحدة من الساعة ١٢ ظهرًا حتى ٨ مساءً. لدي أيضًا جهاز ديكسكوم جي ٦ الذي أستخدمه لتنظيم سكر الدم. أستخدم أنسولين هومالوج، وكنت أستخدم نوفولوج سابقًا. لكنه لم يكن مناسبًا لجسمي، لذلك عدت إلى هومالوج.
لقد تغير الكثير. تذبذب وزني كثيرًا. ازداد سوءًا مع تناول الطعام تحت الضغط النفسي. ما زال الأمر سيئًا بعض الشيء، لكنني أعمل جاهدًا على التخلص منه. أصبت بالاكتئاب، وما زلت أعاني منه على مر السنين. لم أكن أعرف كيف أتعامل مع اختلافي عن الجميع، فقد استنزفني هذا كثيرًا.
أعتقد أنني أتحكم في داء السكري جيدًا لأن مستوى السكر لديّ مُسيطر عليه جيدًا. مُستوى الهيموغلوبين السكري لديّ 1. أتلقى دعمًا كبيرًا من صديقتي الآن. عائلتي تعلم أنني مصاب بالسكري، وأعتقد أنهم لا يقلقون عليّ كثيرًا. أما صديقتي، فهي تُراقبني عن كثب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، وتحرص على صحتي النفسية والجسدية.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
أحيانًا، أستطيع التعرف عليهم. عندما مستويات السكر منخفضة، أشعر بالتعرق البارد وبشرتي لزجة، وهذا أمر غريب. نبضات قلبي ترتفع بشكل كبير. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، يجف فمي. أشعر بشعور سيء تلقائيًا، وأشعر بالكسل الشديد.
يتم مراقبة مستويات الجلوكوز لدي باستمرار باستخدام جهاز Dexcom.
أنا آكل أي شيء أستطيع الحصول عليه لعلاج نقص السكر في الدم.
أغمي عليّ ذات مرة لأن ممرضة المدرسة رأت أنه من الأفضل أن أمشي إلى المصعد بدلًا من استخدام الكرسي المتحرك، فسقطتُ أرضًا وأنا أسير. كان الأمر مُزعجًا، لكنني نهضتُ بعد ثوانٍ قليلة، ولم يكن وجود موظفي المدرسة مفيدًا لي عندما حدث ذلك.
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
الفطور يعتمد على نوع الطعام. قد يكون طبق فاكهة، أو بيضًا مع لحم مقدد وخبزًا محمصًا، أو لحم مقدد وبيض وجبن من البقالة أو حبوب الإفطار. أحيانًا لا آكل. يصعب عليّ تحديد موعد الغداء. الغداء ليس من الأشياء التي أستطيع تحديدها بدقة. سوشي، رامين، تايلاندي، صيني، حلال، إسباني، أو سندويشات من المتاجر. يصعب تحديد موعد الغداء، وينطبق الأمر نفسه على العشاء. أحيانًا أفوت بعض الوجبات، وأحيانًا أتناول وجبات خفيفة، حسب ما إذا كانت الوجبة غير كافية.
أشرب الكثير من الماء، جالونًا واحدًا يوميًا، مهما بدا هذا مُبالغًا فيه. لا أجد اتباع حمية غذائية مُقيّدًا. إنه مُقيّد فقط إذا لم تجد طعامًا، أو لم تجد طرقًا مُختلفة لتناوله.
كثيراً ما أقول للناس إنه ليس من شأنهم عندما يسألونني عن طعامي. اضطررتُ لرفض مُعلّمي لأنه ظل يُلحّ عليّ في الأمر، ولم تكن حتى أموراً كبيرة. فاكهة أو حتى لوح شوكولاتة كنتُ أتقاسمه مع أحدهم. أجد نفسي مُضطراً للصراخ على من لا يفهمون المغزى. إنه جسدي. أنا من يتحكم فيه!
