هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي أوغوز. عمري ٢٩ عاماً، وأعيش حالياً في إسطنبول، تركيا. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ١١ عاماً.أنا عضو في فريق عدّاء السكري من النوع الأول. الجري ولعب كرة السلة والسباحة من أساسيات حياتي. كما أن السفر وممارسة رياضات متعددة واهتمامي بالأعمال جزء كبير منها.
أنا مهندس كهرباء حاصل على ماجستير إدارة أعمال. أعمل حاليًا مدير مبيعات.
لم أكن مصابًا بالسكري منذ صغري. كنت في التاسعة عشرة من عمري عندما شُخِّصتُ بالنوع الأول منه. لم أخفِ إصابتي به قط. أحب أن أكون مصابًا به!
أعتقد أن أصعب ما في الإصابة بداء السكري من النوع الأول هو الجانب النفسي. أشعر بالقلق من التقدم في السن. هل ستكون هناك أي مضاعفات؟ كيف ستكون حالتي؟ سيكون مرض السكري عندما أكبر?
أنا قلق بشأن التقدم في السن. هل ستكون هناك أي مضاعفات؟
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أتلقى كل الدعم من طبيبي حسن إلكوفا في إسطنبول.
أستخدم جهاز فري ستايل ليبري CGM لقياس سكر الدم. أستخدم أقلام الأنسولين مع نوفورابيد ولانتوس. لم أستخدم أي أنسولين آخر.
أكبر تغيير طرأ عليّ منذ تشخيصي هو صعوبة إصابتي بالسكري أثناء دراستي الجامعية. استمتعتُ كثيرًا وكوّنتُ صداقات جديدة، وكان من الصعب عليّ الجمع بينها جميعًا.
أُدير داء السكري لديّ بشكل جيد. حاليًا، يتراوح مستوى الهيموغلوبين السكري (HbA1c) لديّ بين 5.8% و6.2%. أعتقد أنني أُدير داء السكري لديّ بشكل جيد. لكن يُمكن أن يكون الوضع أفضل دائمًا. سيكون من الأفضل لو استطعتُ... تقليل نسبة السكر في الدم.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
أحيانًا أستطيع تمييزها. عندما ينخفض مستوى السكر في دمي، أشعر برعشة في يدي، وأشعر بالجوع، وأبدأ بالتعرق.
أقوم بفحص مستويات السكر لدي كل ساعة تقريبًا باستخدام جهاز CGM.
لعلاج انخفاض سكر الدم، عادةً ما أخلط الماء بالسكر. أحيانًا، أتناول الشوكولاتة أو الكعك أو البسكويت.
لم أغمى علي من قبل بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
على الفطور، عادةً الساعة 7:30 صباحًا، أتناول خبزًا أسمرًا وجبنًا وزيتونًا وبيضًا. على الغداء، عادةً الساعة 12:30 ظهرًا، أتناول أي طعام متوفر في كافتيريا العمل. على العشاء، عادةً الساعة 18.30:XNUMX مساءً، أتناول اللحم أو السمك أو الدجاج مع البطاطس المقلية والسلطة. بشكل عام، أحرص على تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات. لا أفوت أي وجبة، وطعامي المفضل هو المانتي، وهو طبق تركي مميز.
بالنسبة للوجبات الخفيفة، أحاول تناول أطعمة غنية بالألياف، مثل التفاح والمكسرات والجوز. أحيانًا، أتناول الكعك أو الحلويات في المناسبات الخاصة.
أقوم دائمًا بحساب الكربوهيدرات التي أتناولها وأغير جرعة الأنسولين وفقًا لما أتناوله من طعام.
أشرب الماء عدة مرات خلال اليوم وأحاول أن أشرب حوالي 1 لتر يوميًا.
اتباع حمية غذائية لا يُقيّدني. أنا مرنٌ جدًا في تناول الطعام.
