Dies ist Teil unseres Diabetes-Geschichten Eine Reihe, in der Menschen mit Diabetes ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse teilen.
Hallo! Wer bist du? Und erzählen Sie uns ein bisschen mehr über Ihren Diabetes.
Hallo zusammen! Mein Name ist Christel Oerum. Ich bin 41 Jahre alt und lebe derzeit in Santa Monica, Kalifornien, USA. Ich leide seit 1 Jahren an Typ-23-Diabetes.Ich lebe seit 1 mit Typ-1997-Diabetes. Ich bin in Dänemark geboren und aufgewachsen, bin aber in die USA gezogen mit meinem Mann im Jahr 2009. Heute betreiben wir www.diabetesstrong.com von unserem Zuhause in Santa Monica, Kalifornien, wo wir gerne wandern und Zeit mit unserem Fellbaby verbringen, Zoé.
Ich bin nicht mit Diabetes aufgewachsen. Ich wurde erst diagnostiziert, als ich 19 wurde.
„Akzeptieren Sie keine Tagestiefs, passen Sie Ihr Insulin an!“
Ihre Behandlung
Wie behandeln Sie Ihren Diabetes, hat sich in den letzten Jahren viel verändert und kommen Sie gut damit zurecht?
Ich betreue meinen Diabetes. Ich glaube nicht, dass jemand anderes dafür verantwortlich ist. Mein Mann unterstützt mich sehr und ich habe einen hervorragenden Endokrinologen, aber ich bin diejenige, die alles selbst im Griff hat. Ich bin sehr zufrieden mit mehreren täglichen Injektionen in Kombination mit meinem Dexcom G6. Ich verwende Humalog und Levemir-Insulin. Humalog bei Bedarf (ca. 7-8 Mal täglich) und Levemir (aufgeteilt morgens und abends).
Ich habe schon früher Novolog und andere lang wirkende Insuline genommen. Ich erinnere mich nicht an den Namen, aber es war das trübe Basalmittel, das man vor der Injektion mischen musste.
Ich glaube nicht, dass ich Diabetes jemals als Belastung empfunden habe. Es kann nervig und zeitaufwändig sein, aber ich habe es immer einfach hingenommen. Die Urlaubs-/Reiseplanung wurde zweifellos zu einer größeren Tortur.
Ich musste meinen Diabetes berücksichtigen, als ich überlegte, meinen Job aufzugeben und Vollzeit bei Diabetes Strong zu arbeiten, da ich meine Krankenversicherung selbst abschließen müsste. Zum Glück gibt es in Kalifornien eine recht gute Krankenversicherung, und ich habe eine gute (wenn auch nicht günstige) Krankenversicherung gefunden, die meine Diabetesbehandlung und alle anderen möglichen gesundheitlichen Probleme abdeckt. Ich denke, mein Wissen über Diabetes und die möglichen Auswirkungen der meisten Dinge auf den Blutzucker hilft mir, damit umzugehen. Ich passe meine Behandlung regelmäßig an und bin sehr zufrieden mit meiner Versorgung.
Können Sie die Symptome eines niedrigen/hohen Blutzuckers erkennen? Testen Sie oft und können Sie etwas mehr über Ihre Erfahrungen mit niedrigem Blutzucker erzählen?
Ja, ich erkenne sie. Es kommt wirklich darauf an. Eines meiner „neueren“ Symptome ist ein Kribbeln im Mund/auf den Lippen, fast so, als ob mein Fuß kribbelt, wenn ich zu lange in einer unbequemen Position sitze. Ich kann sehr müde und energielos werden, und wenn mein Blutzuckerspiegel sehr niedrig ist, schwitze und zittere ich.
Da ich ein CGM habe, überprüfe ich meinen Blutzucker normalerweise ziemlich häufig. Ich mache auch Fingerstiche, wenn mein Blutzucker hoch oder niedrig ist oder in den ersten 24 Stunden während der Sensorlebensdauer, wenn er oft ungenau ist.
Zur Behandlung meines niedrigen Blutzuckers bevorzuge ich Glukosetabletten. Ich mag die Chocolate Marshmallow Tabs, die ich bei CVS bekomme, sehr gerne. Und manchmal trinke ich auch Saft.
Lebensmittel und Ernährung
Wie wirkt sich Ihr Diabetes auf Ihre Essgewohnheiten aus und empfinden Sie eine Diät als restriktiv?
Es hängt zu 100% vom Tag ab.
