هذا جزء من قصص عن مرض السكري سلسلة حلقات يشارك فيها الأشخاص المصابون بمرض السكري رحلاتهم الشخصية وتحدياتهم ورؤاهم.
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
أهلاً بالجميع! اسمي حسنين. عمري ٢٦ عاماً، وأعيش حالياً في السويد. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ ١٣ عاماً.أنا رائد أعمال أعمل على ابتكارات اجتماعية جديدة لدعم مرضى السكري. معاناتي مع السكري لسنوات طويلة لم تُشكل شخصيتي فحسب، بل شكلت أيضًا المشاريع التي اخترتُ تكريس وقتي لها.
شُخِّصتُ بمرض السكري في سن الثالثة عشرة، لذا نعم، نشأتُ معه. في ذلك العمر، يشعر العديد من الأطفال بضغط لإخفاء ما يميزهم، لكنني لم أشعر قط بالحاجة لإخفاء إصابتي به. أصبح جزءًا مني منذ الصغر، وتعلمتُ التعامل معه بصراحة.
لم يكن أصعب ما واجهته أنا وعائلتي هو الجانب المالي، بل استيعاب حقيقة مرض السكري. كان فهم المرض، وتصنيف الكم الهائل من المعلومات، وفصل الحقائق عن المفاهيم الخاطئة تحديًا كبيرًا. أما عاطفيًا، فقد استغرق الأمر وقتًا حتى نتكيف جميعًا ونشعر بالثقة في كيفية التعامل معه.
"لإدارة الأمور بشكل أفضل، أعتمد كثيرًا على التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي."
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أحصل على الكثير من الدعم من عائلتي، التي كانت دائما مهمة بالنسبة لي.
أستخدم حاليًا مضخة أنسولين مزودة بجهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM)، وأعتمد على نوفورابيد كعلاج. على مر السنين، تغير علاجي كثيرًا. بدأت بأقلام الأنسولين، ثم انتقلت إلى جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM)، ثم انتقلت أخيرًا إلى مضخة أنسولين تعمل بالذكاء الاصطناعي. كان هذا التحول هائلًا - أشعر وكأنني انتقلت من إدارة كل التفاصيل بنفسي إلى امتلاك تقنية تُخفف عني جزءًا كبيرًا من العبء.
تعمل المضخة وجهاز مراقبة الجلوكوز المستمر معًا، لذا تُرصد مستويات الجلوكوز لديّ تلقائيًا في معظم الأحيان. لم أعد أحتاج إلى إجراء الفحوصات بنفس الوتيرة التي كنتُ أفعلها في صغري، مما يمنحني حرية أكبر في حياتي اليومية.
بالنظر إلى الماضي، تغير الكثير منذ البداية، لكنني أعتقد أن جميع هذه التغييرات كانت إيجابية. لقد مكّنتني من إدارة مرض السكري بكفاءة عالية، لدرجة أنني أشعر بالسيطرة بدلًا من الشعور بالقيود.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
في أغلب الأحيان، أستطيع تمييز أي خلل، ولكن ليس دائمًا. عندما ينخفض مستوى السكر في دمي، عادةً ما أشعر بالارتعاش ودوار خفيف - وهو شعورٌ تعلّمته جيدًا على مر السنين.
عندما يحدث ذلك، عادةً ما أتناول بعض طاقة دكسترو لرفع مستوياتي بسرعة.
بما أنني أستخدم جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر مع مضختي، فإن مستويات الجلوكوز لديّ تُقيس تلقائيًا في الخلفية، لذا لا أحتاج إلى إجراء الاختبار كثيرًا كما كنت أفعل سابقًا. وهذا يُشعرني بارتياح كبير مقارنةً بوخزات الإصبع المستمرة التي كنت أعاني منها سابقًا.
ولحسن الحظ، لم أُغمى عليّ قط بسبب نقص سكر الدم. فلنحافظ على هذا الوضع.
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
لتناول وجبة الإفطار، عادةً ما أبقي الأمر بسيطًا مع الشوفانوخلال النهار، أحرص على إضافة بعض الخبز الأسمر إلى وجباتي للحفاظ على توازنها. لستُ من النوع الذي يتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، وأحيانًا أتجنب وجبةً واحدةً إذا انشغلتُ، خاصةً مع انشغالي بريادة الأعمال.
عندما يتعلق الأمر بالأنسولين، لا ألتزم بجدول صارم فحسب (باستثناء جدول مضخة الأنسولين). إذا تناولتُ طعامًا لا يُناسب مستوى السكر في دمي، فسأُعدِّل جرعة الأنسولين بما يتناسب معها. هذه المرونة تُسهِّل الحياة كثيرًا. مع ذلك، أعتقد أن الطعام قد يكون مُقيِّدًا في بعض الأحيان، خاصةً مع ضغوط إدارة الأعمال. يتطلب الأمر تخطيطًا وانضباطًا إضافيين، وهذا صعب أحيانًا.
