هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي نيجين إيزادخاستي. عمري ٢٧ عاماً، وأعيش حالياً في إيران. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ٨ سنوات.أنا رياضي ومدرب شخصي مصاب بمرض السكري من النوع الأول منذ عام 1. عندما كان عمري 2012 سنوات بدأت ممارسة رياضة الكاراتيه بشكل احترافي وحياتي الروتينية هي ممارسة الرياضة كل يوم والجري والبقاء بصحة جيدة من خلال تناول الطعام الصحي واتباع نمط حياة صحي.
لا أخفي إصابتي بالسكري. أحب نفسي، وأريد أن أُظهر للعالم أن مرضى السكري يستطيعون الاستمتاع بالحياة نفسها التي يستمتع بها الآخرون.
يصعب عليّ عندما يكون سكري مرتفعًا، ولا أملك الطاقة الكافية. أشعر بالتوتر، خاصةً في مجموعة، عندما يكون سكري منخفضًا، وأريد أن يُحضروا لي شيئًا حلوًا 🙂. أمرٌ مهمٌ آخر هو أنه عندما أركض، يقلق عليّ والدي دائمًا! ربما يكون سكري منخفضًا. لكنني دائمًا أقول له: يا أبي، لديّ مشروب رياضي في جيبي. لا تقلق، من فضلك! 😂
"لا أخفي إصابتي بالسكري. أنا أحب نفسي."
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أحصل على الكثير من الدعم من عائلتي.
أعالج داء السكري باستخدام أقلام الأنسولين وجهاز قياس السكر. أستخدم أنسولين نوفورابيد ولانتوس لتنظيم مستوى السكر في الدم.
نعم، بالطبع، لقد تغير الكثير. يمنحني السكري حياةً أفضل، بل أفضل من ذي قبل. أستمتع بحياتي، خاصةً عندما أتناول الشوكولاتة. أنا من عشاق الشوكولاتة 😅 أقول: الحمد لله أنني ما زلت على قيد الحياة، وأستطيع أن آكل ما أريد بحقن الأنسولين. 🙂
أعتقد أنني أتحكم في مرض السكري لديّ بشكل جيد. كان آخر مستوى له في اختبار A1C هو 6.1، وكنت أمارس الرياضة يوميًا للحفاظ عليه.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
نعم، أستطيع تمييزها. عندما أكون ثملًا، أشعر بصداع، وأشعر برغبة في التقيؤ، وأشعر بالتوتر. وعندما أشعر بالخمول، أفقد طاقتي، ويزداد معدل ضربات قلبي، ولا أستطيع التركيز جيدًا. أفضل الصمت وتناول الطعام فقط! 😅😂
أقوم بفحص نسبة السكر في دمي يوميًا حوالي 5 إلى 6 مرات.
أعالج انخفاض السكر في الدم بشرب العصير أو تناول العسل.
أغمي عليّ مرتين بسبب انخفاض سكر الدم. لم أستيقظ في الصباح، ولاحظ والدي أنني لم أعد أتحرك.
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
بين الثامنة والعاشرة صباحًا، أتناول الفطور. يتكون الفطور عادةً من البيض والخبز، أو دقيق الشوفان مع العسل والجوز، أو بعض الجبن. أشرب نسكافيه، أو قهوة، أو شاي. بين الثانية عشرة والثالثة ظهرًا، أتناول الغداء، مع سلطة، كاللحم أو الدجاج. بين السابعة والعاشرة مساءً، أتناول العشاء، كالفاكهة أو الدجاج أو السمك. طعامي المفضل هو الدجاج، وأحب تناول الطعام في مطاعم المأكولات البحرية.
أحيانًا أقوم بتغيير جرعة الأنسولين التي أتناولها، ولكن في الغالب ألتزم بالجدول الزمني الخاص بي.
أحيانًا أتخطى بعض الوجبات، وأتناول كوجبة خفيفة ألواح البروتين أو الفاكهة.
أشرب أكثر من عشرة أكواب من الماء يوميًا.
لا أعتقد أن اتباع حمية غذائية يُقيّدني. كنتُ أرغب في إنقاص وزني خلال شهرين، وكنتُ أتبع حمية الكيتو.
يعتمد الأمر على ما يسألني الناس عنه، لكن لا يهمني إن سألوني عن نظامي الغذائي أو عن مرض السكري. أشرح لهم بوضوح تام لماذا أتناول بعض الأطعمة ولماذا لا أتناول أطعمة أخرى.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
لا، ليس بعد. لا أؤمن بذلك.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
لا ، لا أفعل.
"مرض السكري يعني لي أنني أطيب من الآخرين، عليّ أن أبقى جميلة، ناجحة، وجميلة. تقبلي نفسك!"
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
أمارس الرياضة يوميًا، ولا يؤثر ذلك على مرض السكري لدي. أمارس الجري والكروس فيت.
أنا مدرب TRX وCross Fit، إنه أمر جيد بالنسبة لي، وأنا أحبه.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
للتحكم في داء السكري، أشرب المزيد من الماء، وأحاول الاسترخاء، وأبني علاقات جيدة مع الناس. كما أقضي وقتًا مع ابنة أختي، التي تُسعدني.
الجزء الصعب هو عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا أو منخفضًا، ويكون خارج السيطرة.
أجمل ما في الأمر هو أنه يمكنك أن تُظهر للناس أن هناك أشخاصًا أقوياء مثلنا. يمكننا الاستمتاع بالحياة، وتناول كل ما يلزم، وممارسة الرياضة.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
استمتع بالحياة أكثر من الآن لأن الحياة جميلة، ويجب عليك أن تحب مشاكلك.
تقبل ذلك، وابق بصحة جيدة، ومارس الرياضة دون أي عذر.
السكري يعني لي أنني أطيب من الآخرين، عليّ أن أبقى جميلة، ناجحة، وجميلة. تقبّل نفسك!
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
ماذا تفعل عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة السكر في الدم؟
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
لطالما ظننتُ أن الإصابة بالسكري تعيق النشاط البدني، لكن قراءة ما يفعله إيلي مُلهمةٌ حقًا! تُثير فيّ رغبةً في الخروج أكثر وعدم السماح لمشاكلي الشخصية بمنعي. من المُذهل كيف يُدير شؤونه مع مرض السكري، وهذا يُفتح أعيننا على ما هو مُمكن.
من الرائع أن نرى كيف أن إيلي لا يسمح لمرض السكري بإبطائه. إنه مثل تذكير بعدم السماح لمشاكلنا بالوقوف في طريقنا. هل يشعر أي شخص آخر أن هناك شيئًا يمنعه؟
نعم بالتأكيد، ولكن في بعض الأحيان يكون من الصعب الاستمرار في الدفع، هل لديك أي نصائح؟
كل خطوة للأمام هي انتصار، احتفل بالإنجازات الصغيرة واستمر في المضي قدمًا!