La mejor cerveza para diabéticos: todo lo que necesitas saber sobre el consumo de alcohol y la diabetes

Si eres diabético, entonces sabes que es importante vigilar lo que comes y bebes. Algunas bebidas alcohólicas pueden tener un efecto negativo en los niveles de azúcar en la sangre, pero hay algunas cervezas que son seguras para los diabéticos. En este artículo, discutiremos la mejor cerveza para diabéticos y cómo el alcohol afecta los niveles de azúcar en la sangre. También responderemos algunas preguntas comunes sobre la diabetes y el alcohol.

Entonces, ya sea que esté buscando información sobre las mejores marcas de cerveza para diabéticos o simplemente desee obtener más información sobre el alcohol y la diabetes, ¡ha venido al lugar correcto!

¿La cerveza es segura para los diabéticos?

Si eres diabético, es posible que te preguntes si aún puedes disfrutar de una bebida fría con tus amigos. La respuesta es sí, ¡pero debes beber inteligentemente! Sí, la mayoría de las cervezas son seguras para que las beban los diabéticos. Sin embargo, es importante controlar los niveles de azúcar en la sangre cuando se bebe cualquier tipo de alcohol.

Hay algunas cosas que los diabéticos deben tener en cuenta cuando se trata de alcohol.

1. Tenga en cuenta el porcentaje de alcohol por volumen (ABV)

Al beber cerveza, es importante prestar atención al porcentaje de ABV. Cuanto mayor sea el porcentaje de ABV, mayor será el contenido de alcohol en su cerveza. Es mejor evitar beber cervezas con un alto porcentaje de ABV porque pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre. La mayoría de las cervezas tienen un ABV de aproximadamente 2 a 12 por ciento.

2. Verifique los carbohidratos totales

En segundo lugar, no todas las cervezas son iguales. Algunas cervezas tienen más carbohidratos y calorías que otras, por lo que es importante elegir una cerveza que sea segura para los diabéticos y vigilar el contenido de carbohidratos y la ingesta de carbohidratos.

Una cerveza rubia normal o lager normalmente tiene alrededor de 4 a 6 por ciento ABV y normalmente tiene de 4 a 6 gramos de carbohidratos. Cuanto mayor sea el ABV, mayor será la cantidad de carbohidratos. Es mejor evitar las cervezas con un ABV alto porque pueden hacer que los niveles de azúcar en la sangre suban o bajen.

En general, la cerveza light, las cervezas bajas en carbohidratos y las lagers tienen menos calorías y carbohidratos que las stout o las cervezas oscuras como la Guinness Extra Stout, que tiene alrededor de 12 gramos de carbohidratos por pinta. Algunas cervezas incluso contienen de 20 a 30 gramos de carbohidratos.

Sin embargo, hay algunas opciones para los diabéticos que todavía quieren una cerveza artesanal helada de vez en cuando: muchas cervecerías populares ahora ofrecen alternativas bajas en carbohidratos.

3. Esté atento al tamaño de la porción

La regla general es nunca beber más de una porción de alcohol a la vez, y eso incluye la cerveza. Por lo general, se considera que el tamaño de una porción es de 12 onzas o alrededor de 350 mililitros. La Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) recomienda 1 servidor para mujeres por día y 2 porciones (dos bebidas) para hombres por día.

Pero recuerda, ¡siempre es mejor consultar con tu médico o nutricionista para ver qué es lo mejor para ti! Nadie tiene la misma estructura y, por lo tanto, nadie tendrá la misma tolerancia al alcohol.

4. Estar borracho versus niveles bajos de glucosa en sangre

El alcohol puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre aumenten o disminuyan rápidamente, por lo que es importante controlar cómo el consumo de alcohol afecta sus niveles de azúcar en la sangre, según la bebida y si ha comido recientemente.

Es importante que la compañía con la que sales y bebes alcohol sepa qué hacer en caso de una emergencia. Si consume demasiado alcohol, puede experimentar un nivel bajo de azúcar en la sangre y desorientarse o incluso perder el conocimiento. También existe una diferencia entre estar borracho y tener niveles bajos de glucosa en sangre, aunque los síntomas puedan parecer similares en ese momento.

Por eso es mejor no beber solo. Lo mejor es que tus amigos sepan cómo tratar a alguien que sufre de hipoglucemia dándole tabletas de glucosa o bebidas azucaradas hasta que pueda buscar asistencia médica lo antes posible.

La mejor manera para que las personas con diabetes controlen sus propios niveles de azúcar en la sangre mientras beben cerveza (o cualquier otra bebida alcohólica) es a través del control continuo de la glucosa.

5. Trate de comer cuando consuma alcohol

Beber alcohol se combina mejor con la comida y no con el estómago vacío. Comer una comida antes o mientras bebe puede ayudar a retardar la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo y minimizar los picos de azúcar en la sangre y las grandes caídas después de beber.

Los alimentos ricos en proteínas y grasas son los mejores para comer cuando se bebe porque ayudarán a absorber el alcohol. Los carbohidratos, como el pan o la pasta, también son buenos para consumir con alcohol, ¡pero ten cuidado de no excederte!

6. Controle sus niveles de azúcar en la sangre con más frecuencia

Y por último, pero no menos importante, siempre controle sus niveles de azúcar en la sangre con mayor frecuencia cuando beba alcohol. Su proveedor de atención médica puede aconsejarle mejor sobre la frecuencia con la que debe medir sus niveles de glucosa en sangre mientras bebe alcohol y ajustar la dosis de insulina que toma si es necesario.

