Die Diabetes-Geschichte von David Jarvis

In unserer Diabetes-Geschichten In dieser Serie erzählen Menschen, die mit Diabetes leben, von ihren Lebenswegen, Herausforderungen und den Erfahrungen, die ihr Leben prägen.

Hallo! Wer bist du? Und erzählen Sie uns ein bisschen mehr über Ihren Diabetes.

Hallo zusammen! Mein Name ist David Jarvis. Ich bin 43 Jahre alt und lebe derzeit in Aberdeenshire, Schottland. Ich leide seit zwei Jahren an Typ-1-Diabetes.

Ich bin mehrfacher Preisträger, Haupt- und Motivationsredner, Goldmedaillengewinner der Invictus Games, Veteran der britischen Armee, Community-Champion und stolzer Typ-1-Diabetiker.

Im Mai 1 wurde bei mir im Alter von 2023 Jahren nach einer plötzlichen und schweren Episode einer diabetischen Ketoazidose (DKA) Typ-41-Diabetes diagnostiziert. Innerhalb von nur zwei Wochen verlor ich 26 % meines Körpergewichts, und es war klar, dass etwas ernsthaft nicht stimmte.

Die Diagnose kam nur drei Monate vor meinem geplanten Start bei den Invictus Games. Die Ärzte und der Manager des britischen Teams rieten mir, einen Gang zurückzuschalten und mich auf meine Genesung zu konzentrieren. Das war verständlich – mein HbA1c-Wert lag bei etwa 150 und ich war in einem schlechten Zustand. Aber ich entschied mich anders. Ich beschloss, weiter zu trainieren und die Invictus Games als Ziel zu nutzen, um meine Anstrengungen und Energie zu bündeln.

Lernen, mit anderen zu leben, zu trainieren und zu konkurrieren Typ 1 Diabetes war eine der härtesten Herausforderungen, denen ich je gegenüberstand. Am schlimmsten war, dass ich mir in die Finger stach und mehr als 40 Mal Insulin spritzen am Tag. Ich habe viele Fehler gemacht – zu viel oder zu wenig gegessen, Insulin über- oder unterdosiert, das Training mitten in der Sitzung abgebrochen, weil ich es falsch gemacht hatte. Es war ein Kreislauf aus ständigem Ausprobieren.

Was es noch schwerer machte, war die Einsamkeit. Niemand in meinem Umfeld – weder Familie, Freunde noch Teamkollegen – hatte Erfahrung mit Typ-1-Diabetes. Ich musste mich ganz allein durchkämpfen, und die Kombination aus wiederholten Rückschlägen und Isolation war für mich eine unglaubliche psychische Belastung.

Doch trotz allem blieb ich engagiert. Die Diagnose diente mir als Antrieb, weiterzumachen – nicht nur für die Invictus Games, sondern auch, um meinen Körper und Geist besser zu verstehen und andere zu inspirieren, die vor unerwarteten Herausforderungen stehen.

„Ich weiß, dass es sich zunächst überwältigend anfühlen kann, aber Sie müssen nicht alles auf einmal herausfinden.“

Ihre Behandlung

Wie behandeln Sie Ihren Diabetes, hat sich in den letzten Jahren viel verändert und kommen Sie gut damit zurecht?

Ich bewältige meinen Diabetes weitgehend selbst. Meine Medikamente erhalte ich über den NHS, und obwohl ich gelegentlich einen Diabetesspezialisten habe, der vorbeischaut, fragt er meist nur nach meinen Methoden – die sind offenbar etwas unkonventionell. Ich kenne nicht viele Typ-1-Diabetiker, mit denen ich mich austauschen kann, also musste ich durch Ausprobieren herausfinden, was bei mir funktioniert. Interessanterweise wurde ich gebeten, nächstes Jahr auf einer Diabeteskonferenz zu sprechen. Vielleicht kann ich dann endlich sehen, wie mein Ansatz im Vergleich abschneidet.

Die Behandlung hängt von der Jahreszeit ab. Außerhalb der Saison ist die Ernährung meine wichtigste Kontrollmethode. Wenn ich im Training oder in der Wettkampfsaison bin, wechsle ich zu konsequentere Insulininjektionen, wobei die Ernährung eine untergeordnete Rolle spielt. Ich verwende Novorapid und Levemir als meine Hauptinsulintypen. Ich nehme auch Schmerzmittel für andere Verletzungen, die ich mir zugezogen habe – insbesondere aus meiner Zeit beim Militär.

Eines meiner wichtigsten Tools ist mein Dexcom one+ CGM. Damit kann ich proaktiv vorgehen – ich überprüfe es alle 20 bis 30 Minuten und habe Frühwarnsignale für 4.5 mmol und 8.5 mmol eingestellt. Ich steche mir immer noch mindestens einmal täglich in den Finger, um die Werte zu kalibrieren, und auch immer dann, wenn ein Alarm losgeht, ich Kohlenhydrate zu mir nehmen oder eine Korrekturdosis einnehmen möchte.

