Dies ist Teil unseres Diabetes-Geschichten Eine Reihe, in der Menschen mit Diabetes ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse teilen.
Hallo! Wer bist du? Und erzählen Sie uns ein bisschen mehr über Ihren Diabetes.
Hallo zusammen! Mein Name ist Ashley Haines. Ich bin 30 Jahre alt und lebe derzeit in Avon, Maine, USA. Ich habe seit einem Jahr Typ-1-Diabetes.Ich bin eine 30-jährige alleinerziehende Mutter von drei wundervollen Kindern – achtjährigen Zwillingsjungen und einem dreijährigen Mädchen. Meine Diabeteserkrankung begann sehr plötzlich und beängstigend. Meine beste Freundin fand mich bewusstlos auf meiner Couch und brachte mich mit dem Krankenwagen ins Krankenhaus. Als die Ärzte meinen Blutzuckerwert testeten, lag er bei über 1400 mg/dl, und ich litt an einer schweren diabetischen Ketoazidose.
Ich lag vier Tage im Koma und verbrachte insgesamt elf Tage im Krankenhaus. Damals waren die Ärzte sehr besorgt, dass meine Nieren versagen würden, und bereiteten mich auf die Möglichkeit vor, dass ich mit nur 29 Jahren dialysepflichtig werden könnte. Glücklicherweise funktionieren meine Nieren ein Jahr später wieder normal – etwas, wofür ich jeden Tag unglaublich dankbar bin.
Ich wurde vor einem Jahr diagnostiziert, also nein, ich bin nicht mit Diabetes aufgewachsen. Die Diagnose kam erst später im Leben und hat von einem Tag auf den anderen alles verändert.
Die seelische Belastung war mit Abstand das Schlimmste. Zu wissen, dass meine Kinder mich bewusstlos mit einer diabetischen Ketoazidose auf dem Sofa gefunden haben, lastet noch immer schwer auf meinem Herzen. Die Genesung bestand nicht nur aus der körperlichen Heilung – es ging auch darum, Angst, Schuldgefühle und die Realität zu verarbeiten, wie knapp wir dem Verlust von allem in einem einzigen Augenblick entgangen sind.
„Ich lag vier Tage im Koma und war insgesamt elf Tage im Krankenhaus.“
Ihre Behandlung
Wie behandeln Sie Ihren Diabetes, hat sich in den letzten Jahren viel verändert und kommen Sie gut damit zurecht?
Den Großteil meiner medizinischen Unterstützung erhalte ich von meinem Endokrinologen, der mich seit meiner Diagnose bei der Behandlung meines Diabetes begleitet.
Ich spritze mir derzeit zwei verschiedene Insulinarten und nutze ein kontinuierliches Glukosemessgerät, den Dexcom G7. Ich versuche außerdem, eine Insulinpumpe zu bekommen, aber meine Krankenkasse übernimmt die Kosten momentan leider nicht. Das ist zwar frustrierend, aber ich tue mein Bestes mit den mir zur Verfügung stehenden Mitteln und setze mich weiterhin für einen besseren Zugang zu Technologien ein, die das Diabetesmanagement erleichtern würden.
Nach meiner Entlassung aus dem Krankenhaus musste ich vor jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen meinen Blutzucker messen. Anfangs war das eine strenge und anstrengende Routine. Jetzt, mit meinem CGM-System, ist alles viel einfacher. Ich messe meinen Blutzucker nur noch per Fingerstich, wenn ich mich zu niedrig fühle oder vermute, dass die CGM-Werte nicht stimmen.
Da meine Diagnose erst vor Kurzem gestellt wurde, gibt es noch keine langfristigen Veränderungen. Doch selbst in dieser kurzen Zeit hat der Umstieg von der ständigen Blutzuckermessung per Finger auf die Nutzung eines CGM-Systems einen positiven Unterschied gemacht. Es hat mir geholfen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und sicherer im Umgang mit meinem Diabetes im Alltag zu sein, auch während ich weiterhin dazulerne und mich an die neue Situation anpasse.
