Intet gør en god dag bedre end en klat is. Heldigvis er is ikke udelukket, når man har diabetes. En lækker mulighed er Breyers Carb Smart Ice Cream, en lavkulhydratfrossen dessert uden tilsat sukker.
Her er hvorfor Breyers Carb Smart Ice Cream er god for mennesker med diabetes.
Nøgleforsøg
- Breyers Carb Smart Ice Cream bruger sødestoffer, der ikke øger blodsukkeret.
- Den indeholder 16-21 gram kulhydrater pr. portion, lavere nettokulhydrater.
- Det er bedre end almindelig is, fordi den har mindre sukker, kalorier og kulhydrater.
- For portionskontrol, hold dig til et halvt kop serveringspar med protein og fibre.
- Som person med diabetes bør du altid vælge en is med <20 gram kulhydrater, lavt sukkerindhold og højt fiberindhold.
- Prøv Halo Top, Edy's Slow Churned og Blue Bunny for diabetiske valg.
Indholdsfortegnelse
Er Breyers Carb Smart Ice Cream diabetesvenlig?
Breyers Carb Smart er en sød godbid, der passer perfekt til din madplan.
For det første indeholder den ingen raffinerede sukkerarter, som er forbundet med Type 2 diabetesFor at give den en fyldig, cremet smag bruger den i stedet en kombination af disse sødestoffer:
- Maltitolsirup: kaloriefattig sukkeralkohol uden en ubehagelig eftersmag
- Acesulfamkalium: et kunstigt sødemiddel uden kalorier
- sucralose: et kaloriefrit kunstigt sødemiddel, der er mindre sødt end acesulfamkalium
Disse sukkererstatninger er sødere end almindeligt sukker – lidt rækker langt – og de har ringe eller ingen indflydelse på blodsukker niveauer når det indtages med måde.
Store mængder sukker og alkohol kan irritere tarmen, så hold dine portioner nede.
En anden grund til at Breyers Carb Smart er værd at prøve, er at den har færre kulhydrater end de fleste is.
Når det er sagt, varierer kroppens reaktion på mad fra person til person. Tjek dine blodsukkermålinger efter at have spist din is for at sikre, at du er inden for dit mål.
Hvor mange kulhydrater er der i Breyers Smart Carb-is?
Mængden af kulhydrater varierer en smule mellem forskellige isvarianter. Her er et overblik over alle Breyers kulhydratbevidste muligheder og deres kulhydratindhold:
- Vanilla: 16 gram
- Vanilje, chokolade, jordbær: 16 gram
- Chokolade smag: 17 gram
- Chokoladechip: 19 gram
- Mintchip: 19 gram
- Mint Fudge Cookie: 20 gram
- Brownie à la mode: 21 gram
Den amerikanske diabetesforening godkender nu en lav-kulhydrat kost til at hjælpe med at håndtere diabetes. En personlig kostplan med en ensartet, forudindstillet kulhydrattælling er afgørende for effektiv blodsukkerkontrol.
Den bedste måde at holde sig til dit kulhydratbudget, mens du nyder is, er at fjerne én kulhydratrig madvare fra dit måltid. For eksempel kan du springe pasta over for at give plads til en portion Breyers vaniljeis.
Fra et blodsukkerperspektiv skal du være opmærksom på nettokulhydrater.
Du får netto kulhydrater efter at have trukket kostfibre og sukkeralkoholer, såsom erythritol og xylitol, fra det samlede antal kulhydrater. De nedbrydes til glukose eller blodsukker, som din krop absorberer fuldstændigt.
Til sidst skal du følge den anbefalede portionsstørrelse for at holde øje med dit kulhydratindtag.
Hvordan er Breyers Carb Smart is i sammenligning med almindelig is?
Sammenlignet med almindelig is tilbyder Breyers Carb Smart reduceret sukker, kalorier og kulhydrater. Den indeholder kunstige sødemidler og sukkeralkoholer, der ikke øger blodsukkeret.
Traditionelle iscremer har store mængder tilsat sukker, såsom majssirup og rørsukker, hvilket kan forårsage vægtforøgelse og blodsukkerstigninger. De er også rige på kalorier og kulhydrater.
For eksempel har almindelig vaniljeis fra Breyers 170 kalorier, 19 gram sukker, 19 gram kulhydrater og ingen kostfibre. Mere dekadente smagsvarianter som Rocky Road og Chocolate Jordnøddesmør har endnu mere.
