Dette er en del af vores Diabeteshistorier serie, hvor mennesker, der lever med diabetes, deler deres personlige rejser, udfordringer og indsigter.
Hej! Hvem er du? Og fortæl os lidt mere om din diabetes.
Hej alle sammen! Mit navn er Matt Vande Vegte. Jeg er 30 år gammel og bor i øjeblikket i Los Angeles. Jeg har levet med type 1-diabetes i 10 år.Jeg er certificeret personlig træner, ernæringsekspert, forfatter og foredragsholder. Intet af dette ville nogensinde have været muligt uden type 1-diabetes, som har givet mig mulighed for at se de positive sider i nogle af livets sværeste tider og forblive taknemmelig.
Jeg fik diagnosen type 1-diabetes i en alder af 19, hvilket betyder, at jeg stadig havde lidt af den der teenage-oprørske attitude indeni. Jeg hadede min diabetes, da jeg fik diagnosen. Jeg troede, at den gjorde mig svagere som person, og som følge heraf skjulte jeg den for verden, endda til det punkt, hvor jeg ikke tog vare på mig selv i starten. Det tog mig år at acceptere den fuldt ud, og selv da var jeg ikke fan, før jeg var i stand til at ændre mit perspektiv efter omkring otte år, alt sammen på grund af en nærdødsoplevelse.
Jeg havde det sværest med accept. Jeg voksede op som en atlet, der spiste sund og motioneretJeg tænkte: "Hvorfor mig?" og "Hvad har jeg gjort for at fortjene dette?" i stedet for at acceptere min nye liste over ansvarsområder som diabetiker. Jeg faldt ind i en depression, hvilket førte til vrede og frustration. Endelig, omkring 4 til 5 år inde i mit liv med diabetes, besluttede jeg, at det var tid til at acceptere det som en del af mit liv og rent faktisk tage nogle skridt til at håndtere min diabetes bedre.
"Vi er alle KRIGERE, og jeg elsker at tjene og coache diabetesmiljøet."
Din behandling
Hvordan behandler du din diabetes? Har der ændret sig meget i de seneste år, og er du i stand til at håndtere det godt?
Jeg træffer alle mine egne beslutninger og tager ansvar for min diabetes, som jeg altid har gjort. Jeg har dog haft enorm støtte fra familie, venner og min kone hele vejen. Deres fortsatte støtte betyder alt for mig og giver mig trøst, velvidende at de er der for at fange mig, hvis jeg falder eller har en hård "diabetesdag".
Jeg bruger i øjeblikket Tandem-insulinpumpen med Humalog-insulin og Dexcom G6 CGM-kombinationen. Det er det, jeg har fundet ud af, der fungerer bedst for mig, og det giver mig mulighed for at finjustere mit insulinbehov, mens jeg bruger min unikke blodsukkerformel til at holde mig inden for det interval i længere perioder. Jeg var på MDI (flere daglige injektioner) i de første otte år af mit liv med diabetes, og der er helt sikkert fordele og ulemper ved hver version af insulinbehandling. Men jeg har fundet det, jeg bedst kan lide.
Da jeg var på MDI, brugte jeg Humalog som min hurtigtvirkende insulin og Lantus som min langtidsvirkende insulin.
Meget har ændret sig gennem årene. I starten var jeg uvidende. Jeg valgte at lade som om, at diabetes ikke påvirkede mit liv, og jeg levede på den måde i mange år. Men for et par år siden var jeg næsten ved at dø, alene, i et fremmed land på grund af nogle problemer med blodsukkeret. Siden det øjeblik har jeg lærte at styre mit blodsukker strammere end nogensinde har jeg forbedret min tankegang, og jeg har været i stand til at se det positive i livet og i diagnosen.
Jeg håndterer min diabetes ret godt. Da jeg coacher andre type 1-diabetes-patienter gennem min virksomhed, er det min pligt at holde styr på mit blodsukker. Både for at bevise, at min blodsukkerformel virker, men også for at praktisere, hvad jeg prædiker. Jeg vil sige, at jeg er den mest kontrollerede, jeg nogensinde har været og nogensinde vil blive.
Kan du genkende symptomerne på lavt/højt blodsukker? Tester du ofte, og kan du fortælle lidt mere om dine oplevelser med lavt blodsukker?
Ja, jeg kan genkende dem. Jeg kommer sjældent uden for "området", og som følge heraf har jeg været i stand til at mærke symptomerne på lavt og højt blodsukker meget lettere, end da jeg var overalt tidligere i diagnosen. Når jeg bliver lav, bliver jeg rystet og svedig. Når jeg bliver høj, får jeg ondt i maven og føler, at jeg tørrer ud indeni.
Som type 1-diabetiker er jeg blevet anbefalet at teste omkring 5 til 10 gange om dagen, men da min CGM opdateres hvert 5. minut, kigger jeg på mit blodsukker i løbet af dagen, når det falder mig ind.
