Dette er en del af vores Diabeteshistorier serie, hvor mennesker, der lever med diabetes, deler deres personlige rejser, udfordringer og indsigter.
Hej! Hvem er du? Og fortæl os lidt mere om din diabetes.
Hej alle sammen! Vi hedder Anna Koon og Margaret McElwee. Vi er 26 og 23 år gamle og bor i øjeblikket i South Carolina. Vi har haft type 1-diabetes i henholdsvis 11 og 4 år.
Vi er søstre og type 1-diabetikere. Margaret blev diagnosticeret som 11-årig og har haft type 1-diabetes i 11 år. Anna blev diagnosticeret som 21-årig og har haft type 1-diabetes i 4 år. Vi voksede op i South Carolina og er super heldige at have begge forældre inden for det medicinske felt, som til en vis grad forstod. Type 1 diabetes da Margaret først fik diagnosen. Margaret havde haft type 1-diabetiker i 8 år, da Anna fik diagnosen, så vi kunne hjælpe hinanden og lære mere sammen. Sådan blev Sweet + Sisters født i 2016. Nu håber vi, gennem sociale medier og vores blog, at skabe et fællesskab af mennesker, der bekymrer sig om livsstilen med type 1-diabetes.
Jeg (Margaret) voksede op med diabetes og fik diagnosen som 11-årig. Jeg skjulte ikke min diabetes. Jeg lod venner hjælpe mig med at tage indsprøjtninger, og visse venner havde snacks med sig, til når jeg var lav i blodsukkeret. CGM'er fandtes ikke, da jeg var barn, og jeg gav mest indsprøjtninger (3 måneder efter havde jeg en Omnipod), så udefra kunne man ikke rigtig se, at jeg var diabetiker.
Dette var følelsesmæssigt svært for min familie, fordi forældrene ønskede at se deres barn stikke en nål i dem 4 til 6 gange om dagen. Vi er utroligt heldige at kunne råd til diabetesforsyninger, men der er stadig nogle ting, jeg ikke får, fordi vores forsikring ikke dækker dem, og de er for dyre.
"Jeg skjulte ikke min diabetes."
Din behandling
Hvordan behandler du din diabetes? Har der ændret sig meget i de seneste år, og er du i stand til at håndtere det godt?
Jeg voksede op med to fantastiske sygeplejersker. De tog sig så godt af mig og var engagerede i min diabetesbehandling. De vidste og stolede på mig, at jeg tog mig af min diabetes og gjorde mit bedste, selvom mit sukker ikke var perfekt. Som søstre er det dejligt, at vi begge ved, hvad den anden går igennem, og at vi kan gå igennem det sammen. Vi er et fantastisk støttesystem for hinanden, og det at arbejde sammen på Sweet + Sisters har været en utrolig måde for os at støtte hinanden på.
Vi får begge flere daglige insulininjektioner og bruger en Freestyle Libre CGM. Jeg (Margaret) prøvede en Omnipod og en T-slim insulinpumpe. Jeg elskede virkelig T-slim og brugte den i to år, men jeg fandt ud af, at injektionerne fungerer bedre for min personlighed og livsstil.
Vi bruger begge Humalog log korttidsvirkende, og så bruger jeg (Margaret) Tresiba langtidsvirkende, og Anna bruger Lantus langtidsvirkende. Vi har brugt Humalog, Novolog, Lantus og Tresiba, og vi har endda været på Metformin i et stykke tid.
Da jeg voksede op, spillede jeg (Margaret) konkurrencefodbold på rejser, så jeg løb og trænede ofte og på et højt niveau. Det er bare ikke realistisk at holde det niveau oppe, når man ikke længere spiller, så det var en tilpasning at regulere mit sukker, når jeg ikke trænede så meget og så hårdt. Jeg var nødt til at vænne mig til at øge min insulin.
Vi er meget velforvaltede diabetikere. Vi forsømmer det ikke. Når det er sagt, er vores sukker ikke perfekt, selv når vi håndterer det så nøje som muligt.
Kan du genkende symptomerne på lavt/højt blodsukker? Tester du ofte, og kan du fortælle lidt mere om dine oplevelser med lavt blodsukker?
Ja, jeg kan genkende dem. Bliver svimmel, ryster og sveder, når jeg har lavt blodsukker. Når jeg får højt blodsukker, bliver jeg forvirret, kan ikke sætte tankerne i orden og bliver tørstig.
CGM'en er verdens bedste opfindelse. Så vi stoler begge meget på den og tjekker faktisk vores blodsukker fysisk, hvis vores CGM viser, at vi er virkelig høje eller virkelig lave, bare for at dobbelttjekke, før vi behandler det.
For at behandle et lavt blodsukker spiser jeg en granolabar og venter for at se, om jeg har brug for mere mad.
Mad og kost
Hvordan påvirker din diabetes din kost, og synes du, at en diæt er restriktiv?
Jeg spiser en frugtsmoothie til morgenmad, normalt en eller anden form for skål til frokost (søde kartofler, sorte bønner, quinoa, grøntsager), og aftensmad er normalt grøntsager og protein (tofu, bønner).
Vi følger begge "Mastering Diabetes"-tilgangen til at spise, så vi spiser fuldkornsmad med et højt kulhydratindhold, lavt fedtindhold og fuldkornsmad – stort set fedtfattig og vegansk. Trøffelfritter er en af mine yndlingsretter, og jeg elsker at gå ud at spise på Chipotle-, thailandske og græske restauranter.