إذا أشار لي أحدهم إلى أنني لا أستطيع تناول طعام معين، فقد أشعر بالانزعاج. لا يرضيني أن يُبدي أحدهم رأيه في وجباتي أو عاداتي.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
لا
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
لأنني لستُ طباخًا جيدًا، فأنا معتاد على تناول الطعام في المطاعم. أحاول تناول وجبات أعرف كمية الكربوهيدرات فيها حتى أتمكن من تحديد جرعة الأنسولين الخاصة بي بشكل صحيح.
أحب تناول الطعام في مطاعم السمك ومطاعم الكباب وأحب شرب الراكي.
هناك ملايين مثلنا. لا تسألوا أبدًا: لماذا أنا...؟
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
أنا عداء مصاب بالسكري من النوع الأول. أمارس الجري من ٣ إلى ٤ مرات أسبوعيًا. كما ألعب كرة السلة مع أصدقائي مرتين إلى ثلاث مرات شهريًا. أنا سبّاح ماهر، لكنني لا أستطيع السباحة إلا في الصيف لعدم وجود مسبح عام بالقرب من منزلي.
علاوة على ذلك، أنا مهندس في مصنع. أذهب دائمًا إلى العمل، وأتمتع بتوازن مستقر بين العمل والحياة.
مع ذلك، عادةً ما أذهب في رحلات عمل. من الصعب تنظيم مستوى السكر في دمي خلال هذه الرحلات، إذ أجد صعوبة بالغة في ترتيب وجباتي أثناء السفر.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
إلى إدارة مرض السكري بشكل أفضلأستخدم جهاز فري ستايل ليبري CGM لمتابعة مستوى السكر في دمي باستمرار. أحاول تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.
أصعب ما في التعايش مع مرض السكري هو ضرورة تذكره دائمًا أثناء تناول الطعام والسفر والرياضة. فهو يسلبك جزءًا من حريتك.
الأمر الجيد، بالنسبة لي، هو أنه يُنظّم حياتك. سأضع بعض القواعد، وستتمتع بحياة أفضل.
مرض السكري يسبب لي ليالي صعبة بسبب أحيانًا، أعاني من ليالٍ سيئة، مما يسبب لي صداعًا في اليوم التالي.
أنا لستُ متدينًا جدًا. لديّ العديد من مرضى السكري حولي، وهذا لا يؤثر سلبًا على تدينهم.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
التعاطف. يجب أن يشعروا بما نشعر به أثناء انخفاض سكر الدم وارتفاعه.
لستَ وحدك. هناك ملايينٌ مثلنا. لا تسأل أبدًا: "لماذا أنا...؟".
إن الحياة مع مرض السكري من النوع الأول ليست سيئة للغاية إذا نظرت إلى مرض السكري كصديق.
ستتحسن جودة حياتك، وستتمتع بامتيازات. لهذا الأمر جوانب إيجابية خفية. خلال الحياة الدراسية والعملية، "أنا مصاب بالسكري..." قد يفتح هذا العذر آفاقًا جديدة. 🙂
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
ما هي الإجراءات التي تتخذها قبل الخروج لقضاء ليلة؟ هل تشرب الكثير من الكحول؟ هل تلاحظ أي آثار سلبية لكونك مصابًا بداء السكري من النوع الأول؟
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
أهلاً إيلي فورنوفيل، لديكِ مزيجٌ رائعٌ من الاهتمامات. لكن الانتقال من الهندسة الكهربائية إلى مدير المبيعات يُعدّ نقلةً نوعيةً. تساءلتُ: هل تُساعدكِ خلفيتكِ التقنية في دوركِ الحالي؟ أم أن الأمر يتعلق أكثر بالمهارات الشخصية التي اكتسبتِها خلال مسيرتكِ المهنية؟
حسنًا، كيف توازن بين عملك وممارسة الرياضة؟ أليس هذا صعبًا جدًا؟
ليس صاحب المنشور الأصلي، لكن أعتقد أن الأمر يتعلق بتحديد الأولويات والشغف. هذا ما يناسبني في المدرسة وكرة القدم.