I vores Diabeteshistorier I denne serie åbner mennesker, der lever med diabetes, op om deres rejser, udfordringer og de oplevelser, der former deres liv.
- Type 1
- Type 2
- LADA / Type 1.5
- Type 3c
- gestational
- Prediabetes
Hej! Hvem er du? Og fortæl os lidt mere om din diabetes.
Hej alle sammen! Mit navn er Sarah Miller. Jeg er 28 år gammel og bor i øjeblikket i Sydney. Jeg har levet med type 1-diabetes i 10 år.Dette er mit tiende år med diabetes, men for mange af dem var jeg i fuldstændig fornægtelse af min diagnose.
Ingen i min familie har diabetes, og det havde mine venner på det tidspunkt heller ikke, hvilket efterlod mig med en følelse af at være helt alene, og som om jeg ikke havde nogen, der forstod, hvad jeg gik igennem.
Efter megen selverkendelse, forsøg og fejl med forskellige diæter og daglige vaner, tog jeg beslutningen om at skifte til en overvejende plantebaseret og fuldkostbaseret kost.
Jeg har det nu bedre end nogensinde før med et HbA1c på 5.8 % (som hos en prædiabetiker). Så jeg føler mig tvunget til at dele min 'levede oplevelse' via min Instagram-side 'The Plant-Based Diabetic' i håb om, at det kan inspirere eller støtte en anden på deres rejse.
Min mission er at skabe et trygt rum og et fællesskab for ligesindede diabetikere, hvor de kan dele deres oplevelser og vide, at vi ikke er alene.
Tak fordi I er her; lad os gøre det sammen 💜✨
Jeg fik diagnosen uventet i en alder af 18. Ja, jeg var flov og skamfuld over min diabetes i flere år, fordi jeg ikke ville have, at folk skulle tro, at jeg var 'trængende', eller at der var noget 'uattraktivt' eller 'galt' med mig.
Min familie og jeg vidste ikke meget om diabetes, da jeg først fik diagnosen, så det var en meget følelsesladet og forvirrende overgang. Jeg lod som om, jeg ikke havde det i mange år, hvilket frustrerede min familie og læger, som ville presse mig til at tage det mere alvorligt. Jeg vidste dog, at det ikke ville ske, medmindre jeg selv traf beslutningen.
For omkring 2-3 år siden begyndte jeg at lave en masse selvhelbredelse, hvilket gjorde det muligt for mig at håndtere de følelsesmæssige traumer og usikkerheder, jeg følte omkring min tilstand. Efter megen forsøg og fejl samt selvuddannelse fandt jeg fred og taknemmelighed med min diabetes, fordi jeg indså, at det opfordrer mig til at være mere opmærksom på de sundhedsbeslutninger, jeg træffer for mig selv. Som et resultat lever jeg nu en meget gladere og sundere livsstil. Jeg har det fantastisk!
"Ja, jeg var flov og skamfuld over min diabetes i flere år."
Din behandling
Hvordan behandler du din diabetes? Har der ændret sig meget i de seneste år, og er du i stand til at håndtere det godt?
Jeg får støtte fra en endokrinolog, som jeg ser hver 3.-4. måned. Jeg har dog aldrig følt mig fuldt støttet eller som et individ, når det kommer til mine diabeteslæger. Jeg foretrækker nu at selvuddanne mig og tale med andre ligesindede diabetikere.
Til behandling af min diabetes bruger jeg en insulinpumpe med Novorapid-insulin og en CGM. Før brugte jeg Lantus-insulin.
Meget har ændret sig, men som jeg nævnte før, har det været lidt af en rutsjebanetur. Nogle positive og nogle negative. Nu har jeg nået et sted med tilfredshed, fred og taknemmelighed med min diabetes. Jeg kan se, hvordan det påvirker mig til at have en positiv og sundhedsbevidst tilgang til mit liv.
Jeg synes, jeg håndterer min diabetes rigtig godt, med et nuværende HbA1c på 5.8 %.
Kan du genkende symptomerne på lavt/højt blodsukker? Tester du ofte, og kan du fortælle lidt mere om dine oplevelser med lavt blodsukker?
Ja, jeg kan genkende dem. Da mine blodsukkeret stiger, min hjerne begynder at føles tilstoppet og tåget. Mit humør bliver irritabelt og frustreret. Når mit blodsukker falder, bliver jeg 'sulten', svag og angst.
Jeg måler mit blodsukker cirka 3 til 4 gange.
En dåse Coca-Cola er min foretrukne metode til behandle mit lave blodsukker.
Jeg er besvimet et par gange i mit liv, men det var kort tid før jeg fik diagnosen. Jeg gætter på, at det var et af symptomerne/tegnene på min kommende diagnose. Siden jeg fik diagnosen, er jeg ikke besvimet af hypoglykæmi. Selvom jeg bliver ekstremt svag og træt.
Mad og kost
Hvordan påvirker din diabetes din kost, og synes du, at en diæt er restriktiv?
Jeg plejer at faste periodisk mellem kl. 8 og 12. Til frokost spiser jeg typisk tofu-røræg på fuldkornsbrød med avocado, svampe, løg og hørfrø. Til aftensmad spiser jeg quinoa/brune ris, grøntsager, tofu/tempeh, linser eller kikærter. Nogle gange springer jeg måltider over. Mine yndlingsretter er linser, brød og tempeh, poke bowls, burritos, pizza og dumplings, men mine yndlingssteder at spise er plantebaserede restauranter. Der er for mange til at nævne.