Sådan nyder du Breyers Carb Smart-is sikkert som diabetiker
Følg disse tips for at gøre hver skefuld af din lækre is uden skyldfølelse:
- Selv med diabetesvenlige desserter er portionskontrol afgørende for at opretholde et stabilt blodsukkerniveau. Hold dig til en halv kop!
- Kombiner is med en protein- og kostfiberkilde, såsom en lille håndfuld nødder eller bønner. Magert protein og fiberrige fødevarer kan hjælpe med at bremse optagelsen af sukker og kontrollere blodsukkerstigninger.
- Kroppen arbejder mere komplekst med at bearbejde sukker om natten, så spis din is tidligere på dagen.
- Det er bedst at spise is til et måltid. På den måde kan du skifte madvarer ud for at sikre, at du holder dig inden for din grænse for kulhydratindtag.
- Nyd din Breyers Carb Smart-is som en lejlighedsvis godbid eller som en del af en afbalanceret ernæringsplan.
Sådan vælger du den bedste is til diabetikere
Is kan med måde være en del af en sund kost. Hvis du leder efter diabetesvenlig is, så husk disse tips, når du kigger på frostvarerne:
- Læs næringsdeklarationer og vær opmærksom på, hvor mange gram kulhydrater der er i isprodukter. Vælg en smag, der indeholder højst 20 gram kulhydrater pr. halv kop portion.
- Vælg muligheder med lavt eller intet sukkerindhold og højt kostfiberindhold.
- Hvis du er på keto-diæt, så vælg lavkulhydratis med keto-venlige sødestoffer som stevia eller munkefrugt. Disse naturlige sødestoffer har et lavt glykæmisk indeks.
- Fedtstoffer forsinker sukkeroptagelsen. Vælg keto-is, en lavkulhydratmulighed med højere fedtindhold.
- Kig efter sukkerfri is med sukkeralkoholen erythritol. Den er mildere mod maven end de fleste andre typer.
Her er andre ismærker for at tilfredsstille din søde tand, samtidig med at du holder dit blodsukkerniveau i skak:
- Halo Top Vanilla Bean
- Edys langsomt kærnede is
- Blå kanin-is
Konklusion
Så er Breyers Carb Smart Ice Cream egnet til personer med diabetes?
Dommen er faldet – Breyers Carb Smart Ice Cream er en lækker godbid for mennesker med diabetes. Dens lave sukkerindhold, kalorieindhold og nettokulhydrater gør den velegnet til dem, der leder efter en sød fornøjelse uden skyldfølelse.
Husk bare at nyde alle gode ting med måde!
Kontakt en sundhedsperson for at få kostvejledning til styring af dit blodsukkerniveau.
Kilder
At Diabetic Me, er vi forpligtet til at levere information, der er præcis, nøjagtig og relevant. Vores artikler er understøttet af verificerede data fra forskningsartikler, prestigefyldte organisationer, akademiske institutioner og medicinske foreninger for at garantere integriteten og relevansen af de oplysninger, vi leverer. Du kan lære mere om vores proces og team på om os side.
Hej, jeg læste artiklen af Inez Briand og kom til at tænke, hvordan smager denne carb smart-is egentlig i forhold til almindelig is? Er der nogen, der har prøvet begge og kan give en reel sammenligning, ikke bare statistikken?
Jeg har prøvet vaniljesmagen, den smager lige så godt som den almindelige! Ret overraskende.
Smag er subjektivt, mand. Men det er udmærket, især hvis man holder øje med sine kulhydrater.
Så alle opfører sig, som om det her Breyers-ting vil ændre spillet, hva'? Jeg mener, det er is, folkens. Hvor godt kan is være for jer, uanset om I har diabetes eller ej. Jeg kan ikke fatte, at folk bare spiser det her (ordspil tilsigtet lol). Er der andre, der tror, at sukkeralkoholer vil ødelægge jer mere end sukker?
Hej Inez Briand, jeg læste om Breyers Carb Smart og er nødt til at spørge, hvor præcis er kulhydrattællingen på disse? Min mand skal virkelig holde øje med sine niveauer, og jeg vil være sikker på, at det er sikkert for ham. Synes du, det er en god erstatning for almindelig is?
MarlaT, kulhydratantallet er normalt ret præcist på de etiketter. Hvis du er forsigtig, så start med små portioner og tjek hans blodsukker for at se, hvordan han reagerer. Det er et godt alternativ til almindelig is, bare hold øje med sukkeralkoholerne.