قصة سارة ميلر مع مرض السكري

لدينا في قصص عن مرض السكري في هذه السلسلة، يتحدث الأشخاص المصابون بمرض السكري بصراحة عن رحلاتهم وتحدياتهم والتجارب التي تشكل حياتهم.

مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.

مرحباً بالجميع! اسمي سارة ميلر. عمري ٢٨ عاماً، وأعيش حالياً في سيدني. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ١٠ سنوات.

هذه هي السنة العاشرة التي أعاني فيها من مرض السكري، ولكن في كثير من تلك السنوات كنت أنكر تشخيصي تمامًا.

لم يكن أحد في عائلتي مصابًا بمرض السكري، ولم يكن أصدقائي مصابين به في ذلك الوقت أيضًا، مما جعلني أشعر بالوحدة الشديدة وكأنني لا أعرف أحدًا يفهم ما أمر به.

بعد الكثير من اكتشاف الذات والتجربة والخطأ مع الأنظمة الغذائية المختلفة وممارسات الحياة اليومية، اتخذت قرارًا بالتحول إلى نظام غذائي يعتمد في معظمه على النباتات والأطعمة الكاملة.

أشعر الآن بتحسنٍ لم أشعر به من قبل، حيث بلغ معدل الهيموغلوبين السكري (HbA1c) 5.8% (وهو المعدل الطبيعي لمن هم في مرحلة ما قبل السكري). لذا، أشعر برغبةٍ ملحةٍ في مشاركة تجربتي الحياتية عبر صفحتي على إنستغرام "مريض السكري النباتي"، آملةً أن تُلهم أو تدعم شخصًا آخر في رحلته.

مهمتي هي إنشاء مساحة آمنة ومجتمع لمرضى السكري من ذوي التفكير المماثل لمشاركة تجاربنا ومعرفة أننا لسنا وحدنا.

شكرا لوجودك هنا؛ دعونا نفعل هذا معًا 💜✨

لقد تم تشخيصي بشكل غير متوقع في سن الثامنة عشرة. نعم، لقد شعرت بالحرج والخجل من مرض السكري الذي أعاني منه لعدة سنوات لأنني لم أكن أريد أن يعتقد الناس أنني "محتاج" أو أن هناك شيئًا "غير جذاب" أو "خطأ" بي.

لم أكن أنا وعائلتي نعرف الكثير عن داء السكري عندما شُخِّصتُ به لأول مرة، لذا كان انتقالًا عاطفيًا ومربكًا للغاية. تظاهرتُ بعدم إصابتي به لسنوات عديدة، مما أحبط عائلتي وأطبائي، الذين ضغطوا عليّ لأخذ الأمر على محمل الجد. مع ذلك، كنت أعلم أن ذلك لن يحدث إلا إذا اتخذتُ القرار بنفسي.

منذ حوالي سنتين أو ثلاث سنوات، بدأتُ أمارس الكثير من العلاج الذاتي، مما سمح لي بتجاوز الصدمة النفسية وانعدام الأمان الذي شعرتُ به تجاه حالتي. بعد الكثير من التجارب والتجارب والتثقيف الذاتي، وجدتُ السلام والامتنان تجاه مرض السكري، لأنني أدركتُ أنه يشجعني على إيلاء اهتمام أكبر للقرارات الصحية التي أتخذها لنفسي. ونتيجةً لذلك، أعيش الآن حياةً أكثر سعادةً وصحةً. أشعرُ بشعورٍ رائع!

"نعم، لقد كنت أشعر بالحرج والخجل بسبب إصابتي بمرض السكري لعدة سنوات."

علاجك

كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟

أتلقى الدعم من طبيب غدد صماء أزوره كل 3-4 أشهر. مع ذلك، لم أشعر قط بدعم كامل أو بشخصية مستقلة عندما يتعلق الأمر بأطباء السكري. الآن، أفضل تثقيف نفسي والتحدث مع مرضى سكر آخرين يشاركونني نفس الاهتمامات.

لعلاج داء السكري، أستخدم مضخة أنسولين مزودة بأنسولين نوفورابيد وجهاز مراقبة الجلوكوز المستمر. قبل ذلك، كنت أستخدم أنسولين لانتوس.

لقد تغير الكثير، ولكن كما ذكرتُ سابقًا، كانت تجربتي أشبه برحلة مليئة بالتقلبات. بعضها إيجابي وبعضها سلبي. الآن، وصلتُ إلى حالة من الرضا والسلام والامتنان تجاه مرض السكري. أستطيع أن أرى كيف يؤثر عليّ هذا المرض لاتخاذ نهج إيجابي وواعٍ بصحتي في حياتي.

أعتقد أنني أتعامل مع مرض السكري بشكل جيد للغاية، مع معدل HbA1c الحالي بنسبة 5.8%.

هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟

نعم، أستطيع التعرف عليهم. عندما ارتفاع نسبة السكر في الدميبدأ ذهني بالاحتقان والضبابية. يصبح مزاجي سريع الانفعال والإحباط. عندما ينخفض سكر الدم، أشعر بالجوع والضعف والقلق.