La mejor manera para que las personas con diabetes controlen sus propios niveles de azúcar en la sangre mientras beben cerveza (o cualquier otra bebida alcohólica) es a través del control continuo de la glucosa. Esto significa que se coloca un pequeño sensor debajo de la piel de los diabéticos, que transmite información sobre su nivel de glucosa en tiempo real a un reloj inteligente o a su teléfono inteligente.

Su nivel de azúcar en la sangre debe estar entre 5.5 y 7.8 mmol/L (100 y 140 mg/dL) antes de ir a la cama. Si lee un resultado más bajo en su medidor de glucosa en la sangre coma algo con carbohidratos, asegúrese de reducir la inyección de insulina o el índice basal de la bomba de insulina durante la noche. Si no toma medidas, podría alcanzar niveles peligrosamente bajos de azúcar en la sangre durante la noche.

¿Cuál es la mejor cerveza para diabéticos?

Las cervezas vienen en varios estilos y sabores, y si te gustan las cervezas lager, Saison o IPA, hay una cerveza baja en carbohidratos para ti. Compilé una lista de mis mejores lagers para diabéticos que son deliciosas pero también ideales para las personas con diabetes a las que les gusta tomar una fría.

¿Qué cerveza tiene menos azúcar?

La cerveza baja en carbohidratos o la cerveza ligera es mejor para las personas con diabetes porque tienen menos carbohidratos. Cuando bebe cerveza, esto significa que el azúcar se absorberá en el torrente sanguíneo a un ritmo más lento, lo que evitará que los niveles de azúcar en la sangre se disparen.

Algunas cervezas ligeras populares incluyen Budweiser Select 55, Michelob Ultra, Miller Lite y Coors Light. Todas estas marcas tienen menos de cinco gramos de carbohidratos por porción.

También hay algunas cervezas artesanales que tienen un alto contenido de carbohidratos, ¡pero esto no significa que debas evitarlas por completo! Simplemente intente ceñirse a un tamaño de porción y controle cómo el consumo de alcohol afecta sus niveles de azúcar en la sangre.

Algunas cervezas populares con alto contenido de carbohidratos incluyen Dogfish Head 60 Minute IPA, Sierra Nevada Pale Ale, Stone IPA y New Belgium Fat Tire.

¡Todas estas marcas tienen entre 12 y 16 gramos de carbohidratos por porción! Pero si eres un fanático de la cerveza artesanal, hay muchas más opciones para probar en casa o en tu bar local. 

¿La cerveza baja en carbohidratos es mejor para mi glucosa en sangre?

Sí, la cerveza baja en carbohidratos contiene menos azúcar que la cerveza normal y es mejor para las personas con diabetes. Esto se debe a que el azúcar se absorberá en el torrente sanguíneo a un ritmo más lento, lo que evitará que los niveles de azúcar en la sangre se disparen.

Una cerveza rubia normal o lager normalmente tiene de 4 a 6 gramos de carbohidratos. Cuanto mayor sea el ABV, mayor será la cantidad de carbohidratos.

La cerveza light, las cervezas bajas en carbohidratos y las lagers tienen menos calorías y carbohidratos.

¿Cuánto alcohol se recomienda?

La cantidad de alcohol recomendada depende de sus niveles de azúcar en sangre y de lo bien que tolere el alcohol. Si tiene diabetes, es mejor limitarse a una porción (principalmente una bebida) de cerveza o cualquier otra bebida alcohólica. Con una recomendación de cerveza baja en carbohidratos, cervezas ligeras o una cerveza normal.

Si no está seguro de cómo la bebida afectará sus niveles de azúcar en la sangre, siempre mida su glucosa antes y después de beber. Esta es la mejor manera de ver cómo el alcohol afecta su cuerpo individual.

¿Qué bebidas alcohólicas evitar como diabético?

El alcohol puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre aumenten o disminuyan rápidamente, por lo que es importante controlar cómo el consumo de alcohol afecta sus niveles de glucosa en la sangre según la bebida y si ha comido recientemente.

Además de algunas cervezas que contienen mucha azúcar, hay otras bebidas alcohólicas que los diabéticos también deben evitar.

Los cócteles mezclados con licores o licores destilados como vodka, ron, whisky y tequila tienen un alto contenido de alcohol y poco valor nutricional. Mezclarlos con soda, jugo de frutas o jugo de tomate puede elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre.

Una margarita, una piña colada o un daiquiri pueden contener de 35 a 44 gramos de carbohidratos en una bebida.

Otras bebidas a evitar son los vinos dulces o los vinos de postre. El vino se consume mejor cuando está seco porque contiene menos azúcar. Sin embargo, si disfruta de una copa de vino, trate de apegarse al vino blanco seco o al vino tinto.

Conclusión

Si es diabético, beber alcohol puede ser complicado. El alcohol tiene el potencial de aumentar o disminuir los niveles de azúcar en la sangre, a veces a un ritmo rápido, según el tipo de bebida que consuma y si ha comido o no recientemente.

La mejor cerveza para diabéticos es aquella que contiene menos carbohidratos que otras porque ayudará a prevenir el aumento de los niveles de glucosa después del consumo.

Además, si le preocupa la cantidad de alcohol que podría afectar su nivel de azúcar en la sangre, intente ceñirse a una sola porción antes de consultar con su proveedor de atención médica sobre las dosis de insulina adecuadas.

¡Siempre debe tener cuidado al beber para evitar accidentes causados ​​por niveles bajos de azúcar en la sangre mientras está bajo la influencia!