¿Cuáles son los niveles normales de azúcar en la sangre?

Los niveles de azúcar en sangre son un tema de discusión diario entre las personas con diabetes, ya sea que tengan diabetes tipo 1 o tipo 2. Saber qué niveles son buenos para ti y cómo gestionar tu azúcar correctamente.

Puntos clave

• Si no tiene diabetes, su nivel de azúcar en sangre suele estar entre 70 y 99 antes de las comidas y menos de 140 después de las comidas.
• Para los diabéticos, un buen rango es 80-130 antes de las comidas y menos de 180 después de las comidas.
• Para controlar bien el nivel de azúcar en sangre, debe vigilar lo que come, mantenerse activo, tomar medicamentos si es necesario y realizar cambios saludables en su estilo de vida.
• Los niveles de A1c indican qué tan bien se ha controlado el azúcar en sangre durante varios meses. Para las personas con diabetes, es recomendable mantenerla por debajo del XNUMX %.

¿Qué es la glucosa en sangre?

La glucosa en sangre es el principal contenido de azúcar en la sangre. Generalmente, se expresa en mg/dL (EE. UU., Europa) o mmol/L (Canadá, Reino Unido, Australia y China). Proviene de los alimentos y es la principal fuente de energía del cuerpo. Los niveles de glucosa en sangre miden la cantidad de azúcar presente en la sangre. Los niveles de azúcar en sangre pueden fluctuar según la hora del día por varias razones: lo que comemos, nuestra actividad física, los medicamentos que tomamos e incluso... estrés Todos pueden afectar nuestros niveles de azúcar en la sangre.

¿Cuáles son los niveles normales de azúcar en la sangre?

Los niveles normales de azúcar en sangre varían según la última vez que comió. Generalmente, para los no diabéticos:

• Antes de las comidas (en ayunas): 70-99 mg / dL
• Dos horas después de comer: Menos de 140 mg / dL

Para las personas con diabetes, la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) recomienda que la mayoría de las personas con diabetes se propongan alcanzar los siguientes objetivos de azúcar en sangre:

• Antes de las comidas (preprandial): 80-130 mg / dL
• Una o dos horas después de las comidas (posprandial): Menos de 180 mg/dL

Los niveles de glucosa en sangre pueden verse afectados por el tipo y la cantidad de alimentos consumidos y otros factores, como la actividad física, los medicamentos, las afecciones médicas coexistentes, el estrés, la edad, las enfermedades e incluso los períodos menstruales o el embarazo. 

Es probable que su médico establezca diferentes objetivos para usted en función de muchos factores, incluidos su edad, cuánto tiempo ha tenido diabetes, cualquier enfermedad coexistente o condición a largo plazo que pueda tener, su estilo de vida y circunstancias sociales.

Use la opción calculadora de conversión de azúcar en la sangre para convertir mg/dL a mmol/L o mmol/L a mg/dL.

¿Cuál es el nivel normal de azúcar en sangre para niños, adolescentes y adultos?

Niños pequeños (menores de 6 años) Tienen niveles normales de azúcar en sangre diferentes a los de los adultos. El rango normal incluso varía según la edad del niño.

La Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) proporciona los siguientes rangos como guía:

• Rápido: 80-180 mg / dL
• Preprandial (antes de las comidas): 100-180 mg / dL
• Postprandial (una o dos horas después de comer): Menos de 180 mg / dL
• Hora de acostarse: 110-200 mg / dL

Rango de azúcar en sangre en adolescentes Debe estar entre 70 y 150 mg/dL. Les resulta difícil mantener un rango estricto, por lo que es fundamental aspirar a estas cifras para darles mayor flexibilidad.

• Rápido: 70-150 mg / dL
• Preprandial (antes de las comidas): 90-130 mg / dL
• Postprandial (una o dos horas después de comer): Menos de 140 mg / dL
• Hora de acostarse: 90-150 mg / dL

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos pierden la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre. Por eso, la ADA recomienda que los adultos mayores (mayores de 20 años) tengan como objetivo un nivel de azúcar en sangre en ayunas inferior a 100 mg/dL. Después de comer, el nivel ideal de azúcar en sangre es inferior a 180 mg/dL.

La ADA recomienda que la mayoría adultos con diabetes Apunte a los siguientes objetivos de azúcar en sangre:

• Rápido: Menos de 100 mg / dL
• Preprandial (antes de las comidas): 70-130 mg / dL
• Postprandial (una o dos horas después de comer): Menos de 180 mg / dL
• Hora de acostarse: 100-140 mg / dL

Debe hablar con su médico si experimenta niveles altos o bajos de glucosa en sangre en comparación con este rango.

