Natalia Skuzas diabeteshistorie

Dette er en del af vores Diabeteshistorier serie, hvor mennesker, der lever med diabetes, deler deres personlige rejser, udfordringer og indsigter.

Hej! Hvem er du? Og fortæl os lidt mere om din diabetes.

Hej alle sammen! Mit navn er Natalia Skuza. Jeg er 22 år gammel og bor i øjeblikket i Australien. Jeg har levet med type 1-diabetes i 1 år.

Jeg fik diagnosen lige efter min 21. fødselsdag. Jeg havde været syg i årevis, og lægerne opdagede ikke, at jeg havde diabetes, før jeg efter min 21. sagde: "Nu er det nok". Jeg tog tilbage til flere undersøgelser, og endelig fik jeg diagnosen. Det føltes som om, det havde taget lang tid at komme. Jeg havde faktisk mistænkt, at jeg havde det to år før, jeg fik diagnosen. Jeg studerede farmaci på det tidspunkt og lavede en opgave om diabetes, da jeg bemærkede, at symptomerne mindede meget om, hvad jeg følte.

Jeg bragte det op med min familie og læge, men de afviste det alle. Det viste sig, at jeg havde en anden sygdom – en sygdom i skjoldbruskkirtlen – som forårsagede forvirrende symptomer, der gjorde det vanskeligt at stille en diagnose. Da jeg endelig fik diagnosen, skjulte jeg det slet ikke. Jeg følte næsten, at det bekræftede al den sygdom og kamp, jeg havde følt de sidste par år, og nu havde jeg min grund. Det siger sig selv, at jeg ikke var glad for diagnosen, men jeg fik endelig et svar. Jeg mener ikke, at diabetes skal skjules – der er ingen skam i at have det.

Mange mennesker forstår ikke sygdommen, hvilket jeg mener gør det endnu vigtigere ikke at skjule den!

Den sværeste del for mig personligt var at lære at leve mit liv igen. Fordi jeg fik diagnosen som voksen, havde jeg allerede lært, hvordan jeg skulle leve mit liv for det meste. Men efter diagnosen måtte jeg lære at sove sikkert, træne sikkert, planlægge mine måltider derefter, spise igen (ikke fysisk, men hvordan jeg styrer mit blodsukkerniveau i den forbindelse).

Alt ændrede sig – jeg kan ikke bare spontant spise, hvad jeg vil, og jeg er nødt til at planlægge og kontrollere min insulindosering. Jeg kan ikke bare løbe en tur tilfældigt, og jeg er nødt til at sørge for, at mit niveau er korrekt for at løbe osv. ... Alle disse små ting var ting, jeg tidligere havde gjort uden at tænke over det, og nu, i stedet for at fokusere på mere voksne ting som arbejde og studier, føltes det som at gå tilbage til niveau 1.

Tværtimod havde jeg som voksen allerede en række mestringsstrategier, som jeg havde lært gennem mit liv, og som jeg personligt mener gjorde det muligt for mig at acceptere og håndtere min diagnose på forholdsvis kort tid.

Jeg studerer i øjeblikket human ernæring på universitetet, da jeg brænder for sundhed og fitness.

"Så længe vi gør vores bedste det meste af tiden, er det fint nok"

Din behandling

Hvordan behandler du din diabetes? Har der ændret sig meget i de seneste år, og er du i stand til at håndtere det godt?

Min læge, endokrinolog og diabetessygeplejerske arbejder alle sammen for at behandle mig

Jeg bruger Medtronic 670G insulinpumpen og Novorapid med et CGM-system. I starten fik jeg injektioner uden CGM. Men CGM-systemet har haft den største forbedring til mit liv. Jeg føler mig tryg og sikker, velvidende at jeg bliver overvåget 24/7, og at jeg kan handle, før der sker noget.

I starten, da jeg fik injektioner, brugte jeg både Novorapid hurtigtvirkende insulin og Lantus Solostar langtidsvirkende insulin.

Jeg tog en pause fra universitetet, da jeg fik diagnosen, så jeg kunne lære at håndtere min diabetes ordentligt. Jeg er en meget dedikeret og målrettet person, så jeg var fast besluttet på at lære det ret hurtigt, så jeg kunne genoptage mit liv. Jeg føler, at jeg nu har et rigtig godt greb om det, og mit niveau af håndtering er fantastisk. Min endokrinolog er virkelig tilfreds med min håndtering, især da det kun er lidt over et år siden.

