Dette er en del af vores Diabeteshistorier serie, hvor mennesker, der lever med diabetes, deler deres personlige rejser, udfordringer og indsigter.
Hej! Hvem er du? Og fortæl os lidt mere om din diabetes.
Hej alle sammen! Mit navn er Daria Arofikina. Jeg er 21 år gammel og bor i øjeblikket i Storbritannien. Jeg har levet med type 1-diabetes i 16 år.Jeg er blogger, indholdsskaber, skribent og personlig træner for type 1-diabetikere, og jeg er i gang med at blive ernæringsekspert. Målet med alt, hvad jeg gør, er at bevise, at type 1-diabetikere kan leve livet fuldt ud, spise det, de elsker, og have rimelig kontrol over deres tilstand. Jeg gør dette ved at opmuntre type 1-diabetikere til at lære at styre de fødevarer, de elsker, med bedre livsstils- og ernæringsvalg. Jeg fremmer en afbalanceret livsstil, hvor der er plads til både sundhed og velsmagende fornøjelser.
Mine forældre gjorde et rigtig godt stykke arbejde med at støtte mig og hjælpe mig med at håndtere min type 1-diabetes som barn og opvækst. De lod mig være mig selv og gøre, hvad jeg ville. Jeg overtog fuldstændig min egen pleje i en alder af 13, da jeg flyttede på kostskole. Jeg var ikke god til det, og mit A1C steg, men jeg gjorde stadig alt, hvad jeg skulle, uden at gå i detaljer. Først i mit andet år på universitetet begyndte jeg virkelig at lære og tage god kontrol over mig selv.
Jeg har aldrig rigtig diskuteret den byrde, min diagnose havde for min familie, men jeg vil gætte på, at det var meget følelsesladet for dem i starten.
"Det skal du nok finde ud af. Du er ikke alene."
Din behandling
Hvordan behandler du din diabetes? Har der ændret sig meget i de seneste år, og er du i stand til at håndtere det godt?
Jeg har en fantastisk læge, men bortset fra det synes jeg ikke, at mine sygeplejersker og resten af teamet er til stor hjælp. Jeg kender mig selv meget bedre end dem alle, da jeg har et rigtig godt greb om mit blodsukker.
Jeg bruger FGM—Freestyle Libre 1 og insulinpenne med Levemir (x2 dagligt) og Fiasp (måltider og korrektioner) insulin. Hvis alt går vel, håber jeg snart at kunne skifte til en CGM. Jeg har brugt Lantus i det meste af min barndom og teenageår. Jeg prøvede Toujeo i et par uger, hvilket ikke gik godt. Jeg har brugt både Humalog og Novorapid i længere perioder.
Meget har ændret sig i de seneste år, især udseendet og tilgængeligheden af værktøjer som CGM'er, insulinpumper og nu IQ basal-systemerne. Det er alt sammen meget lovende! FGM'en har virkelig ændret, hvordan jeg styrer mit blodsukker, og har lært mig at se tendenser og undgå blodsukkerstigninger. Jeg har overvejet insulinpumpen, men jeg er i øjeblikket tilfreds med daglige injektioner og ser ikke et behov for at ændre det på nuværende tidspunkt.
Jeg tror, jeg er ret tæt på at håndtere min diabetes perfekt, men vi har alle vores dårlige dage. Jeg lægger stor vægt på at håndtere den og har udviklet god disciplin i mine madvalg, motion og daglige rutiner.
Kan du genkende symptomerne på lavt/højt blodsukker? Tester du ofte, og kan du fortælle lidt mere om dine oplevelser med lavt blodsukker?
Ja, jeg kan genkende dem. Jeg har svært ved at koncentrere mig, mit syn bliver en smule sløret, mine læber kan blive følelsesløse, jeg sveder måske osv. Symptomerne kommer i forskellige kombinationer og varierer fra tid til anden.
Jeg scanner min CGM 15 til 22 gange om dagen bare for at se, hvor mine værdier er, og i hvilken retning de bevæger sig. Dette er for at forhindre, at de går højt eller lavt, før de når dertil.
For at behandle mit lave blodsukkerniveau spiser jeg glukosetabletter eller Starburst-vingummi.
Jeg besvimer ikke længere på grund af lavt blodsukker, men det har jeg gjort flere gange i min barndom. Disse oplevelser var meget skræmmende for alle omkring mig, noget jeg ikke ville have lyst til at opleve igen.
Mad og kost
Hvordan påvirker din diabetes din kost, og synes du, at en diæt er restriktiv?
Til morgenmad spiser jeg altid havregrød. Tjek min Instagram @t1level_daria for inspiration til havregrød. frokoster varierer afhængigt af hvor jeg er, og hvad jeg planlægger at lave, men de inkluderer altid mange grøntsager. Aftensmaden er en kæmpe salatskål og en dessertyoghurtskål (jeg fylder den med mine bage-, chokolade- og proteinbarer); du kan også tjekke disse ud på mine Instagram-stories!
Jeg elsker havregrød – det er så smukt og alsidigt! Jeg elsker brunch (jeg drikker dog ikke)! Jeg elsker også steder, hvor man kan lave sin egen salat – det er virkelig revolutionerende! Jeg springer aldrig nogen måltider over. Jeg er ikke en snackspiser, så det gør jeg ikke, medmindre jeg behandler en hypoglykæmi.