¿Cómo controla el azúcar en la sangre?

Controlar el azúcar en sangre no es fácil, pero es fundamental si tienes diabetes. Hay muchas cosas que puedes hacer para mantener niveles saludables de azúcar en sangre.

El primer paso es comprender qué causa las subidas y bajadas de sus niveles de azúcar en sangre. Esto le ayudará a tomar decisiones que... Mantenga sus niveles de azúcar en sangre dentro de su rango objetivo.

Opciones de comida

La elección de alimentos es una parte esencial del control del nivel de azúcar en sangre. Comer alimentos que aumentan demasiado el nivel de azúcar en la sangre. Puede causar problemas como aumento de peso, niveles altos de triglicéridos y niveles bajos de colesterol HDL (bueno). Por otro lado, comer alimentos que no elevan el azúcar en la sangre lo suficiente puede hacerte sentir cansado y hambriento. Necesitarás encontrar un equilibrio que te funcione.

Su médico puede ayudarle a crear un Régimen de comidas Esto incluye la combinación adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas. También deberás prestar atención a la cantidad que comes y a los horarios de tus comidas.

Ejercer

El ejercicio es otra parte esencial del control del azúcar en sangre. Puede ayudar a su cuerpo a utilizar la insulina de manera más efectiva y reducir los niveles de azúcar en la sangre al ayudarlo a quemar la glucosa en el torrente sanguíneo.

Necesitará hablar con su médico sobre la cantidad de ejercicio que es seguro para usted. Si bien se ha demostrado que el ejercicio diario protege contra futuras complicaciones de la diabetes, así como otras afecciones importantes como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, las personas con diabetes corren el riesgo de desarrollar niveles bajos de azúcar en la sangre.hipoglucemia) durante o después del ejercicio. Esto puede ser peligroso e incluso mortal. Por lo tanto, es fundamental establecer objetivos individuales según los antecedentes médicos y el estilo de vida de cada persona.

Método de placa

El método del plato puede ayudarle a controlar el tamaño de sus porciones y garantizar que obtenga la combinación adecuada de nutrientes.

Comience llenando la mitad de su plato con vegetales sin almidón. Estos son bajos en carbohidratos y calorías pero altos en vitaminas, minerales y fibra.

A continuación, agregue una porción de proteína a su plato. Esto puede ser carne magra, pollo, pescado, tofu o frijoles.

Contar carbohidratos

Toda persona con diabetes lo aprende en el momento del diagnóstico, y muchos no diabéticos también lo saben: "¡Hay que cuidar los carbohidratos!".

Los carbohidratos se encuentran en muchos alimentos, incluidos el pan, los cereales, las frutas, las verduras con almidón, los productos lácteos, los dulces y algunos alimentos procesados. Cuando comes carbohidratos, tu cuerpo los descompone en glucosa (azúcar), lo que eleva los niveles de azúcar en sangre.

Por eso, las personas con diabetes deben ser conscientes de la cantidad de carbohidratos que consumen. Deben aprender a contarlos para mantener sus niveles de azúcar en sangre dentro del rango objetivo.

Su médico o dietista puede enseñarle cómo contar los carbohidratos.

Síntomas de niveles bajos de azúcar en la sangre

Los niveles bajos de azúcar en sangre, o hipoglucemia, le pueden ocurrir a cualquier persona, pero es más común en personas con diabetes. Los niveles bajos de azúcar en sangre pueden ocurrir si se salta una comida, hace demasiado ejercicio o toma demasiada insulina o medicamentos orales para la diabetes.

Los signos y síntomas de que su nivel de azúcar en la sangre podría estar bajo incluyen:

• Temblando
• Mareo
• Transpiración
• Hambre
• Dolor de cabeza
• Ansiedad o sensación de nerviosismo

Debe controlar sus niveles de azúcar en sangre inmediatamente si tiene alguno de estos síntomas. Puedes usar una casa medidor de glucosa para evaluar sus niveles de azúcar en la sangre. La ADA recomienda que las personas con diabetes mantengan una fuente de azúcar de acción rápida, como tabletas de glucosa, con ellos en todo momento en caso de que experimenten niveles bajos de azúcar en sangre.

Síntomas de niveles altos de azúcar en la sangre

Niveles altos de azúcar en la sangre, o hiperglucemiaPuede ocurrir si no se administra suficiente insulina, se salta una comida o se hace poco ejercicio. El estrés, las enfermedades o algunos medicamentos también pueden causar niveles altos de azúcar en sangre.

