لدينا في قصص عن مرض السكري في هذه السلسلة، يتحدث الأشخاص المصابون بمرض السكري بصراحة عن رحلاتهم وتحدياتهم والتجارب التي تشكل حياتهم.
- النوع الثاني
- النوع الثاني
- لادا / النوع 1.5
- اكتب 3 ج
- الحمل
- مقدمات السكري
مرحباً! من أنت؟ وأخبرنا المزيد عن مرض السكري لديك.
مرحباً بالجميع! اسمي فيكتور ريفيرا. أعيش حالياً في تكساس، الولايات المتحدة الأمريكية. أعاني من داء السكري من النوع الأول منذ 1 عاماً.
أدير مقهى خاصًا بي، وأقضي وقت فراغي في الطيران كطيار هاوٍ. لم يمنعني مرض السكري من ممارسة ما أحبه، بل يعني فقط أنني مضطرٌّ للاستمرار فيه.
شُخِّصتُ بمرض السكري من النوع الأول عندما كنتُ في التاسعة عشرة من عمري. وعلى عكس بعض من يُشخَّصون به في الطفولة، بدأت رحلتي مع السكري في بداية مرحلة البلوغ. منذ البداية، اخترتُ أن أكون صريحةً بشأنه. لم أحاول قط إخفاء تشخيصي عن أصدقائي أو عائلتي أو أي شخص من حولي، فقد شعرتُ بأهمية أن أكون صادقةً بشأن صحتي وأن أدافع عن نفسي عند الضرورة.
من أصعب جوانب التعايش مع مرض السكري، وخاصةً لعائلتي، العبء المالي. ففي الولايات المتحدة، قد يكون التعامل مع التأمين الصحي وتوفير الرعاية الأساسية لمرضى السكري - مثل الأنسولين والمستلزمات الطبية وزيارات الطبيب - أمرًا مرهقًا للغاية.
"مرض السكري مرض مستمر، لا يتوقف أبدًا."
علاجك
كيف تتعامل مع مرض السكري لديك، هل تغير الكثير خلال السنوات الماضية وهل تستطيع التعامل معه بشكل جيد؟
أُدير داء السكري بنفسي في المقام الأول، ورغم أنني لا أحظى بدعم كبير، إلا أن لديّ صديقًا مُقرّبًا يعمل طبيبًا عامًا. ومن المثير للاهتمام أنني كثيرًا ما أجد نفسي أُعلّمه أحدث الابتكارات في رعاية داء السكري، لذا فإن التعلم مُتبادل. علاوة على ذلك، كانت مُعظم رحلتي مع داء السكري مُستقلة تمامًا.
لإدارة حالتي، أستخدم حاليًا أجهزة CGM مثل Dexcom G7 وLibre 3، إلى جانب أقلام الأنسولين Lispro للأنسولين وقت الوجبات، وLantus أو Levemir لتغطية القاعدة طوال الليل
على مر السنين، قمت بتجربة مجموعة واسعة من العلاجات - من الأنسولين العادي وNPH إلى Humalog وLantus وLevemir ومضخات الأنسولين والجلوكاجون وحتى Baqsimi.
كان أحد أكبر الإيجابيات بمرور الوقت هو اكتساب فهم أعمق لكيفية تأثير الأنظمة المختلفة وبرامج العلاج واختيارات نمط الحياة - وخاصة الطعام - على صحتي العامة.
أود أن أقول إنني أتعامل مع مرض السكري بشكل جيد إلى حد ما، ربما 8 من 10 على مقياس حيث 10 هو الأفضل.
هل يمكنك التعرّف على أعراض انخفاض/ارتفاع سكر الدم؟ هل تُجري فحوصات دورية؟ وهل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن تجاربك مع انخفاض سكر الدم؟
نعم، لقد تعلمتُ التمييز جيدًا بين أعراض انخفاض وارتفاع سكر الدم على مر السنين. عندما... انخفاض نسبة السكر في الدمعادةً ما ألاحظ علامات مثل التعرق، والتفكير الضبابي، والشعور العام بوجود خلل ما، خاصةً عندما يكون الانخفاض حادًا. لقد أصبحتُ على دراية تامة بهذا الأمر.
أستخدم جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM)، والذي يسمح لي بالتحقق من مستوياتي عند الطلب، وأفعل ذلك بشكل متكرر طوال اليوم.