Bei mir wurde die Diagnose erst 2023 gestellt, ich habe also noch nicht sehr lange Diabetes. Allerdings war ich bereits etwa 18 Monate zuvor aufgrund verschiedener Verletzungen aus medizinischen Gründen aus der Armee entlassen worden, sodass lebensverändernde Veränderungen für mich nichts Neues waren. Dennoch war die Umstellung auf Typ 1 die schwierigste. Die Mitgliedschaft im Team UK und die Vorbereitung auf die Invictus Games gaben mir etwas, auf das ich mich konzentrieren konnte, und das hat meinen Umgang mit der Umstellung enorm verbessert.

Was meinen Umgang damit angeht – es gibt immer noch Verbesserungspotenzial, aber ich liege normalerweise zu 90 bis 95 % im Normbereich. Mein Arzt sagt, das sei beeindruckend, aber ich habe auch keine anderen Typ-1-Diabetiker zum Vergleich. Ich gebe einfach mein Bestes, konsequent und proaktiv zu bleiben.

Können Sie die Symptome eines niedrigen/hohen Blutzuckers erkennen? Testen Sie oft und können Sie etwas mehr über Ihre Erfahrungen mit niedrigem Blutzucker erzählen?

Normalerweise erkenne ich die Symptome, wenn auch nicht immer sofort. Mit niedriger Blutzucker, ich neige dazu, mich hyperaktiv zu fühlen oder zunächst übermäßig energiegeladen – fast wie ein plötzlicher Adrenalinschub. Dann setzen die klassischeren Symptome ein: Ich sehe Sterne, schwitze stark und weiß, dass ich schnell handeln muss.

Highs fühlen sich ganz anders an. Ich werde lethargisch, launisch und geistig benebelt – als wäre mein Kopf mit Watte gefüllt. Auch meine körperliche Leistungsfähigkeit lässt nach; Ausdauer und Kraft leiden stark, wenn mein Pegel hoch ist.

Ich behalte meinen Blutzuckerspiegel genau im Auge mit meinem CGM, das ich alle 20–30 Minuten überprüfe. Es ist eine große Hilfe, Unterzuckerungen frühzeitig zu erkennen. Wenn ich unterzuckert bin, behandle ich das normalerweise mit Sportgels oder isotonischen Energiegels – sie sind schnell und effektiv. Allerdings habe ich eine Schwäche für Reese's Pieces, und sie finden manchmal ihren Weg in meine Hypo-Behandlungen.

Ich bin noch nie wegen einer Hypoglykämie ohnmächtig geworden, aber es gab ein paar Beinahe-Situationen, bei denen ich mich hinsetzen und einen Moment zur Erholung brauchen musste. Bisher habe ich es geschafft, sie abzufangen, bevor es zu ernst wurde.

Lebensmittel und Ernährung

Wie wirkt sich Ihr Diabetes auf Ihre Essgewohnheiten aus und empfinden Sie eine Diät als restriktiv?

Ich halte mich an keinen strengen Diätplan und empfinde meine Essgewohnheiten überhaupt nicht als einschränkend. Normalerweise esse ich einfache Lebensmittel und passe sie an meinen Trainingsplan und meinen Blutzuckerspiegel an.

An den meisten Tagen lasse ich das Frühstück ausfallen und esse, wann es in meinen Tagesablauf passt. Ab und zu lege ich einen Cheat Day ein. Ich variiere sowohl meine Nahrungs- als auch meine Insulindosis entsprechend – es gibt keinen starren Zeitplan, abgesehen von meinem Langzeitinsulin, das ich mir jeden Tag um 05:30 und 17:30 Uhr spritze. Die Dosis kann sich ändern, aber der Zeitpunkt bleibt derselbe.

Wenn ich viel trainiere oder körperlich aktiv bin, habe ich oft Snacks wie Erdnussbutter Sandwiches oder Obst zwischen den Mahlzeiten, um mein Energieniveau hoch zu halten. Außerdem trinke ich viel Wasser – je nach Wetter und Trainingsintensität zwischen 3 und 6 Liter pro Tag.

Niemand hat meine Ernährung negativ hinterfragt. Gelegentlich fragen Leute nach meiner Ernährung oder wie ich mit meiner Krankheit umgehe, aber diese Fragen sind meist aus echter Neugierde entstanden. Ich habe viel Erfahrung im Fitness-Coaching und in der Ernährungsberatung, daher spreche ich gerne darüber und helfe anderen, es besser zu verstehen.

Glauben Sie, dass eine pflanzliche Ernährung Diabetes verbessern kann? Hast du damit schon mal experimentiert?

Ich habe mich nie vollständig vegan ernährt, bin aber überzeugt, dass der Verzehr von viel Obst und Gemüse für die allgemeine Gesundheit und die Diabetesbehandlung unerlässlich ist. Obwohl ich mich nicht streng pflanzlich ernährt habe, erkenne ich die Vorteile, die sich aus der Integration vollwertiger, pflanzlicher Lebensmittel in meine Mahlzeiten ergeben.

Fällt es Ihnen schwer, in einem Restaurant zu essen? Und was denkst du, um dies einfacher zu machen?