Heute habe ich gegessen:
- Frühstück: Keks, Ei, Truthahn
- Mittagessen: Gemischter Salat mit Vinaigrette, Toast und Brie
- Snack: Mandelgebäck und ein Zitronenriegel
- Abendessen: Brokkolireis mit Fleischsauce und viel Käse
- Imbiss: Low-Carb-Eis
Manchmal lasse ich Mahlzeiten aus, aber wenn ich hungrig bin, esse ich Snacks. Ich habe diese Mandel-Scones gebacken, die ich sehr gerne bei einer Tasse Tee esse. Mein Lieblingsessen ist Kuchen … und Käse!
Ich passe mein Insulin zu 100 % an, basierend auf: Tag, meine Aktivität, Hormonzyklus und was ich esse.
Ich war in der seltsamen Situation, dass ich zu viel Wasser getrunken habe (+10 Liter), also muss ich darauf achten, nicht mehr als 3–4 Liter täglich zu trinken.
Ich habe vor einiger Zeit mit der Diät aufgehört. Ich variiere meine Kalorienzufuhr manchmal, aber für mich ist Restriktion ein Auslöser und ich „rebelliere“ mental gegen die Diät. Und ich glaube wirklich nicht, dass man restriktiv sein muss, wenn man es maßvoll angehen kann.
Wenn mich jemand fragt, welche Lebensmittel ich essen kann und welche nicht, reagiere ich nicht irritiert. Aber die Leute sollten in ihrem Element bleiben. Wenn sie aus Neugier fragen, erkläre ich es ihnen normalerweise, und wenn ich sie nicht kenne oder mir der Ton nicht gefällt, ignoriere ich es einfach.
Glauben Sie, dass eine pflanzliche Ernährung Diabetes verbessern kann? Hast du damit schon mal experimentiert?
Ich mag Milchprodukte und Fleisch zu sehr. Ich denke, für manche Leute ist das großartig, für andere ist Keto großartig. Ich persönlich versuche, mich abwechslungsreich zu ernähren.
Fällt es Ihnen schwer, in einem Restaurant zu essen? Und was denkst du, um dies einfacher zu machen?
Nein, ich gehe gern auswärts essen. Ich verlasse mich sehr stark auf MyFitnessPal und Google, um die Kohlenhydrate abzuschätzen und sie entsprechend zu dosieren.
Mein Mann und ich gehen meistens zum Mittagessen auswärts. Wir haben ein paar Lieblingsrestaurants, deren Speisekarte wir kennen, und deshalb lohnt es sich, dafür zu bezahlen.
„Die meisten verstehen die Grundlagen von Diabetes nicht und wissen nicht, dass es ein 24-Stunden-Job ist.“
Übung und Arbeit
Schränkt Ihr Diabetes Sie beim Sport oder bei Ihrer täglichen Arbeit ein?
Vor COVID-19 war ich fünf- bis sechsmal pro Woche im Fitnessstudio und habe Krafttraining gemacht, dazu gelegentlich Cardio. Jetzt versuche ich, auch zu Hause aktiv zu bleiben. Es ist nicht dasselbe, und ich vermisse das Gewichtheben. Wahrscheinlich bleiben die Fitnessstudios noch eine Weile geschlossen, deshalb mache ich zu Hause, was ich kann. Ich habe Hanteln und Widerstandsbänder zu Hause. Für mein Cardio-Training mache ich, wann immer es möglich ist, Radtouren oder Wanderungen.
Ich betreibe Diabetes Strong. Ich bin mein eigener Chef, das ist also ziemlich toll. Ich sitze viel beim Schreiben oder Bearbeiten, was für meinen Diabetes nicht optimal ist. Ich versuche, mich zu bewegen und ein paar Dehnübungen zu machen, um damit klarzukommen.
Ende
Hat Ihr Diabetes positive oder negative Auswirkungen?
Um meinen Diabetes besser in den Griff zu bekommen, achte ich darauf und nehme häufig Änderungen vor. Ich bewerte täglich meinen Basalbedarf und reguliere ihn je nach Aktivität, Zyklus, Stress, Schlafmuster und anderen Faktoren nach oben oder unten. Ich überprüfe auch im Laufe des Tages häufig meinen Blutzucker und nehme bei Bedarf Korrekturen vor. Es ist mir egal, wie oft ich spritzen muss; ich tue, was mein Körper braucht.
Das Schlimmste an Diabetes ist, dass er mich sehr beschäftigt. An manchen Tagen kann ich wegen meines CGMs Angst bekommen oder gereizt sein, wenn mein Blutzucker nicht so ist, wie ich es erwarte. Aber ich weigere mich, mein Leben von dieser Krankheit bestimmen zu lassen. Also bin ich gereizt, akzeptiere es und dann mache ich weiter.
