La diabetes es una enfermedad crónica y compleja que se caracteriza por la incapacidad del organismo para controlar los niveles de azúcar en sangre debido a la falta de producción de insulina en el organismo (diabetes tipo 1) o de la capacidad de utilizarla tan bien como debería (diabetes tipo 2).
La diabetes tipo 2 es la variante más común y afecta a más de 90% de personas con diabetes en los Estados Unidos. Las personas con diabetes tipo 2 suelen tener células resistentes a la insulina, lo que dificulta que sus cuerpos utilicen el azúcar como energía. Cuando esto sucede, el páncreas tendrá dificultades para producir suficiente insulina para regular los niveles de azúcar, lo que provocará complicaciones como neuropatía, nefropatía y enfermedades cardiovasculares.
La pregunta ahora es: ¿cómo podemos controlar la diabetes tipo 2 para retrasar o prevenir estas complicaciones? Analicemos algunos datos.
Puntos clave
- La diabetes tipo 2 se puede controlar mediante medicamentos o cambios en el estilo de vida, como dejar de fumar, controlar el estrés, mantener un peso moderado, hacer ejercicio con regularidad y seguir una dieta equilibrada para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control.
- Si estos ajustes en la dieta y el estilo de vida son insuficientes, su médico puede recomendarle medicamentos para ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en sangre.
- Es muy probable que su médico considere su edad al momento del diagnóstico antes de recetarle medicamentos para controlar la diabetes tipo 2. Esto se debe a que, si bien los adultos mayores con esta afección suelen tener niveles de azúcar en sangre ligeramente más altos sin complicaciones significativas, se pueden recetar medicamentos a quienes reciben el diagnóstico entre los 40 y los 50 años.
- Incluso aumentos menores Los niveles de azúcar en sangre pueden provocar complicaciones de salud a largo plazo. Como la neuropatía y la nefropatía. El objetivo de la medicación es retrasar o prevenir los efectos adversos de la diabetes.
Índice del Contenido
Consejos para controlar su diabetes tipo 2
cada caso de la diabetes tipo 2 Se presenta de forma diferente y sus síntomas pueden ser distintos a los de otras personas. Por lo tanto, es fundamental obtener asesoramiento médico profesional para controlar la afección.
Lidiar con la diabetes tipo 2 requiere un enfoque integral que incluya cambios en el estilo de vida, medicación y seguimiento regular. A continuación se ofrecen cinco consejos comunes que le ayudarán a controlar la diabetes tipo 2 de forma eficaz.
1. No olvides tomar tus medicamentos
La metformina es el medicamento más común para controlar la diabetes tipo 2. Si su médico le ha recetado metformina, es importante que no olvide tomar ningún comprimido. Su médico le habrá indicado la frecuencia con la que debe tomar sus medicamentos, y es fundamental que los siga al pie de la letra.
La metformina reduce la cantidad de glucosa producida en el hígado, lo que ayuda a mantener el los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable. Si olvida tomar sus medicamentos, su nivel de azúcar en sangre puede aumentar, lo que puede provocar complicaciones prevenibles.
Comuníquese con su médico de inmediato si no está seguro de cómo tomar sus medicamentos o cuándo. Del mismo modo, si experimenta regularmente efectos secundarios no deseados debido a su medicamento, hable con un profesional de la salud.
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2. Controle sus niveles de glucosa
Existen dispositivos portátiles que permiten que el cuerpo registre constantemente los niveles de glucosa en sangre. Se llaman "monitores continuos de glucosa" y se colocan en la parte posterior del brazo. Estos dispositivos miden regularmente el azúcar en sangre para estar al tanto de niveles bajos o altos de glucosa.
Puede usar estos dispositivos para ver cómo los diferentes alimentos afectan sus niveles de azúcar en la sangre y ajustar su dieta en consecuencia. Si su nivel de glucosa en sangre supera con creces el umbral saludable o normal, también puede tomar medidas rápidas. también hay relojes inteligentes para diabeticos que se conectan a su CGM y lo ayudan a monitorear sus niveles de glucosa en sangre.
3. Consuma carbohidratos saludables
Los carbohidratos impactan significativamente glicemia niveles en comparación con los otros dos macronutrientes, proteínas y grasas. Por lo tanto, controlar el consumo de carbohidratos es fundamental para controlar la diabetes.
Lo ideal es consumir carbohidratos complejos. La mayoría de los carbohidratos complejos tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que los azúcares que los constituyen se liberan más lentamente en la sangre y proporcionan energía duradera.
Índice glucémico bajo Los alimentos no producen niveles altos de azúcar en la sangre. o picos de insulina, lo que facilita mantener un nivel saludable de glucosa en sangre. Algunos carbohidratos de bajo índice glucémico son excelentes. Avena, arroz integral crudo, pastas integralesy trigo sarraceno. También puedes encontrar carbohidratos saludables en Leche, yogurt, legumbres y frijoles.
4. Haga ejercicio todos los días
El ejercicio es una de las mejores formas de mantener o desarrollar nueva masa de músculo esquelético. La diabetes tipo 2 se caracteriza por resistencia a la insulina (es decir, baja sensibilidad a la insulina). Al aumentar el músculo de su cuerpo como diabético, puede mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar su condición de manera más efectiva.
El ejercicio también puede mejorar la función cardiovascular, la presión arterial y los niveles de colesterol. Mientras hace ejercicio, las reservas de glucosa se movilizan, alimentando sus músculos y tejidos. Como resultado, es menos probable que tenga niveles excesivamente altos de azúcar en sangre.
La cantidad de ejercicio recomendada para un adulto promedio es de 150 minutos de movimiento de intensidad moderada por semana. Dependiendo de sus preferencias, puede dividir esto en varias sesiones de 10 minutos o cinco de 30 minutos por semana.
5. Controla tu peso
El exceso de peso corporal puede disminuir la sensibilidad a la insulina y empeorar la diabetes tipo 2. Estudios muestran que disminuir la cantidad de grasa corporal que tiene puede reducir sus niveles de azúcar en sangre a largo plazo y reducir su riesgo de complicaciones cardiovasculares.
Incluso perder el 5% de tu peso corporal puede beneficiar seriamente tu salud. Perder una cantidad significativa de grasa corporal puede reducir la necesidad de medicamentos y poner la diabetes en remisión.
Conclusión
Mantener un peso saludable, comer carbohidratos complejos, controlar los niveles de glucosa con un medidor de glucosa en sangre y hacer ejercicio todos los días son formas importantes de controlar la diabetes tipo 2. Si tiene dificultades para controlar sus niveles de azúcar en la sangre solo con dieta y ejercicio, hable con un profesional de la salud acerca de las opciones de medicamentos.
Fuentes
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Me acaban de decir que tengo diabetes tipo 2 y leer esto es más difícil de lo que pensaba. ¿Cómo se las arregla alguien para mantenerse al día con todo esto de los carbohidratos? Ely Fornoville, parece que lo entiendes. ¿Tienes algún consejo sencillo para empezar? Me siento un poco abrumada.
Annabelle, empezar poco a poco ayuda. Quizás cambies el refresco por agua e introduzcas verduras. ¡Se vuelve más fácil!
Hola Annabelle, ¡qué bueno que busques consejo! Comenzar con cereales integrales, frutas y verduras en lugar de alimentos procesados puede marcar una gran diferencia. Controlar las porciones también es clave. ¡No dudes en hacer preguntas más específicas!
¡Excelentes consejos para controlar la diabetes tipo 2! Es fundamental cuidar su salud y controlar su diabetes de forma eficaz. Para obtener más conocimientos e información sobre los medicamentos para la diabetes, incluida la metformina, la insulina y otros productos relacionados con la diabetes, puede visitar nuestro sitio web en Pharmaserve.com. Nuestro equipo de expertos puede ayudarlo a encontrar el medicamento adecuado, responder sus preguntas y ofrecerle orientación sobre cómo controlar su afección. ¡Gracias por compartir estos valiosos consejos!
Hola. ¿Le dio su médico alguna información general sobre el medicamento o alguna charla de consuelo? Si no, te sugiero que hables con tu médico, le digas que te sientes un poco perdido y le hagas la pregunta que tengas. Si eso no funciona, es posible que quieras comunicarte con algunas personas.
Gracias por este artículo. Hace poco me diagnosticaron prediabetes. Mi médico me recetó Atorvastatina y eso fue todo. Sin discusión. Nada. Sentirse un poco perdido.