أقوم بفحص نسبة السكر في الدم حوالي 3 إلى 4 مرات.

علبة كوكاكولا هي طريقتي المفضلة علاج انخفاض نسبة السكر في الدم.

لقد أغمي عليّ مرتين في حياتي، لكن هذه المرة كانت قبل تشخيصي بفترة وجيزة. أعتقد أن ذلك كان أحد أعراض/علامات تشخيصي القادم. منذ تشخيصي، لم أفقد الوعي بسبب نقص سكر الدم. مع ذلك، أشعر بضعف وتعب شديدين.

الغذاء والنظام الغذائي

كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟

عادةً ما أصوم بشكل متقطع بين الساعة 8 مساءً و12 ظهرًا. على الغداء، أتناول عادةً توفو مخفوق على خبز أسمر محمص مع الأفوكادو والفطر والبصل وبذور الكتان. على العشاء، أتناول الكينوا/الأرز البني، والخضراوات، والتوفو/التمبيه، والعدس، أو الحمص. أحيانًا، أتجنب بعض الوجبات. أطباقي المفضلة هي العدس، والخبز، والتمبيه، وأطباق البوك، والبوريتو، والبيتزا، والزلابية، لكن مطاعمي المفضلة هي المطاعم النباتية. هناك الكثير منها.

بالنسبة للوجبات الخفيفة، أفضل تناول الموز، وعصير الكرفس، واللوز، وعصير التوت، والمقرمشات الجافة والحمص.

أُغيّر جرعة الأنسولين عند تناول الطعام. ولحسن الحظ، مضخة الأنسولين مُعدّة لضبط جرعة الأنسولين بما يتناسب مع كمية الكربوهيدرات التي أتناولها.

أشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا.

إن اتباع نظام غذائي يجعلني أشعر بالارتياح، وبالتالي، لا أجد ذلك مقيدًا.

عندما يسألني الناس عن نظامي الغذائي أو طعام معين يمكنني أو لا أستطيع تناوله، أشعر بالانزعاج قليلاً، لأنهم في كثير من الأحيان يأتون من منظور غير متعلم أو يفتقر إلى المعرفة.

هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟

نعم! لقد انتقلتُ الآن إلى نظام غذائي نباتي بالكامل منذ ثمانية أشهر.

هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟

نعم. من الصعب معرفة جميع المكونات وكمية الكربوهيدرات في وجبتك. سيكون من الرائع لو... يمكن للمطاعم أن تتضمن معلومات عن المكونات والكربوهيدرات في قوائم الطعام الخاصة بهم. يا له من عالمٍ رائع!

"عندما تسأل نفسك لماذا أنا، اسأل نفسك لماذا لا أنا؟"

ممارسة الرياضة والعمل

هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟

أمارس المشي يوميًا، وأستمتع بتدريبات رفع الأثقال في النادي الرياضي ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا على الأقل. كما أستمتع باليوغا والرقص.

أعمل في مجال الموسيقى لدى شركة تسجيلات، وأدير أيضًا فنانًا. أعمل لساعات طويلة، وبعض الأيام تكون مرهقة، مما قد يعني مراقبة... تصبح مستويات السكر في الدم مهملة.

نهائي

هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟

لتحسين إدارة داء السكري لديّ، أمارس التأمل، وأستمع إلى بودكاستات تثقيفية، وأجرّب وصفات جديدة. كما أسعى جاهدًا للحفاظ على صحة عقليتي قدر الإمكان، فهذا هو مصدر التزامي بصحتي.

أصعب جزء في كونك مريض سكري هو الشعور بالوحدة أو سوء الفهم. حساب الكربوهيدرات بشكل صحيح عند الخروج لتناول الطعامأشعر بالإحباط والحرمان بسبب ضرورة مراقبة صحتي ومستويات السكر في الدم باستمرار عندما لا يضطر أي شخص آخر من حولي إلى القيام بذلك.

ولكن على الجانب الإيجابي، أصبحت أكثر وعياً بصحتي وما أضعه في جسدي، وهو ما قد لا يكون الحال لو لم أكن مصاباً بمرض السكري.

ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟

قد يكون له تأثيرٌ بالغٌ على صحتك النفسية. أودّ أيضًا أن أوضح لك الفرق بين داء السكري من النوع الأول والنوع الثاني، فهما مختلفان تمامًا.

أنت لست وحدك، وقد يكون هذا بدوره أحد التأثيرات الأكثر إيجابية على صحتك وعافيتك، على الرغم من أنك قد لا تشعر بذلك الآن.

عندما تسأل نفسك لماذا أنا، اسأل نفسك لماذا لا أنا؟

ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟

كيف حالك حقًا؟ إذا احتجت للدردشة، فأنا هنا للاستماع.

شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!

هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟

At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.

إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.

هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.

استكشف المزيد من قصص مرض السكري

• اقرأ المزيد من قصص مرض السكري
• تعرف على المزيد حول مرض السكري