Diabeteshistorien om Vinita Sethuraman

I vores Diabeteshistorier I denne serie åbner mennesker, der lever med diabetes, op om deres rejser, udfordringer og de oplevelser, der former deres liv.

Hej! Hvem er du? Og fortæl os lidt mere om din diabetes.

Hej alle sammen! Mit navn er Vinita Sethuraman. Jeg er 25 år gammel og bor i øjeblikket i Mumbai, Indien. Jeg har levet med type 2-diabetes i 8 år.

Jeg fik diagnosen type 2-diabetes i mine teenageår, og siden da har jeg startet min rejse med at forstå diabetes.

Jeg har haft type 2-diabetiker i over 6 år nu, hvor jeg har arbejdet som grafisk designer om dagen og som Postcrossing-illustrator i weekenderne. Jeg kan godt lide at lytte til sange med poetiske betydninger, men jeg fortaber mig ofte i at visualisere dem. Jeg håber, at jeg en dag kan blive art director. I et alternativt univers vil jeg gerne være en polyglot, der tilfældigvis er en fed danser.

En stor del af min diagnose var misinformation og benægtelse. Lægerne var forvirrede og antog, at jeg havde type 1 (da jeg var 17 år). Da jeg først var blevet stemplet som type 2, var jeg ikke anderledes end en 60-årig mand med sygdommen. Tag piller, spis ikke 'ting', og det var det! Der blev ikke ydet nogen rådgivning eller ernæringsvejledning. Mine forældre var lige så chokerede og havde heller ingen anelse om, hvordan de skulle håndtere situationen. De har selv diabetikere, men et stort stigma i Indien er, hvor let folk tager type 2-diabetes – tag en pille, drik ayurvedisk juice, og du skal blive helbredt. Så intet blev overvåget – hverken mad, sukker, test eller medicin.

Med venner fortalte jeg dem, at jeg har diabetes, men jeg havde selv ingen anelse om, hvor anderledes jeg var, og jeg forsøgte ofte at passe ind i det 'normale'. En sjov hændelse var, hvordan en ven antog, at kun 'sukker' forårsager diabetes, og hvordan det er fint for mig at få en milkshake på McDonald's. Enhver, jeg prøvede at søge hjælp hos, var lige så misinformeret. Jeg blev også opfordret til ikke at tale højlydt af frygt for samfundets stigma og at være ansvarlig over for familiemedlemmer og dermed blive dømt. Dette fik mig bare til at ignorere min diabetes endnu mere, snyde mit sukker en uge før mine tests og undgå at selvuddanne mig selv, indtil det blev slemt. Så jeg levede et dobbeltliv – en 'normal' pige, der kunne lide at spise alt, og en mørk person, der led for at lære mere om sig selv og søge hjælp.

Jeg vil sige, at mine første par år var præget af uvidenhed, men efterhånden som jeg begyndte at studere i en anden by, begyndte jeg langsomt at sætte spørgsmålstegn ved alting. Jeg begyndte at blive lidt mere højlydt over for folkene der, tale mere åbent med mine forældre og finde den rigtige læge, der kunne styre min behandling. År med at springe over og konstant høje A1C-niveauer fik mig til at udvikle flere problemer, hvilket blev mit wake-up call. Jeg begyndte at arbejde på mit sidste års diplomprojekt om diabetes, hvilket fik mig til at læse mere, lære mere, finde støttesystemer og endelig 'forstå', hvad tilstanden er, og hvad jeg havde gjort ved mig selv. Det var mit eureka-øjeblik, hvor jeg konfronterede mig selv.

I øjeblikket, jeg styre mit sukkerindhold med en afbalanceret kost med minimal snyd, simple træningspas via YouTube og indtagelse af orale Metformin-piller sammen med regelmæssige hjemmetests. Den anden måde er ved at lufte ud til andre diabetiske venner, jeg har fået undervejs, og konstant uddanne mig selv om ernæring.

Den sværeste del af min diagnose var, at alle vidste, hvad diabetes var, men ingen vidste, hvad det gjorde. For mange var det kun et biprodukt af alderdom eller livsstil. For mig var det økonomiske også en pointe, men den største indsats var mental. Den konstante høje mængde medicin, der blev ordineret, og det modstridende pres for at være 'normal' fik mig til at hade dem. Jeg ignorerede det til et punkt, hvor jeg begyndte at afvise piller og ofte springe dem over. Jeg overspiste slik og stegte snacks og sprang medicin over, selvom jeg gik ind i dyb hyperaktivitet.

