Dies ist Teil unseres Diabetes-Geschichten Eine Reihe, in der Menschen mit Diabetes ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse teilen.
Hallo! Wer bist du? Und erzählen Sie uns ein bisschen mehr über Ihren Diabetes.
Hallo zusammen! Mein Name ist Matt Vande Vegte. Ich bin 30 Jahre alt und lebe derzeit in Los Angeles. Ich leide seit 1 Jahren an Typ-10-Diabetes.Ich bin zertifizierter Personal Trainer, Ernährungsberater, Autor und Redner. Nichts davon wäre ohne Typ-1-Diabetes möglich gewesen. Er hat es mir ermöglicht, in einigen der schwierigsten Zeiten des Lebens das Positive zu sehen und dafür dankbar zu sein.
Mit 1 Jahren wurde bei mir Typ-19-Diabetes diagnostiziert, was bedeutet, dass ich immer noch ein bisschen von dieser rebellischen Teenager-Haltung in mir hatte. Als ich die Diagnose bekam, hasste ich meinen Diabetes. Ich dachte, dass er mich als Person schwächer machte, und deshalb versteckte ich ihn vor der Welt, sogar so sehr, dass ich anfangs nicht auf mich selbst aufpasste. Ich brauchte Jahre, um mich vollständig damit abzufinden, und selbst dann war ich kein Fan davon, bis ich nach etwa acht Jahren meine Perspektive ändern konnte – und das alles aufgrund einer Nahtoderfahrung.
Ich hatte die schwerste Zeit mit der Akzeptanz. Ich wuchs als Sportler auf, der aß gesund und sportlich. Ich dachte: „Warum ich?“ und „Womit habe ich das verdient?“, anstatt meine neue Liste an Verantwortlichkeiten als Diabetiker zu akzeptieren. Ich verfiel in eine Depression, die zu Wut und Frustration führte. Schließlich, nach etwa vier bis fünf Jahren Diabetes, beschloss ich, dass es an der Zeit war, ihn als Teil meines Lebens zu akzeptieren und tatsächlich einige Schritte zu unternehmen, um meinen Diabetes besser in den Griff zu bekommen.
„Wir sind alle WARRIORS, und ich liebe es, der Diabetikergemeinschaft zu dienen und sie zu coachen.“
Ihre Behandlung
Wie behandeln Sie Ihren Diabetes, hat sich in den letzten Jahren viel verändert und kommen Sie gut damit zurecht?
Ich treffe alle meine Entscheidungen selbst und übernehme die Verantwortung für meinen Diabetes, wie ich es immer getan habe. Allerdings habe ich die ganze Zeit über enorme Unterstützung von meiner Familie, meinen Freunden und meiner Frau erhalten. Ihre anhaltende Unterstützung bedeutet mir die Welt und gibt mir Trost, weil ich weiß, dass sie da sind, um mich aufzufangen, wenn ich stürze oder einen schweren „Diabetes-Tag“ habe.
Ich verwende derzeit die Tandem-Insulinpumpe mit Humalog-Insulin und der Dexcom G6 CGM-Kombination. Ich habe festgestellt, dass dies für mich am besten funktioniert und es mir ermöglicht, meinen Insulinbedarf fein abzustimmen, während ich meine einzigartige Blutzuckerformel verwende, um über längere Zeiträume im Normbereich zu bleiben. In den ersten acht Jahren meines Lebens mit Diabetes habe ich mehrere Injektionen pro Tag erhalten, und jede Version der Insulintherapie hat definitiv Vor- und Nachteile. Aber ich habe gefunden, was mir am besten gefällt.
Als ich MDI nahm, verwendete ich Humalog als schnell wirkendes Insulin und Lantus als lang wirkendes Insulin.
Im Laufe der Jahre hat sich viel verändert. Anfangs war ich unwissend. Ich tat so, als hätte Diabetes keinen Einfluss auf mein Leben, und so lebte ich viele Jahre lang. Doch vor ein paar Jahren wäre ich im Ausland fast gestorben, allein, wegen Blutzuckerproblemen. Seitdem habe ich habe gelernt, meinen Blutzucker zu kontrollieren enger als je zuvor, ich habe meine Denkweise verbessert und konnte das Positive im Leben und in der Diagnose sehen.
