Dies ist Teil unseres Diabetes-Geschichten Eine Reihe, in der Menschen mit Diabetes ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse teilen.
Hallo! Wer bist du? Und erzählen Sie uns ein bisschen mehr über Ihren Diabetes.
Hallo zusammen! Mein Name ist Mariana Marquez. Ich bin 31 Jahre alt und lebe derzeit in Kalifornien. Ich leide seit 1 Jahren an Typ-19-Diabetes.Ich bin Mexikanerin, Amerikanerin der ersten Generation und seit 19 Jahren Typ-XNUMX-Diabetikerin. Ich liebe die Natur und trainiere gern. Meine beste Freundin ist mein Diabetikerwarnhund Lady Bear 🙂
Ich bekam die Diagnose im Alter von 12 Jahren! Ich kam überhaupt nicht damit klar. Ich lebte mein Leben weiter, als hätte ich keinen Diabetes. Ich schämte mich dafür. Ich wollte nicht anders sein, denn als Mexikanerin war ich schon anders. Kulturelle Assimilation war das A und O, und ich hatte vor, es zu spielen.
Es war emotional und finanziell hart. Als ich die Diagnose bekam, wussten wir nicht, was Diabetes ist. Mein Vater war Hausmeister an einer Schule (er hatte zwar einen Bachelor-Abschluss, aber aus Mexiko), und meine Mutter hatte gerade ihr General Educational Diploma (GED) in der Tasche und arbeitete für den Mindestlohn bei einer Firma, die ihr nicht mehr zahlen wollte.
„Ich lebe ein Leben in dem Wissen, dass ich Diabetes habe und dass ich nicht davor weglaufen kann, aber ich kann damit laufen.“
Ihre Behandlung
Wie behandeln Sie Ihren Diabetes, hat sich in den letzten Jahren viel verändert und kommen Sie gut damit zurecht?
Die meiste Unterstützung bekomme ich von meiner Familie! Sie haben von Anfang meiner Diagnose bis heute mit mir die Schläge eingesteckt und ertragen.
Ich verwende eine Omnipod-Insulinpumpe mit Novolog-Insulin und ein Dexcom CGM. Ich habe auch einen geschlossenen Kreislauf. Vorher habe ich Novolog-, Lantus- und Humalog-Insulin verwendet.
Seit meiner Diagnose hat sich viel geändert. Als Diabetiker bin ich mir meines Körpers bewusster, sowohl körperlich als auch emotional. Als ich akzeptierte, dass ich Diabetes habe, hatte ich keine Kontrolle mehr über ihn. Ich konnte ihn nicht länger verstecken. Ich lebe in dem Wissen, dass ich Diabetes habe und dass ich nicht davor weglaufen kann, aber ich kann damit leben.
Auf einer Skala von 1 bis 10 würde ich mir für die Behandlung meines Diabetes eine 8 geben.
Können Sie die Symptome eines niedrigen/hohen Blutzuckers erkennen? Testen Sie oft und können Sie etwas mehr über Ihre Erfahrungen mit niedrigem Blutzucker erzählen?
Ja, ich erkenne sie. Wenn ich eine Hypothyreose habe, bin ich gereizt, habe Hunger und bin schläfrig. Das passiert mir etwa 1 bis 3 Mal pro Woche. Wenn ich eine Hyperthyreose habe, habe ich Durst, muss häufiger urinieren und fühle mich schwach.
Ich verwende mein Dexcom CGM und messe meinen Blutzucker, wenn ich mich unwohl fühle oder wenn ich das Gefühl habe, dass mein CGM mir nicht die richtigen Werte anzeigt. Ich würde sagen, ich teste ungefähr 3 Mal pro Woche.
Um meinen niedrigen Blutzucker zu behandeln, trinke ich Orangensaft.
Ich bin einmal ohnmächtig geworden, und als ich wieder aufwachte, konnte ich mich an die letzten 30 Minuten davor nicht erinnern.
Lebensmittel und Ernährung
Wie wirkt sich Ihr Diabetes auf Ihre Essgewohnheiten aus und empfinden Sie eine Diät als restriktiv?
Ich esse kein Frühstück. Ich esse 800 Kalorien für Mittagessen Ich bin überwiegend Vegetarierin. Zum Abendessen esse ich 650 Kalorien und bin Vegetarierin. Außer dem Frühstück lasse ich keine Mahlzeit aus. Ich esse gerne thailändisches und mexikanisches Essen.
Ich esse Obst wie Himbeeren und Avocado, Hummus und Käse als Snack.
Normalerweise halte ich mich an meinen Zeitplan, wenn ich etwas esse, aber ich habe nichts dagegen, meine Insulindosis bei Bedarf zu variieren.
Ich trinke etwa 1.5 Liter Wasser am Tag.
Für mich ist eine Diät eine große Einschränkung. Ich liebe gutes Essen und glaube, dass mich die Einschränkung meiner Ernährung nur noch negativer macht! Ich achte auf meine Makros und meine Kalorienzufuhr, aber ich habe kein Problem damit, sie zu brechen.