Ich denke, ich komme mit meinem Diabetes so gut zurecht wie möglich. Ich habe ein tolles Unterstützungsnetzwerk, das immer für mich da ist!
Können Sie die Symptome eines niedrigen/hohen Blutzuckers erkennen? Testen Sie oft und können Sie etwas mehr über Ihre Erfahrungen mit niedrigem Blutzucker erzählen?
Ja, ich merke, wenn mein Blutzuckerwert nicht stimmt. Mit der Zeit habe ich gelernt, genau auf meinen Körper zu hören. Wenn mein Blutzucker sinkt, fange ich normalerweise an zu schwitzen, fühle mich zittrig und spüre ein Kribbeln auf den Lippen. Diese Anzeichen sind für mich ein Warnsignal, dass ich schnell handeln muss.
Wenn das passiert, behandle ich den niedrigen Blutzuckerspiegel mit schnell wirkenden Kohlenhydraten, um ihn so sicher und schnell wie möglich wieder anzuheben.
Ich bin einmal wegen Unterzuckerung ohnmächtig geworden, und es war eine furchtbare Erfahrung. Ich erinnere mich, wie ich stark schwitzte und mich total benebelt fühlte – ich konnte keine Sätze bilden und nicht klar denken. Ich versuchte, den Notruf zu wählen, aber ich konnte die Nummer nicht einmal wählen. Dieser Moment hat mir deutlich gezeigt, wie gefährlich eine schwere Unterzuckerung sein kann und wie schnell sich die Situation verschlimmern kann, wenn man nicht rechtzeitig Hilfe bekommt.
Seitdem achte ich besonders darauf, Symptome frühzeitig zu erkennen und sofort zu reagieren, und tue alles, um zu verhindern, dass dies wieder passiert.
Lebensmittel und Ernährung
Wie wirkt sich Ihr Diabetes auf Ihre Essgewohnheiten aus und empfinden Sie eine Diät als restriktiv?
Zum Frühstück halte ich es meist einfach: Eier, eine Scheibe Toast mit Erdnussbutter und ein Stück Obst. Mittags gibt es oft Salat mit gekochten Eiern, und das Abendessen variiert je nach Tag und dem, was meiner Familie am besten schmeckt.
Ich esse zwischendurch Snacks. Meistens sind es Kleinigkeiten wie ein Käsestick und eine Handvoll Nüsse – einfache Optionen, die mir helfen, meine Energie den ganzen Tag über konstant zu halten. Es gibt aber auch Tage, an denen ich Mahlzeiten auslasse.
Was Insulin angeht, versuche ich, mich an meinen Zeitplan zu halten. Da ich noch lerne, wie sich verschiedene Lebensmittel auf meinen Blutzucker auswirken, hilft mir Regelmäßigkeit dabei zu verstehen, was meinen Blutzucker ansteigen lässt und was nicht.
Ich achte sehr darauf, ausreichend zu trinken und versuche, täglich mindestens drei Liter Wasser zu trinken. Das hat für mich Priorität, weil ich weiß, wie sehr es mein allgemeines Wohlbefinden beeinflusst.
Ich empfinde eine Diabetes-Diät nicht als einschränkend. Ich habe gelernt, meine Ernährung so anzupassen, dass es für mich funktioniert, anstatt mich dadurch eingeschränkt zu fühlen. Was mich allerdings stört, ist, wenn Leute annehmen, dass ich wegen Diabetes nicht dasselbe essen kann wie sie. Dieses Klischee ist frustrierend. Die Realität ist, dass ich können. Ich kann diese Lebensmittel essen – ich muss dann nur Insulin spritzen. Wenn das nötig ist, versuche ich, das anzusprechen und zu erklären, auch wenn es manchmal anstrengend ist.
Fällt es Ihnen schwer, in einem Restaurant zu essen? Und was denkst du, um dies einfacher zu machen?
