Starbucks tiene muchas bebidas que se adaptan a diferentes gustos y necesidades dietéticas. Para quienes cuidan su consumo de azúcar, especialmente los diabéticos, tienen varias opciones sin azúcar. Controlar los niveles de azúcar en sangre al elegir bebidas es crucial para garantizar que se ajusten a sus objetivos de salud. Podrás disfrutar de tus sabores favoritos sin comprometer tus objetivos de salud.
Navegar por el menú para encontrar opciones sin azúcar puede resultar complicado. Pero con el conocimiento adecuado puedes pedir bebidas que sean deliciosas y que se ajusten a tus restricciones dietéticas. Incorporar la planificación de comidas para la diabetes puede ayudarle a tomar decisiones saludables en Starbucks. Al conocer los ingredientes y las sustituciones disponibles, podrá tomar decisiones informadas sobre sus pedidos de Starbucks.
Puntos clave
- Starbucks tiene opciones sin azúcar para diferentes necesidades dietéticas
- Puede tomar decisiones informadas conociendo los ingredientes y las sustituciones.
- Elegir bebidas sin azúcar te ayuda a mantenerte encaminado hacia tus objetivos de salud mientras disfrutas de Starbucks
Índice del Contenido
Seleccionar opciones sin azúcar en Starbucks
Muchas bebidas en Starbucks pueden ser sin azúcar. El café natural, el té, el café helado y los americanos no contienen azúcar. Al realizar el pedido, mencione cualquier necesidad dietética.
Para mantener las bebidas sin azúcar:
- Pregunta por siropes sin azúcar como el de vainilla o canela Dolce.
- Evite los jarabes y edulcorantes habituales.
- Elija leche de vaca, leche de almendras, leche de coco o leche de soja leche, considerando su contenido de carbohidratos (las opciones no lácteas pueden tener azúcares añadidos)
- Reemplace los aderezos dulces con espuma de leche o canela.
- Evite las bebidas premezcladas, los cafés aromatizados y los frappuccinos.
- Utilice jarabe de vainilla sin azúcar como potenciador del sabor para reducir el consumo de azúcar y al mismo tiempo disfrutar de una experiencia sabrosa.
Aquí hay una guía rápida sobre opciones sin azúcar:
| Tipo de bebida | Opciones sin azúcar |
|---|---|
| Popular | Café negro, té, americano. |
| Frío | Café helado, cerveza fría, té helado. |
| Espresso | Chupitos con hielo, macchiato |
Puedes preguntar sobre el contenido de la bebida. Esto ayudará a mantener el pedido sin azúcar. Si eliges sabiamente, podrás disfrutar de las bebidas de Starbucks mientras controlas tu consumo de azúcar.
Recuerda estos:
- No tengas miedo de preguntar
- Las bebidas simples no tienen azúcar.
- La personalización es clave para las opciones bajas en azúcar
- Ser consciente de azúcares ocultos en la leche y coberturas
Bebidas sin azúcar en Starbucks
A continuación, puede encontrar las bebidas sin azúcar más populares de Starbucks.
Toda la información nutricional de estas bebidas sin azúcar es la versión “corta” de las bebidas de Starbucks.
1. Café preparado (Café negro)
El café negro es una opción sencilla y satisfactoria para quienes controlan su consumo de azúcar. Cero gramos de azúcar y 5 calorías por corto. Starbucks tiene varios asados para elegir: Veranda Blend, Dark Roast, Pike Place Roast y Decaf Pike Place Roast.
Starbucks tiene cuatro mezclas de café (corto):
- Veranda Blend: Calorías: 5 y Azúcares: 0 g
- Asado oscuro: Calorías: 5 y Azúcares: 0 g
- Pike Place Roast: Calorías: 5 y Azúcares: 0 g
- Descafeinado Pike Place Roast: Calorías: 5 y Azúcares: 0 g
2.Americano
Un americano es una opción baja en calorías que se elabora agregando agua caliente al espresso. 15 calorías y 0 azúcar. Perfecto para aquellos que quieren un sabor más atrevido sin dulzura.
- Caffè Americano: Calorías: 15 y Azúcares: 0 g
3. Chupito de espresso
Para una dosis de cafeína sin azúcar, un trago de espresso es el camino a seguir. 5 calorías y 0 azúcar.
- Espresso nutrición: Calorías: 5 y Azúcares: 0 g
4. Bebida fría sin azúcar
El café preparado en frío es suave con 5 calorías y 0 azúcar. Remojado en agua fría, por lo que es menos ácido que el café helado normal.
