لدينا في قصص عن مرض السكري في هذه السلسلة، يتحدث الأشخاص المصابون بمرض السكري بصراحة عن رحلاتهم وتحدياتهم والتجارب التي تشكل حياتهم.
- النوع الثاني
- النوع الثاني
- لادا / النوع 1.5
- اكتب 3 ج
- الحمل
- مقدمات السكري
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي لويس بتلر. عمري ٢٦ عاماً، وأعيش حالياً في إنجلترا. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ شهرين.شُخِّصتُ بمرض السكري من النوع الأول في فبراير ٢٠٢٠. أعمل حاليًا في مجال تكنولوجيا المعلومات، متخصصًا في الأمن السيبراني والتحليل الجنائي الرقمي. أستمتع بلقاء أشخاص جدد، وممارسة الرياضة، وقضاء الوقت في الهواء الطلق.
منذ تشخيصي، تواصلتُ وتفاعلتُ مع العديد من مرضى السكري من النوع الأول الذين يدعمونني، وهذا يُتيح لي رؤية كيفية تعامل الآخرين مع المرض. وقد منحني ذلك الثقة لمشاركة تجربتي مع مرض السكري من النوع الأول.
كان تشخيص إصابتي بالنوع الأول من السكري صدمةً كبيرةً لي، وكان من الصعب عليّ تقبّل حقيقة أنني أعاني من هذا المرض طوال حياتي. أنا محظوظٌ بما يكفي لأعيش في المملكة المتحدة، حيث الرعاية الصحية مجانية، ولا أضطر لدفع ثمن أدويتي أو أي معدات أخرى أحتاجها.
"لقد كان تشخيص حالتي بمثابة صدمة كبيرة بالنسبة لي وكان صعبًا بالنسبة لي."
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
لحسن الحظ، لدي أصدقاء رائعين، وعائلة، وزملاء عمل، وفريق رائع متخصص في مرض السكري في المستشفى، وهم متاحون دائمًا لتقديم المشورة لي في أي وقت ومنحي الدعم الكبير.
حاليًا، أستخدم أنسولين تريسيبا طويل المفعول وأنسولين نوفورابيد سريع المفعول مع كل وجبة ولتصحيح السكر. أحب أن أحافظ على نشاطي وأتبع عادات صحية، فهذا مفيد.
أعتقد أنني أتحكم في مرض السكري جيدًا لأن مستويات السكر لدي تحت السيطرة. أنا دائمًا الحفاظ على قراءات نسبة السكر في الدم ضمن النطاقومع ذلك، كانت المشاكل العقلية المرتبطة بمرض السكري صعبة بالنسبة لي لأن هناك الكثير مما يجب استيعابه والوعي به، خاصة بعد تشخيصي مؤخرًا، وهو أمر أعلم أنه سيصبح أسهل على المدى الطويل.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
نعم، أستطيع تمييزهم. أشعر برعشة، دوار، ارتعاش في ساقيّ، تعرق وجوع.
أقوم بفحص نسبة السكر في دمي ثماني مرات على الأقل يوميًا، وأضطر حاليًا إلى وخز أصابعي.
أستخدم أقراص الجلوكوز سريعة المفعول، أو حلوى هاريبو، أو أي وجبات خفيفة أخرى أستطيع الحصول عليها.
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
أتأكد دائمًا من أنني أتناول ثلاث وجبات يوميًا وأحاول الالتزام بنفس الأوقات كل يوم، لكنني أعمل حاليًا في نوبات عمل حيث لا يكون ذلك ممكنًا في بعض الأيام.
بالنسبة للإفطار، عادةً ما أتناول الحبوب (رقائق النخالة) أو البيض المخفوق والخبز المحمص في حوالي الساعة 8 صباحًا
الغداء إما الساعة ١٢ صباحًا أو ١ ظهرًا، حسب انشغالي بالعمل. غالبًا ما يكون طبق دجاج، أو أتناول بعض التونة. أحيانًا، قد يتبقى لديّ بعض بقايا طعام الليلة السابقة. أحرص دائمًا على... وجبات خفيفة خلال النهار، تناول بعض الفاكهة، أو الجبن، أو ألواح الجرانولا.
أتناول العشاء حوالي الساعة السادسة أو السابعة مساءً. عادةً ما أتناول طبق لحم مع سلطة أو خضار أو أرز/معكرونة. لا أفوت أي وجبة أبدًا.
أحب البيتزا! كما بدأتُ بالخبز كثيرًا، وأفضل ما أخبزه هو كعكات زبدة الفول السوداني. أحب تناول الطعام في المطاعم الإيطالية ومطاعم البرجر.