Jeg varierer mit insulinindtag baseret på, hvad jeg spiser. Jeg bruger ikke faste doser, fordi de ikke giver nogen fleksibilitet. Jeg bruger en slags kulhydratforhold, men jeg justerer dem også afhængigt af den mad, jeg spiser. Man kan kun have et godt blodsukker, hvis man ved, hvordan man matcher sin mad med insulin, og hvordan man timer det korrekt.
Jeg drikker omkring 5 liter vand om dagen, haha! Bare tag vand med mig hele dagen! Jeg tilsætter ofte sukkerfri squash for at give lidt smag.
Jeg slanker mig ikke, og jeg synes heller ikke, at nogen burde gøre det. Slankementaliteten er restriktiv, og kun et lille antal mennesker har ikke lyst til at overspise efter eller i weekenderne!
Jeg bliver ikke irriteret, når folk spørger mig om mad, jeg kan eller ikke kan spise. Man kan ikke forvente, at folk ved alt om Type 1 diabetes, ligesom jeg ikke kender til andre tilstande, vil de heller ikke vide noget om type 1.
Tror du, at en plantebaseret kost kan forbedre diabetes? Har du nogensinde eksperimenteret med dette?
Det tror jeg på Det er meget gavnligt at spise flere planter til behandling af type 1-diabetes. Jeg spiser selv mest plantebaseret (eller mere vegetarisk). Men hvis du ikke bruger insulin korrekt, betyder det ikke så meget, hvad du spiser. Lær at dosis og tidspunkt for din insulin; så vil dit blodsukkerniveau være meget bedre!
Har du svært ved at spise ude på en restaurant? Og hvad er dine tanker om at gøre det nemmere?
Det gjorde jeg før. Jeg vil anbefale præbolusering og at vælge en mulighed med lavere kulhydratindhold.
"Hold op med at være bange!"
Motion og arbejde
Begrænser din diabetes dig fra motion eller dit daglige arbejde?
Jeg træner 5 til 6 gange om ugen.
Jeg studerer og arbejder freelance i øjeblikket. Det påvirker ikke min diabetes meget. Mit arbejde giver mig den frihed, jeg har brug for, til at kontrollere min diabetes godt.
Endelig
Har du nogen positive eller negative virkninger på grund af din diabetes?
For bedre at kunne håndtere min diabetes går jeg meget og forsøger at bevæge mig så meget som muligt. Dette hjælper med min insulinfølsomhed.
Mentalt kan det være svært at præ-bolusere, bekæmpe frygten eller hypoglykæmi. Det er også vigtigt at gøre sit bedste for at kontrollere sine følelser og ikke udsætte andre for ens humørsvingninger, når man er høj/lav.
Det bedste ved at have diabetes er den følelse af formål med at hjælpe andre, som det har givet mig, og den drivkraft, det har bragt ind i mit liv til at hjælpe type 1-diabetes-patienter med at lære at styre deres blodsukker. Og den disciplin og selvkontrol, det har givet mig.
Hvad er det bedste råd, du kan give til ikke-diabetikere, nydiagnosticerede diabetikere og diabetikere?
Vi kan gøre og spise alt, men vi har måske brug for lidt støtte og en smule tålmodighed fra deres side.
Det finder du ud af. Du er ikke alene. Kontakt T1D-fællesskabet og find venner for at hjælpe dig på vej.
Stop med at være bange for insulin, for hypoglykæmi og for høje blodtryk! Frygt er den værste fjende! Du kan behandle både høje blodtryk og hypoglykæmi, så vær ikke bange for at gøre det ordentligt!
Hvad ville du spørge de andre diabetikere om?
Hvordan er sundhedsvæsenet i dit land? Hvordan får du din medicin?
Del dine tanker i kommentarerne – jeg glæder mig til at høre fra dig!
Klar til at dele din historie med verden?
At Diabetic Me, vi dykker ned i det virkelige liv historier om mennesker, der lever med diabetes, afdækker udfordringerne, triumferne og alt derimellem. Gennem disse stærke historier sigter vi mod at kaste lys over, hvad det virkelig vil sige at leve med diabetes, ved at tilbyde forståelse, inspiration og støtte.
Hvis denne historie resonerede med dig, hvorfor så ikke holde kontakten? Tilmeld dig vores mailingliste for at opdage flere inspirerende rejser.
Har du din egen historie at dele? Vi vil meget gerne høre den! Din oplevelse kan blive den næste, der inspirerer andre. Del din historie.
Hvem har brug for sukker, når livet allerede er så sødt, haha?
Ely, din rejse rammer mig virkelig, især fordi jeg også studerer til ernæringsekspert. Det er fantastisk, hvordan du har forvandlet din udfordring til din styrke og hjulpet andre undervejs. Kan du fortælle mere om, hvordan du balancerer din kost og dine fitnessrutiner?
Ja, jeg vil meget gerne høre mere om fitnessdelen.
Det er altid opmuntrende at se professionelle fremme balance!
Jeg er ikke sikker på, at det er et godt råd til diabetikere at spise det, man elsker. Gør det det værre, hvis man ikke kan lide sukker og den slags?
Det er så inspirerende at læse din historie, Ely Fornoville. Har du nogle tips til at gøre børn mere uafhængige med deres diabetesbehandling?
lol jeg kan ikke engang komme op i skole til tiden, jeg ved ikke hvordan man gør alt det med diabetes
Respekt for at få det til at fungere, det handler om den balance