In unserer Diabetes-Geschichten In dieser Serie erzählen Menschen, die mit Diabetes leben, von ihren Lebenswegen, Herausforderungen und den Erfahrungen, die ihr Leben prägen.
- Typ 1
- Typ 2
- LADA / Typ 1.5
- Typ 3c
- Schwangerschaft
- Prädiabetes
Hallo! Wer bist du? Und erzählen Sie uns ein bisschen mehr über Ihren Diabetes.
Hallo zusammen! Mein Name ist Jacob Weber. Ich bin 29 Jahre alt und lebe derzeit in Kuala Lumpur, Malaysia. Ich leide seit 1 Jahren an Typ-9-Diabetes.Ich bin Texter, Inhaltsplaner und kreativer Projektkoordinator. Als ich 1 Jahre alt war, wurde bei mir Typ-20-Diabetes diagnostiziert.
Emotional war es hart. Ich konnte mich nicht mit einer plötzlichen „lebenslangen, chronischen Krankheit ohne Heilung“ abfinden. Besonders die Aussicht, mir für den Rest meines Lebens mehrere Spritzen am Tag geben zu müssen, war mir zuwider. Ich konnte auch nicht akzeptieren, dass sich mein Zustand nicht unbedingt verbessern würde, geschweige denn heilen, selbst wenn ich die Richtlinien, das richtige Verhalten und die Protokolle befolgte. Ich würde nur meine Gesundheit aufrechterhalten oder bewahren. Es schien eine Menge Arbeit zu sein, einfach nur „normal“ zu bleiben.
„Ich bin fest entschlossen, weiter voranzukommen!“
Ihre Behandlung
Wie behandeln Sie Ihren Diabetes, hat sich in den letzten Jahren viel verändert und kommen Sie gut damit zurecht?
Unterstützung bekomme ich hauptsächlich von meinen engen Freunden (ich lebe derzeit nicht bei/in der Nähe meiner Familie). Ich gehe für meine Kontrolluntersuchungen zu einem Facharzt in einer Privatklinik.
Derzeit verwende ich Insulininjektionen zur Behandlung meines Diabetes. Ich verwende Humalog- und Lantus-Insulin. Für kurze Zeit fragten sich die Ärzte, ob ich an einer „aggressiven Typ-2-Erkrankung“ leide, also versuchte ich es mit Metformin-Tabletten (hat nicht geholfen – definitiv Typ 1!).
Ich akzeptiere meinen Zustand und seine Folgen jetzt viel mehr. Gelegentlich verfalle ich in Wut und Frustration, etwa in ein unerklärliches oder unerwartetes Tief oder Hoch, oder ich ärgere mich über die Kosten für Medikamente, wenn es unbequem ist, Geld auszugeben. Aber ich bin insgesamt viel positiver im Umgang mit meinem Diabetes und proaktiver und positiver Art und Weise.
Ich komme mit meinem Diabetes besser zurecht als am Anfang, aber immer noch nicht so gut, wie ich es könnte. Ich bin entschlossen, weiterhin Fortschritte zu machen!
Können Sie die Symptome eines niedrigen/hohen Blutzuckers erkennen? Testen Sie oft und können Sie etwas mehr über Ihre Erfahrungen mit niedrigem Blutzucker erzählen?
Ja, ich erkenne sie. Wenn ich einen niedrigen Blutzuckerspiegel habe, fühle ich Schwindel, Schweißausbrüche und Kribbeln in den Beinen, habe einen „trüben Verstand“ und kann nicht klar denken und sprechen. In letzter Zeit habe ich häufiger „Hypophysen“, deshalb habe ich meine Basaldosis angepasst. Wenn ich einen hohen Blutzuckerspiegel habe, fühle ich mich erschöpft, träge,
Ich teste meinen Blutzucker etwa 3 bis 4 Mal am Tag, was wahrscheinlich 3 bis 4 Mal weniger ist als das, was ich testen SOLLTE.
Zur Behandlung meines niedrigen Blutzuckerspiegels verwende ich Glukosepulver, Honig, eine Wasser-Zucker-Lösung oder Süßigkeiten wie Bonbons.
Lebensmittel und Ernährung
Wie wirkt sich Ihr Diabetes auf Ihre Essgewohnheiten aus und empfinden Sie eine Diät als restriktiv?
Frühmorgens überlebe ich normalerweise nur mit schwarzem Kaffee!
Zum Frühstück Haferflocken mit Erdnussbutter und dunkle Schokolade oder Rührei auf Vollkornbrot.
Mittagessen: Verschiedene Fleischsorten und Gemüse mit wenig bis keinen Kohlenhydraten, beispielsweise ein Hühnersalat.