Men det går stadig overhånd nogle dage. Jeg har lært at acceptere, at ikke hver dag kan være perfekt, og så længe vi prøver vores bedste det meste af tiden, er det godt nok. Jeg har stadig lang vej foran mig med min diabetes, så jeg kan kun fortsætte med at lære og blive bedre!

Kan du genkende symptomerne på lavt/højt blodsukker? Tester du ofte, og kan du fortælle lidt mere om dine oplevelser med lavt blodsukker?

Nogle gange kan jeg genkende dem. Jeg mærker det altid, når mit blodsukker er højt. Jeg føler mig syg, irritabel, tørstig, udmattet, har hovedpine, kvalme og konstant tissetrang. Jeg mærker det ikke altid, når mit blodsukker er lavt. Hvis mit blodsukker er faldet støt, og jeg har nærmet mig et lavt niveau i et stykke tid og har været lavt i en periode, så mærker jeg det helt sikkert. Det er dér, jeg føler mig svag, rystet, følelsesladet og muligvis besvimer. Hvis mit blodsukker falder hurtigt, er det næsten, som om min krop ikke har tid nok til at mærke symptomerne endnu, og det er dér, jeg ikke mærker min hypoglykæmi, før jeg ikke kan bevæge mig.

Siden jeg bruger CGM, tester jeg ikke mine værdier manuelt nær så ofte, som jeg gjorde før. Nu tester jeg cirka 3 gange om dagen for at sikre mig, at sensoren er godt kalibreret. Jeg tjekker dog min CGM mange, mange gange om dagen. Jeg føler, at jeg konstant tjekker den nogle dage, hvor mine værdier er mindre stabile, og på dage, hvor de er stabile, behøver jeg ikke at tjekke i flere timer (normalt indtil jeg beslutter mig for at spise igen).

For at behandle mit lave sukkerniveau bruger jeg Straight Cordial. Det er super hurtigt, og det er godt, fordi man ikke behøver meget. Enten det, eller jelly beans eller juice.

Jeg har aldrig fuldstændig besvimet af hypoglykæmi, men jeg har været meget, meget tæt på. Et par gange føltes det som om, jeg drømte, jeg var ude af stand til at bevæge mig overhovedet. Jeg var fuldstændig lammet, og jeg trak vejret super tungt. Jeg lå på min seng og havde allerede indtaget en masse jelly beans, men mens jeg spiste en, faldt min hånd bare ned, og jeg var ude af stand til at bevæge mig. Jeg lukkede øjnene og prøvede at holde mig vågen.

Det var skræmmende, mit hjerte hamrede, og jeg var sikker på, at jeg ville besvime. Jeg var sammen med min partner, og heldigvis forblev jeg ved bevidsthed. Jelly beans ramte hurtigt, og jeg kom mig hurtigt. Jeg er heldig at have været sammen med nogen hver gang, jeg har haft en slem hypoglykæmi, bare i tilfælde af at de skulle bruge glukagon på mig!

Mad og kost

Hvordan påvirker din diabetes din kost, og synes du, at en diæt er restriktiv?

Jeg prøver at variere min kost så meget som muligt. Jeg er ikke den store morgenmadsperson, så jeg spiser normalt en smoothie til morgenmad, noget i retning af en kyllingewrap/tunsalat/æg og avocado på toast/ristet sandwich til frokost, og min aftensmad kan være alt fra linsecurry til fish and chips! Jeg springer aldrig nogen måltider over. Min yndlingsret er nok chokolade! Haha, men jeg kunne virkelig ikke vælge. Jeg er en total foodie og elsker mange forskellige fødevarer!

Jeg elsker min snacks og vil ofte have frugt og yoghurt/proteinbarer/smoothies/nødder som snacks! Nogle gange får jeg kaffe og kiks eller chips. Jeg tror på en afbalanceret kost, hvor lækkerier er tilladt!

Uanset hvad jeg spiser, kommer mit sukkerniveau først, så jeg justerede altid min dosis for at sikre, at mit niveau holdt sig inden for et godt interval.