Ich habe meinen Diabetes ziemlich gut im Griff. Da ich in meinem Unternehmen andere Typ-1-D-Patienten coache, ist es meine Pflicht, meinen Blutzuckerspiegel im Auge zu behalten. Sowohl um zu beweisen, dass meine Blutzuckerformel funktioniert, als auch um meine Predigten in die Tat umzusetzen. Ich würde sagen, ich habe mein Leben so gut im Griff wie nie zuvor und werde es vielleicht auch nie sein.
Können Sie die Symptome eines niedrigen/hohen Blutzuckers erkennen? Testen Sie oft und können Sie etwas mehr über Ihre Erfahrungen mit niedrigem Blutzucker erzählen?
Ja, ich erkenne sie. Ich schwanke selten aus dem „Bereich“ und kann daher die Symptome von Unterzuckerung und Überzuckerung viel leichter spüren als zu Beginn der Diagnose, als ich völlig durcheinander war. Wenn mein Blutzuckerwert zu niedrig ist, werde ich zittrig und schwitze. Wenn mein Blutzuckerwert zu hoch ist, wird mir schlecht und ich habe das Gefühl, innerlich auszutrocknen.
Da ich Typ-1-Diabetiker bin, wurde mir empfohlen, etwa fünf- bis zehnmal am Tag zu testen. Da mein CGM aber alle fünf Minuten aktualisiert wird, werfe ich den ganzen Tag über einen Blick auf meinen Blutzucker, wann immer mir daran der Sinn steht.
Um meinen niedrigen Blutzucker zu behandeln, nehme ich Glukosetabletten (leicht zu dosieren, um eine Überbehandlung zu vermeiden) oder Obst (die gesündere Wahl).
Ich habe in meinem Leben einige ziemlich beängstigende Erfahrungen gemacht, obwohl es nur wenige sind. Ich erinnere mich, dass ich einmal im Autokino im College war und spürte, wie ich einen Tiefpunkt erreichte. Ich eilte zum Süßigkeitenstand und das Nächste, woran ich mich erinnere, ist, dass ich auf dem Parkplatz mit einem Soda in meiner Hand. Da es mitten im Nirgendwo war, hätte es viel schlimmer kommen können.
Lebensmittel und Ernährung
Wie wirkt sich Ihr Diabetes auf Ihre Essgewohnheiten aus und empfinden Sie eine Diät als restriktiv?
Ich ernähre mich flexitarisch. Ich ernähre mich hauptsächlich pflanzlich, esse aber auch, was ich will, wenn sich die Gelegenheit ergibt und ich Lust darauf habe (z. B. Urlaub mit der Familie). Ich esse drei Mahlzeiten am Tag und esse massenhaft, um meine Fitnessziele zu erreichen. Wenn ich meine Klienten coache, rate ich ihnen, eine Diät (ich hasse dieses Wort) zu finden, die zu ihrem Lebensstil und ihren individuellen Zielen passt. Sie muss realistisch sein und ein langfristiges Ziel verfolgen, damit sie funktioniert. Sei glücklich UND gesund.
California Burritos, aber NUR in Südkalifornien, sind mein Lieblingsessen. Allerdings habe ich seit über einem Jahr keinen mehr gegessen. Ich mache aber ein paar Mal pro Woche Burritos, haha.
Ich lasse keine Mahlzeit aus und esse selten Snacks, aber wenn ich es tue, dann gesundes Gemüse wie Sellerie oder Kirschtomaten.
Normalerweise esse ich ähnliche Lebensmittel, aber solange ich meine Insulinmenge auf die Zusammensetzung meiner Mahlzeiten abstimme, ist alles in Ordnung und ich kann es ohne schlechtes Gewissen genießen.
Ich versuche, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, obwohl ich es nicht mehr sehr oft messe.
