قصة ناتاليا سكوزا مع مرض السكري

هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.

مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.

مرحباً بالجميع! اسمي ناتاليا سكوزا. عمري ٢٢ عاماً، وأعيش حالياً في أستراليا. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ عام.

شُخِّصتُ بمرض السكري بعد بلوغي الحادي والعشرين مباشرةً. كنتُ مريضًا لسنوات، ولم يُلاحظ الأطباء إصابتي به، حتى بعد بلوغي الحادي والعشرين، قلتُ: "كفى". عدتُ لإجراء المزيد من الفحوصات، وفي النهاية شُخِّصتُ. شعرتُ وكأنني انتظرتُ طويلًا. في الواقع، كنتُ أشك في إصابتي به قبل عامين من تشخيصي. كنتُ أدرس الصيدلة آنذاك، وكنتُ أُنجز واجبًا عن السكري، عندما لاحظتُ أن الأعراض كانت مُشابهة جدًا لما كنتُ أشعر به.

تحدثتُ مع عائلتي وطبيبي، لكنهم جميعًا تجاهلوه. اتضح أنني مصاب بمرض آخر - داء الغدة الدرقية - والذي كان يسبب أعراضًا مربكة، مما صعّب تشخيصه. عندما شُخِّصتُ أخيرًا، لم أخفِ الأمر إطلاقًا. شعرتُ أنه يُثبت صحة كل المرض والمعاناة التي مررتُ بها خلال السنوات القليلة الماضية، والآن أصبح لديّ سبب. وغني عن القول، لم أكن سعيدًا بالتشخيص، لكنني حصلتُ أخيرًا على إجابة. لا أعتقد أن داء السكري يجب أن يُخفى - لا عيب في الإصابة به.

لا يفهم الكثير من الناس هذا المرض، وأعتقد أن هذا يجعل من المهم للغاية عدم إخفائه!

كان أصعب ما مررت به شخصيًا هو إعادة تعلم كيفية عيش حياتي من جديد. بما أنني شُخِّصتُ كشخص بالغ، فقد تعلمتُ بالفعل كيفية عيش حياتي في معظمها. ولكن بعد التشخيص، كان عليّ إعادة تعلم كيفية النوم الآمن، وممارسة الرياضة بأمان، وتخطيط وجباتي الغذائية وفقًا لذلك، وكيفية تناول الطعام مرة أخرى (ليس جسديًا، بل كيفية إدارة مستويات السكر في الدم).

تغير كل شيء - لا أستطيع أن أتناول ما أشاء بعفوية، بل عليّ أن أخطط وأراقب جرعات الأنسولين. لا أستطيع أن أركض عشوائيًا، بل عليّ التأكد من أن مستويات السكر لديّ مناسبة للركض، إلخ... كل هذه الأمور الصغيرة كانت أمورًا كنت أفعلها سابقًا دون تفكير، والآن، بدلًا من التركيز على أمور أكثر نضجًا كالعمل والدراسة، أشعر وكأنني أعود إلى المستوى الأول.

على العكس من ذلك، عندما كنت بالغًا، كنت أمتلك بالفعل عددًا من استراتيجيات التأقلم التي تعلمتها طوال حياتي، والتي أعتقد شخصيًا أنها سمحت لي بقبول تشخيصي والتعامل معه في وقت قصير إلى حد ما.

أدرس حاليًا التغذية البشرية في الجامعة لأنني مهتم جدًا بالصحة واللياقة البدنية.

"طالما أننا نبذل قصارى جهدنا في معظم الأوقات، فهذا جيد بما فيه الكفاية"

علاجك

كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟

يعمل طبيبي العام وطبيب الغدد الصماء وممرضة السكري معًا لعلاجي

أستخدم مضخة الأنسولين Medtronic 670G وNovorapid مع نظام CGM. في البداية كنت أتلقى الحقن بدون جهاز CGM. لكن لقد شهد نظام CGM أكبر قدر من التحسن في حياتي. أشعر بالأمان والطمأنينة عندما أعلم أنني تحت المراقبة على مدار الساعة، وأستطيع التصرف قبل حدوث أي شيء.

في البداية عندما كنت أتناول الحقن، كنت أستخدم الأنسولين سريع المفعول Novorapid والأنسولين طويل المفعول Lantus Solostar.

أخذتُ إجازةً من الجامعة بعد تشخيص إصابتي بالسكري لأتعلم كيفية إدارته بشكل صحيح. أنا شخصٌ مُخلصٌ وطموحٌ للغاية، لذا كنتُ مُصممةً على تعلمه بسرعةٍ نسبية، لأتمكن من استئناف حياتي. أشعر الآن أنني أتقنه بشكلٍ جيد، وأنّ مستوى إدارتي للمرض ممتاز. طبيب الغدد الصماء الخاص بي سعيدٌ جدًا بإدارتي، خاصةً وأنّها لم تتجاوز العام بقليل.

