Die Diabetes-Geschichte von Alex Voigt

In unserer Diabetes-Geschichten In dieser Serie erzählen Menschen, die mit Diabetes leben, von ihren Lebenswegen, Herausforderungen und den Erfahrungen, die ihr Leben prägen.

Hallo! Wer bist du? Und erzählen Sie uns ein bisschen mehr über Ihren Diabetes.

Hallo zusammen! Mein Name ist Alex Voigt. Ich bin 45 Jahre alt und lebe derzeit in Stuttgart, Deutschland. Ich lebe seit 1 Jahren mit Typ-32-Diabetes.

Ich arbeite seit 25 Jahren als Sozialarbeiterin. In meinem Beruf versuche ich, Kindern und Familien dabei zu helfen, mit ihren Problemen und schwierigen Situationen klarzukommen. In meiner Freizeit mache ich seit 1991 Deutschrap. Ich arbeite mit Kindern und einigen jungen Flüchtlingen aus Syrien und Afghanistan zusammen, um ihre eigene Hip-Hop-Musik zu entwickeln.

Außerdem bin ich Imkerin und produziere meinen eigenen Honig für meine Familie und meine Freunde. Manchmal, wenn mir langweilig ist, gehe ich Fallschirmspringen, Klettern oder Skifahren. Im Moment plane ich einen deutschen Podcast-Kanal namens „typ_e1ns-podcast“, um das Thema Diabetes zu diskutieren und meine Erfahrungen und meinen Umgang damit zu teilen.

Mit 13 Jahren bekam ich Diabetes Typ 1. Ich glaube, die Diagnose war für meine Eltern und meine ältere Schwester schwerer als für mich. Besonders meine Mutter hatte in den ersten Jahren sehr zu kämpfen. Für mich war es nicht so schlimm, weil ich dachte, es wäre eines Tages vorbei (wie eine Erkältung). Ich hatte nie Probleme mit Spritzen, weil ich dachte, sie machen mich besonders. Mit 27 habe ich mir ein „Diabetes-Tattoo“ auf den Arm stechen lassen, weil es zu mir und meinem Leben gehört.

Ich habe meinen Diabetes nie verheimlicht. Ich habe immer mit anderen darüber gesprochen und mir die Spritzen, wenn es nötig war, immer in der Öffentlichkeit geben lassen.

„Lassen Sie Diabetes nicht Ihr Leben bestimmen.“

Ihre Behandlung

Wie behandeln Sie Ihren Diabetes, hat sich in den letzten Jahren viel verändert und kommen Sie gut damit zurecht?

Unterstützung erhalte ich auch von meiner Familie und einigen Freunden mit Diabetes. Ich habe einen Diabetologen und eine Ernährungsberaterin, die ich mehrmals im Jahr aufsuche, um mich auszutauschen. Die beste und wichtigste Unterstützung ist meiner Meinung nach mein Wissen über meinen Diabetes und die Fakten dazu. Wissen ist Macht. 😉

Ich verwende das Dexcom G6 CGM in Kombination mit meinem Smartphone und meiner Smartwatch. Bluttests mache ich nur, um mein CGM zu kalibrieren und wenn mein Blutzucker sehr hoch oder niedrig ist.

Ich verwende Novorapid (schnelles Insulin) und Toujeo (Langzeitinsulin). Normalerweise spritze ich mir einmal täglich abends um 30 Uhr 8 Einheiten Toujeo und Novorapid jedes Mal, bevor ich Kohlenhydrate esse oder um einen hohen Blutzuckerspiegel zu senken. Vorher habe ich Actrapid, Protaphane, Actraphane, Humalog, Levimir, Tresiba und Fiasp verwendet.

