Dies ist Teil unseres Diabetes-Geschichten Eine Reihe, in der Menschen mit Diabetes ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse teilen.
Hallo! Wer bist du? Und erzählen Sie uns ein bisschen mehr über Ihren Diabetes.
Hallo zusammen! Mein Name ist Sarah Miller. Ich bin 28 Jahre alt und lebe derzeit in Sydney. Ich leide seit 1 Jahren an Typ-10-Diabetes.Ich leide nun schon seit zehn Jahren an Diabetes, aber die meiste Zeit davon habe ich meine Diagnose völlig verleugnet.
In meiner Familie hatte niemand Diabetes und meine damaligen Freunde auch nicht. Ich fühlte mich daher ziemlich allein und hatte das Gefühl, niemanden zu haben, der verstand, was ich durchmachte.
Nach viel Selbstfindung, Versuch und Irrtum mit verschiedenen Diäten und Alltagspraktiken traf ich die Entscheidung, auf eine hauptsächlich pflanzliche und vollwertige Ernährung umzusteigen.
Mit einem HbA1c-Wert von 5.8 % (dem eines Prädiabetikers) geht es mir jetzt so gut wie nie zuvor. Daher möchte ich meine Erfahrungen auf meiner Instagram-Seite „The Plant-Based Diabetic“ teilen, in der Hoffnung, dass sie andere auf ihrem Weg inspirieren und unterstützen können.
Meine Mission ist es, einen sicheren Ort und eine Gemeinschaft für gleichgesinnte Diabetiker zu schaffen, in der wir unsere Erfahrungen teilen und wissen, dass wir nicht allein sind.
Danke, dass du hier bist. Lass es uns gemeinsam tun 💜✨
Ich wurde unerwartet im Alter von 18 Jahren diagnostiziert. Ja, ich war mehrere Jahre lang verlegen und schämte mich für meinen Diabetes, weil ich nicht wollte, dass die Leute dachten, ich sei „bedürftig“ oder dass etwas „unattraktiv“ oder „falsch“ an mir sei.
Meine Familie und ich wussten nicht viel über Diabetes, als ich die Diagnose bekam. Es war also ein sehr emotionaler und verwirrender Übergang. Ich tat viele Jahre lang so, als hätte ich es nicht, was meine Familie und meine Ärzte frustrierte, die mich dazu drängten, die Krankheit ernster zu nehmen. Ich wusste jedoch, dass das nicht passieren würde, wenn ich nicht selbst die Entscheidung traf.
Vor etwa zwei bis drei Jahren begann ich intensiv mit Selbstheilung. Dadurch konnte ich die emotionalen Traumata und Unsicherheiten, die ich aufgrund meiner Erkrankung empfand, verarbeiten. Nach vielem Ausprobieren und Selbstlernen fand ich Frieden und Dankbarkeit mit meinem Diabetes, weil ich erkannte, dass er mich ermutigt, meinen Gesundheitsentscheidungen mehr Beachtung zu schenken. Dadurch lebe ich jetzt viel glücklicher und gesünder. Ich fühle mich großartig!
„Ja, ich habe mich mehrere Jahre für meinen Diabetes geschämt und geschämt.“
Ihre Behandlung
Wie behandeln Sie Ihren Diabetes, hat sich in den letzten Jahren viel verändert und kommen Sie gut damit zurecht?
Ich werde von einem Endokrinologen unterstützt, den ich alle drei bis vier Monate aufsuche. Allerdings habe ich mich von meinen Diabetes-Ärzten nie umfassend unterstützt oder als eigenständige Person gefühlt. Ich bilde mich jetzt lieber selbst weiter und spreche mit anderen gleichgesinnten Diabetikern.
Zur Behandlung meines Diabetes verwende ich eine Insulinpumpe mit Novorapid-Insulin und ein CGM. Vorher habe ich Lantus-Insulin verwendet.
Vieles hat sich verändert, aber wie ich bereits erwähnt habe, war es eine Achterbahnfahrt. Mal positiv, mal negativ. Jetzt bin ich mit meinem Diabetes zufrieden, zufrieden und dankbar. Ich sehe, wie er mich dazu bringt, mein Leben positiv und gesundheitsbewusst anzugehen.
Ich glaube, dass ich meinen Diabetes sehr gut im Griff habe, mein HbA1c-Wert liegt derzeit bei 5.8 %.
Können Sie die Symptome eines niedrigen/hohen Blutzuckers erkennen? Testen Sie oft und können Sie etwas mehr über Ihre Erfahrungen mit niedrigem Blutzucker erzählen?
Ja, ich erkenne sie. Wenn mein Der Blutzucker steigtMein Gehirn fühlt sich verstopft und benebelt an. Ich bin gereizt und leicht frustriert. Sinkt mein Blutzuckerspiegel, verhungere ich, bin schwach und ängstlich.
Ich teste meinen Blutzucker ungefähr 3 bis 4 Mal.
Eine Dose Coca-Cola ist meine bevorzugte Methode, meinen niedrigen Blutzucker behandeln.
Ich bin in meinem Leben schon ein paar Mal ohnmächtig geworden, aber das war kurz vor meiner Diagnose. Ich vermute, das war eines der Symptome/Anzeichen meiner bevorstehenden Diagnose. Seit der Diagnose bin ich nicht mehr durch eine Hypoglykämie ohnmächtig geworden. Allerdings bin ich extrem schwach und müde.
Lebensmittel und Ernährung
Wie wirkt sich Ihr Diabetes auf Ihre Essgewohnheiten aus und empfinden Sie eine Diät als restriktiv?