Ich bin fest davon überzeugt, dass jede wirklich restriktive Diät letztendlich Ihren Erfolg bei den Zielen, die Sie sich mit dieser Diät gesetzt haben, einschränkt. Hardcore-Diäten funktionieren kurzfristig, aber selten lange genug, um eine dauerhafte Veränderung zu sehen, was dazu führt, dass wir uns wie Versager fühlen und dann ungesunde Dinge in uns hineinstopfen und uns besiegt fühlen.
Normalerweise ärgere ich mich nicht, wenn mich Leute fragen, welche Lebensmittel ich essen kann oder nicht. Ich gehe davon aus, dass sie entweder nicht informiert sind oder durch aktuelle Fernsehsendungen Dinge gelernt haben, die einfach nicht wahr sind. Ich erwarte nicht, dass sie alles über meine Krankheit wissen, genauso wenig wie sie von mir erwarten sollten, alles über das zu wissen, was sie gerade durchmachen. Ich gebe ihnen gerne Informationen, wenn sie diese wünschen.
Glauben Sie, dass eine pflanzliche Ernährung Diabetes verbessern kann? Hast du damit schon mal experimentiert?
Ich glaube das zu 100 %. Ich habe mit so ziemlich jeder Diät für Diabetiker experimentiert. Ich bin bekannt für meine Experimente und wie sie zu meinen einzigartigen Methoden geführt haben, um Typ-1-Diabetikern dabei zu helfen, ihren Blutzucker zu verbessern. Als ich es mit der veganen Ernährung probierte, fühlte ich mich unglaublich und unaufhaltsam.
Allerdings war das keine realistische und langfristige Verpflichtung, die ich eingehen wollte, daher würde ich jetzt sagen, dass ich mich zu 80–90 % pflanzlich ernähre.
Fällt es Ihnen schwer, in einem Restaurant zu essen? Und was denkst du, um dies einfacher zu machen?
Früher fiel es mir schwer, aber letztendlich ist es so: Wenn man die glykämische Wirkung jedes Lebensmittels versteht (welche Auswirkungen hat es auf den Blutzucker) und den Makronährstoffgehalt gut einschätzen kann (sehen Sie sich Apps wie MyFitnessPal oder Calorie King oder sogar Google an), kann ich praktisch jede Mahlzeit problemlos bewältigen und im Zielbereich bleiben.
Ehrlich gesagt esse ich 99 % der Zeit lieber zu Hause. Aber wenn ich ausgehe, suche ich nach Möglichkeit nach gesunden und vollwertigen Optionen. Wenn nicht? Chipotle, zweifellos.
„Diabetes muss Sie NICHT bremsen!“
Übung und Arbeit
Schränkt Ihr Diabetes Sie beim Sport oder bei Ihrer täglichen Arbeit ein?
Ich trainiere 5 bis 6 Mal pro Woche intensiv.
Ich bin Cheftrainer und Mitbegründer eines Gesundheits- und Fitness-Coaching-Unternehmens für Typ-1-Diabetiker namens FTF Warrior. Es ist das Beste für meinen Diabetes, denn es ermöglicht mir, meine Zeit damit zu verbringen, die neuesten und besten Strategien zur Blutzuckerautomatisierung zu entdecken, WÄHREND ich von anderen Typ-1-Diabetikern umgeben bin.
Obwohl mein ganzes Leben Diabetes ist (ich bin auch Autorin und Rednerin bei T1D-Veranstaltungen und -Konferenzen), ist es mein Traum, so vielen Diabetikern auf der ganzen Welt wie möglich mit meinen Methoden zur Stabilisierung und Vorhersagbarkeit des Blutzuckers durch die Verwendung meiner einzigartigen Formel zu helfen. Wir sind alle KRIEGER, und ich liebe es, der Diabetikergemeinschaft zu dienen und sie zu coachen.
Mehr über Matt finden Sie unter ftfwarrior.com und diabetesinaction.com.
Ende
Hat Ihr Diabetes positive oder negative Auswirkungen?