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
جربته، وهو مفيد أكثر. الكربوهيدرات فيه ليست معقدة، ومن الأسهل تحديد الجرعة ومعرفة الكمية المناسبة.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
أفعل ذلك أحيانًا. الكثير من الوجبات التي أتناولها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، لدرجة أنه لا يمكنك تحديد الكربوهيدرات بدقة، بل عليك التخمين من خلال جوجل. أعتقد أن كل... ينبغي أن يكون لدى المطاعم قائمة بالكربوهيدرات للوجبات. إلزامي في كل مكان. نستحق ذلك، لأن تخمين ما إذا كانت ٩٣ كربوهيدرات كثيرة، ثم لا تكفي للوجبة أمر مزعج.
"أنا مريض سكري جيد."
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
أمارس الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة ساعة، أو ربما ساعتين. أنا مصمم ومصور فيديو مستقل. في الواقع، يساعدني في علاج مرض السكري لأن كل الحركة مفيدة. كما أن جميع المجموعات التي أمارسها تقريبًا تتضمن غداءً رائعًا منخفض الكربوهيدرات، وفي أغلب الأحيان نباتيًا، وهو أمر رائع.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
أعتقد أنني أعاني من داء السكري بشكل كبير، فباستثناء عاداتي الغذائية عندما أكون متوترًا، أنا مصاب بالسكري بشكل جيد.
أصعب ما في الأمر هو الاكتئاب. إنه يؤثر علينا جميعًا، وهو أمرٌ مُزعج. لا يوجد مكانٌ حقيقيٌّ يمكنك اللجوء إليه ليفهمك، لأن المعالجين النفسيين لا يحاولون حتى فهم وجهة نظرك. لا يوجد أفضل ما في الأمر برأيي.
كمية الطعام في مدينة نيويورك لها تأثير سلبي نوعًا ما، نظرًا لتعدد الثقافات هنا. لا تعرف ما تأكله أو كمية الكربوهيدرات فيه.
ليس لدي شعور بأن هناك أي شيء آخر يسبب المشاكل.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
أود أن يعلموا أنه ليس كداء سكري جدتك، ولا كداء سكري عمتك. إنه داء سكري خاصتي. كلنا مختلفون، لذا تعاملوا معه بشكل مختلف. كما أنني أستطيع تناول ما أريد طالما أحصل على الأنسولين وديكسكوم. دعوني وشأني!
نصيحتي هي الحصول على مضخة أنسولين وجهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM). أيضًا، لا تسمح لنفسك بالانزلاق إلى دوامة الحزن التي نمر بها جميعًا. انهض واعتنِ بنفسك.
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
هل أثر مرض السكري على عينيك أو أصابع قدميك أو يديك؟
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
قراءة هذا يا إيلي فورنوفيل فتحت عينيّ حقاً. شُخِّص ابني قبل ثلاثة أشهر، وكان ذلك بمثابة رحلة تعلم صعبة. قصصٌ كقصتكِ تُذكرني بأننا لسنا وحدنا. شكراً لمشاركتكِ، وأي نصيحة للآباء والأمهات في نفس الموقف ستكون قيّمة للغاية.
مرحباً، قرأتُ قصتكِ للتو، وقد أثرت بي بشكلٍ كبير، أليس كذلك؟ لقد شُخِّصتُ للتو. إنها تجربةٌ صعبةٌ حالياً. كيف استطعتِ إخبار الناس عن إصابتكِ بالسكري؟ لأنني أعاني كثيراً من هذا الجانب. أحاول أن أتصرف بشكلٍ طبيعي، لكن الأمر صعب. أي نصائح ستكون رائعة. بالمناسبة، أحترمُ مشاركة تجربتكِ يا إيلي فورنوفيل، فهذا يُساعدني على معرفة أنني لستُ وحدي في هذا.
يتطلب الأمر شجاعةً للتحدث عن صراعات شخصية كهذه. إيجاد الوقت المناسب والأشخاص المتفهمين يُحدث فرقًا كبيرًا. أنا دائمًا هنا إذا احتاج أحدٌ للتحدث.
فقط تناول كمية أقل من السكر يا رجل، الأمر ليس صعبًا.
أثر السكري على عينيّ قليلاً. أحيانًا أعاني من نزيف بسيط، لكن الطبيب يقول إنه يلتئم بسرعة. آمل أن يستمر الوضع على هذا النحو.