I drik masser af vandJeg har altid en vandflaske med mig og nipper til den i løbet af dagen. Det afhænger af dagen, men jeg drikker omkring 2 til 4 liter vand dagligt. Det kan være meget for nogle, men jeg bor i Australien, hvor det bliver rigtig varmt, og jeg træner ofte.

Jeg synes ikke, at det at være på en diæt er begrænsende, da jeg altid har haft en sund kost. Så for mig var der ikke mange ændringer i min generelle kost, men jeg synes, manglen på spontanitet er begrænsende. For eksempel, hvis jeg beslutter mig for at have lyst til noget i retning af sodavand (det gør jeg sjældent, men dette er bare et eksempel), kan jeg ikke bare snuppe det og drikke det. Jeg er nødt til at tælle, hvor mange kulhydrater jeg får, beregne insulindosis, tage dosis og derefter vente 15 til 30 minutter. Efter alt dette føler jeg ikke engang, at jeg får det længere! Jeg tror, det tvinger dig til at spise endnu sundere. Eller også... høst konsekvenserne af højt blodsukkerMen det tager nogle gange det sjove ud af tingene, især i sociale situationer.

Jeg bliver irriteret, når folk spørger om bestemte fødevarer, jeg kan eller ikke kan spise, for teknisk set kan jeg spise alt, hvad jeg vil, det kræver bare mere omtanke og planlægning. Men jeg prøver ikke at vise denne irritation og i stedet venligt at oplyse personen – så er der mindst én person mindre i verden, der tror, at jeg som type 1-diabetiker ikke kan spise bestemte fødevarer.

Tror du, at en plantebaseret kost kan forbedre diabetes? Har du nogensinde eksperimenteret med dette?

Ja og nej: med type 1 kan proteinrige fødevarer som kød faktisk hjælpe med at styre dit sukkerniveau, da de sænker GI for kulhydratrige fødevarer, når de spises sammen. At opretholde en sund kost (lav på mættede fedtsyrer, som findes i kød) kan dog hjælpe med at reducere insulinresistens.

Så uanset om du spiser plante- eller animalsk mad, synes jeg, det er vigtigt altid at spise masser af frisk frugt, grøntsager, fiberrige fødevarer, tilstrækkeligt med protein, lavt indhold af mættede fedtstoffer, højt indhold af gode fedtstoffer (såsom nødder, avocado og fisk) og kulhydrater med lavt GI.

Dette kan opnås med og uden animalske fødevarer. Personligt spiser jeg ikke rødt kød af etiske og sundhedsmæssige årsager. Jeg forsøger at spise plantebaseret så meget som muligt, men jeg spiser magert kylling, fed fisk og fedtfattige mejeriprodukter. At studere ernæring har virkelig hjulpet mig med at håndtere min diabetes.

Har du svært ved at spise ude på en restaurant? Og hvad er dine tanker om at gøre det nemmere?

Jeg synes, det er lidt udfordrende, da jeg ikke kender måltidernes sammensætning. Det er naturligvis sikrere at gå højt end lavt, så jeg vil undervurdere min insulindosis. Jeg kan altid supplere med lidt mere insulin, hvis det er nødvendigt. Jeg tager normalt en lille startdosis. Medmindre jeg spiser noget ret kulhydratrigt og har et højt GI, så bliver jeg bare ved med at tilføje mikrodoser undervejs og tjekker, hvordan mine niveauer udvikler sig i løbet af måltidet.

Jeg elsker asiatisk mad, så asiatiske restauranter er altid et godt sted at tage hen. Men jeg er stort set med på alt!

"Hvis du kan håndtere diabetes, kan du håndtere ALT"

Motion og arbejde

Begrænser din diabetes dig fra motion eller dit daglige arbejde?

Jeg spiller netball en gang om ugen, vægttræner fire gange om ugen og løber også. Mellem netballsæsonerne løber jeg oftere, når jeg har tid! Jeg elsker at bevæge mig, og det hjælper mig med at holde mig følsom over for insulin, hvilket hjælper mit niveau. Det er også så godt for min mentale sundhed.

Jeg studerer på universitetet, og jeg arbejder også deltid på et apotek. Mine arbejdstider på apoteket er meget fleksible, da jeg arbejder bagved, hvilket er virkelig nyttigt med min diabetes. Det betyder også, at hvis jeg løber tør for insulin eller har en nødsituation, er jeg det bedste sted at være for at få hjælp! Hvad angår universitetet, kan stress helt sikkert påvirke mit niveau.