- Café Cold Brew: Calorías: 5 y Azúcares: 0 g
5. Cerveza fría con infusión de nitrógeno
Esta bebida cremosa y natural de sabor dulce tiene 5 calorías y 0 azúcar. La infusión de nitrógeno le aporta una textura y sabor únicos sin edulcorantes añadidos.
- Calorías: 5 y Azúcar: 0 g
6. Té negro helado sin azúcar
Una bebida sin calorías ni azúcar para los días calurosos. Es sencilla y... Una opción satisfactoria para el té amantes.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
7. Té verde helado sin azúcar
Otra opción sin calorías y sin azúcar, el té verde helado, es ligero y refrescante y tiene beneficios para la salud.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
8. Té helado de tango pasión (a base de hierbas)
Té helado afrutado y sabroso con notas de hibisco, hierba de limón y manzana. Cero calorías y sin azúcar. Opción sin cafeína.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
9. Café helado sin azúcar
Una versión fría del café negro, el café helado sin azúcar tiene 0 calorías y 0 azúcar. Perfecto para los días calurosos.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
10. Té Chai elaborado
Para obtener un sabor especiado sin azúcar, use té chai preparado en bolsitas de té en lugar de concentrado endulzado. Una alternativa sin calorías y sin azúcar al tradicional chai latte.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
11. Té Earl Grey
Este té clásico tiene sabor a bergamota y 0 calorías y 0 azúcar. Una opción calentita y sin azúcar.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
12. Té verde orgánico
Cero calorías y sin azúcar. Sabor ligero y terroso, con beneficios para la salud.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
13. Té de jade, cítricos y menta
Té verde con hierba luisa y hierbabuena. Picante y sin azúcar. 0 calorías.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
14. Té de tranquilidad de melocotón
Un delicioso té de hierbas caliente que no contiene cafeína y está infundido con melocotón, piña, flores de manzanilla, verbena de limón y escaramujos.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
15. Té de nubes y niebla del emperador
Otra excelente selección de té en Starbucks no tiene azúcar y está llena de sabor. Este té verde en particular tiene un sabor ligero y ligeramente dulce.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
16. Majestad de la menta
Este té de hierbas de verbena de limón tiene sabor a menta verde y hojas de menta, lo cual es refrescante.
No solo no contiene cafeína, sino que tampoco contiene carbohidratos ni calorías y no contiene gramos de azúcar.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
17. Agua volcánica de Hawái
Agua potable es la mejor manera de mantenerse hidratado y saludable. En Starbucks, puede elegir entre varias aguas, incluida agua con gas, agua sin gas y agua aromatizadaTodas estas aguas no contienen azúcar y son una excelente manera de... Mantente hidratado.
- Calorías: 0 y Azúcar: 0 g
18. Alternativa a la bebida rosa
La Pink Drink original no está libre de azúcar. Puede preparar su versión sin azúcar con té de la pasión helado sin azúcar, cuatro dosis de jarabe de vainilla sin azúcar y fresas liofilizadas. Presta atención a las fresas añadidas, que contienen algunos gramos de azúcar.
19. Té chai con leche
Un chai latte normal lleva azúcar, pero se puede pedir uno elaborado con bolsitas de chai y leche para una opción con menos azúcar. Un chai latte corto tiene unas 120 calorías y contiene 21 gramos de azúcar de la leche.
- Calorías: 120 y Azúcar: 21 g y Grasa: 2 g
20. Chocolate caliente flaco
Esta versión de chocolate caliente utiliza jarabes de vainilla sin azúcar y leche descremada para reducir el azúcar. Un short tiene unas 80 calorías y 8 gramos de azúcar.
- Calorías: 80 y Azúcar: 8 g y Grasa: 1 g
21. Blanco plano
Un flat white es una combinación de espresso y leche al vapor. La leche añadida contiene azúcar, pero en general es una bebida sin azúcar. Cambiando el tipo de Leche puede influir en la ingesta de azúcar de esta bebida.
- Calorías: 110 y Azúcar: 8 g y Grasa: 5 g
22. Capuchino normal
Un capuchino clásico es un espresso, leche al vapor y espuma. La leche tiene algo de azúcar natural. Un short tiene unas 70 calorías y 6 gramos de azúcar.
- Calorías: 70 y Azúcar: 6 g y Grasa: 2.5 g
Hay muchas más “bebidas Starbucks sin azúcar” que puedes pedir, pero a la mayoría de ellas se les agregará azúcar natural debido a la crema, la leche medio cocida al vapor o la leche que se les agrega.