ومع ذلك، ما زال الأمر يُسيطر عليّ في بعض الأيام. لقد تعلمتُ تقبّل حقيقة أن ليس كل يوم مثاليًا، وطالما أننا نبذل قصارى جهدنا معظم الوقت، فهذا كافٍ. لا يزال أمامي طريق طويل مع مرض السكري، لذا لا يسعني إلا مواصلة التعلم والتحسن!

هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟

أحيانًا، أستطيع تمييزها. أشعر دائمًا بارتفاع سكر الدم. أشعر بالغثيان، والانفعال، والعطش، والإرهاق، والصداع، والغثيان، والحاجة المستمرة للتبول. لا أشعر دائمًا بانخفاض سكر الدم. إذا انخفض سكر الدم باستمرار، واقترب من مستوياته المنخفضة لفترة، واستمر لفترة، فإنني أشعر به بالتأكيد. عندها أشعر بالضعف، والارتعاش، والانفعال، وربما الإغماء. إذا انخفض سكر الدم بسرعة، فكأن جسدي لم يتح له الوقت الكافي للشعور بالأعراض بعد، وعندها لا أشعر بانخفاض سكر الدم حتى أفقد القدرة على الحركة.

بما أنني أستخدم جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM)، فأنا لا أقيس مستويات السكر يدويًا بنفس الوتيرة التي اعتدتُ عليها. الآن، أقيسها حوالي ثلاث مرات يوميًا للتأكد من معايرة المستشعر جيدًا. مع ذلك، أتحقق من جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر عدة مرات يوميًا. أشعر أنني أتحقق منه باستمرار في بعض الأيام عندما تكون مستويات السكر في الدم أقل استقرارًا، وفي الأيام التي تكون فيها مستقرة، لا أحتاج إلى مراجعته لعدة ساعات (عادةً حتى أقرر تناول الطعام مجددًا).

لعلاج انخفاض سكر الدم لديّ، أستخدم شراب "ستريت كورديال". إنه سريع التحضير، وهو مفيد لأنك لا تحتاج إلى كمية كبيرة منه، سواءً كان ذلك أو حلوى جيلي بينز أو عصير.

لم أفقد وعيي تمامًا من نوبة نقص سكر الدم، لكنني كنت قريبًا جدًا منها. شعرتُ في بعض الأحيان وكأنني أحلم، لم أستطع تحريك جسدي إطلاقًا. كنتُ مشلولًا تمامًا، وأتنفس بصعوبة بالغة. كنتُ مستلقيًا على سريري وقد ابتلعت الكثير من حلوى الجيلي بينز، ولكن أثناء تناولي لها، سقطت يدي فجأةً ولم أستطع الحركة. أغمضت عينيّ وحاولت البقاء مستيقظًا.

كان الأمر مرعبًا، كان قلبي ينبض بسرعة وكنت متأكدة من أنني سأفقد الوعي. كنت مع شريكي، ولحسن الحظ، بقيت واعيًا. تأثرت بحبوب الجيلي بسرعة، وتعافيت بسرعة. أنا محظوظة لوجودي مع شخص ما في كل مرة أعاني فيها من نوبة نقص سكر حاد، تحسبًا لاحتمالية احتياجي لجرعة جلوكاجون!

الغذاء والنظام الغذائي

كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟

أحاول تنويع نظامي الغذائي قدر الإمكان. لستُ من مُحبي الإفطار، لذا عادةً ما أتناول عصيرًا سموثيًا على الفطور، وساندويتشًا مثل لفائف الدجاج/سلطة التونة/بيضًا وأفوكادو على الخبز المحمص/ساندويتشًا محمصًا على الغداء، ويمكن أن يكون عشائي أي شيء من كاري العدس إلى السمك والبطاطا المقلية! لا أفوّت أي وجبة أبدًا. طعامي المفضل هو الشوكولاتة على الأرجح! هههه، لكنني حقًا لا أستطيع الاختيار. أنا من عشاق الطعام وأعشق أنواعًا عديدة من الطعام!

أنني أحب وجبات خفيفة وغالبًا ما أتناول الفاكهة والزبادي/ألواح البروتين/العصائر/المكسرات كوجبات خفيفة! أحيانًا أتناول القهوة والبسكويت أو رقائق البطاطس. أؤمن باتباع نظام غذائي متوازن يسمح بتناول الحلويات!