Så snart bryllupsrejseperioden var overstået, fik jeg meget stærke bivirkninger. Jeg besvimede, mens jeg sov i 2-3 timer i løbet af dagen uden at være opmærksom på det, og jeg var fortumlet og meget irriteret, hvilket hurtigt fik mig til at udvikle angst. Pillerne var heller ikke billige. diabetic meMedicin i høje doser er meget dyre. Så for ikke at give mine forældre dårlig samvittighed, løj jeg om at tage dem og smed dem bare væk. De brugte allerede så mange penge på mig. Uden ordentlig konsultation eller støttesystemer blev det et blindt spil, hvor ingen vidste, hvad der foregik, og hvad der virkelig krævede opmærksomhed.

Et andet mentalt vendepunkt var – “Hvad er jeg?” Jeg var ikke T1, så jeg kunne ikke relatere der, og jeg resonerede heller ikke med de ældre T2-personer. Jeg blev ved med at føle mig afvist overalt, og at tale om det med mine venner var en stor afbrydelse, fordi ingen rigtig forstod mine problemer. Under alle mine lægebesøg var jeg den eneste unge pige, som alle stirrede på, i det øjeblik mit navn blev råbt op, 'patienten'. Jeg begyndte at sætte spørgsmålstegn ved alt, inklusive muligheden for MODY, men testens omkostninger er ikke mulige i Indien, og hvis den givne behandling virker, tester selv læger ikke for det.

At finde andre unge T2-patienter gav mig en masse mental hvile. Det er stadig noget, jeg arbejder hen imod ved at lave en platform for unge T2-patienter. Nu hvor jeg selv tjener og administrerer alle mine diabetestilskud, kan jeg mærke belastningen af alle mine pilleregninger og lægeundersøgelser. Bevidst arbejder jeg nu på at sænke mine doser og optimere, hvor jeg skal bruge penge.

"Jeg er større end mine op- og nedture."

Din behandling

Hvordan behandler du din diabetes? Har der ændret sig meget i de seneste år, og er du i stand til at håndtere det godt?

Min største støtte var onlinefællesskaber og mine venner. Selvom de ikke forstod, spurgte de stadig og forsøgte at forstå, selvom de ikke rigtig forstod situationen. At lytte gjorde tingene nemmere, især med min værelseskammerat fra universitetet, som stadig tålmodigt lytter til mine klynk! (Tak fordi du altid er der, Kodu)

På det medicinske område har jeg fået behandlinger fra mange læger, men den eneste, der er blevet, er min nuværende endokrinolog, Dr. Ameya Joshi. Han fortalte mig, at jeg kunne holde op med medicinen, og hjalp mig med at få al den støtte, han kunne tilbyde. Han opmuntrede også mine projekter om diabetesundervisning i løbet af mit sidste år på universitetet. At møde ham er som at møde en ven, man besøger to gange om året på grund af travle skemaer. Jeg har også et tæt bånd af diabetikere, som vi kærligt kalder os selv Dia-bit*hes.

For at behandle min diabetes tager jeg forskellige kombinationer af oral medicin. En af dem er Metformin, og jeg bruger et glukosemåler fra Accu-check til regelmæssig hjemmemåling. Sammen med disse bruger jeg to appsHealthify Me for at logge mine madoplysninger og spore kalorier, og Mysugr for at se min sukkerudvikling. De orale lægemidler er allopatiske (Metformin) og hjemmelavede urtemediciner som bukkehornsvand. Før det prøvede jeg forskellige Versioner og doseringer af Metformin og andre kolesterolsænkende lægemidler.

Der har virkelig ændret sig meget i de seneste år siden min diagnose! Diabetes tog meget fra mig i mine teenageår. Det satte mig i en mørk zone. Min vægtøgning gjorde mig aldrig selvsikker, og min stolthed over at fungere med et højt sukkerniveau gjorde mig kun mentalt svag indeni. Men det, det gav mig tilbage, var meget større. Det tillod mig at stille spørgsmål, undersøge og lære med mine instinkter.