Aber das Beste daran ist, mit so vielen großartigen Menschen in Kontakt zu treten, die auch mit Diabetes leben, online und persönlich. Diabetes ist nichts, was Sie alleine tun müssen, es sei denn, Sie möchten. Es hat mir auch ermöglicht, ein außergewöhnliches Verständnis für meinen Körper zu entwickeln, was irgendwie cool ist.
Bisher traten durch den Diabetes keine weiteren Beschwerden auf.
Ich lebe in Santa Monica und alle hier sind sehr aktiv, was mich dazu bringt, auch aktiv bleiben zu wollen. Ich bekomme viele Fragen, wenn ich mein CGM am Arm trage, aber das ist in Ordnung. Ich sehe es als Lernmöglichkeit. Die Leute fragen im Allgemeinen, weil sie neugierig sind.
Was ist der beste Rat, den Sie Nicht-Diabetikern, neu diagnostizierten Diabetikern und Diabetikern geben können?
Die meisten verstehen die Grundlagen nicht oder denken, es sei ein 24-Stunden-Job. Es geht nicht nur darum, eine Spritze oder eine Pille zu nehmen und dann loszulegen. Aber ich glaube auch nicht, dass wir erwarten können, dass jeder die Krankheit kennt. Ich wusste nichts über Diabetes, als ich die Diagnose bekam, und dachte, es wäre ein Todesurteil. Zum Glück weiß ich es jetzt besser.
Es wird alles gut. Sie können mit Diabetes ein normales (oder außergewöhnliches), glückliches und gesundes Leben führen. Die Diagnose kann überwältigend und verwirrend sein. Ich finde, dass es mit der Zeit und mit dem Verständnis einfacher wird, nie einfach, aber einfacher.
Sie müssen für Ihre eigene Pflege verantwortlich sein. Lernen Sie, Ihre Pflege anzupassen, auch ohne Ihr medizinisches Team. Ich denke nicht, dass Anpassungen alle 3 bis 4 Monate häufig genug sind.
Akzeptieren Sie keine täglichen Tiefs; Passen Sie Ihr Insulin an!
Und wenn Diabetes Sie deprimiert, suchen Sie sich Unterstützung und holen Sie sich die Hilfe, die für Sie richtig ist.
Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?
Was wünschen Sie sich für die Zukunft? Umgang mit Diabetes– In Bezug auf Technologie und Medikamente.
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Ich möchte nur sagen, dass mich diese Geschichte sehr berührt hat. Mein Cousin hat gerade die Diagnose erhalten, und solche Geschichten zu lesen, gibt mir Hoffnung. Wir sitzen alle im selben Boot, und es sind Gemeinschaften wie diese, die wirklich den Unterschied machen. Bleibt alle stark!
Ich bin fasziniert von der Technologie im Diabetesmanagement. Die kontinuierlichen Glukosemonitore und Insulinpumpen sind bahnbrechende Neuerungen. Ich würde gerne mehr über die Entwicklung dieser Technologien erfahren.
nicht dumm klingen oder nichts, aber kann jemand erklären, wie im 5, was genau Diabetes ist sah viel in dem Artikel über die Verwaltung, aber immer noch ein bisschen verwirrt, danke
Ich war in letzter Zeit im Fitnessstudio und frage mich, wie Diabetiker ihren Insulinspiegel bei intensivem Training im Griff haben. Muss man da viel umstellen oder wie sieht es da aus?
Diabetes? Eher so, als würde man das mit Humor besiegen, oder, haha
Toller Artikel, sehr informativ. Danke fürs Teilen.
Das ist so inspirierend!!! Die Leute verstehen wirklich nicht, wie schwer es ist, mit Diabetes zu leben. Ihr seid großartig, dass ihr eure Erfahrungen teilt. Lasst uns mehr darüber informieren! Wir brauchen mehr Leute wie euch.
Aber gibt es nicht natürliche Wege, Diabetes zu heilen? Warum all das Insulin-Gerede, klingt wie Pharmaunternehmen dahinter
wow, ich wusste nicht, dass Diabetes eine 24-Stunden-Sache ist. Das muss hart sein
Hey Ely, ich habe gerade die Diagnose bekommen und es war hart. Wie bist du zuerst mit der Nachricht umgegangen? Muss hart gewesen sein, oder?
Sam, nicht Ely, aber nimm es Tag für Tag. Es wird machbar, versprochen.
Danke, Terry! Das bedeutet mir wirklich viel.