Los signos y síntomas de que su nivel de azúcar en la sangre podría estar en el lado alto incluyen:

• Aumento de la micción
• Sed excesiva (boca seca)
• Visión borrosa
• Fatiga
• Náuseas

Tratamiento rápido de los niveles altos de azúcar en sangre Es fundamental evitar problemas más graves. Puede prevenir los niveles altos de azúcar en sangre tomando insulina o medicamentos para la diabetes con regularidad y siguiendo la dieta recomendada lo mejor posible. 

Si sus niveles de azúcar en sangre son superiores a lo aceptable, debe controlar los niveles con frecuencia y buscar consejo de su médico o enfermera especialista).

¿Cómo se diagnostica la diabetes?

Por lo general, se realiza un diagnóstico de diabetes cuando el nivel de azúcar en sangre en ayunas es superior a 126 mg/dL o el A1c es 6.5% o superior.

HBa1c (A1c) es el nivel de hemoglobina glucosilada y representa el control de la glucosa en sangre durante los últimos tres meses midiendo los niveles de hemoglobina glucosilada.

Si sus niveles de azúcar en sangre en ayunas están entre 100 y 126 mg/dL, se le puede diagnosticar prediabetes.

En algunas personas, la diabetes puede desarrollarse rápidamente y esto puede causar niveles muy altos de azúcar en sangre que oscilan entre 200 mg/dL y 400 mg/dL o más. Esto a menudo conduce a una afección potencialmente mortal que requiere hospitalización y, a veces, tratamiento en cuidados intensivos. 

Si tiene alguno de los siguientes síntomas, es fundamental que consulte a su médico; estos síntomas podrían ser una indicación de que su nivel de azúcar en sangre es alto:

• Aumento de la micción
• Sed excesiva
• Pérdida de peso inexplicable
• Fatiga o cansancio
• Visión borrosa
• Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies
• Cortes y moretones de curación lenta

Un diagnóstico de diabetes es grave, pero no significa que su vida tenga que cambiar drásticamente. Existen muchos tratamientos que pueden ayudarle a controlar su afección y a vivir una vida larga y saludable. El tratamiento suele consistir en una combinación de cambios en el estilo de vida, medicamentos, dieta y ejercicio. Colaborará con su equipo de atención médica para crear un plan de tratamiento.

Hay dos tipos de diabetes: diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2. Diabetes tipo 1 Ocurre cuando el páncreas no produce insulina, una hormona que ayuda al cuerpo a procesar la glucosa (azúcar) de los alimentos. Diabetes tipo 2 Ocurre cuando el cuerpo no utiliza la insulina adecuadamente. Las personas con cualquier tipo de diabetes necesitan controlar sus niveles de azúcar en sangre mediante dieta, ejercicio y medicamentos.

Medición de su nivel promedio de azúcar en la sangre con A1c

Su nivel de A1c representa su control promedio de glucosa en sangre. Durante los últimos dos o tres meses. Cuanto menor sea su nivel de A1c, mejor será su control de azúcar en sangre. Un nivel de A1c inferior al siete por ciento es típico para personas sin diabetes. Para las personas con diabetes, la Asociación Americana de la Diabetes (ADA) recomienda... A1c por debajo del ocho por ciento.

La ADA proporciona un rango preciso de niveles de azúcar en sangre siguiendo los porcentajes de A1c.

Resultados deficientes de A1c para un diabético

• 12% = 298 mg/dL o rango de 240 – 347
• 11% = 269 mg/dL o rango de 217 – 314
• 10% = 240 mg/dL o rango de 193 – 282

Resultados moderados de A1c para un diabético

• 9 % = 212 mg/dl o rango de 170 a 249
• 8% = 183 mg/dL o rango de 147 – 217

Buenos resultados de A1c para un diabético

• 7% = 154 mg/dL o rango de 123 – 185

Resultados de A1c para no diabéticos

• 6% = 126 mg/dL o rango de 100 – 152
• 5% = 97 mg/dL o rango de 76 – 120

Conclusión

Los niveles normales de azúcar en sangre pueden variar según muchos factores, como la edad y el estado de salud de la persona. Los rangos de niveles normales de azúcar en sangre ofrecen una guía general. Aun así, es fundamental colaborar con su médico para establecer objetivos alcanzables que le permitan mantener un control razonable de la glucemia y, en última instancia, prevenir futuras complicaciones de la diabetes. Los niveles de glucosa en sangre deben controlarse cuidadosamente con una prueba de glucosa diaria (o varias veces al día, según lo indique su médico), especialmente si tiene diabetes, para prevenir complicaciones de salud a largo plazo.