Um meinen Diabetes besser zu kontrollieren, habe ich regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung ein RIESIGER Teil meines Lebens. Das, zusätzlich zur Verwendung der Blutzuckerformel, die ich unterrichte, sorgt dafür, dass ich fast immer im Normbereich bleibe.
Das Schwierigste am Diabetikerdasein ist die Einstellung. Ich habe jahrelang gelernt und geübt, meine Einstellung, meine geistige Gesundheit und meinen inneren Frieden zu verbessern. Ich habe schon viel erreicht und weiß, dass ich noch Luft nach oben habe.
Die Community ist bei weitem das Beste. Gleich danach kommt mir die Möglichkeit, eine Karriere daraus zu machen, anderen Menschen zu helfen und sie zu coachen, die sich wie ich auf dem Weg zu einem glücklicheren und gesünderen Leben befinden.
Mein Diabetes hat in der Vergangenheit einige andere Probleme verursacht. Psychische Gesundheit Es war eine Zeit lang ein Kampf, aber ich habe viel Zeit und Energie investiert, um sicherzustellen, dass ich besser auf die Belastung durch Typ-1-Diabetes vorbereitet bin.
Was ist der beste Rat, den Sie Nicht-Diabetikern, neu diagnostizierten Diabetikern und Diabetikern geben können?
Es ist ein Vollzeitjob, der rund um die Uhr besetzt ist, keine Pausen, keine Wiederholungen und keine Kündigungsmöglichkeiten bietet. Ich habe vielleicht ab und zu einen harten Tag und bitte Sie, Geduld mit mir (uns) zu haben, während ich (wir) uns neu formieren und für einen weiteren täglichen Kampf neu aufstellen.
Das ist hart, aber du bist stärker als je zuvor. Du wirst ein Krieger; jetzt geh und finde deinen Stamm.
Diabetes muss Sie NICHT ausbremsen. Es erfordert vielleicht ein wenig mehr Vorausplanung, aber Sie können (und sollten) trotzdem ein wahrhaft EPISCHES Leben voller Glück führen.
Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?
Was ist Ihre größte Angst im Zusammenhang mit Ihrem Diabetes?
Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren mit – ich kann es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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Mann, es ist wirklich etwas Besonderes, wie Sie Ihre Diagnose in eine Stärke verwandelt haben. Haben Sie irgendwelche Tipps, wie man motiviert bleibt, auch wenn die Dinge schwierig erscheinen?
Wenn ich über deine Reise lese, Ely, rückt das für mich viele Dinge ins rechte Licht. Der Kampf gegen meine eigenen gesundheitlichen Probleme war hart und es sind Geschichten wie deine, die mir Hoffnung geben. Die Art und Weise, wie du dein Hindernis in eine Plattform verwandelt hast, um anderen zu helfen, ist einfach unglaublich. Welchen Rat würdest du jemandem geben, der gerade erst anfängt, seine gesundheitlichen Herausforderungen zu meistern?
Wenn ich Diabetes habe, muss ich dann auf Pizza verzichten? lol, ich schätze, ich könnte auf Blumenkohlkruste umsteigen, wenn ich dadurch super gesund werde wie der Autor
Diese Geschichte ist so motivierend! Ich möchte dadurch mehr über Ernährung und Fitness lernen. Danke fürs Teilen!
yo, ich habe einen Cousin mit Diabetes und er glaubt, dass er deswegen nicht viel trainieren kann. Wie schaffst du es, zu trainieren und deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten? So etwas ist nicht einfach.
Vielen Dank, dass Sie uns an Ihrem Weg teilhaben lassen, Ely. Es ist bemerkenswert, wie Sie aus einer schwierigen Diagnose eine Gelegenheit gemacht haben, anderen zu helfen. Ihre Geschichte ist wirklich inspirierend.
ja, aber nicht jeder kann das tun, was er getan hat, oder? Klingt für mich ein bisschen zu perfekt.
hey Ely Fornoville, es ist cool, dass du einen Weg gefunden hast, deinen Diabetes in etwas Positives zu verwandeln. Inspiriert mich, Herausforderungen anders zu betrachten.