Som snacks foretrækker jeg at spise bananer, sellerijuice, mandler, bærsmoothie, tørre kiks og hummus.
Jeg varierer min insulindosis, når jeg spiser noget. Heldigvis er min insulinpumpe indstillet til at justere min insulindosis i forhold til mængden af kulhydrater, jeg spiser.
Jeg drikker cirka 2 liter vand om dagen.
At være på kur får mig til at have det godt; derfor finder jeg den ikke begrænsende.
Når folk spørger mig om min kost eller bestemte fødevarer, jeg kan eller ikke kan spise, bliver jeg lidt irriteret, fordi de ofte kommer fra et uuddannet eller mangelfuldt perspektiv.
Tror du, at en plantebaseret kost kan forbedre diabetes? Har du nogensinde eksperimenteret med dette?
Ja! Jeg er nu gået helt over til plantebaseret kost, siden jeg gjorde det for 8 måneder siden.
Har du svært ved at spise ude på en restaurant? Og hvad er dine tanker om at gøre det nemmere?
Ja. Det er svært at kende alle ingredienserne og hvor mange kulhydrater der er i dit måltid. Det ville være fantastisk, hvis restauranter kan inkludere oplysninger om ingredienser og kulhydrater på deres menuer. Wow, sikke en verden det ville være?!
"Når du spørger, hvorfor jeg er, så spørg dig selv, hvorfor ikke jeg er det?"
Motion og arbejde
Begrænser din diabetes dig fra motion eller dit daglige arbejde?
Jeg går ture hver dag og træner vægte i fitnesscentret mindst 3 til 4 gange om ugen. Jeg dyrker også yoga og danser.
Jeg arbejder i musikbranchen for et pladeselskab og er også manager for en kunstner. Jeg arbejder lange timer, og nogle dage er stressende, hvilket kan betyde, at jeg skal holde øje med mine blodsukkerniveauet bliver negligeret.
Endelig
Har du nogen positive eller negative virkninger på grund af din diabetes?
For bedre at håndtere min diabetes mediterer jeg, lytter til informative podcasts og prøver nye opskrifter. Jeg forsøger også at holde min tankegang så sund som muligt, da det er herfra mit engagement i mit helbred stammer.
Den sværeste del af at være diabetiker er at føle sig alene eller misforstået. Tæl kulhydrater korrekt, når du skal ud at spiseFøler mig frustreret og dårligt stillet over konstant at skulle overvåge mit helbred og mit blodsukkerniveau, når ingen andre omkring mig behøver det.
Men på den positive side er jeg blevet så meget mere sundhedsbevidst og bevidst om, hvad jeg putter i min krop, hvilket måske ikke havde været tilfældet, hvis jeg ikke havde haft diabetes.
Hvad ville du spørge de andre diabetikere om?
Det kan have en meget stor indvirkning på din mentale sundhed. Jeg vil også gerne uddanne dig om forskellen på type 1- og type 2-diabetes, da de er meget forskellige.
Du er ikke alene, og dette kan til gengæld være en af de mest positive indvirkninger på dit helbred og velvære, selvom det måske ikke føles sådan lige nu.
Når du spørger, hvorfor jeg er, så spørg dig selv, hvorfor ikke jeg er det?
Hvad ville du spørge de andre diabetikere om?
Hvordan har du det egentlig? Hvis du nogensinde har brug for at snakke, er jeg her for at lytte.
Del dine tanker i kommentarerne – jeg glæder mig til at høre fra dig!
Klar til at dele din historie med verden?
At Diabetic Me, vi dykker ned i det virkelige liv historier om mennesker, der lever med diabetes, afdækker udfordringerne, triumferne og alt derimellem. Gennem disse stærke historier sigter vi mod at kaste lys over, hvad det virkelig vil sige at leve med diabetes, ved at tilbyde forståelse, inspiration og støtte.
Hvis denne historie resonerede med dig, hvorfor så ikke holde kontakten? Tilmeld dig vores mailingliste for at opdage flere inspirerende rejser.
Har du din egen historie at dele? Vi vil meget gerne høre den! Din oplevelse kan blive den næste, der inspirerer andre. Del din historie.
Denne historie er super inspirerende! Det er så vigtigt at forblive positiv og fortsætte med at kæmpe fremad, uanset hvad livet byder os 🙂
Jeg sætter virkelig pris på, hvor åben du har været omkring din oplevelse. Det er ikke nemt at dele personlige historier som denne, og det kan virkelig hjælpe andre, der går igennem det samme. Tak fordi du er modig og deler, Ely Fornoville.
Jeg er ikke sikker på, om jeg er enig i alt dette, jeg mener, kan man ikke bare bruge en app eller noget til at fikse det? Det lader til, at der findes en app til alting nu om dage.
Du ved, min fætter troede engang, at han havde diabetes, fordi han altid var tørstig, men det viste sig, at han bare kunne lide sodavand. Måske er det ikke så slemt, og vi skal bare drikke mindre sodavand eller noget. Hvad synes du?
Hej Ely Fornoville, hvordan kunne du ikke vide det i så lang tid? Gør det dig ikke syg eller noget?
Nogle gange får folk ikke symptomer med det samme, eller de tror bare, det er stress eller noget andet. Det kan være vanskeligt.