Jeg springer aldrig nogen måltider over, og som snacks elsker jeg Skinny Pop popcorn, pretzels, hummus og RX-søjler.
Hvis mad har den samme mængde kulhydrater som en sundere mad, men et højere glykæmisk indeks, så vil jeg tage mere insulin til den og variere min normale dosis.
Jeg drikker omkring 2 liter vand om dagen. Jeg holder ved a en vandflaske ved mit skrivebord og drikker den hele dagen.
For mig er det at være på kur restriktiv. Jeg spiser sund mad hele dagen, inklusive næsten alle slags madvarer. Jeg spiser endda mest vegansk; hvis nogen laver bacon, og jeg har lyst til noget, spiser jeg baconen. En restriktiv kur fører kun til, at man falder af og føler sig skyldig over noget, man ikke burde have dårlig samvittighed over.
Når folk spørger mig om bestemte fødevarer, jeg kan eller ikke kan spise, bliver jeg lidt irriteret! Jeg sætter pris på bekymringen. Vi er dog begge meget ansvarlige type 1-diabetikere, der 80% af tiden spiser meget sundt. De andre 20% er tilbage til godbidder, så lad os nyde godbidderne. Ingen burde føle, at de ikke kan spise en bestemt fødevare, uanset om man er type 1 eller ej.
Tror du, at en plantebaseret kost kan forbedre diabetes? Har du nogensinde eksperimenteret med dette?
Ja. Vi spiser begge plantebaseret så godt vi kan.
Har du svært ved at spise ude på en restaurant? Og hvad er dine tanker om at gøre det nemmere?
Nej, der er altid noget at spise på en restaurant. MyFitnessPal giver også masser af information om de fleste restauranter og fødevarer, hvis du ikke kan finde ud af, hvor mange kulhydrater der er i et måltid.
[edgtf_image_with_text set_retina_image=”nej” enable_image_shadow=”nej” billede=”4044″]"Gør DIT bedste og hav ros for dig selv."
Motion og arbejde
Begrænser din diabetes dig fra motion eller dit daglige arbejde?
Vi løber begge og laver en eller anden form for HIIT mindst 3 gange om ugen, og vi arbejder begge med kommerciel videoproduktion. Det påvirker ikke vores diabetes.
Endelig
Har du nogen positive eller negative virkninger på grund af din diabetes?
Til håndtere min diabetes bedre, jeg gør mit bedste for at spise sundt og træne.
Det sværeste er at skulle tænke på det 24/7. Men det bedste er at komme i kontakt med andre type 1-diabetikere, der går igennem det sammeDet er et fedt bånd, som andre mennesker ikke kan relatere til.
Min diabetes forårsager ikke andre problemer end de normale.
Hvad er det bedste råd, du kan give til ikke-diabetikere, nydiagnosticerede diabetikere og diabetikere?
Vi tænker på det 24/7. Selv hvis vores sukker er perfekt, planlægger vi, hvad vi skal spise eller gøre bagefter, og hvordan det vil påvirke vores sukker.
Det bliver nemmere! Du vil lære kulhydraterne i din mad at kende, og hvordan din krop reagerer på dem. Du vil blive klogere, og det vil hjælpe dig!
Gør DITT bedste og hav ros for dig selv.
Hvad ville du spørge de andre diabetikere om?
Er du taknemmelig for diabetes?
Del dine tanker i kommentarerne – jeg glæder mig til at høre fra dig!
Klar til at dele din historie med verden?
At Diabetic Me, vi dykker ned i det virkelige liv historier om mennesker, der lever med diabetes, afdækker udfordringerne, triumferne og alt derimellem. Gennem disse stærke historier sigter vi mod at kaste lys over, hvad det virkelig vil sige at leve med diabetes, ved at tilbyde forståelse, inspiration og støtte.
Hvis denne historie resonerede med dig, hvorfor så ikke holde kontakten? Tilmeld dig vores mailingliste for at opdage flere inspirerende rejser.
Har du din egen historie at dele? Vi vil meget gerne høre den! Din oplevelse kan blive den næste, der inspirerer andre. Del din historie.
Sikke en hjertevarmende læsning, Ely Fornoville! Historier som disse minder os om familiens styrke og modstandsdygtighed. Bliv ved med at skinne, Anna og Margaret!
Virkelig inspirerende! Det er så vigtigt at dele personlige historier som din. Det giver andre, der måske føler sig isolerede eller bange, en følelse af fællesskab og håb. Fortsæt det fantastiske arbejde!
Helt rigtigt, Priscilla! Du skal sprede den positivitet, det gør verden lysere, ikke sandt?
Selvom jeg beundrer ånden, må man undre sig over den langsigtede effekt af at dele så mange personlige oplysninger online. Bortset fra bekymringer om privatlivets fred er fordelene ved at skabe et støttende fællesskab ubestridelige.
Yo, det er fantastisk, det er ligesom at træne, men i det virkelige liv er tingene stærke sammen.
Det er en interessant historie. Hvordan syntes I begge, det var at tilpasse jer til hinanden? Det må have været en lettelse at tackle det som et hold.
Vent, men er diabetes ikke noget, man får af at spise dårligt? Hvordan sker det for unge mennesker?
Så fedt at se søstre lave ting sammen. Man må elske det bånd, de har.
Helt sikkert, familiestøtte gør en stor forskel!