Wenn mich jemand fragt, welche Lebensmittel ich essen darf und welche nicht, bin ich nicht verärgert. Ich sehe das als Gelegenheit, aufzuklären. Ich glaube, die Leute fragen aus Sorge, und das ist in Ordnung.
Glauben Sie, dass eine pflanzliche Ernährung Diabetes verbessern kann? Hast du damit schon mal experimentiert?
Ich glaube, man kann alles essen, was einem guttut. Ich bleibe bei pflanzlicher Ernährung, weil mir das am meisten geholfen hat. Ich esse auch Fisch. 🙂
Fällt es Ihnen schwer, in einem Restaurant zu essen? Und was denkst du, um dies einfacher zu machen?
Nein! Ich bin seit 19 Jahren Diabetiker und weiß, wie man eine Situation einschätzt. Am Anfang war es schwer, aber was mir geholfen hat, war, ein Tagebuch zu führen, in dem ich festhielt, wie ich mich fühlte, nachdem ich ein bestimmtes Essen gegessen oder in einem bestimmten Restaurant gegessen hatte.
Ich liebe thailändische und mexikanische Restaurants.
„Wenn Sie an sich glauben, werden es auch andere tun.“
Übung und Arbeit
Schränkt Ihr Diabetes Sie beim Sport oder bei Ihrer täglichen Arbeit ein?
Ich laufe 3.5 Meilen (5.63 km) und trainiere (HITT, Boxen und CrossFit) 6 Mal pro Woche für 2 Stunden am Tag.
Ich bin Student und Politikanalyst. Egal was Sie tun, die Der Stress bei der Arbeit wirkt sich auf meinen Diabetes aus.
Ende
Hat Ihr Diabetes positive oder negative Auswirkungen?
Um meinen Diabetes besser in den Griff zu bekommen, gehe ich zur Therapie. Ich bin überzeugt, dass eine chronische Krankheit traumatisch ist und emotional belastet. Ein Therapeut, mit dem man reden und sich auslassen kann, wird einem helfen. Verwalten Sie Ihre Emotionen und helfen Sie Ihnen, mit Ihrem Diabetes umzugehen.
Das Schlimmste daran, Diabetes zu haben, ist das Gefühl, allein, nicht gehört und missverstanden zu sein.
Aber das Beste ist, andere zu unterstützen, die es auch haben. Ihnen zu zeigen, dass man damit umgehen kann und dass viele Menschen es haben und ihr Leben leben und lieben.
Diabetes bereitet mir noch andere Probleme. Das Unbekannte macht mir Angst. Wie lange werde ich leben? Werden meine Kinder es bekommen? Kann ich Kinder bekommen? Werde ich akzeptiert? Werden die Leute für mich und mit mir kämpfen? Die Antwort ist, dass Sie allein Ihr bester und stärkster Fürsprecher sind. Wenn Sie an sich glauben, werden es auch andere tun.
Ich glaube, dass man Einfluss auf seinen Diabetes hat. Wenn Religion einem hilft, besser zu werden, ist das gut! Wo man sich befindet und wo man lebt, hat einen großen Einfluss auf die Management Ihres Diabetes. Hilft Ihnen die Regierung, lokal und national, dabei, das zu bekommen, was Sie zum Leben brauchen, und zwar auf erschwingliche und einfache Weise? Oder müssen Sie einen Weg finden, um das zu bezahlen, was Sie zum Überleben brauchen, und sich auch um Ihre Ausrüstung zu kümmern?
Was ist der beste Rat, den Sie Nicht-Diabetikern, neu diagnostizierten Diabetikern und Diabetikern geben können?
Bitte stellen Sie mir Fragen! Unwissenheit ist gefährlich.
Es ist in Ordnung, wütend zu sein. Es ist in Ordnung, schlechte Tage zu haben. Es ist in Ordnung zu weinen. Aufgeben ist nicht in Ordnung!
Schließen Sie sich einer Gemeinschaft von Typ-1-Diabetikern in allen Lebensphasen an. Auf diese Weise können Sie lernen und lehren.
Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?
Wie wichtig ist eine Therapie für Typ-1-Diabetiker?
Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren mit – ich kann es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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habe gehört, du hast einen Bären als Haustier, das ist wild, lol, aber hey, wenn er bellt, musst du Diabetes-Alarm oder so etwas bekommen
Hallo, Ely Fornoville, ich habe gerade deine Geschichte gelesen und wow, das ist wirklich beeindruckend! Ich muss sagen, ein Diabeteswarnhund ist einfach etwas ganz Besonderes. Lady Bear muss dir eine tolle Begleiterin sein. Es ist nicht leicht, mit Diabetes umzugehen, denke ich, besonders wenn man versucht hat, sich anzupassen. Aber es scheint, als würdest du jetzt besser damit klarkommen? Das ist toll zu hören. Starke Leistung, draußen zu bleiben und aktiv zu sein, das hilft bestimmt sehr. Mach weiter so, Freund.
So inspirierend! Macht Lust, rauszugehen und mich zu bewegen. Danke fürs Teilen!
Natürlich ist es toll, rauszugehen, aber vergessen wir nicht die Ernährung und die Medikamenteneinnahme. Es geht nicht nur um Training und Spaziergänge im Park.