هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي نيك جونسون. عمري ٢٤ عاماً، وأعيش حالياً في الولايات المتحدة. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ٩ سنوات.شُخِّصتُ بمرض السكري عندما كنتُ في الخامسة عشرة من عمري. لم أخفِ إصابتي به، لكنني لم أكبر وأنا أعاني منه.
كان الأمر عاطفيًا في معظمه، وأدركتُ أنني سأعاني من مرضٍ سيلازمني طوال حياتي. كنتُ أخطط للانضمام إلى الجيش. كان داء السكري هو حلمي الذي سلبه مني، ووضعني في وضعٍ مظلمٍ للغاية طوال معظم سنوات دراستي الثانوية.
"لقد كان الأمر عاطفيًا في الغالب وأدركت أنني سأصاب بمرض معي بقية حياتي."
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أستخدم حاليًا جهاز قياس سكر الدم داريو وأقلام الأنسولين. كنت أستخدم جهاز ديكسكوم جي 5، ولكنه كان باهظ الثمن، ولم أستطع تحمل تكلفته لأكثر من عام. أستخدم الآن أنسولين باسالجلار وهومالوج. قبل ذلك، كنت أستخدم لانتوس ونوفولوج. جربت عينة من توجيو من طبيب الغدد الصماء.
نفسيًا، الأمر مُرهق. مررتُ بتجارب كثيرة (أقصد التورية). بعد تشخيص إصابتي بالسكري من النوع الأول، وُجد أنني أعاني من القلق واضطراب الهلع، مما جعل وضعي الحالي مُتقلبًا. أحاول أن أبقى إيجابيًا، لكنني أعتقد أن السكري يُسبب لي قلقًا مستمرًا في أعماقي.
على مقياس من ١ إلى ١٠، ١٠ تعني "مُتحمس"، و١ تعني "لا أهتم إطلاقًا". تقييمي ٦. أتجنب بعض الحقن، وأميل إلى الشعور بالنشوة أثناء النوم خوفًا من متلازمة الموت في الفراش (DIB). لديّ طبيب غدد صماء، ولكنه ليس مُتعاونًا أو مُتعاطفًا. لديّ صيدليّ لطيف ومتعاون للغاية.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
أحيانًا أستطيع التعرف عليهم. أشعر بالارتعاش والارتباك والدفء الشديد. 70% من انخفاض نسبة السكر في الدم يتم الشعور به مع هذه الأعراض.
من المفترض أن أقوم بالفحص أربع مرات يوميًا، ولكن في بعض الأحيان، يصل الأمر إلى 10 مرات لأن مستويات الجلوكوز لدي تجعلني أشعر بعدم الارتياح.
أشرب أي مشروب غازي غير دايت لعلاج انخفاض سكر الدم. أحيانًا أستخدم علب العصير.
عانيتُ من نوبة نقص سكر دم مرتين أدتا إلى فقدان الوعي. الأولى كانت بعد التمرين. فقدت الوعي في متجر GNC وجئتُ إلى قسم الطوارئ. أما الثانية فكانت أثناء العمل، وكان جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM) يُعطي قراءات خاطئة بسبب نفاد البطارية. استيقظتُ في سيارة إسعاف بعد نوبة على المكتب.
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
لا أتناول الفطور، أشرب القهوة فقط. عادةً، أتجنب الغداء. أتناول شطيرة عند الظهر تقريبًا. أما العشاء، فعادةً ما يكون حوالي الساعة السادسة مساءً، وقد يختلف.
لا أُغيّر جرعة الأنسولين إذا تناولتُ طعامًا مختلفًا. أحاول اتباع نفس الروتين مهما كان ما أتناوله، أو أتجنب الأطعمة غير الصحية تمامًا.
أحاول شرب الكثير من الماء. أحيانًا أغرق نفسي، وفي أيام أخرى، أجد صعوبة في الحصول على كوبين. أحيانًا أتجنب وجباتي وأتناول وجبات خفيفة مثل الجبن أو جلود الخنزير بين الوجبات.
الحمية الغذائية هي في الأساس تقييدٌ للأطعمة، لذا أقول نعم، أجدها مُقيّدة. لكن هذا لا يعني أنها سيئة. أشعر بالانزعاج ألف مرة عندما يسألني الناس عن تناول أطعمة معينة.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
أعتقد أن أ النظام الغذائي المتوازن هو لا يزال الأفضل. أنا أفهمaوأن اتباع نظام غذائي نباتي ذي مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض قد يكون مفيدًا جدًا في إدارة مرض السكري.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
متى تناول الطعام في أماكن غير مألوفةأميل إلى تناول ما يحلو لي، وأُحسّن مستوى السكر في دمي بالأنسولين بعد الانتهاء. أعتقد أنه سيكون من الرائع رؤية الأصناف مُدرجة في قائمة الطعام بنفس طريقة عرض الأصناف الخالية من الغلوتين. ربما يُضاف عدد الكربوهيدرات ومؤشر نسبة السكر في الدم بجانب الأطباق، وهو أمرٌ مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات. بما أن حمية الكيتو تُعدّ فكرةً رائجةً حاليًا، فلن يكون مرضى السكري وحدهم المستفيدين منها.