Det er endnu en grund til, at motion er så vigtig for mig: det hjælper mig med at afstresse og holde mig rask.

Endelig

Har du nogen positive eller negative virkninger på grund af din diabetes?

Helt ærligt, det er så vigtigt at passe på sin mentale sundhed, ikke kun generelt, men også i forbindelse med diabetesbehandling. Hvis du har mere mental energi til overs, vil du bedre være i stand til at påtage dig det fuldtidsjob, som diabetes er, og med tiden bliver det lettere. At holde stressniveauet nede hjælper også virkelig. Jeg opfordrer alle, der kæmper med det af en eller anden grund, uanset om de er diabetikere eller ej, til at søge hjælp og støtte og behandling, uanset hvad det måtte være. At engagere sig i positive aktiviteter, omgive sig med fantastiske mennesker og passe på sig selv.

Jeg tror, det sværeste er bare ikke at få en pause og at acceptere, at man sandsynligvis ikke får en i meget lang tid. Når alle er færdige med arbejde, læsning, træning, måltider og bare ligger sig ned for at hvile sig, kan de. Hvorimod vi diabetikere kan, men ikke uden at den truende tilstedeværelse af diabetes altid ånder os i nakken. Den er der bare altid og altid en tanke. Vi får ikke en weekend fri fra at styre vores niveauer eller endda en fridag. Derfor er det så vigtigt at søge støtte. Vi får måske ikke en pause fra at være diabetiker, men vi kan gøre det meget lettere at håndtere.

Det bedste er alle de fantastiske diabetikere, jeg har mødt undervejs, og den styrke og inklusion, vi alle har vist. Jeg føler mig inspireret af disse mennesker dagligt. Jeg elsker at være sammen og dele vores historier via Instagram, og sammen deler vi byrden. Det er ærligt talt fantastisk, og jeg er så taknemmelig for at være en del af et så accepterende, hårdtarbejdende og venligt fællesskab!

Hvad er det bedste råd, du kan give til ikke-diabetikere, nydiagnosticerede diabetikere og diabetikere?

At der er meget mere i det, end man umiddelbart ser. Det er ikke kun potentielt dødeligt og livstruende, det er i bedste fald en gene. Vi håndterer det 24/7/365, så tilgiv os, hvis vi nogle gange er lidt irritable, stressede, trætte, sultne osv. ... Giv os venligst ikke tips til, hvordan vi kan 'kurere' eller 'håndtere' det, medmindre du er kvalificeret i diabetesbehandling!

Jeg ville fortælle dem, at det bliver bedre. Det er ikke slutningen på dit liv, som du kender det. Ja, dit liv vil være anderledes, og i starten vil det være så, så hårdt, men snart vil du være i stand til at nyde alting som normalt. Du vil blive forbløffet over, hvor stærk du bliver. Jeg siger altid: "Hvis du kan håndtere diabetes, kan du håndtere ALT!"

Tag dig al den tid, du har brug for, for at få det rigtigt. Dit helbred kommer først, og hvis du kæmper, så føl dig ikke som en fiasko! Det er ingen nem opgave. Men søg efter det, du har brug for, for at få det rigtigt, for der kan være en nemmere måde at gøre tingene på. Og selvfølgelig godt gået med at have holdt ud indtil videre![/vc_column_text]

Hvad ville du spørge de andre diabetikere om?

Hvordan påvirker diabetes dine relationer?

Del dine tanker i kommentarerne – jeg glæder mig til at høre fra dig!

Klar til at dele din historie med verden?

At Diabetic Me, vi dykker ned i det virkelige liv historier om mennesker, der lever med diabetes, afdækker udfordringerne, triumferne og alt derimellem. Gennem disse stærke historier sigter vi mod at kaste lys over, hvad det virkelig vil sige at leve med diabetes, ved at tilbyde forståelse, inspiration og støtte.

Hvis denne historie resonerede med dig, hvorfor så ikke holde kontakten? Tilmeld dig vores mailingliste for at opdage flere inspirerende rejser.

Har du din egen historie at dele? Vi vil meget gerne høre den! Din oplevelse kan blive den næste, der inspirerer andre. Del din historie.

Udforsk flere diabeteshistorier

• Læs flere diabeteshistorier
• Lær mere om diabetes