عندما أشعر بانخفاض في معنوياتي، فإنني عادة ما أعالج ذلك باستخدام حلوى موتس الجيلاتينية، وتحديدًا العبوات الفردية الصغيرة، والتي تكون مريحة وسريعة المفعول.
ولحسن الحظ، لم أفقد الوعي أبدًا بسبب نوبة انخفاض نسبة السكر في الدم، وهو ما أعتبره فوزًا حقيقيًا نظرًا لمدى عدم القدرة على التنبؤ بمرض السكري.
الغذاء والنظام الغذائي
كيف يؤثر مرض السكري على نظامك الغذائي وهل تجد اتباع نظام غذائي مقيدًا؟
يؤثر داء السكري بالتأكيد على طريقة تناولي للطعام، لكنني أحاول ألا أدعه يتحكم في كل جانب من جوانب علاقتي به. على سبيل المثال، عادةً ما أتجنب وجبة الإفطار وأمارس الصيام المتقطع، وعادةً ما تكون وجبتي الأولى عند الظهر تقريبًا.
إذا دُعيتُ لتناول الفطور، ألتزم بتناول البيض والبروتين ومشروب دايت كوك. أتجنب الحليب وعصير البرتقال لأنهما يرفعان سكر الدم.
الكربوهيدرات ليست صديقةً لمرضى السكري، لذا أحاول التحكم بها. لا أتناول الوجبات الخفيفة بانتظام، فقط عندما أشتهي شيئًا ما. يمكن أن تتراوح الوجبات الخفيفة بين الخيارات الصحية مثل البسكويت والجبن والحلويات السكرية من حين لآخر.
عندما يكون تناول الكربوهيدرات أعلى من المعتاد، أقوم بتعديل الأنسولين وفقًا لذلك للحفاظ على التوازن.
أما بالنسبة للأنظمة الغذائية، فأجدها مقيدة. حرية اختيار ما أتناوله مهمة بالنسبة لي، وأعتقد أن التوازن هو الأساس.
أحاول أن أبقى رطبًا، ولكن يجب أن أعترف بأنني ربما لا أشرب كمية الماء التي ينبغي لي أن أشربها - ربما حوالي أربعة أكواب يوميًا.
عندما يسألني الناس إن كان مسموحًا لي بتناول أطعمة معينة، قد أشعر بالإحباط. أعتقد أن على الجميع، وخاصةً مرضى السكري، السعي لتناول طعام صحي، دون أن يعيشوا في حالة من التقييد المستمر.
هل تعتقد أن اتباع نظام غذائي نباتي يُحسّن من حالة مرض السكري؟ هل جربت ذلك من قبل؟
بصراحة، ليس لديّ معلومات كافية لأقول إن النظام الغذائي النباتي يُحسّن من داء السكري. لم أجربه شخصيًا، لذا لا أستطيع التحدث عن تجربتي.
هل تجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم؟ وما هي أفكارك لتسهيل الأمر؟
لا أجد صعوبة في تناول الطعام في المطاعم. لقد تعلمتُ تصفح قوائم الطعام بطريقة تناسبني وتتناسب مع حالتي الصحية.
العيش في مدينة تنتشر فيها الأطعمة غير الصحية يُصعّب الحفاظ على نمط حياة متوازن. وفرة الخيارات الدهنية الغنية بالكربوهيدرات في المطاعم المحلية لا تُسهّل الأمور بالتأكيد.
أستمتع حقًا بالخروج لتناول الطعام، وخاصةً في المطاعم الإيطالية. أعشق الطعام الإيطالي والمأكولات البحرية، وأميل عمومًا إلى الأطباق الصحية كلما أمكنني ذلك.
"استمر في إظهار نفسك كل يوم."
ممارسة الرياضة والعمل
هل يمنعك مرض السكري من ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمهامك اليومية؟
إطلاقًا. في الواقع، أمارس الرياضة كثيرًا، أركب الدراجة، وأجري، وأمشي لمسافات طويلة حوالي أربع مرات أسبوعيًا.
أما بالنسبة لعملي، فأنا أملك مقهى، ومرض السكري لا يعيقني عن العمل إطلاقًا. أستطيع إدارة كل شيء دون مشاكل.