In den letzten 30 Jahren hat sich viel verändert. 😉 Früher brauchte ich etwa 3 bis 5 Minuten, um meinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es war eine riesige „Maschine“ namens Reflolux, und das Testergebnis war nicht sehr genau. Das Insulin namens Actrapid und Protaphane wurde nicht mit einem Pen gespritzt. Ich benutzte Einwegspritzen und Glasampullen. Auch die Kohlenhydratberechnung war völlig anders als heute. Die Entwicklung ist absolut positiv. Es ist heute viel einfacher, einen stabilen Blutzuckerspiegel zu haben. Die Diabetesforschung ist heute natürlich viel weiter fortgeschritten.

Ich denke, ich habe meinen Diabetes in den letzten 10 Jahren sehr gut im Griff gehabt. Als ich jünger war, habe ich nicht mein Bestes gegeben und viele Fehler gemacht. Auch heute habe ich schlechte Tage und manchmal habe ich nicht die Kraft, mein Bestes zu geben. Ich bin nur ein Mensch und das bedeutet, dass wir alle Fehler machen, aber ich habe deswegen kein schlechtes Gewissen. Das sind MEINE Fehler und 95 % der Zeit habe ich meine Gesundheit wirklich gut im Griff.

Können Sie die Symptome eines niedrigen/hohen Blutzuckers erkennen? Testen Sie oft und können Sie etwas mehr über Ihre Erfahrungen mit niedrigem Blutzucker erzählen?

Ja, ich erkenne sie. Wenn ich kurz davor bin, niedriger Blutzucker, ich fühle mich müde und schwindeligWenn mein Blutdruck zu hoch ist, fühlt es sich an, als hätte ich fünf Tage ohne Schlaf gearbeitet. Ich bekomme Kopfschmerzen und fühle mich sehr krank. Als ich jünger war, nannte ich das „Blutschmerz“. Das heißt, es fühlt sich an, als würde mein Blut weh tun, weil mein Körper übersäuert ist.

Ich habe vielleicht zwei- bis dreimal pro Woche niedrige Blutzuckerwerte unter 2 mg/dl und vielleicht ein- bis dreimal einen Wert über 3 mg/dl. Normalerweise dauert diese Situation einige Minuten bis zu einer Stunde. Mit meinem Dexcom G55 CGM merke ich das sehr schnell. Manchmal erreiche ich einen Blutzuckerspiegel von über 250.

Mein Arzt sagte mir, ich solle meinen Blutzuckerspiegel testen 5 bis 6 Mal täglich. Seit ich mein CGM habe, schaue ich etwa zwei- bis dreimal pro Stunde auf meine Smartwatch. Bei einem hohen oder niedrigen Wert schaue ich noch ein paar Mal mehr. Wenn ich eine Mahlzeit nicht richtig einschätzen kann, schaue ich natürlich öfter auf meine Ergebnisse.

Normalerweise nehme ich 1 bis 2 Löffel Honig, um einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu bekämpfen. Ein kleiner Löffel Honig enthält etwa 10 bis 12 g Kohlenhydrate und erhöht meinen Blutzucker um etwa 30 mg/dl, was sehr schnell geht. Honig ist gesünder als reiner Zucker. Honig habe ich nicht immer dabei, deshalb esse ich auch Obst, trinke Saft oder ein Glas Cola.

Ich bin während meiner Diabetes-Karriere einige Male (vielleicht fünf oder sechs Mal) ohnmächtig geworden. Meistens geschah es nachts, ohne dass ich es bemerkte. Ich brauchte immer die Hilfe anderer Menschen. Das letzte Mal war vor drei Jahren.

Lebensmittel und Ernährung

Wie wirkt sich Ihr Diabetes auf Ihre Essgewohnheiten aus und empfinden Sie eine Diät als restriktiv?

Wenn ich um 7:30 oder 8:00 Uhr aufwache, esse ich normalerweise Cornflakes und trinke viel Kaffee. Manchmal lasse ich Mahlzeiten ausfallen und esse zwischendurch Snacks. Das können Obst, Joghurt oder etwas anderes sein.