Det gjorde mig bevidst om, hvad jeg føler, og jeg forstod mine følelser. Det gjorde mig mere uafhængig og moden i forhold til at forstå mennesker og smerte. Jeg har nu begyndte bevidst at træne og selv det har påvirket mit forhold til mit sukker. Jeg er stadig ikke 100% dedikeret og falder ofte fra, men det diabetes siger mig er, at man aldrig skal give op. Det er trods alt et maraton og ikke et løb at leve med. På den negative side ender jeg med at kontrollere, hvad andre spiser, om ikke højt, men i mit hoved. Men jeg er at lære at vende min diabetiske hjerne afsted for andre, mens jeg også tager den med ro en gang imellem for mig selv.

Jeg synes, jeg håndterer diabetes ret godt. Hvis jeg skulle give mig selv en karakter fra 1-10, ville jeg give mig selv en flot 6-tal nu. Jeg er stadig langt med at følge strenge måltider og træne intensivt, men jeg har nu overvundet min frygt for medicin og gør mit bedste for at være konsekvent i alt, hvad jeg kan gøre, hvis ikke det ideelle bedste.

Kan du genkende symptomerne på lavt/højt blodsukker? Tester du ofte, og kan du fortælle lidt mere om dine oplevelser med lavt blodsukker?

Ja, jeg kan genkende dem. Mine symptomer er primært hypertensivitet. Jeg oplever en meget mild til irriterende hovedpine. Hvis det er en pludselig stigning på grund af indtagelse af meget brød/tung mad udefra, har jeg en tendens til at miste bevidstheden og falde i dyb søvn i 2-3 timer og kan normalt ikke komme mig ud af det. Tidligere havde jeg konstant højt sukker, så mine hovedpiner var vedvarende, og det gik langsomt over til at være ekstremt følelsesladet og udvikle angst. Nu hvor jeg har fået bedre kontrol, er det meste af min hovedpine væk, men på den anden side, hvis jeg spiser noget med meget kulhydrat, oplever jeg let oppustethed og hovedpine.

Hypoglykæmi har været meget sjælden. I sådanne situationer føler jeg mig svag i mine knæ og føler mig utilpas til det punkt, hvor tingene langsomt begynder at snurre rundt. Men mange gange behandler jeg dem, før det bliver værre.

Under min diagnose tjekkede jeg kun mit blodsukker før lægebesøg. I øjeblikket tjekker jeg det mindst to gange dagligt, medmindre jeg har dage, hvor jeg følger noget præcist i min kost.

Som type 2-diabetiker har jeg færre hypoglykæmier i forhold til hyperglykæmier. I tilfælde af et hypoglykæmianfald har jeg normalt Gluco-tabletter med mig hele tiden, der kan opløses i vand eller suges på, hvis jeg er ved bevidsthed. Hvis jeg er hjemme, tager jeg normalt en skefuld sukker eller jaggery.

Jeg er ikke besvimet endnu på grund af lavt blodsukker, men én gang spiste jeg et meget tungt kulhydratmåltid, som satte min krop i choktilstand, hvilket fik mit sukker til at falde hurtigt til 60 mg/dl. Jeg var ude med mine venner i udkanten af mit universitetsområde og følte mig pludselig svag i knæene. Da det ikke var noget, der skete ofte, havde jeg ikke mit sæt med mig til at tjekke eller behandle min hypoglykæmi. Heldigvis havde jeg mine venner med mig, og de skaffede mig en kop te i en lokal butik. Med deres hjælp gik jeg langsomt tilbage til campus og tjekkede mit sukker, kun for at se det falde til 58! Jeg faldt hurtigt i søvn og vågnede op til 120. Den dag i dag har jeg stadig ikke været i stand til at afkode hændelsen.

Mad og kost

Hvordan påvirker din diabetes din kost, og synes du, at en diæt er restriktiv?

Jeg har tre makromåltider og tre mikromåltider, primært lokal indisk mad.