لا أُغيّر جرعة الأنسولين إذا تناولتُ طعامًا مختلفًا. أحاول اتباع نفس الروتين مهما كان ما أتناوله، وإلا سأتجنب الأطعمة غير الصحية تمامًا.
أحاول أن أشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا.
لا أجد اتباع حمية غذائية مُقيّدًا، ولكن أجد الأمر مُزعجًا عندما يسألني الناس عن تناول طعام مُعيّن. قبل تشخيصي، كنتُ دائمًا أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، لذلك لم أُمانع ذلك. هناك بالتأكيد... مفاهيم خاطئة عن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول والطعام الذي نتناوله. يمكننا أن نأكل ما نريد، لكن علينا التأكد من حقن الكمية المناسبة من الأنسولين لتغطية الكربوهيدرات الموجودة في الطعام.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
أعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يكون له آثار إيجابية وسلبية على أي شخص. من الواضح أن تناول المزيد من الخضراوات، وتقليل الكربوهيدرات، وتناول الأطعمة المصنعة، يُعدّ صحيًا للجميع.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
إضافة معلومات الكربوهيدرات في قوائم المطاعم سوف يجعل الحياة أسهل كثيرًا!!
"يمكنك رفض الطعام الذي لا تريده وإلقاء اللوم على مرض السكري - لن يجادل أحد على الإطلاق!"
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
أحاول ممارسة الرياضة ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا على الأقل. إما أن أذهب إلى النادي الرياضي أو أركض مسافة ٥ أو ١٠ كيلومترات على الساحل.
أعمل حاليًا في مجال تكنولوجيا المعلومات. أحيانًا تؤثر وظيفتي على قراءات سكر الدم لديّ، وذلك حسب مدى إرهاق يومي.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
لا، أنا فقط أتأكد دائمًا من أنني أتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا.
أصعب ما في الأمر هو التكلفة الإجمالية. عليك أن تفكر في كل شيء بشكل مختلف عن شخص غير مصاب بالسكري. سواء كان ذلك الطعام، أو ممارسة الرياضة، أو الاحتفاظ بأدوية انخفاض سكر الدم معك دائمًا، أو شراء المستلزمات من الصيدلية، وغير ذلك. إنه أمر مُرهق في بعض الأحيان.
أفضل جزء هو الحصول على وصفات طبية مجانية مدى الحياة، والتعرف على أشخاص رائعين، ورفض الأطعمة التي لا تريدها، وإلقاء اللوم على مرض السكري - لن يجادل أحد على الإطلاق!
يمكن أن أشعر بالإحباط الشديد عندما لا تسير الأمور على ما يرام وأحيانًا أشعر بالقلق بشأن المستقبل.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
قد يكون الأمر صعبًا ومتعبًا وعدم القدرة على التعليق على الحالة لأنهم لا يفهمونها وكيف تؤثر على كل فرد.
بصفتي مصابًا بالسكري من النوع الأول، شُخِّصتُ مؤخرًا، فقد تواصلتُ مع زملائي المصابين بالسكري الذين أخبروني أن الأمر أصبح أسهل، وقدموا لي الكثير من النصائح. منذ تشخيصي، تعلمتُ الكثير. وستتعلمون أنتم أيضًا.
ابذل قصارى جهدك للعناية بنفسك. لا تتردد في طلب الدعم والاستفادة من خبرة أطبائك.
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
ما هي قصتك المضحكة المتعلقة بمرض السكري؟
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
إيلي، أودّ معرفة المزيد عن كيفية موازنة حبك للرياضة والأنشطة الخارجية مع إدارة مرض السكري من النوع الأول. هذا أمرٌ أحاول اكتشافه بنفسي، وسأكون ممتنةً للغاية لأي نصائح.
حسنًا، مما أعرفه، عليك فقط مراقبة مستوياتك باستمرار، وربما عليك أخذ الأمر ببساطة. لا أعرف، لست طبيبًا، لكن يبدو هذا منطقًا سليمًا.
شكراً لكِ على طرح هذا الموضوع يا بريتاني. أنا أيضاً مهتمة جداً بمعرفة كيف يتعامل إيلي مع هذا الأمر.
لا أقول إنني ضد التكنولوجيا، ولكن هل تساءلت يومًا إن كنا نعتمد عليها كثيرًا؟ كما هو الحال في إدارة مرض السكري من النوع الأول وما شابه. لست متأكدًا إن كانت رائعة كما يُقال.
مرحبًا إيلي، لقد قرأت قصتك للتو ويجب أن أقول إنها ملهمة حقًا لشخص مثلي يعاني أيضًا من مرض السكري من النوع الأول ويحب الحياة في الهواء الطلق. استمر في ذلك!
نعم، مجتمع مرضى السكري من النوع الأول مميز حقًا، أليس كذلك؟ دائمًا ما يدعم بعضهم بعضًا.