Ja, Essen gehen kann für mich schwierig sein. Ich mache mir oft Sorgen, etwas zu wählen, das meinen Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe treibt, deshalb bleibe ich meistens bei Gerichten, von denen ich weiß, dass sie mir gut tun. Aus diesem Grund fühlt sich Essen gehen nicht besonders entspannend an – es ist eher eine kalkulierende Angelegenheit als ein Genuss.
Ehrlich gesagt gehe ich nicht oft essen. Einer der Hauptgründe dafür ist, dass es mir peinlich ist, mir in der Öffentlichkeit Insulin zu spritzen.
Wenn es um Essen geht, das ich wirklich gerne mag, ist Steak definitiv mein Favorit. Wenn ich auswärts esse, bevorzuge ich einfache Lokale wie Subway oder ähnliche, wo ich genau sehen kann, was in meinem Essen ist und Entscheidungen treffen kann, die mir berechenbarer und überschaubarer erscheinen.
„Der beste Rat, den ich geben kann, ist, sich mit Menschen zu umgeben, die einen wirklich unterstützen.“
Übung und Arbeit
Schränkt Ihr Diabetes Sie beim Sport oder bei Ihrer täglichen Arbeit ein?
Diabetes hält mich nicht davon ab, aktiv zu bleiben. Ich versuche, ein- bis zweimal täglich Sport zu treiben, und meistens bedeutet das, spazieren zu gehen.
Ich arbeite in einem Supermarkt. Mein Job macht mir zwar Spaß, aber er bringt mit meiner Diabeteserkrankung auch einige Herausforderungen mit sich. Den ganzen Tag von Snacks und Fast Food umgeben zu sein, kann verlockend sein, besonders während stressiger Schichten. Deshalb bringe ich mir meistens meine eigenen Snacks von zu Hause mit, damit ich vorbereitet bin und nicht so leicht zu etwas greife, das meinen Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen könnte.
Ende
Hat Ihr Diabetes positive oder negative Auswirkungen?
Das Schwierigste am Leben mit Diabetes ist der ständige Kampf, meine Blutzuckerwerte im Zielbereich zu halten. Es ist ein nie endender Prozess – jede Mahlzeit, jede Aktivität, jede Entscheidung kann meinen Blutzucker beeinflussen.
Gleichzeitig eröffnet es mir eine ungemein wichtige Perspektive. Das Beste daran ist gewissermaßen die Erkenntnis, dass all die Dinge, die ich jeden Tag tue – selbst wenn sie mich auslaugen – mich am Leben erhalten.
Der Diabetes hat mir zusätzliche Schwierigkeiten bereitet. Nach meiner Entlassung aus dem Krankenhaus traten Sehstörungen auf, was mir damals große Sorgen bereitete. Die Ärzte erklärten mir, dass dies wahrscheinlich eher mit dem Koma als mit meiner langjährigen Diabeteserkrankung zusammenhing.
Was ist der beste Rat, den Sie Nicht-Diabetikern, neu diagnostizierten Diabetikern und Diabetikern geben können?
Für alle, die keinen Diabetes haben, möchte ich vor allem eines sagen: Seid freundlich. Mit Diabetes zu leben ist ein ständiger Kampf und zehrt sehr an den Kräften.
Wenn du gerade die Diagnose erhalten hast, möchte ich dir sagen, dass es völlig normal ist, Angst und Überforderung zu haben. All diese Informationen auf einmal zu verarbeiten, ist anstrengend, und die psychische Belastung ist enorm. Versuche, dir frühzeitig ein starkes Unterstützungsnetzwerk aufzubauen und scheue dich nicht, dich darauf zu verlassen.
Und für alle, die bereits mit Diabetes leben, ist mein bester Rat: Umgebt euch mit Menschen, die euch wirklich unterstützen. Sucht euch diejenigen, die für euch da sind, wenn ihr sie braucht, die euch unvoreingenommen zuhören und die euch daran erinnern, dass ihr nicht allein seid. Mit dieser Unterstützung werden selbst die schwersten Tage ein bisschen leichter.
Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?
Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich, als du die Diagnose erhalten hast, etwas sagen könntest, was wäre das und warum?
Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren mit – ich kann es kaum erwarten, von Ihnen zu hören!
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