• Før morgenmad (omkring kl. 7:30) – Urte Kaada eller bukkehornsfrøvand + 2 valnødder
• Morgenmad (omkring kl. 9): Flerkornsbrød med æggehvider, müsli med nødder eller traditionel indisk morgenmad som Poha, Upma, Idlis, Dosa og Cheela.
• Frokost (omkring kl. 1:30) – 2 flerkornsroti/chapati med grøntsagscurry lavet som almindeligt for alle derhjemme + 1 kop ostemasse/dal. Nogle dage har jeg en riserstatning kaldet Lapsi.
• Aftensmad (omkring kl. 8:00): Det samme som frokost, bortset fra kun 1 roti. I weekenderne laver jeg fuldkornspasta med masser af grøntsager.

Jeg kan nyde en masse mad, der har kylling eller primært vegetariske muligheder. Af sunde muligheder elsker jeg hummus, cheela (vegetarisk omelet), vellavede æg og en sund sandwich. Hvis jeg ikke kunne tænke og spise, ville det være kinesisk takeaway, shawarma, Hyderabadi biryani, ostelasagne, stegt aubergine og pommes frites!

Jeg spiser snacks mellem mine måltider! Jeg drikker en drink før morgenmaden for at kickstarte dagen. Mine tre andre mellemmåltider er;

• Omkring kl. 11 – En håndfuld ristet channa + tonet mælkekaffe (1/2 kop)
• Omkring kl. 4 – En kop tonet mælkete med masala + blandede frø
• Omkring kl. 7 (lejlighedsvis) – En kop sauteret hytteost (Paneer)/Tofu/sojastykker/æg tilsættes nogle gange til aftensmad.
• Omkring kl. 10 – En halv kop gurkemejemælk

Da jeg ikke har nogen insulin i min behandling, prøver jeg normalt at sænke mængden af det næste måltid eller sørge for at gå en tur/træne den næste dag.

Jeg drikker masser af vand. Jeg har altid været en stor vandforbruger og kan nemt drikke op til 2-3 liter vand om dagen.

At være på kur er restriktivt for mig. Diæter sætter altid grænser for, hvad vi spiser, og afskærer os fra, hvad vi kan nyde. Jeg vil hellere lære kunsten at kontrollere portioner og selvkontrol og nyde alting end fuldstændigt at undgå en madoplevelse i en 'kurgrænse's navn. Mit personlige mål er at holde mig i form og glad og derefter bare tabe mig og have perfekte tal.

Hvis nogen spurgte mig for fem år siden, om jeg ville blive irriteret, hvis folk spurgte mig om mad, jeg kan eller ikke kan spise, ville jeg sige ja. Men nu lader jeg det enten passere, spiser hvad jeg vil, eller lærer dem kort at lade mig gøre, hvad jeg vil, hvis personen er villig. Jeg forstår godt, at spørgsmålet kommer fra et sted med bekymring eller manglende forståelse, men nogle gange kan vi miste vores zen.

Tror du, at en plantebaseret kost kan forbedre diabetes? Har du nogensinde eksperimenteret med dette?

Det tror jeg. Selvom jeg spiser kyllingeretter og æg, er 98% af mine måltider udelukkende plante- og kornbaserede. Jeg har aldrig haft det dårligt med at spise vegetarisk mad og vælger måske også muligheder som sojastykker eller panner frem for kylling, afhængigt af retten.

Har du svært ved at spise ude på en restaurant? Og hvad er dine tanker om at gøre det nemmere?

Mit svar på dette er både ja og nej. Nej, for der findes rent plantebaserede muligheder, men ofte er de dækket af fedtede saucer, der kan indeholde majsstivelse eller majssirup. I sådanne situationer prøver jeg enten at spise mere grønt end stivelse i håb om, at fibrene vil hjælpe, eller også lærer jeg at kontrollere portionerne selv. Jeg vil ikke sige, hvor succesfuldt dette har været (tydeligvis ikke), men at tilføje råere/ikke-friturestegte grøntsager hjælper lidt med snydemåltidet.

Jeg kan godt lide at gå ud og spise alle steder. Jeg undgår nu fingermadssteder på grund af manglen på variation. Men enhver familierestaurant eller food truck-bod fungerer fint, så længe de har vegetariske muligheder.

"Det er et maraton, ikke et løb."

Motion og arbejde

Begrænser din diabetes dig fra motion eller dit daglige arbejde?