For at kurere mit lave blodsukker bruger jeg glukosetabletter (nemme at måle for at undgå overbehandling) eller frugt (det sundere valg).
Jeg har haft nogle ret uhyggelige oplevelser i mit liv, selvom de er få. Jeg husker engang, jeg var i drive-in-biografen på universitetet, og jeg følte et lavpunkt komme. Jeg skyndte mig hen til slikboden, og det næste jeg husker, var, at jeg sad op ad dækket på min vens lastbil på parkeringspladsen med en sodavand i min hånd. Da det lå midt ude i ingenting, kunne det være gået meget værre.
Mad og kost
Hvordan påvirker din diabetes din kost, og synes du, at en diæt er restriktiv?
Jeg følger det, jeg kalder den "fleksitariske" diæt, hvor jeg spiser mest plantebaseret mad, men jeg spiser også hvad jeg vil, hvis en mulighed byder sig, og jeg har lyst (som en ferie med familien). Jeg holder mig til 3 måltider om dagen, og jeg spiser et TON af mad for at nå mine fitnessmål. Når jeg coacher mine klienter, fortæller jeg dem, at de skal finde en "diæt" (jeg hader det ord), der passer til deres livsstil og unikke mål. Den skal være realistisk og passe til et langsigtet mål for at fungere. Vær glad OG sund.
Californiske burritos, men KUN i det sydlige Californien, er min yndlingsret. Når det er sagt, har jeg ikke spist en i over et år. Jeg laver dog burritos et par gange om ugen, haha.
Jeg springer aldrig nogen måltider over, og jeg spiser sjældent snacks, men når jeg gør det, tager jeg det sunde grøntsager som selleri eller cherrytomater.
Jeg spiser typisk lignende fødevarer, men så længe jeg matcher min insulin med indholdet af mine måltider, er alt godt, og jeg kan nyde det uden skyldfølelse.
Jeg prøver at drikke vand i løbet af dagen, selvom jeg ikke måler det særlig ofte længere.
Jeg er overbevist om, at enhver virkelig restriktiv diæt i sidste ende vil begrænse din succes med de mål, du sætter dig for at opnå med den i første omgang. Hardcore-diæter virker på kort sigt, men sjældent længe nok til at se nogen varig forandring, hvilket fører til, at vi føler os som en fiasko og derefter går på overspisning med usunde ting og føler os besejrede.
Normalt bliver jeg ikke irriteret, når folk spørger mig om mad, jeg kan eller ikke kan spise. Jeg går ud fra, at de enten er uvidende, eller at de har fået indtryk af ting, der bare ikke er sande, gennem den aktuelle underholdning på tv. Jeg forventer ikke, at de ved alt om min sygdom, ligesom de heller ikke bør forvente, at jeg ved alt om, hvad det nu er, de går igennem. Jeg deler gerne information med dem efter anmodning, hvis og kun hvis det er velkomment.
Tror du, at en plantebaseret kost kan forbedre diabetes? Har du nogensinde eksperimenteret med dette?
Det tror jeg 100% på. Jeg har eksperimenteret med stort set alle typer diæter til diabetikere. Jeg er kendt for mine eksperimenter og hvordan de har ført til mine unikke metoder til at coache type 1-diabetikere til at forbedre deres blodsukker. Da jeg prøvede at være veganer, følte jeg mig utrolig og ustoppelig.
Når det er sagt, var det ikke en realistisk og langsigtet forpligtelse, jeg ønskede at give mig, så nu vil jeg sige, at jeg er omkring 80-90% plantebaseret.
Har du svært ved at spise ude på en restaurant? Og hvad er dine tanker om at gøre det nemmere?
Jeg havde det svært før, men i sidste ende, hvis man forstår den glykæmiske effekt af hver fødevare (hvordan vil det påvirke dit blodsukker) og har et godt estimat af indholdet af makronæringsstoffer (tjek apps som MyFitnessPal eller Calorie King eller endda Google), så kan jeg navigere i stort set ethvert måltid problemfrit og holde mig inden for rækkevidde.
Helt ærligt, foretrækker jeg at spise derhjemme 99% af tiden. Men når jeg går ud, leder jeg efter sunde og fuldkornsbaserede madmuligheder, hvis det er muligt. Hvis ikke? Chipotle, uden tvivl.
"Diabetes behøver IKKE at bremse dig!"
Motion og arbejde
Begrænser din diabetes dig fra motion eller dit daglige arbejde?
Jeg træner intensivt 5 til 6 gange om ugen.
Jeg er cheftræner og medstifter af et sundheds- og fitnesscoachingfirma for type 1-diabetikere kaldet FTF Warrior. Det er det absolut bedste ved min diabetes, fordi det giver mig mulighed for at bruge min tid på at opdage de nyeste og bedste banebrydende strategier til automatisering af blodsukkeret, MENS jeg er omgivet af andre type 1-diabetikere.