Abendessen – verschiedene Dinge wie Pasta, Suppe, Nudelgerichte, gebratenes Gemüse, Chili, Burritos, …
Das hängt alles von meiner Arbeit und meinem Trainingsplan ab, und manchmal lasse ich Mahlzeiten aus. Diabetes ist definitiv ein großer Faktor bei der Auswahl meiner Ernährung – aber ich kann trotzdem so ziemlich alles genießen, nur in Maßen als die meisten Menschen. Aber es kann nicht schaden, sich an eine gesunde Ernährung zu halten!
Es ist schwer, ein bestimmtes Lieblingsessen zu wählen … in Malaysia. Es gibt so viele Möglichkeiten. Lokales Essen ist fantastisch, dazu indischer Bananenblattreis, chinesische Straßenstände, japanische, westliche, koreanische … einfach alles! Deshalb versuche ich, so viele wie möglich zu besuchen.
Als Snack esse ich Nüsse oder Obst. Sellerie, Karottensticks und Hummus sind großartig, oder Apfelscheiben mit Erdnussbutter! Bei Obst werde ich meinen Blutzucker kontrollieren und entsprechend dosieren, insbesondere bei Trockenobstsnacks wie Mango.
Ich variiere mein Insulin je nach der Mahlzeit, die ich gerade esse. Dazu können auch „Cheat-Mahlzeiten“ mit mehr Kohlenhydraten und Zucker als üblich gehören! Aber das kommt eher selten vor und ich versuche, eine vernünftige Routine und einen vernünftigen Ernährungsplan einzuhalten, ohne es dabei zu übertreiben.
Ich versuche, mindestens 8 Tassen (1.89 l) Wasser pro Tag zu trinken.
Eine Diät ist per Definition restriktiv. Ich halte mich eher an allgemein vernünftige und ausgewogene Essgewohnheiten als an eine streng definierte und kontrollierte Diät.
Ich bin nicht genervt, wenn Leute fragen, ob ich bestimmte Lebensmittel essen kann. Sie sind daran interessiert, meinen Zustand zu verstehen. Die Frage ist jedoch so formuliert, dass ich sie gerne beantworte, wenn sie gestellt wird!
Glauben Sie, dass eine pflanzliche Ernährung Diabetes verbessern kann? Hast du damit schon mal experimentiert?
Auf jeden Fall. Vor allem mit Typ 2 Diabetes. Wir sollten vorsichtig sein, dies als „Wundermittel“ anzupreisen (wie es einige aktuelle Netflix-Shows behaupten). Ich bin mir jedoch sicher, dass es nur gut sein kann, mehr Obst, Gemüse und Vollwertkost in die Ernährung aufzunehmen. Da Typ-2-Diabetes eine lebensstilbedingte Krankheit ist, kann es sicherlich einen Unterschied machen.
Ich persönlich habe einen Monat lang versucht, vegan und roh zu leben, um die Ergebnisse zu sehen, die ehrlich gesagt ziemlich gemischt waren. Ich stellte fest, dass ich meine Insulinaufnahme deutlich reduzierte, was großartig war. Aber es ist eine sehr restriktive und relativ schwierige Diät, die man durchhalten muss. Zum Glück war es die Idee meines Mitbewohners, also hat er das ganze Essen zubereitet. Ich fühlte mich sehr gesund, aber nach diesem Monat habe ich auch meine erste Hühnerpasta sehr genossen.
Also, Ausgewogenheit! Ich bin definitiv der Meinung, dass eine Ernährung auf pflanzlicher Basis sinnvoll ist – mit einem starken Schwerpunkt auf „pflanzlich“ (im Gegensatz zu streng vegetarisch oder vegan) – was bedeutet, dass wir Fleisch in unsere Ernährung einbauen können, wenn wir wollen!
Fällt es Ihnen schwer, in einem Restaurant zu essen? Und was denkst du, um dies einfacher zu machen?
Gelegentlich, aber ich überwinde es. Seien Sie einfach kreativ mit dem, was auf der Speisekarte steht, und scheuen Sie sich nicht, nach anderen oder alternativen Kombinationen und Zutaten zu fragen. Ich habe viele Orte gefunden, die ziemlich entgegenkommend sind, wenn Sie erklären, dass Sie Diabetiker sind und eine kohlenhydrat- oder zuckerarme Option benötigen.
Natürlich hängt es davon ab, wo und was serviert wird, aber solange es nicht zu viel Mühe macht, ist es normalerweise in Ordnung.