Jeg træner minimalt derhjemme fem dage om ugen. Hvis jeg ikke har arbejdsopkald, prøver jeg at tilføje en hurtig gåtur på en time til listen.

Jeg arbejder som fuldtids grafisk designer og freelance illustrator. Selvom jeg bestemt er kreativ, er mit job meget krævende i forhold til at overholde deadlines og kundernes forventninger. Nogle gange går tiden, men jeg har ingen ideer, hvilket gør mig vågen i mange timer og stresset. Jeg sidder også primært ved mit skrivebord, så det er ikke en særlig aktiv livsstil for mig. Alt dette påvirker mit sukker, bevidst eller ubevidst. Det er at lege i mørket. Så for at undgå at være statisk og overbelastet, prøver jeg nu at lave mine egne måltider og opdele min træning i to dele for at holde mig aktiv hele dagen.

Endelig

Har du nogen positive eller negative virkninger på grund af din diabetes?

For bedre at kunne håndtere min diabetes læser og engagerer jeg mig i onlinefællesskabet! At læse andres historier og forskningsartikler er noget, der holder mig på jorden.

Det værste ved at have diabetes er bare at acceptere det og ændre den måde, jeg ser på mad.

Det bedste ved at have diabetes er at kunne kontrollere min lyst til mad snarere end omvendt, og at jeg er moden til at forstå empati.

Ja. Som tidligere nævnt forårsager min diabetes andre problemer. Den fik mig til at udvikle angst og mistede bare min selvtillid og kontrol over mine følelser. Med bedre kontrol er disse også blevet håndterbare.

Ja, min religion og min nuværende bopæl har negative konsekvenser for min diabetes. Et STORT ja. Stigmatiseringen bag diabetes er enorm i mit lokalsamfund. Folk antager, at alle de dårlige ting i dit liv (medicinsk set) skyldes diabetes. Men ja, det er ikke altid den eneste årsag. Folk tester eller behandler sig heller ikke for diabetes og tror ofte, at urtealternativer "kurerer" diabetes. Folk er også uvidende og tester sig ikke så ofte, og nogle tilfælde skyldes omkostningerne ved medicinske tests. Folk er ikke klar over de forskellige typer og hvad behandlingen af diabetes gør. Det hænger stadig fast i stigmatiseringen – "Sukker er årsagen til diabetes."

Hvad er det bedste råd, du kan give til ikke-diabetikere, nydiagnosticerede diabetikere og diabetikere?

At være empatisk over for mennesker, der har diabetes. Du forstår os måske ikke, og det er fint, men alt, hvad du kan gøre, er at lytte eller måske læse lidt i stedet for blindt at tro på ukrediterede kilder. Spørg os høfligt, og vi har ikke noget imod at besvare dine spørgsmål. Det kan ofte være fra et bekymrende perspektiv, men dine ord kan såre os. Og ja, jeg kan spise sukker. Min diabetes er også bestemt anderledes end din bedstemors.

Du er aldrig alene. Vær højlydt, sig fra, og søg hjælp, hvis det er nødvendigt. Vi er alle der for dig, og hvis du har en dårlig dag, klarer du dig ved bare at leve livet, så du kan klare det. Hvis det kan gå ned, vil det også gå op 🙂

Hvad ville du spørge de andre diabetikere om?

Hvis du kunne lave én snydemåltid om til en lavkulhydrat-vidunderret, hvilken skulle det så være, og hvorfor?

Del dine tanker i kommentarerne – jeg glæder mig til at høre fra dig!

Klar til at dele din historie med verden?

At Diabetic Me, vi dykker ned i det virkelige liv historier om mennesker, der lever med diabetes, afdækker udfordringerne, triumferne og alt derimellem. Gennem disse stærke historier sigter vi mod at kaste lys over, hvad det virkelig vil sige at leve med diabetes, ved at tilbyde forståelse, inspiration og støtte.

Hvis denne historie resonerede med dig, hvorfor så ikke holde kontakten? Tilmeld dig vores mailingliste for at opdage flere inspirerende rejser.

Har du din egen historie at dele? Vi vil meget gerne høre den! Din oplevelse kan blive den næste, der inspirerer andre. Del din historie.

Udforsk flere diabeteshistorier

• Læs flere diabeteshistorier
• Lær mere om diabetes