بغض النظر عما أتناوله، فإن مستويات السكر تأتي في المقام الأول، لذلك كنت أقوم دائمًا بتعديل جرعتي للتأكد من بقاء مستوياتي في نطاق جيد.

I اشرب الكثير من الماءأحمل معي دائمًا زجاجة ماء وأرتشف منها طوال اليوم. يعتمد ذلك على اليوم، لكنني أشرب حوالي لترين إلى أربعة لترات من الماء يوميًا. قد يكون هذا كثيرًا بالنسبة للبعض، لكنني أعيش في أستراليا حيث يكون الطقس حارًا جدًا وأمارس الرياضة بانتظام.

لا أجد اتباع حمية غذائية مُقيّدًا، فأنا دائمًا ما كنت أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. لذا، لم يكن هناك تغيير يُذكر في نظامي الغذائي العام، ومع ذلك، أجد أن قلة العفوية مُقيّدة. على سبيل المثال، إذا قررتُ تناول شيء ما مثل مشروب غازي (نادرًا ما أفعل ذلك، لكن هذا مجرد مثال)، لا أستطيع تناوله فورًا. عليّ أن أحسب كمية الكربوهيدرات التي سأتناولها، وأحسب جرعة الأنسولين، وأتناول الجرعة، ثم أنتظر من 15 إلى 30 دقيقة. بعد كل هذا، لا أشعر حتى أنني أتناوله! أعتقد أنه يُجبرك على تناول طعام صحي أكثر. وإلا... جني عواقب ارتفاع نسبة السكر في الدملكن في بعض الأحيان، يفقد الأمر متعة الأشياء، وخاصة في المواقف الاجتماعية.

أشعر بالانزعاج عندما يسألني الناس عن أطعمة معينة يمكنني تناولها أو لا، لأنني عمليًا أستطيع تناول أي شيء أريده، لكن الأمر يتطلب مزيدًا من التفكير والتخطيط. لكنني أحاول ألا أُظهر هذا الانزعاج، بل أُثقّف الشخص بلطف - وبهذا يقلّ عدد الأشخاص الذين يعتقدون أنني، كمريض سكري من النوع الأول، لا أستطيع تناول أطعمة معينة.

هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟

نعم ولا: مع مرض السكري من النوع الأول، يمكن للأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم، أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، إذ إنها تخفض المؤشر الجلايسيمي للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات عند تناولها معًا. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي (قليل الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم) يمكن أن يساعد في تقليل... مقاومة الأنسولين.

لذا، سواء كنت تتناول أطعمة نباتية أو حيوانية، أعتقد أنه من المهم دائمًا تناول الكثير من الفاكهة الطازجة والخضراوات والأطعمة الغنية بالألياف والبروتين الكافي والدهون المشبعة المنخفضة والدهون الجيدة (مثل المكسرات والأفوكادو والأسماك) والكربوهيدرات ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض.

يمكن تحقيق ذلك مع أو بدون الأطعمة الحيوانية. أنا شخصياً لا أتناول اللحوم الحمراء لأسباب أخلاقية وصحية. أحاول تناول الأطعمة النباتية قدر الإمكان، لكنني أتناول الدجاج الخالي من الدهون والأسماك الدهنية ومنتجات الألبان قليلة الدسم. لقد ساعدتني دراسة التغذية كثيراً في إدارة مرض السكري.

هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟

أجد الأمر صعبًا بعض الشيء، فأنا لا أعرف مكونات الوجبات. من الواضح أن زيادة الجرعة أفضل من خفضها، لذا سأقلل من تقدير جرعة الأنسولين. يمكنني دائمًا زيادة الجرعة قليلًا عند الحاجة. عادةً ما أتناول جرعة أولية صغيرة. ما لم أكن أتناول طعامًا غنيًا بالكربوهيدرات وله مؤشر جلايسيمي مرتفع، فأستمر في إضافة جرعات صغيرة تدريجيًا، مع مراقبة مستوى السكر في الدم طوال الوجبة.

أحب الطعام الآسيوي، لذا المطاعم الآسيوية دائمًا مكان رائع. لكنني أستمتع بكل شيء تقريبًا!

"إذا كنت تستطيع التعامل مع مرض السكري، فيمكنك التعامل مع أي شيء"

ممارسة الرياضة والعمل

هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟

ألعب كرة الشبكة مرة أسبوعيًا، وأتمرن أربع مرات أسبوعيًا، وأركض أيضًا. بين مواسم كرة الشبكة، أركض أكثر كلما سنحت لي الفرصة! أعشق الحركة، فهي تساعدني على الحفاظ على حساسية الأنسولين لدي، مما يُحسّن مستوياته. كما أنها مفيدة جدًا لصحتي النفسية.