Selvom ja, hele mit liv har handlet om diabetes (jeg er også forfatter og taler ved T1D-arrangementer og konferencer), er det min drøm at hjælpe så mange diabetikere som muligt rundt om i verden med mine metoder til at stabilisere og forudsige blodsukkeret ved hjælp af min unikke formel. Vi er alle KRIGERE, og jeg elsker at tjene og coache diabetesmiljøet.
Mere om Matt kan findes på ftfwarrior.com og diabetesinaktion.com.
Endelig
Har du nogen positive eller negative virkninger på grund af din diabetes?
For bedre at kunne håndtere min diabetes, lavede jeg regelmæssig motion og sund kost en KÆMPE del af mit liv. Det, udover brugen af den blodsukkerformel, jeg underviser i, holder mig inden for intervallet næsten hele tiden.
Den sværeste del af at være diabetiker er tankegangen. Jeg har brugt år på at lære og øve mig på at forbedre min tankegang, mentale sundhed og sindsro. Jeg er kommet langt, og jeg ved, at jeg stadig har plads til forbedring.
Fællesskabet er langt den bedste del. Nærmest på andenpladsen er evnen til at gøre karriere ud af at hjælpe og coache andre mennesker, der er på en lignende rejse mod et lykkeligere og sundere liv ligesom mig.
Min diabetes har forårsaget nogle andre problemer tidligere. Mental sundhed var en kamp i et stykke tid, men jeg har brugt meget tid og energi på at sikre, at jeg er bedre rustet til at håndtere byrden af type 1-diabetes.
Hvad er det bedste råd, du kan give til ikke-diabetikere, nydiagnosticerede diabetikere og diabetikere?
Det er et fuldtidsjob døgnet rundt, uden pauser, uden ombygninger og uden mulighed for at give op. Jeg kan have en hård dag en gang imellem, og jeg beder jer om at have tålmodighed med mig (os), mens jeg (vi) samler mig og forbereder mig på en ny daglig kamp.
Det er hårdt, men du er stærkere, end du nogensinde har kendt. Du er ved at blive en kriger; find nu din stamme.
Diabetes behøver IKKE at bremse dig. Det kræver måske lidt ekstra planlægning, men du kan (og bør) stadig leve et virkelig FANTASTISK liv fyldt med lykke.
Hvad ville du spørge de andre diabetikere om?
Hvad er din største frygt i forbindelse med din diabetes?
Del dine tanker i kommentarerne – jeg glæder mig til at høre fra dig!
Klar til at dele din historie med verden?
At Diabetic Me, vi dykker ned i det virkelige liv historier om mennesker, der lever med diabetes, afdækker udfordringerne, triumferne og alt derimellem. Gennem disse stærke historier sigter vi mod at kaste lys over, hvad det virkelig vil sige at leve med diabetes, ved at tilbyde forståelse, inspiration og støtte.
Hvis denne historie resonerede med dig, hvorfor så ikke holde kontakten? Tilmeld dig vores mailingliste for at opdage flere inspirerende rejser.
Har du din egen historie at dele? Vi vil meget gerne høre den! Din oplevelse kan blive den næste, der inspirerer andre. Del din historie.
Hold da op, det er virkelig mærkeligt, hvordan du har forvandlet din diagnose til en styrke. Har du nogle tips til at holde motivationen oppe, selv når tingene virker svære?
At læse om din rejse, Ely, sætter mange ting i perspektiv for mig. Det har været hårdt at kæmpe med mine egne helbredsproblemer, og det er historier som dine, der holder mig håbefuld. Den måde, du forvandlede din hindring til en platform til at hjælpe andre på, er intet mindre end utrolig. Hvilket råd ville du give til en person, der lige er begyndt at navigere i sine helbredsudfordringer?
Hvis jeg har diabetes, betyder det så, at jeg skal holde op med pizza? lol Jeg kunne vel skifte til blomkålsbund, hvis det betyder, at jeg bliver super sund, ligesom forfatteren.
Denne historie er så motiverende! Jeg vil gerne lære mere om ernæring og fitness på grund af den. Tak fordi du deler!
Yo, jeg har en fyr med diabetes, og han tror ikke, han kan træne særlig meget på grund af det. Hvordan klarer du at træne og holde dit blodsukker stabilt? Den slags er ikke nemt.
Tak fordi du delte din rejse, Ely. Det er bemærkelsesværdigt, hvordan du har forvandlet en udfordrende diagnose til en mulighed for at hjælpe andre. Din historie er virkelig inspirerende.
Ja, men ikke alle kan gøre det, han gjorde, vel? Lyder lidt for perfekt for mig.
Hej Ely Fornoville, det er fedt, at du har fundet en måde at vende din diabetes til noget positivt. Det inspirerer mig til at tænke anderledes om udfordringer.