Ali Abdalkareems diabeteshistorie

Dette er en del af vores Diabeteshistorier serie, hvor mennesker, der lever med diabetes, deler deres personlige rejser, udfordringer og indsigter.

Hej! Hvem er du? Og fortæl os lidt mere om din diabetes.

Hej alle sammen! Mit navn er Ali Abdalkareem. Jeg er 27 år gammel og bor i øjeblikket i San Diego, Californien. Jeg har levet med type 1-diabetes i 9 år.

Jeg er fuldtidsiværksætter og deltids sundheds-/fitnessentusiast. Jeg er også skaberen af The Diabetes Daily Hustle og andre programmer/podcasts relateret til livet med diabetes.

Jeg fik diagnosen i mit sidste år på gymnasiet efter min 18-års fødselsdag. Jeg skjulte ikke min diabetes, men jeg var heller ikke en stor fortaler på det tidspunkt. I begyndelsen var der en masse rod, fordi jeg ikke havde fået nogen viden om mad, insulin og hvordan kroppen reagerer på den kombination. Jeg fik hjælp fra min endokrinolog, diabetespædagoger og min onkel, der lever med LADA-diabetes. I begyndelsen havde jeg ikke meget motivation til at lære, hvad jeg kunne gøre for at forbedre min blodsukkerkontrol, og jeg var mere fokuseret på at ville nyde mad og motion, ligesom jeg var før diabetesen. Med andre ord ønskede jeg en løsning, men prøvede ikke at finde en løsning eller vidste overhovedet, om der var en, der kunne forbedre mit liv med diabetes.

Det var følelsesmæssigt hårdt for min familie. Det gjorde ondt for min mor, at hendes yngste levede med en autoimmun sygdom, der på det tidspunkt føltes uretfærdig eller ufortjent. Accept var nok den sværeste del for mig og min familie. Det tog ikke lang tid for min familie at acceptere mit liv med diabetes, og en følelse af selvstændighed viste sig, da jeg begyndte at kontrollere min diabetes og fik en ny beslutsomhed om at trives i mit nye liv.

"Uddann dig selv så meget som muligt."

Din behandling

Hvordan behandler du din diabetes? Har der ændret sig meget i de seneste år, og er du i stand til at håndtere det godt?

Jeg støtter mig selv i mine daglige operationer med diabetesbehandling. Min mor har mine blodsukkermålinger på mine CGM-data og ringer til mig, når jeg har lavt blodsukker midt om natten. I de tidligere år, tættere på min diagnose, fik jeg følelsesmæssig støtte fra min søster, bror og venner gennem nogle af mine vanskeligheder.

For at behandle min diabetes tager jeg flere daglige injektioner med Tresiba, Novolog og nogle gange Novolin Regular insulin. Jeg bruger også en Dexcom G7 til at overvåge mit blodsukker. Jeg brugte Lantus, da jeg først fik diagnosen, og i et par år med mellemrum før Tresiba. Jeg brugte også Omnipod-insulinpumpen til og fra i en periode. Min verden ændrede sig efter min diagnose. I starten virkede det negativt, men i det lange løb har det formet mig til den sundhedsbevidste og eftertænksomme person, jeg er i dag. Mit syn på livet har mere taknemmelighed og perspektiv for andre som går igennem daglige forhindringer, og min viden om sundhed/fitness er blevet en kærlighed og en superkraft. Et kedeligt liv er et liv uden kamp eller forhindringer. Mit liv blev fyldt med begge dele efter min diagnose, og det formede mig til ikke at stoppe ved den første forhindring, når jeg skulle videre i mit liv.

Jeg vil sige, at jeg for det meste har stabil kontrol; nogle dage er bedre end andre, og nogle dage er ikke de bedste efter mine standarder.

Kan du genkende symptomerne på lavt/højt blodsukker? Tester du ofte, og kan du fortælle lidt mere om dine oplevelser med lavt blodsukker?

Ja, jeg kan genkende dem. Når jeg løber højere, har jeg en tendens til at føle min hud irriteret. Når jeg er lav, føler jeg mig svækket i hele kroppen. Jeg vil sige, at jeg løber lavt nogle gange én gang om dagen, nogle gange fem gange om ugen og nogle gange tre gange på en enkelt dag.

Da jeg bruger en CGM (kontinuerlig glukosemåler), kontrollerer jeg mit blodsukkerniveau i løbet af dagen hvert par timer eller endda minutter.

For at behandle hypoglykæmi bruger jeg nogle gange smarties eller et stykke frugt.

Jeg oplevede to anfald i mit liv på grund af lavt blodsukker midt om natten. Jeg vil sige, at det var en øjenåbnende oplevelse for mig. Det var stressende, men det fik mig til at sætte nye regler at leve efter, hvad angår lave blodsukkerniveauer om natten.

Mad og kost

Hvordan påvirker din diabetes din kost, og synes du, at en diæt er restriktiv?

Normalt faster jeg om morgenen og spiser mit første måltid omkring klokken 12, hvilket primært er morgenmadsprodukter som æg, havregryn og græsk yoghurtMiddagen består normalt af fisk med ris eller brød og grøntsager.

Jeg nyder mine snacks de fleste dage. snack på proteinbarer og frugt, og jeg spiser de fleste dage en dessert, såsom frossen yoghurt, is eller et wienerbrød. Min yndlingsret er burritos eller noget fisk med ris.

Mine insulindoser vil altid variere afhængigt af mine madvalg og aktivitetsniveau. Jeg øger mit insulinindtag, hvis en bestemt fødevare indeholder mere fedt og kulhydrater, især hvis jeg ikke bevæger mig meget efter det måltid.

Jeg sigter mod at drikke ca. 50 liter vand dagligt. drik vand som det første om morgenen, under træning, og regelmæssigt i løbet af mine dage.

Jeg synes, at slankekure kan være restriktive. Jeg har i årevis spist på en bestemt måde, som føltes meget vanskelig de fleste dage. Det var svært for mig i de år, fordi fundamentet for mit forhold til spisning og mad var usundt. Min tankegang var ikke i et sundt rum til at begrænse mig selv, hvilket fik mig til at tage ti skridt tilbage for hver par skridt fremad. Spisning er en livsstil, som vi alle deltager i dagligt, og at være på slankekur med det formål at opnå et kortsigtet ideal kan være spild af energi, medmindre man konkurrerer om noget specifikt med hensyn til fysik/sportslige mål.

Jeg plejede at blive irriteret, når folk sagde en bestemt kommentar, når de så bestemte fødevarer, jeg spiste. Nu om dage har jeg mest empati for andre. Vi, der lever med denne sygdom hver dag, er nødt til at forstå, at andre ikke lever med vores tilstand, og derfor kan deres viden være meget begrænset. Den kommer for det meste fra et sted med omsorg eller endda nysgerrighed over, hvorfor eller hvordan vi kan spise bestemte fødevarer. Det er vores opgave at være venlige og uddanne om det, vi har lært.

Tror du, at en plantebaseret kost kan forbedre diabetes? Har du nogensinde eksperimenteret med dette?

Jeg tror, at de fleste diæter, der sigter mod at holde dine kalorier og makronæringsstoffer i balance med dit aktivitetsniveau, for det meste kan forbedre din diabeteskontrol eller i det mindste gøre livet lettere. Kost alene, såsom plantebaseret kost, kan stadig gøre livet udfordrende med diabetes, hvis du ikke forstår, hvordan insulin og mad reagerer på din krop. Vi, som mennesker, der lever med diabetes, skal have kombinationen af en sund kost og udførelsen af insulinhåndtering.

Har du svært ved at spise ude på en restaurant? Og hvad er dine tanker om at gøre det nemmere?

Disse dage, Det at spise på restauranter har stadig sin andel af udfordringer på grund af de forskellige fødevarer, jeg spiser. Jeg er ikke så god til at multitaske, hvad angår at være social med andre, mens jeg prøver at beregne min præ-bolus timing, makronæringsstoftælling og aktivitetsniveau efter at have spist.

Normalt har jeg en tendens til at kaste et tilfældigt tal, mens jeg prøver at forblive til stede i mine omgivelser. Det, der hjælper mig med at gøre denne udfordring lidt lettere, er bare at være "tæt nok." Beregningerne af insulin og mad er måske ikke helt præcise, men de er tæt på at holde sig inden for et bestemt blodsukkerinterval. De fleste fødevarer har en generel tommelfingerregel, så vi må anvende dette ideal på det, vi vælger at spise.

Jeg elsker at gå på sushi, mexicanske og mellemøstlige restauranter.

"Det er en håndterbar sygdom, når den behandles korrekt med anvendt viden."

Motion og arbejde

Begrænser din diabetes dig fra motion eller dit daglige arbejde?

Ja, jeg dyrker motion. Jeg vægttræner cirka 3 til 4 gange om ugen og laver noget konditionstræning 2 til 3 gange om ugen.

Jeg arbejder med brugt elektronik, primært på min telefon eller bærbare computer, de fleste dage. Det påvirker ikke rigtig min diabetes.

Endelig

Har du nogen positive eller negative virkninger på grund af din diabetes?

Den sværeste del af at have diabetes er at holde styr på blodsukkeret i forhold til at spise, motionere og sove. Det ville føles rart at spise et måltid eller en snack og gå i seng uden bekymringer. uden ekstra alarmer til at justere blodsukkeret.

Den bedste del er tDen konstante påmindelse om at passe på mig selv. Udfordringen avler også vækst og erfaring.

Siden min diagnose, Jeg har haft store problemer med mit forhold til mad, især tidligt efter min diagnose. Jeg plejede at overspise og følte ikke, at jeg havde kontrol over, hvordan jeg valgte at spise, og hvor ofte. Jeg tror, at diabetes har bragt netop denne udfordring frem i lyset.

Hvad er det bedste råd, du kan give til ikke-diabetikere, nydiagnosticerede diabetikere og diabetikere?

Det er en håndterbar sygdom, når den behandles korrekt med anvendt viden, og det er muligt at leve et normalt liv.

Mit bedste råd er at fortælle nogen, at de skal sætte kursen ned. Viden findes derude, og det kan spare en masse hjertesorg at læse eller lytte til andres erfaringer med, hvor du gerne vil være. De fleste udfordringer i livet stammer fra manglende viden om netop den forhindring.

Lær om kulhydrater og insulin og hvordan menneskekroppen fungerer ud fra en grundlæggende forståelse, motion og læring om proteiner og fedtstoffer. Alt er integreret og fungerer sammen, når du begynder at stykke puslespillet sammen. Det vil til sidst give mening, og du kan begynde at få en bedre forståelse af at opnå et sundere og mere kontrolleret liv med diabetes.

Uddan dig selv så meget som muligt, ikke kun om det grundlæggende, vi lærer om kulhydrater og insulin, men også om hvad der går ud over det.

Hvad ville du spørge de andre diabetikere om?

Tror du, at livet efter en diabetesdiagnose afslørede, hvem du er som person, eller ændrede, hvem du er?

Del dine tanker i kommentarerne – jeg glæder mig til at høre fra dig!

Klar til at dele din historie med verden?

At Diabetic Me, vi dykker ned i det virkelige liv historier om mennesker, der lever med diabetes, afdækker udfordringerne, triumferne og alt derimellem. Gennem disse stærke historier sigter vi mod at kaste lys over, hvad det virkelig vil sige at leve med diabetes, ved at tilbyde forståelse, inspiration og støtte.

Hvis denne historie resonerede med dig, hvorfor så ikke holde kontakten? Tilmeld dig vores mailingliste for at opdage flere inspirerende rejser.

Har du din egen historie at dele? Vi vil meget gerne høre den! Din oplevelse kan blive den næste, der inspirerer andre. Del din historie.

Udforsk flere diabeteshistorier

• Læs flere diabeteshistorier
• Lær mere om diabetes