أدرس في الجامعة، وأعمل أيضًا بدوام جزئي في صيدلية. ساعات عملي في الصيدلية مرنة جدًا لأنني أعمل في المكتب الخلفي، وهو أمر مفيد جدًا لمرض السكري الذي أعاني منه. هذا يعني أيضًا أنني في أفضل وضع للحصول على المساعدة في حال نفاد الأنسولين أو واجهت حالة طارئة! أما بالنسبة للجامعة، فضغوطها تؤثر بالتأكيد على مستويات السكر في الدم لدي.

وهذا سبب آخر يجعل ممارسة الرياضة مهمة جدًا بالنسبة لي: فهي تساعدني على التخلص من التوتر والبقاء بصحة جيدة.

نهائي

هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟

بصراحة، العناية بصحتك النفسية بالغة الأهمية، ليس فقط بشكل عام، بل أيضًا في إدارة مرض السكري. إذا كانت لديك طاقة ذهنية كافية، ستتمكن بشكل أفضل من تولي وظيفة السكري بدوام كامل، وسيصبح الأمر أسهل مع مرور الوقت. كما أن الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة مفيد جدًا. أحث كل من يعاني لأي سبب من الأسباب، سواءً كان مصابًا بالسكري أم لا، على طلب المساعدة وطلب الدعم والتوجيه، مهما كان. انخرط في أنشطة إيجابية، وأحط نفسك بأشخاص رائعين، واعتنِ بنفسك.

أعتقد أن أصعب ما في الأمر هو عدم الحصول على استراحة، وقبول حقيقة أنك قد لا تحصل عليها لفترة طويلة. عندما ينتهي الجميع من العمل والدراسة والتمرين وتناول وجباتهم، ويستريحون، يمكنهم ذلك. بينما نحن مرضى السكري نستطيع، ولكن ليس دون أن يكون السكري حاضرًا دائمًا في أذهاننا. إنه موجود دائمًا، ودائمًا ما يكون فكرة. لا نحصل على عطلة نهاية أسبوع من إدارة مستوياتنا، أو حتى يوم عطلة. لهذا السبب، يُعد طلب الدعم أمرًا بالغ الأهمية. قد لا نحصل على استراحة من كوننا مصابين بالسكري، ولكن يمكننا تسهيل التعامل معه كثيرًا.

أجمل ما في الأمر هو كل مرضى السكري الرائعين الذين التقيتهم خلال رحلتي، والقوة والشمولية التي أظهرناها جميعًا. أشعر بالإلهام من هؤلاء الأشخاص يوميًا. أحب التواصل ومشاركة قصصنا عبر إنستغرام، ونتشارك معًا الأعباء. إنه لأمر رائع حقًا، وأنا ممتنة جدًا لكوني جزءًا من هذا المجتمع المتسامح والمجتهد واللطيف!

ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟

إن الأمر أعمق بكثير مما يبدو. فهو ليس قاتلاً ومهدداً للحياة فحسب، بل هو في أحسن الأحوال مصدر إزعاج. نتعامل معه على مدار الساعة طوال أيام السنة، لذا سامحونا إن شعرنا أحياناً ببعض الانزعاج أو التوتر أو التعب أو الجوع، إلخ... من فضلكم لا تقدموا لنا نصائح حول كيفية "علاجه" أو "إدارته" إلا إذا كنتم مؤهلين في إدارة مرض السكري!

سأخبرهم أن الأمور ستتحسن. إنها ليست نهاية حياتكم كما تعرفونها. نعم، ستكون حياتكم مختلفة، وفي البداية ستكون صعبة للغاية، لكن سرعان ما ستتمكنون من الاستمتاع بكل شيء كالمعتاد. ستندهشون من مدى قوتكم. أقول دائمًا: "إذا استطعتم التعامل مع مرض السكري، فستتمكنون من التعامل مع أي شيء!"

خذ كل ما تحتاجه من وقت لتُنجز المهمة على أكمل وجه. صحتك هي الأهم، وإذا كنت تُعاني، فلا تشعر بالفشل! هذه ليست مهمة سهلة. لكن ابحث عمّا تحتاجه لتُنجز المهمة على أكمل وجه، فقد تكون هناك طرق أسهل. وبالطبع، أحسنت على تحمّلك حتى الآن!

ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟

كيف يؤثر مرض السكري على علاقاتك؟

شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!

هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟

At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.

إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.

هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.

استكشف المزيد من قصص مرض السكري

• اقرأ المزيد من قصص مرض السكري
• تعرف على المزيد حول مرض السكري