عندما يتعلق الأمر شرب كمية كافية من الماءيجب أن أعترف أنني لستُ بارعًا في الحفاظ على رطوبة جسمي. لا أشرب الماء العادي بالقدر الكافي. بدلًا من ذلك، أميل إلى شرب المياه الغازية في أغلب الأحيان، لأنها تُشعرني بسهولة أكبر في الحصول عليها.
أما بالنسبة لسؤال الناس عمّا إذا كان عليّ تناول شيء ما، فهذا لا يزعجني. في أغلب الأحيان، لا يفهمون معنى السكري الحقيقي. بدلًا من الانزعاج، أحاول الشرح. أرى ذلك فرصةً لمشاركة بعض المعرفة، وربما تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
لم أجرب نظامًا غذائيًا نباتيًا بنفسي، لذا لا أستطيع التحدث عن تجربتي الشخصية. ما أؤمن به هو الحفاظ على توازن وجباتي والتركيز على الكربوهيدرات.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
لم أكن أستمتع بتناول الطعام في الخارج يومًا. يعود ذلك جزئيًا إلى أنني أجد صعوبة في موازنة الأمور عندما لا يكون معي خبز أسمر. هذه التفاصيل الصغيرة قد تُحدث فرقًا كبيرًا في شعوري بعد الوجبة. لهذا السبب، عادةً ما أتجنب المطاعم تمامًا، إذ أشعر ببساطة أنني أتحكم في نفسي عندما أتناول الطعام في المنزل.
عندما أفكر في الطعام الذي أحبه حقًا، لا بد أن طبقي المفضل هو الدولمة (الخضار). إنه طبق تقليدي من العراق، وإن لم تعرفوه، فأنصحكم بالبحث عنه. إنه نوع الطعام الذي يُشعرني بالراحة والدفء، أكثر بكثير من أي شيء أجده في المطاعم.
"إن الأمر ببساطة يتطلب منا أن نضع كل ذلك في الاعتبار طوال الوقت!"
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
لا يمنعني داء السكري من ممارسة الرياضة أو أداء واجباتي اليومية. أحرص على ممارسة النشاط البدني، وهذا يعني بالنسبة لي الذهاب إلى النادي الرياضي بانتظام. يساعدني ذلك على الشعور بالتوازن، جسديًا ونفسيًا، ويساهم بشكل كبير في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
أما بالنسبة لعملي، فأؤدي عدة أدوار. فإلى جانب كوني رائد أعمال يُركز على ابتكار حلول اجتماعية لمجتمع مرضى السكري، أشارك في مشاريع أخرى متنوعة. قد يكون عملي متقلبًا ومتطلبًا أحيانًا، لكنني تعلمت التكيف مع مرض السكري والتعامل معه.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
أصعب ما في التعايش مع مرض السكري هو ببساطة ضرورة تذكر كل شيء طوال الوقت. إنه أمر لا يمكن تجاهله أبداً؛ فهناك دائماً وعي بالكربوهيدرات والأنسولين وسكر الدم يرافق كل ما أفعله.
في الوقت نفسه، من الغريب تخيّل الحياة بدونه. لقد شكّلني السكري بطرقٍ عديدة، لدرجة أنني لا أعرف كيف سأعيش بدونه. لو شُفي منه غدًا، هل سنتوقف عن التفكير في الكربوهيدرات والأنسولين وسكر الدم؟ أشعر أنه أصبح جزءًا من شخصيتي.
لإدارة أموري بشكل أفضل، أعتمد كثيرًا على التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي. فهذا يُخفف من وطأة الروتين اليومي، ويساعدني على الشعور بمزيد من التحكم.
ومع ذلك، يُصاحب داء السكري تحديات أخرى. على سبيل المثال، يستغرق التئام الندوب وقتًا أطول، وهو أحد تلك التحديات الخفية التي لا يلاحظها الناس دائمًا.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
بالنسبة لغير المصابين بالسكري، أقول: العيش معه غالبًا ما يشبه عيش حياة مزدوجة. قد تبدو الأمور طبيعية ظاهريًا، لكن خلف الكواليس، هناك مراقبة مستمرة وتعديلات واتخاذ قرارات لا تتوقف. قليل من الفهم يُحدث فرقًا كبيرًا.
لمن شُخِّصَت حالته مؤخرًا، أنصحه بأخذ نفس عميق - كل شيء سيكون على ما يرام. امنح نفسك وقتًا للتكيف والتعلم. في البداية، قد تشعر أن المعلومات والقواعد كثيرة جدًا، لكنك ستفهمها تدريجيًا.
ولمن يُعانون بالفعل من داء السكري، فإن أفضل نصيحة يُمكنني تقديمها هي أن تُحسنوا فهمكم لحالتكم الصحية. تعرّفوا جيدًا على حالتكم الصحية وجسمكم، ثم جرّبوا. جرّبوا أطعمةً مختلفة، واتباع عادات غذائية مُختلفة، وحدّدوا ما يُناسبك. داء السكري ليس مُتشابهًا بين الجميع، لذا كلما فهمتم أنفسكم أكثر، زادت قدرتكم على إدارته.
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
ما هو أكبر مخاوفك من الإصابة بمرض السكري؟
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