على مقياس من ١ إلى ١٠. ١٠ تعني "متحمس" و١ تعني "لا أهتم إطلاقًا". أنا ٦.
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
أرفع الأثقال، وأركب الدراجة، وأستخدم الساونا ستة أيام في الأسبوع. أقضي حوالي ساعتين على الأرض ونصف ساعة في الساونا. عملت في مكتب على مكتب، وكذلك في قطاع البناء. لم يكن للعمل المكتبي أي تأثير يُذكر على إصابتي بالسكري. أما قطاع البناء، فهو مختلف تمامًا، لأنني لم أكن أفعل الشيء نفسه كل يوم. كان ذلك يُبقيني في حالة تأهب.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
لا أُعذّب نفسي. شعاري هو أن أبذل قصارى جهدي يومًا بعد يوم. لديّ أيامٌ جيدةٌ جدًا، وأيامٌ سيئةٌ جدًا أيضًا. التفكير في يومٍ سيءٍ لن يُجدي نفعًا. بدلًا من ذلك، أتقبل الأمر كما هو.
أصعب ما في الأمر هو أنني كنت أكره الإبر في صغري. أما الآن، فهي لا تُثير فيّ أي قلق. أعاني من هذا المرض بشكل عام. لستُ بديلاً عن عضو مستقل.
أشعر بقلق دائم من انخفاض سكر الدم. لدرجة أنني أفضل الجري بسرعة ٢٠٠-٣٠٠ كم/ساعة. بعد إصابتي بنوبتين، أدركت أن احتمالية الخطأ في مرض السكري ضئيلة، لكن المضاعفات الناتجة عنها هائلة.
أفضل ما في الأمر هو أنني أصبحتُ أكثر امتنانًا لحياتي، وأكثر تعاطفًا مع من هم في وضع أسوأ مني. لقد غيّر ذلك نظرتي للحياة. كنتُ أعيش في حالة نفسية سيئة للغاية، وكنتُ مدمنًا على المخدرات، تقريبًا في الفترة التي شُخّصتُ فيها بمرض السكري من النوع الأول. كان ذلك بمثابة جرس إنذار، بلا شك.
أنا محظوظٌ لأنني أعيش في الولايات المتحدة، حيث الرعاية الصحية متاحةٌ بسهولةٍ أكبر من غيرها من الدول النامية. قلبي مع أولئك الذين لا يملكون حتى أبسط الضروريات.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
لا يزول. قد يكون مرضى السكري أشخاصًا شديدي الانفعال. معظم من لا يعانون من مرض مزمن لا يدركون حجم الضغط النفسي الذي يسببه.
خذ الأمر على محمل الجد، سيكون الأمر مزعجًا. لن يكون ممتعًا، وقد تحتاج إلى تغيير نمط حياتك. لكن كن متيقظًا، فكل شيء ممكن.
لكن خصص بعض الوقت للاستمتاع. إذا لم تكن تشعر بالارتياح، فاستعن بمعالج نفسي. إنه رائع، وأجد معالجتي مفيدة جدًا.
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
هل لديك أي نصائح أو حيل لرفع معنوياتك عندما يكون لديك يوم صعب أو عندما لا تتعاون الأرقام؟
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
يجب أن أقول أن ليس كل شخص مصاب بالسكري يرى ذلك وكأنه حكم بالإعدام. أعرف رجلاً يستخدمه لتغذية طموحاته أو أي شيء آخر. وكأنه يقول دائمًا كيف يجعله أقوى لأنه يتعامل مع أشياء أكثر من الشخص العادي. لكنني أفهم ذلك، ليس كل شخص يشعر بهذه الطريقة. ومع ذلك، فإن التفكير الإيجابي يمكن أن يغير الكثير حتى لو كان صعبًا.
أليكس، من الرائع إدراكك لقوة التفكير الإيجابي. كل شخص يتعامل مع الظروف بطرق مختلفة، لكن تبادل التجارب المتنوعة يساعدنا جميعًا على فهم بعضنا البعض بشكل أفضل.
يا رجل، هذا ضرب المنزل. ابن عمي لديه شيء مثل هذا وهو صعب. يجب أن أقول أن قصتك ملهمة نوعًا ما، إيلي. إنها حقيقية، كما تعلم؟
ريكي، من المهم جدًا أن ندعم بعضنا البعض في أوقات كهذه. يمكن لقصص مثل قصة إيلي أن تساعد في نشر الوعي والأمل. ابن عمك محظوظ بوجودك.