Normalerweise fällt mir Essengehen nicht allzu schwer. Ich versuche, nicht zu viel darüber nachzudenken, wenn es darum geht, Kohlenhydrate abzuschätzen und meinen Insulinspiegel anzupassen – manchmal muss man einfach schätzen und sich darauf verlassen. Trotzdem wäre es definitiv hilfreich, wenn Restaurants detailliertere Informationen zum Kohlenhydratgehalt und zur Wirkung bestimmter Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel bereitstellen würden. Schon eine allgemeine Vorstellung würde die Entscheidungsfindung erheblich erleichtern.

Ich bin ein Fan von Steakhäusern, indischen Restaurants, italienischer Küche und Fischrestaurants. Ich gehe zwar nicht so oft auswärts essen, aber wenn, probiere ich gerne Neues aus. Mein Lieblingsessen? Ein guter, altmodischer Cheeseburger vom Grill – und wenn wir schon von Snacks sprechen, kann ich Reese's Pieces nicht widerstehen!

Ich denke, dass wir unseren Ernährungsansatz als Gesellschaft grundlegend überdenken sollten – insbesondere, was die Struktur und den Zeitplan von Mahlzeiten angeht. Für mich ist das nicht unbedingt eine persönliche Herausforderung, aber aus gesundheitlicher Sicht gibt es Verbesserungspotenzial in der Art und Weise, wie wir zu essen ermutigt werden.

„Der schwierigste Teil Das Leben mit Diabetes ist definitiv die mentale Seite"

Übung und Arbeit

Schränkt Ihr Diabetes Sie beim Sport oder bei Ihrer täglichen Arbeit ein?

Überhaupt nicht. Ich bin sehr aktiv und lege Wert auf Bewegung. Ich fahre regelmäßig Rad, schwimme, stemme Gewichte und trainiere für Events wie Hyrox und Zirkeltraining. Die Behandlung von Diabetes bei intensiver körperlicher Aktivität erfordert zwar Aufmerksamkeit und Anpassung, hat mich aber nicht zurückgehalten.

Beruflich bin ich vielseitig tätig: Ich bin Lösungsarchitektin, Projektmanagerin, Fitness- und Life-Coach und Motivationsrednerin. Meine Aufgaben sind anspruchsvoll, aber ich habe gelernt, mich anzupassen und mit meiner Erkrankung umzugehen.

Ende

Hat Ihr Diabetes positive oder negative Auswirkungen?

Das Schwierigste am Leben mit Diabetes ist definitiv die mentale Seite. Es ist ein ständiger Lernprozess, und ich musste mir beibringen, die Fehler zu akzeptieren und nicht über jeden Fehltritt nachzudenken. Es ist viel Versuch und Irrtum im Spiel, und das zu akzeptieren, war ein großer Teil meines Weges.

Ein unerwarteter Vorteil ist, dass ich Schokolade als „Medizin“ bezeichnen kann! Das ist ein kleiner Lichtblick, der mich immer zum Lächeln bringt.

Um meinen Diabetes besser in den Griff zu bekommen, achte ich auf meine Ernährungsgewohnheiten über einen Zeitraum von drei bis vier Tagen. Mir ist aufgefallen, dass meine Ernährung meinen Insulinbedarf auch über den aktuellen Tag hinaus beeinflussen kann. Deshalb versuche ich, mir bewusst zu machen, wie sich Lebensmittel langfristig auf mich auswirken.

Bisher habe ich keine weiteren Probleme im Zusammenhang mit meinem Diabetes festgestellt.

Was ist der beste Rat, den Sie Nicht-Diabetikern, neu diagnostizierten Diabetikern und Diabetikern geben können?

Für Nicht-Diabetiker würde ich Folgendes sagen: Wir können nicht einfach improvisieren, wenn es um Essen oder Medikamente geht. Jede Entscheidung, die wir treffen, hat Konsequenzen, und Die Behandlung von Diabetes erfordert ständige Überlegungen, Anpassung und Disziplin – auch wenn es von außen mühelos aussieht.

An alle, die gerade erst die Diagnose bekommen haben: Keine Panik. Ich weiß, es kann anfangs überwältigend sein, aber Sie müssen nicht alles auf einmal herausfinden. Beginnen Sie einfach mit dem ersten Punkt auf Ihrer Liste und gehen Sie Schritt für Schritt vor. Mit der Zeit, Geduld und Ausdauer wird es einfacher.

Und an alle, die bereits mit Diabetes leben: Hören Sie nicht auf Leute, die sagen, die Reaktionen Ihres Körpers seien unlogisch. Es gibt einen Grund – Ihr Körper versucht Ihnen ständig etwas zu sagen. Achten Sie darauf, bleiben Sie neugierig und lernen Sie daraus. Das Verständnis Ihrer eigenen Verhaltensmuster ist eines Ihrer wirksamsten Werkzeuge.

Was würden Sie die anderen Diabetiker fragen?

Hält Sie Ihr Zustand davon ab, irgendetwas zu tun, und warum?

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