Dies ist Teil unseres Diabetes-Geschichten Eine Reihe, in der Menschen mit Diabetes ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse teilen.
Hallo! Wer bist du? Und erzählen Sie uns ein bisschen mehr über Ihren Diabetes.
Hallo zusammen! Mein Name ist Daria Arofikina. Ich bin 21 Jahre alt und lebe derzeit in Großbritannien. Ich leide seit 1 Jahren an Typ-16-Diabetes.Ich bin Bloggerin, Content-Erstellerin, Autorin und Personal Trainerin für Typ-1-Diabetiker und bin dabei, Ernährungsberaterin zu werden. Das Ziel all meiner Arbeit ist es zu beweisen, dass Typ-1-Diabetiker das Leben in vollen Zügen genießen, essen können, was sie lieben, und ihren Zustand einigermaßen kontrollieren können. Ich tue dies, indem ich Typ-1-Diabetiker ermutige, zu lernen, die Lebensmittel, die sie lieben, durch bessere Lebens- und Ernährungsentscheidungen zu managen. Ich fördere einen ausgewogenen Lebensstil, in dem sowohl Platz für Gesundheit als auch für leckere Genüsse ist.
Meine Eltern haben mich als Kind und beim Heranwachsen sehr gut unterstützt und mir geholfen, mit meinem Typ-1-Diabetes umzugehen. Sie haben mir erlaubt, ich selbst zu sein und zu tun, was ich wollte. Mit 13 Jahren, als ich aufs Internat kam, habe ich die Betreuung komplett selbst übernommen. Ich war nicht besonders gut darin und mein A1C-Wert stieg, aber ich habe trotzdem alles gemacht, was ich tun sollte, ohne ins Detail zu gehen. Erst in meinem zweiten Jahr an der Universität habe ich wirklich angefangen, zu lernen und mich selbst gut unter Kontrolle zu bekommen.
Ich habe nie wirklich im Detail darüber gesprochen, welche Belastung meine Diagnose für meine Familie hatte, aber ich würde schätzen, dass es am Anfang sehr emotional für sie war.
„Du wirst das herausfinden. Du bist nicht alleine."
Ihre Behandlung
Wie behandeln Sie Ihren Diabetes, hat sich in den letzten Jahren viel verändert und kommen Sie gut damit zurecht?
Ich habe einen tollen Arzt, aber abgesehen davon habe ich das Gefühl, dass meine Krankenschwestern und das restliche Team keine große Hilfe sind. Ich kenne mich selbst viel besser als sie alle, da ich meinen Blutzucker sehr gut im Griff habe.
Ich verwende FGM – Freestyle Libre 1 und Insulinpens mit Levemir (x2 täglich) und Fiasp (Mahlzeiten und Korrekturen) Insulin. Wenn alles gut geht, hoffe ich, bald auf ein CGM umsteigen zu können. Ich habe während des Großteils meiner Kindheit und Jugend Lantus verwendet. Ich habe Toujeo ein paar Wochen lang ausprobiert, was nicht gut geklappt hat. Ich habe sowohl Humalog als auch Novorapid über längere Zeiträume verwendet.
In den letzten Jahren hat sich viel geändert, insbesondere das Erscheinen und die Verfügbarkeit von Hilfsmitteln wie CGMs, Insulinpumpen und jetzt den IQ-Basalsystemen. Das ist alles sehr vielversprechend! Das FGM hat die Art und Weise, wie ich meinen Blutzucker kontrolliere, wirklich verändert und mir beigebracht, Trends zu erkennen und BZ-Spitzen zu vermeiden. Ich habe über die Insulinpumpe nachgedacht, bin aber derzeit mit täglichen Injektionen zufrieden und sehe derzeit keinen Grund für eine Änderung.
Ich glaube, ich bin schon ziemlich nah dran, meinen Diabetes perfekt im Griff zu haben, aber wir alle haben mal schlechte Tage. Ich stecke viel Mühe in die Bewältigung und habe eine gute Disziplin bei der Auswahl meiner Nahrungsmittel, meiner Bewegung und meiner täglichen Routine entwickelt.
Können Sie die Symptome eines niedrigen/hohen Blutzuckers erkennen? Testen Sie oft und können Sie etwas mehr über Ihre Erfahrungen mit niedrigem Blutzucker erzählen?
Ja, ich erkenne sie. Ich kann mich schlecht konzentrieren, meine Sicht wird leicht verschwommen, meine Lippen können taub werden, ich kann schwitzen usw. Die Symptome treten in verschiedenen Kombinationen auf und variieren von Zeit zu Zeit.
Ich scanne mein CGM 15 bis 22 Mal am Tag, um zu sehen, wo meine Werte sind und in welche Richtung sie gehen. So verhindere ich, dass sie zu hoch oder zu niedrig werden, bevor sie dort ankommen.
Zur Behandlung meines niedrigen Blutzuckerspiegels nehme ich Traubenzuckertabletten oder Starburst-Gummibärchen.
Ich werde jetzt nicht mehr wegen Unterzucker ohnmächtig, aber in meiner Kindheit ist mir das mehrmals passiert. Diese Erfahrungen waren für alle um mich herum sehr beängstigend, etwas, das ich nicht noch einmal erleben möchte.
Lebensmittel und Ernährung
Wie wirkt sich Ihr Diabetes auf Ihre Essgewohnheiten aus und empfinden Sie eine Diät als restriktiv?
Zum Frühstück esse ich immer Haferflocken. Schaut auf meinem Instagram @t1level_daria vorbei und lasst euch inspirieren. Mein Mittagessen Die Gerichte variieren je nach Aufenthaltsort und geplanten Aktivitäten, aber sie enthalten immer viel Gemüse. Zum Abendessen gibt es eine große Salatschüssel und als Dessert eine Joghurtschüssel (die ich mit meinen Backwaren, Schokolade und Proteinriegeln fülle). Ihr könnt euch das Ganze auch in meinen Instagram-Stories ansehen!
Ich liebe Haferbrei – er ist so lecker und vielseitig! Ich liebe Brunch (aber ich trinke nicht)! Ich liebe auch Orte, an denen man seinen eigenen Salat zusammenstellen kann – das ist wirklich bahnbrechend! Ich lasse nie eine Mahlzeit aus. Ich bin kein Snacker, also mache ich das nicht, es sei denn, ich behandle eine Hypoglykämie.
Ich variiere meine Insulinzufuhr je nachdem, was ich esse. Ich verwende keine festen Dosen, da diese keine Flexibilität zulassen. Ich verwende eine Art Kohlenhydratverhältnis, passe dieses aber auch an die Nahrung an, die ich esse. Sie können nur dann einen guten Blutzuckerspiegel haben, wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Nahrung mit Insulin abstimmen und wie Sie dies auch richtig zeitlich festlegen.
Ich trinke ungefähr 5 Liter Wasser pro Tag, haha! Nur trage Wasser mit mir den ganzen Tag über! Ich füge oft zuckerfreien Sirup hinzu, um etwas Geschmack zu verleihen.
Ich mache keine Diät und ich finde, das sollte auch niemand tun. Die Diätmentalität ist einschränkend und nur wenige Menschen haben nach dem Wochenende oder am Wochenende keine Lust auf Fressgelage!
Ich ärgere mich nicht, wenn mich jemand nach Lebensmitteln fragt, die ich essen kann oder nicht. Man kann nicht erwarten, dass die Leute alles darüber wissen Typ 1 Diabetes, genauso wie ich nichts über andere Erkrankungen weiß; sie wissen auch nichts über Typ 1.
Glauben Sie, dass eine pflanzliche Ernährung Diabetes verbessern kann? Hast du damit schon mal experimentiert?
Ich glaube das mehr Pflanzen zu essen ist sehr hilfreich für das T1D-Management. Ich ernähre mich überwiegend pflanzlich (oder eher vegetarisch). Wenn Sie Insulin jedoch nicht richtig anwenden, spielt es keine große Rolle, was Sie essen. Lernen Sie, Dosieren und planen Sie Ihr Insulin; dann wird Ihr Blutzuckerspiegel viel besser sein!
Fällt es Ihnen schwer, in einem Restaurant zu essen? Und was denkst du, um dies einfacher zu machen?
Bevor ich. Ich würde empfehlen, vorab zu bolusieren und sich für eine kohlenhydratärmere Option zu entscheiden.
„Hör auf, Angst zu haben!“
Übung und Arbeit
Schränkt Ihr Diabetes Sie beim Sport oder bei Ihrer täglichen Arbeit ein?
Ich trainiere 5 bis 6 mal die Woche.
Ich studiere derzeit und arbeite freiberuflich. Mein Diabetes wird dadurch nicht stark beeinträchtigt. Mein Job gibt mir die Freiheit, die ich brauche, um meinen Diabetes gut im Griff zu haben.
Ende
Hat Ihr Diabetes positive oder negative Auswirkungen?
Um meinen Diabetes besser in den Griff zu bekommen, gehe ich viel spazieren und versuche, mich so viel wie möglich zu bewegen. Das hilft bei meiner Insulinempfindlichkeit.
Mental kann es schwierig sein, einen Vorbolus zu verabreichen, die Angst oder Hypos zu bekämpfen. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Emotionen zu kontrollieren und andere nicht Ihren Stimmungsschwankungen auszusetzen, wenn Sie einen hohen/niedrigen Blutdruck haben.
Das Beste an Diabetes ist, dass ich dadurch ein Gefühl der Zielstrebigkeit habe, anderen zu helfen, und dass ich dadurch motiviert bin, Menschen mit Typ-1-Diabetes dabei zu helfen, ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. Und ich habe dadurch Disziplin und Selbstkontrolle erlangt.
Was ist der beste Rat, den Sie Nicht-Diabetikern, neu diagnostizierten Diabetikern und Diabetikern geben können?
Wir können alles tun und essen, aber wir brauchen vielleicht ein bisschen Unterstützung und ein bisschen Geduld von ihrer Seite.
Du wirst es herausfinden. Du bist nicht allein. Kontaktiere den T1D-Community und Freunde finden um Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen.
Keine Angst mehr vor Insulin, Hypoglykämie und hohem Blutdruck! Angst ist der schlimmste Feind! Sowohl hohe als auch niedrige Blutdruckwerte lassen sich behandeln, also scheuen Sie sich nicht davor, dies richtig zu tun!
Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?
Wie ist die Gesundheitsversorgung in Ihrem Land? Wie bekommen Sie Ihre Medikamente?
Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren mit – ich kann es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
Bereit, Ihre Geschichte mit der Welt zu teilen?
At Diabetic MeWir tauchen ein ins reale Leben. Geschichten von Menschen, die mit Diabetes lebenWir beleuchten die Herausforderungen, Erfolge und alles dazwischen. Mit diesen bewegenden Geschichten möchten wir verdeutlichen, was es wirklich bedeutet, mit Diabetes zu leben, und Verständnis, Inspiration und Unterstützung bieten.
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Möchten Sie uns Ihre eigene Geschichte erzählen? Wir würden sie gerne hören! Ihre Erfahrung könnte die nächste sein, die andere inspiriert. TEILE DEINE GESCHICHTE
wer braucht Zucker, wenn das Leben schon so süß ist, haha
Ely, dein Weg berührt mich sehr, besonders da ich auch Ernährungsberaterin studiere. Es ist erstaunlich, wie du deine Herausforderung in deine Stärke verwandelt und anderen geholfen hast. Könntest du uns mehr darüber erzählen, wie du deine Ernährung und deine Fitnessroutinen in Einklang bringst?
Ja, würde gerne mehr über den Fitnessteil erfahren.
Es ist immer ermutigend zu sehen, wie Profis für Ausgewogenheit werben!
Ich bin nicht sicher, ob es für Diabetiker ein guter Rat ist, das zu essen, was man liebt. Macht es die Abneigung gegen Zucker und so schlimmer?
Deine Geschichte ist so inspirierend, Ely Fornoville. Hast du Tipps, wie man Kindern bei der Diabetesbehandlung mehr Unabhängigkeit geben kann?
lol, ich schaffe es nicht mal, rechtzeitig für die Schule aufzustehen, ich weiß nicht, wie du das alles mit Diabetes schaffst
Respekt, dass es funktioniert, es geht um das Gleichgewicht