Ich liebe Obstsalat, Kartoffelpüree und Käsespätzle. Was ich aber wirklich liebe, ist eine Spezialität aus dem Raum Frankfurt, wo meine Eltern herkommen. Die „Frankfurter Grie Soß“, eine Sauerrahmsauce mit verschiedenen Kräutern, Ei und Salzkartoffeln. Ich liiiiiebeeeeeeeeee!!! Es gibt noch so viel mehr, was ich gerne esse.

Ich berechne immer meine Insulindosis für jede Mahlzeit. Manchmal habe ich mehr Hunger, und manchmal möchte ich nicht so viel essen. Ich zähle die Kohlenhydrate und reagiere mit der richtigen Insulindosis.

Ich trinke fast nie Wasser. Dafür viel Kaffee, zuckerfreie Softdrinks oder Tee.

In den ersten Jahren fiel es mir sehr schwer, Diät zu halten. Heute komme ich damit klar und in Deutschland gibt es nichts, worauf ich verzichten müsste. Wer selbst kocht, kann essen, was er möchte.

Wenn mich Leute fragen, ob ich bestimmte Lebensmittel esse oder nicht, reagiere ich nicht. Sie tun das, weil sie es nicht besser wissen. Ich erkläre es ihnen. Die meisten verstehen meine Situation und wollen mehr darüber erfahren. Und glauben Sie mir, wenn ich ihnen sage, dass sie mich nicht mehr belästigen sollen, hören sie auf. 😉

Glauben Sie, dass eine pflanzliche Ernährung Diabetes verbessern kann? Hast du damit schon mal experimentiert?

JA! Ich esse nur sehr, sehr wenig Fleisch. Ich glaube, ein- oder zweimal im Monat.

Fällt es Ihnen schwer, in einem Restaurant zu essen? Und was denkst du, um dies einfacher zu machen?

Nein, das war für mich nie ein Problem. Ich gehe gerne chinesisch oder spanisch essen.

"Wissen ist Macht!"

Übung und Arbeit

Schränkt Ihr Diabetes Sie beim Sport oder bei Ihrer täglichen Arbeit ein?

Jeden Tag gehe ich mit meinen Hunden spazieren. Ich gehe Fallschirmspringen, klettern oder Skifahren.

Ich bin Sozialarbeiterin. Das wirkt sich auf meinen Diabetes aus, weil ich mit Armut, Krankheit und schwierigen Lebenssituationen von Kindern und anderen Menschen zu tun habe. Das spüre ich an meinem Diabetes.

Ende

Hat Ihr Diabetes positive oder negative Auswirkungen?

Um meinen Diabetes besser in den Griff zu bekommen, lese ich Nachrichten und Fakten … denn Wissen über meinen Diabetes ist Macht.

Das Schlimmste daran, Diabetiker zu sein, ist, dass ich nicht weiß, ob es eines Tages zu Komplikationen kommen wird.

Das Beste daran ist, dass ich – wenn ich das will – einer der nettesten Menschen auf der Erde bin. 😉 Ich weiß Dinge über mich und meinen Körper, die andere nie erfahren werden.

Ich bin seit über 30 Jahren Diabetiker. Es wäre nicht zu erwarten, wenn ich nicht ein paar kleine Probleme hätte. Aber es besteht kein Grund zur Sorge.

Deutschland hat ein sehr gutes Gesundheitssystem und in Deutschland sind wir frei und können das Leben führen, das wir wollen. Ich wünsche mir, dass es für alle Menschen auf der Welt genauso ist.

Was ist der beste Rat, den Sie Nicht-Diabetikern, neu diagnostizierten Diabetikern und Diabetikern geben können?

Ich würde nichts mit einem Nicht-Diabetiker teilen. Warum sollte sich ein gesunder Mensch wie ein Diabetiker fühlen … das ist unsere süße Welt. 😉

Verlieren Sie nicht den Mut und haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie Fehler machen. Sie bestimmen die Regeln. Lassen Sie nicht zu, dass Diabetes Ihr Leben bestimmt. Lernen Sie viel über sich selbst, Ihren Körper und Ihre Reaktionen.

Wissen ist Macht!

Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?

Sind Sie glücklich?

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