Normalerweise faste ich zwischen 8 und 12 Uhr. Mittags esse ich normalerweise Rührtofu auf Vollkorntoast mit Avocado, Champignons, Zwiebeln und Leinsamen. Abends esse ich Quinoa/Naturreis, Gemüse, Tofu/Tempeh, Linsen oder Kichererbsen. Manchmal lasse ich Mahlzeiten ausfallen. Meine Lieblingsspeisen sind Linsen, Brot und Tempeh, Poke Bowls, Burritos, Pizza und Dumplings, aber am liebsten esse ich in Restaurants, die auf pflanzliche Ernährung setzen. Es gibt zu viele, um sie alle aufzuzählen.
Als Snacks esse ich am liebsten Bananen, Selleriesaft, Mandeln, Beeren-Smoothies, trockene Cracker und Hummus.
Ich variiere meine Insulindosis, wenn ich etwas esse. Glücklicherweise ist meine Insulinpumpe so eingestellt, dass sie meine Insulindosis entsprechend der Menge an Kohlenhydraten anpasst, die ich esse.
Ich trinke ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag.
Eine Diät gibt mir ein gutes Gefühl und ich empfinde sie daher nicht als einschränkend.
Wenn mich Leute nach meiner Ernährung fragen oder nach bestimmten Lebensmitteln, die ich essen kann oder nicht, ärgere ich mich ein wenig, weil sie oft aus einer ungebildeten oder mangelhaften Perspektive kommen.
Glauben Sie, dass eine pflanzliche Ernährung Diabetes verbessern kann? Hast du damit schon mal experimentiert?
Ja! Ich bin seit 8 Monaten komplett auf pflanzliche Ernährung umgestiegen.
Fällt es Ihnen schwer, in einem Restaurant zu essen? Und was denkst du, um dies einfacher zu machen?
Ja. Es ist schwer, alle Zutaten und die Menge an Kohlenhydraten in einer Mahlzeit zu kennen. Es wäre toll, wenn Restaurants könnten Informationen zu Zutaten und Kohlenhydraten bereitstellen auf ihren Speisekarten. Wow, was für eine Welt wäre das?!
„Wenn Sie fragen, warum ich, fragen Sie sich, warum nicht ich?“
Übung und Arbeit
Schränkt Ihr Diabetes Sie beim Sport oder bei Ihrer täglichen Arbeit ein?
Ich gehe jeden Tag spazieren und mache mindestens drei- bis viermal pro Woche Krafttraining im Fitnessstudio. Außerdem mache ich gerne Yoga und tanze.
Ich arbeite in der Musikbranche für ein Plattenlabel und managte auch einen Künstler. Ich arbeite lange Stunden und manche Tage sind stressig, was bedeutet, dass ich ein Auge auf meine Blutzuckerspiegel wird vernachlässigt.
Ende
Hat Ihr Diabetes positive oder negative Auswirkungen?
Um meinen Diabetes besser in den Griff zu bekommen, meditiere ich, höre informative Podcasts und probiere neue Rezepte aus. Außerdem versuche ich, meine Denkweise so gesund wie möglich zu halten, denn daraus rührt mein Engagement für meine Gesundheit.
Das Schlimmste daran, Diabetiker zu sein, ist das Gefühl, allein oder missverstanden zu sein. Kohlenhydrate beim Außer-Haus-Essen richtig zählen. Ich fühle mich frustriert und benachteiligt, weil ich meinen Gesundheitszustand und meinen Blutzuckerspiegel ständig überwachen muss, wenn das sonst niemand in meiner Umgebung tun muss.
Das Positive daran ist jedoch, dass ich viel gesundheitsbewusster geworden bin und mehr darauf achte, was ich meinem Körper zuführe. Das wäre vielleicht nicht der Fall, wenn ich kein Diabetes hätte.
Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?
Es kann sehr schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit haben. Ich möchte Sie auch über den Unterschied zwischen Typ-1- und Typ-2-Diabetes aufklären, da diese sehr unterschiedlich sind.
Sie sind nicht allein und dies könnte wiederum eine der positivsten Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben, auch wenn es sich im Moment vielleicht nicht so anfühlt.
Wenn Sie fragen, warum ich, fragen Sie sich, warum nicht ich?
Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?
Wie geht es dir wirklich? Wenn du mal chatten willst, bin ich für dich da und höre dir zu.
Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren mit – ich kann es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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Diese Geschichte ist super inspirierend! Es ist so wichtig, positiv zu bleiben und weiterzumachen, egal, was das Leben uns entgegenwirft 🙂
Ich schätze es sehr, wie offen du über deine Erfahrungen gesprochen hast. Es ist nicht leicht, solche persönlichen Geschichten zu teilen, und es kann anderen, die dasselbe durchmachen, wirklich helfen. Danke für deinen Mut und dein Teilen, Ely Fornoville.
Ich bin mir nicht sicher, ob ich dem alles zustimme. Ich meine, kann man nicht einfach eine App oder so etwas benutzen, um das Problem zu beheben? Es scheint, als gäbe es heutzutage für alles eine App.
weißt du, mein Cousin dachte einmal, er hätte Diabetes, weil er immer durstig war, aber es stellte sich heraus, dass er einfach sehr gern Limonade trank. Vielleicht ist es gar nicht so schlimm und wir müssen einfach weniger Limonade trinken oder so, was denkst du?
hey Ely Fornoville, also wie konntest du das so lange nicht wissen? Wird dir davon nicht schlecht oder so?
manchmal treten bei den Leuten nicht sofort Symptome auf oder sie denken, es sei Stress oder etwas anderes. Das kann schwierig sein.