Artículos de Starbucks a tener en cuenta
Hay muchos ingredientes de Starbucks que se pueden agregar a la lista de "inseguros para los diabéticos".
1. Potenciadores del sabor dulce
Muchas bebidas de Starbucks utilizan jarabes de sabor con alto contenido de azúcar. Estos incluyen jarabes de vainilla, canela, azúcar moreno y azúcar natural. Las personas que controlan su consumo de azúcar deben tener cuidado con estos complementos.
2. Fuentes naturales de azúcar (edulcorantes)
Incluso los edulcorantes naturales como la miel y el agave pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre. Es mejor limitarlos o evitarlos en sus bebidas si controla su nivel de azúcar.
3. Alternativas a la leche de origen vegetal
Las opciones de leche vegetal, como la leche de coco y la leche de soja, son populares, pero a menudo contienen contenidos variables de carbohidratos debido al azúcar añadido o al azúcar natural. La leche de vaca o ninguna leche puede ser la mejor opción para quienes controlan su consumo de azúcar.
4. Ingredientes adicionales
La crema batida y las chispas de chocolate hacen que las bebidas sepan mejor, pero agregan más azúcar. Considere omitir estos aderezos y opte por una opción con menos azúcar.
5. Bebidas de café especiales
Muchas bebidas de café con sabor están cargadas de azúcar. La salsa de calabaza, a menudo usada en bebidas populares como el especias de calabaza El latte es un ingrediente rico en carbohidratos que puede aumentar significativamente el contenido de azúcar. Los mocas helados y las bebidas con caramelo son particularmente ricos en azúcar.
6. Bebidas heladas mezcladas (Frappuccino)
Estas delicias cremosas y heladas tienen jarabes y azúcar agregada, que pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que no son la mejor opción para quienes controlan su consumo de azúcar.
7. Bebidas Starbucks premezcladas
Los refrescos Starbucks y las bebidas chai se mezclan previamente con azúcar agregada. Consulte la etiqueta antes de elegir estas opciones embotelladas.
Opciones de jarabe sin azúcar en Starbucks
Starbucks tiene varias opciones de jarabes sin azúcar para quienes cuidan su azúcar. Estos sabores son vainilla, canela dolce, avellana y caramelo. Puedes agregar estos jarabes a tus bebidas sin azúcar extra.
Los amantes del café se alegran
Las personas con diabetes pueden disfrutar de las bebidas de Starbucks haciendo algunos ajustes, como optar por opciones bajas en azúcar y elegir bebidas de Starbucks para diabéticos. No solicite edulcorantes ni jarabes añadidos si el nivel de azúcar es bajo. Pida leche sola, o ninguna, y los carbohidratos serán aún más bajos. Pequeños cambios y podrás disfrutar de tus bebidas favoritas sin preocupaciones. Es fácil encontrar opciones deliciosas que se ajusten a una dieta para diabéticos.
Solo recuerde no pedir edulcorantes, jarabes ni aderezos, y limítese a consumir leche de vaca normal o sin leche. ¡Seguro que disfrutarás de una bebida deliciosa y segura!
Fuentes
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Noté bastantes tés en la lista. ¿Tiene Starbucks una selección decente de jarabes sin azúcar que combinen bien con el té, o debería limitarme a los simples? Siempre buscando nuevas experiencias de té sin el dulzor extra.
todas estas bebidas sin azúcar, pero al final del día, el agua y los frijoles siguen siendo demasiado caros. Ahorré dinero y bebí en casa, amigos. solo estás creyendo en las exageraciones XD
Entonces, si bebo los 22 en un día, ¿me convierto en un sobrehumano o simplemente estoy súper nervioso? Preguntando por un amigo a quien le guste mucho el café pero odie el azúcar.
jaja, intenté mezclar algunos una vez durante un maratón de códigos, no lo recomendaría a menos que planees ver todas las series de Netflix en una noche.
¡Realmente aprecio esta lista! Siempre estoy en Starbucks pero trato de reducir el consumo de azúcar. La próxima vez probaré algunos de estos en lugar de mi habitual caramelo macchiato. Por cierto, me encanta lo detallada que es la lista, ¡excelente trabajo, Ely Fornoville!
¿Cómo puedes siquiera beber Starbucks sin azúcar? Jaja, eso es como comer una pizza sin queso, simplemente suena mal. Quiero obtener esas ganancias, limítate a los batidos de proteínas, el café no es suficiente, hermano.
Vi que mencionaste el chocolate caliente flaco, ