David Jarvis' diabeteshistorie

I vores Diabeteshistorier I denne serie åbner mennesker, der lever med diabetes, op om deres rejser, udfordringer og de oplevelser, der former deres liv.

Hej! Hvem er du? Og fortæl os lidt mere om din diabetes.

Hej alle sammen! Mit navn er David Jarvis. Jeg er 43 år gammel og bor i øjeblikket i Aberdeenshire, Skotland. Jeg har levet med type 1-diabetes i 2 år.

Jeg er prisvinder, hovedtaler og motivationstaler, guldmedaljevinder ved Invictus Games, veteran fra den britiske hær, lokalsamfundsmester og stolt type 1-diabetiker.

Jeg fik diagnosen type 1-diabetes i maj 2023 i en alder af 41 år efter en pludselig og alvorlig episode med diabetisk ketoacidose (DKA). På bare to uger tabte jeg 26 % af min kropsvægt, og det var tydeligt, at noget var alvorligt galt.

Diagnosen kom kun tre måneder før jeg skulle deltage i Invictus Games. Lægerne og Team UK-manageren rådede mig til at træde et skridt tilbage og fokusere på at komme mig. Det var forståeligt – mit HbA1c var omkring 150, og jeg var i dårlig forfatning. Men jeg traf et andet valg. Jeg besluttede at fortsætte træningen og bruge Invictus Games som et mål til at kanalisere min indsats og energi.

At lære at leve med, træne med og konkurrere med Type 1 diabetes var en af de sværeste udfordringer, jeg nogensinde har stået over for. Da det var værst, prikkede jeg mig i fingrene og injicerer insulin mere end 40 gange om dagen. Jeg lavede en masse fejl – spiste for meget eller for lidt, overkorrigerede eller underdoserede insulin, stoppede træningen midt i et træningspas, fordi jeg lavede fejl. Det var en cyklus af konstant forsøg og fejl.

Det, der gjorde det endnu sværere, var ensomheden. Ingen i min omgangskreds – familie, venner eller holdkammerater – havde nogen erfaring med type 1-diabetes. Jeg navigerede i det hele på egen hånd, og kombinationen af gentagne fiaskoer og isolation gjorde den mentale byrde utrolig hård.

Men gennem det hele forblev jeg engageret. Jeg brugte diagnosen som brændstof til at komme videre – ikke kun til Invictus Games, men også til bedre at forstå min krop og mit sind og til at inspirere andre, der står over for uventede udfordringer.

"Jeg ved godt, at det kan føles overvældende i starten, men man behøver ikke at finde ud af alt på én gang."

Din behandling

Hvordan behandler du din diabetes? Har der ændret sig meget i de seneste år, og er du i stand til at håndtere det godt?

Jeg klarer stort set min diabetes selv. Jeg får min medicin gennem NHS, og selvom jeg har en diabetesspecialist, der tjekker ind af og til, spørger de for det meste bare om mine metoder – tilsyneladende er de lidt ukonventionelle. Jeg har ikke mange type 1-diabetespatienter i mit liv at sammenligne mine erfaringer med, så jeg har været nødt til at finde ud af, hvad der virker for mig, gennem trial and error. Interessant nok er jeg blevet bedt om at tale på en diabeteskonference næste år, så måske får jeg endelig mulighed for at se, hvordan min tilgang er i forhold til andre.

Hvad angår behandling, afhænger det af sæsonen. I lavsæsonen er kosten min primære kontrolmetode. Når jeg er i trænings- eller konkurrencesæson, skifter jeg til bruger insulininjektioner mere regelmæssigt, hvor kosten spiller en sekundær rolle. Jeg bruger Novorapid og Levemir som mine primære insulintyper. Jeg tager også smertestillende medicin for andre skader, jeg har pådraget mig – især fra min tid i hæren.

Et af de vigtigste værktøjer, jeg bruger, er min Dexcom one+ CGM. Den giver mig mulighed for at styre tingene proaktivt – jeg tjekker den hvert 20. til 30. minut og har tidlige alarmer indstillet til 4.5 mmol og 8.5 mmol. Jeg prikker stadig i fingeren mindst én gang dagligt for kalibrering, og også hver gang en alarm går, eller jeg er ved at spise kulhydrater eller tage en korrektionsdosis.

Jeg fik først diagnosen i 2023, så jeg har ikke haft diabetes særlig længe. Når det er sagt, var jeg allerede blevet udskrevet fra hæren omkring 18 måneder tidligere på grund af forskellige skader, så jeg var ikke fremmed for livsændrende forandringer. Alligevel har type 1 været den sværeste tilpasning. At være en del af Team UK og forberede mig til Invictus Games gav mig noget at fokusere på, og det gjorde en kæmpe forskel i, hvordan jeg håndterede overgangen.

Hvad angår hvor godt jeg håndterer det – der er altid plads til forbedring, men jeg holder mig typisk inden for intervallet 90 til 95% af tiden. Min læge siger, at det er imponerende, men igen, jeg har ikke rigtig andre type 1-diabeteser at sammenligne med. Jeg bliver bare ved med at gøre mit bedste for at forblive konsekvent og proaktiv.

Kan du genkende symptomerne på lavt/højt blodsukker? Tester du ofte, og kan du fortælle lidt mere om dine oplevelser med lavt blodsukker?

Jeg kan normalt genkende symptomerne, dog ikke altid med det samme. Med lavt blodsukker, jeg har tendens til at føle mig hyper eller overophedet i starten – næsten som et pludseligt adrenalinudbrud. Så melder de mere klassiske symptomer sig: Jeg begynder at se stjerner, sveder kraftigt, og jeg ved, at jeg er nødt til at handle hurtigt.

Ruske følelser føles meget anderledes. Jeg bliver sløv, humørsyg og mentalt tåget – som om mit hoved er fyldt med vat. Min fysiske præstation falder også; udholdenhed og styrke bliver alvorligt ramt, når mine niveauer er høje.

Jeg holder nøje øje med mine glukoseniveauer med min CGM, som jeg tjekker hvert 20.-30. minut. Det er en kæmpe hjælp til at opdage lave blodtryk tidligt. Når jeg bliver lav, behandler jeg det normalt med sportsgeler eller isotoniske energigeler – de er hurtige og effektive. Når det er sagt, har jeg en svaghed for Reese's Pieces, og de finder nogle gange vej ind i mine hypoglykæmibehandlinger.

Jeg er aldrig besvimet af hypoglykæmi, men der har været et par tilfælde, hvor jeg har været nødt til at sætte mig ned og tage et øjeblik til at komme mig. Indtil videre er det lykkedes mig at fange dem, før det blev for alvorligt.

Mad og kost

Hvordan påvirker din diabetes din kost, og synes du, at en diæt er restriktiv?

Jeg følger ikke en streng diætplan, og jeg oplever slet ikke mine spisevaner som restriktive. Jeg spiser typisk simple fødevarer og justerer dem baseret på min træningsplan og blodsukkerniveau.

De fleste dage springer jeg morgenmaden over og spiser, når det passer mig, med en lejlighedsvis snydedag ind i billedet. Jeg varierer både min mad og insulindoser derefter – der er ingen fast tidsplan, bortset fra min langtidsvirkende insulin, som jeg tager regelmæssigt kl. 05:30 og 17:30 hver dag. Dosis kan ændre sig, men tidspunktet forbliver det samme.

Når jeg træner meget eller dyrker meget fysisk aktivitet, har jeg ofte snacks som jordnøddesmør sandwich eller frugt mellem måltiderne for at holde mit energiniveau oppe. Jeg drikker også meget vand – alt fra 3 til 6 liter om dagen afhængigt af vejret og hvor intens min træning er.

Jeg har ikke oplevet, at nogen har stillet negative spørgsmål til, hvad jeg spiser. Af og til spørger folk om min kost eller hvordan jeg håndterer min sygdom, men disse spørgsmål kommer typisk af en oprigtig nysgerrighed. Jeg har en stærk baggrund inden for fitnesscoaching og ernæring, så jeg nyder faktisk at tale om det og hjælpe folk med at forstå det bedre.

Tror du, at en plantebaseret kost kan forbedre diabetes? Har du nogensinde eksperimenteret med dette?

Jeg er aldrig blevet fuldt ud veganer, men jeg tror, at det er vigtigt at spise rigeligt med frugt og grøntsager for den generelle sundhed og diabetesbehandling. Selvom jeg ikke har fulgt en streng plantebaseret kost, anerkender jeg fordelene ved at inkorporere mere fuldkorns, plantebaseret mad i mine måltider.

Har du svært ved at spise ude på en restaurant? Og hvad er dine tanker om at gøre det nemmere?

Jeg synes normalt ikke, det er for svært at spise ude. Jeg prøver ikke at overtænke det, når det kommer til at estimere kulhydrater og justere min insulin – nogle gange skal man bare lave sit bedste gæt og følge det. Når det er sagt, ville det helt sikkert hjælpe, hvis restauranterne gav mere detaljerede oplysninger om kulhydratindhold og hvor lang tid det tager for bestemte fødevarer at påvirke blodsukkerniveauet. Bare det at have en generel idé ville gøre beslutningstagningen meget lettere.

Jeg er fan af bøfhuse, indiske restauranter, italiensk mad og fiskerestauranter. Jeg spiser ikke ude så tit, men når jeg gør, nyder jeg at prøve nye ting. Min foretrukne comfort food dog? En god gammeldags flammegrillet cheeseburger fra grillen – og hvis vi taler snacks, kan jeg ikke modstå Reese's Pieces!

Jeg synes, at vores bredere tilgang til mad som samfund kunne bruge lidt gentænkning – især når det kommer til, hvordan måltider struktureres og times. Det er ikke nødvendigvis en personlig udfordring for mig, men fra et sundhedsperspektiv er der plads til forbedring i den måde, vi opfordres til at spise på.

"Den sværeste del af At leve med diabetes er helt sikkert den mentale side".

Motion og arbejde

Begrænser din diabetes dig fra motion eller dit daglige arbejde?

Slet ikke. Jeg holder mig meget aktiv og gør motion til en central del af min livsstil. Jeg cykler, svømmer, løfter vægte og træner regelmæssigt til begivenheder som Hyrox og cirkeltræning. At håndtere diabetes omkring intens fysisk aktivitet kræver opmærksomhed og tilpasning, men det har ikke holdt mig tilbage.

Professionelt har jeg flere forskellige roller – jeg er løsningsarkitekt, projektleder, fitness- og livscoach og motivationsforedragsholder. Mine roller er krævende, men jeg har lært at tilpasse mig og håndtere min tilstand sideløbende med dem.

Endelig

Har du nogen positive eller negative virkninger på grund af din diabetes?

Den sværeste del af at leve med diabetes er helt sikkert den mentale side. Det er en konstant læringskurve, og jeg har været nødt til at lære mig selv at omfavne fejlene og ikke overtænke hvert eneste fejltrin. Der er en masse forsøg og fejl involveret, og det at acceptere det har været en stor del af min rejse.

På den lettere side er der en uventet fordel at kunne kalde chokolade for "medicin"! Det er en lille lyspunkt, der altid får mig til at smile.

For at håndtere min diabetes mere effektivt, ser jeg på mønstre i min kost over en periode på 3-4 dage. Jeg har bemærket, at det, jeg spiser, kan påvirke mit insulinbehov ud over blot den aktuelle dag, så jeg prøver at være opmærksom på, hvordan mad påvirker mig over tid.

Indtil videre har jeg ikke oplevet yderligere problemer relateret til min diabetes.

Hvad er det bedste råd, du kan give til ikke-diabetikere, nydiagnosticerede diabetikere og diabetikere?

Til ikke-diabetikere vil jeg sige dette: Vi kan ikke bare lade være, når det kommer til mad eller medicin. Enhver beslutning, vi træffer, har konsekvenser, og Håndtering af diabetes kræver konstant tænkning, tilpasning og disciplin – selv når det ser ubesværet ud udefra.

Til alle, der er nydiagnosticerede: Bare gå ikke i panik. Jeg ved, det kan føles overvældende i starten, men du behøver ikke at finde ud af alt på én gang. Bare start med det første punkt på din liste, og tag det trin for trin. Det bliver lettere med tid, tålmodighed og vedholdenhed.

Og til dem, der allerede lever med diabetes: Lyt ikke til folk, der siger, at "der er ingen logik" i, hvordan din krop reagerer. Der er en grund – din krop prøver altid at fortælle dig noget. Vær opmærksom, vær nysgerrig, og bliv ved med at lære af den. At forstå dine egne mønstre er et af de mest kraftfulde værktøjer, du har.

Hvad ville du spørge de andre diabetikere om?

Hindrer din tilstand dig i at gøre noget, og hvorfor?

Del dine tanker i kommentarerne – jeg glæder mig til at høre fra dig!

Klar til at dele din historie med verden?

At Diabetic Me, vi dykker ned i det virkelige liv historier om mennesker, der lever med diabetes, afdækker udfordringerne, triumferne og alt derimellem. Gennem disse stærke historier sigter vi mod at kaste lys over, hvad det virkelig vil sige at leve med diabetes, ved at tilbyde forståelse, inspiration og støtte.

Hvis denne historie resonerede med dig, hvorfor så ikke holde kontakten? Tilmeld dig vores mailingliste for at opdage flere inspirerende rejser.

Har du din egen historie at dele? Vi vil meget gerne høre den! Din oplevelse kan blive den næste, der inspirerer andre. Del din historie.

Udforsk flere diabeteshistorier

• Læs flere diabeteshistorier
• Lær mere om diabetes