الطيران هوايتي، وهو أكثر بكثير مما توقعت في البداية. لم أكن أدرك مدى تعقيد الحصول على شهادتي الطبية. ما يستغرقه معظم الناس بضعة أيام فقط، استغرق مني ١١ شهرًا. ولكن إذا تمكنت من التحكم في داء السكري، فالأمر ممكن تمامًا، ومجزٍ للغاية. مع الطيران، تمكنت من رؤية العالم من منظور مختلف تمامًا. حلقتُ فوق نيويورك، وإسبانيا، والبرتغال، وكانكون، وساو باولو، وحتى قيرغيزستان. أحد أكبر أهدافي هو الطيران حول العالم.
نهائي
هل لديك أي آثار إيجابية أو سلبية بسبب مرض السكري؟
لا شك أن العيش مع مرض السكري يحمل معه تحدياته. بالنسبة لي، أصعب ما في الأمر هو تقلباته - ومدى تقلباته، حتى عندما أظن أنني أفعل كل شيء على ما يرام.
إنه أمر مرهق أيضًا بالنسبة لعائلتي في بعض الأحيان، وخاصة عندما يشعرون بالقلق بشأن صحتي أو يرونني أتعامل مع الصعود والهبوط.
لا أتبع أي روتين إضافي خارج الأساسيات لإدارته، مما قد يضيف في بعض الأحيان إلى الضغط.
أما بالنسبة للإيجابيات، فمن الصعب أن نقول ما إذا كان هناك "جزء أفضل" حقًا، ولكن أعتقد أن أحد الجوانب الإيجابية الصغيرة هو القدرة على الاستمتاع بالحلويات دون الشعور بالذنب الشديد، حيث يتعين علي بالفعل إدارة كل شيء عن كثب على أي حال.
ما هي أفضل نصيحة يمكنك تقديمها لغير المصابين بالسكري والمصابين بالسكري حديثًا والمصابين بالسكري؟
نصيحتي الأهم لمن شُخِّصوا حديثًا هي أن يُخصِّصوا وقتًا كافيًا لتعلم كيفية استجابة أجسامهم لمختلف الأطعمة والأنشطة والأنسولين. إن فهم الأدوات المتاحة لهم - مثل أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة، وأنواع الأنسولين، واستراتيجيات نمط الحياة - يُحدث فرقًا كبيرًا في ثقتهم بأنفسهم وإدارتهم الشاملة للمرض. لا تترددوا في طرح الأسئلة، والبحث عن مجتمعات مُختصة، والتحكم في حالتكم منذ البداية. كلما زادت معرفتكم، زادت قوتكم.
إلى مرضى السكري، واصلوا جهودكم يوميًا. أنتم تبذلون جهدًا أكبر مما يدركه الناس، والثبات على المبدأ مهم.
لغير المصابين بالسكري، أقول: السكري مرض مستمر، لا يتوقف أبدًا.
ماذا تسأل مرضى السكري الآخرين؟
كيف تسترخي؟
شارك بأفكارك في التعليقات - لا أستطيع الانتظار لسماع رأيك!
هل أنت مستعد لمشاركة قصتك مع العالم؟
At Diabetic Me، نغوص في الحياة الواقعية قصص أشخاص يعيشون مع مرض السكرينكشف من خلال هذه القصص المؤثرة عن التحديات والانتصارات وكل ما بينهما. ونهدف إلى تسليط الضوء على المعنى الحقيقي للعيش مع مرض السكري، وتقديم الفهم والإلهام والدعم.
إذا أثارت هذه القصة صدىً فيك، فلمَ لا تبقَ على تواصل؟ انضم إلى قائمتنا البريدية لاكتشاف المزيد من الرحلات المُلهمة.
هل لديك قصة خاصة بك لتشاركها؟ يسعدنا سماعها! قد تكون تجربتك مصدر إلهام للآخرين. شارك بقصتك.
مرحبًا فيكتور، من الرائع أنك تمتلك مقهى ولا تزال تتبع أحلامك مع مرض السكري. أرغب دائمًا في البدء في شيء ما بنفسي ولكن لا أعرف، هذا يجعلني أفكر أنه ربما يكون ممكنًا. استمر يا رجل.
أحب هذه الطاقة! قصص كهذه تُشعِرني بالأمل. علينا جميعًا أن نبدأ من نقطة ما.
أليس الأمر صعبًا مع مرض السكري؟ كيف تتعامل مع كل هذه الأمور؟
لا شك أن إدارة مرض السكري تُشكّل تحديًا، لكن الأمر يتعلق بالتوازن والدعم. أليس كذلك يا فيكتور؟