„Das Beste daran ist, dass es mich ermutigt, auf meine Gesundheit zu achten.“
Übung und Arbeit
Schränkt Ihr Diabetes Sie beim Sport oder bei Ihrer täglichen Arbeit ein?
Gar nicht. Tatsächlich ermutigt es mich, mit meiner Fitness- und Trainingsroutine Schritt zu halten. Ich trainiere hauptsächlich in einem Fitnessstudio und mache eine Mischung aus Zirkel-, Funktions- und Krafttraining. Ich strebe mindestens 4 bis 5 Trainingseinheiten pro Woche an.
Ich bin Texterin und Koordinatorin für kreative Projekte. Manchmal ist das ein hektischer Lebensstil, der ziemlich stressig sein kann. Aber ansonsten hat das keinen Einfluss auf meinen Zustand.
Ende
Hat Ihr Diabetes positive oder negative Auswirkungen?
Ich habe mich schon immer für Sport und Bewegung interessiert, aber seit meiner Diagnose bin ich viel aktiver (im wahrsten Sinne des Wortes), was Fitness angeht, um meinen Zustand körperlich und geistig unter Kontrolle zu halten. Ernährung und Bewegung sind für mich die wichtigsten „Säulen“ im Umgang mit dieser Krankheit.
Das Schwierigste ist, dass ich täglich so viele Entscheidungen treffen und so viele Fragen stellen muss, die ausschließlich mit der Krankheit zusammenhängen. Welche Auswirkungen wird das auf mich haben? Habe ich genügend Medikamente? Was ist mit ausarbeiten? Wie ist mein Blutzuckerspiegel jetzt? Was steht auf diesem Menü?
Das Beste daran ist, dass es mich ermutigt, auf meine Gesundheit zu achten.
Psychisch habe ich eine Weile damit gekämpft, mich damit abzufinden.
Ich habe keine persönlichen (z. B. religiösen oder sozialen) Probleme mit Diabetes – aber Malaysia, wo ich lebe, ist das Land Südostasiens mit den meisten Diabetikern und Fettleibigen.
Was ist der beste Rat, den Sie Nicht-Diabetikern, neu diagnostizierten Diabetikern und Diabetikern geben können?
Nicht-Diabetiker: Es gibt einen großen Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2.
Neu diagnostiziert: Diabetes wird Ihr Leben verändern. Sorgen Sie dafür, dass es zum Besseren ist.
Diabetiker: Kämpfen Sie weiter!
Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?
Ganz einfach: Wie geht es Ihnen?
Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren mit – ich kann es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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oh mein Gott, über deinen Kampf, aber auch deine Entschlossenheit zu lesen, ist super inspirierend. Es bringt mich dazu, darüber nachzudenken, wie ich mich über Kleinigkeiten beschwere, aber nicht wirklich schätze, was ich habe. Wir drücken dir alle die Daumen, mach weiter, Ely!
Volle Zustimmung, katieZ! Es ist alles eine Frage der Perspektive. Gesundheit muss oberste Priorität haben.
Auch wenn es zunächst entmutigend erscheinen mag, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils von entscheidender Bedeutung, insbesondere für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Typ-1-Diabetes. Es geht nicht darum, sich der Norm anzupassen, sondern darum, eine Lebensqualität sicherzustellen, die es einem ermöglicht, seinen Leidenschaften nachzugehen und sein Leben in vollen Zügen zu genießen. Die harte Arbeit zahlt sich meiner Meinung nach aus.
ich weiß nicht, Leute, ist es nicht einfach leichter, sein Leben so zu leben, wie man will? Also essen, was man will, und chillen? Das mit der Gesundheit verstehe ich, aber es scheint so viel Arbeit zu sein, und wofür? Einfach nur „normal“ zu sein? Scheint mir überbewertet, genießt einfach das Leben.
wie gehst du mit Heißhunger auf Süßes um? Mein Kind liebt Süßigkeiten und ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll :/
SaraP, könntest du vielleicht versuchen, normale Süßigkeiten durch zuckerarme Alternativen zu ersetzen? Bei mir hat es funktioniert!
Im Internet gibt es so viele tolle Rezepte für zuckerfreie Desserts. Vielleicht macht es ja Spaß, sie gemeinsam mit Ihrem Kind zu backen!
hey Ely Fornoville, es hat mich sehr berührt, von deiner Reise zu lesen, einem Cousin geht es genauso. Es ist hart, aber zu sehen, wie du trotz allem auf deine Gesundheit achtest, ist irgendwie inspirierend. Mach weiter so, Mann, und ja, auf die Gesundheit zu achten, ist der Schlüssel. Manchmal halten wir sie für selbstverständlich.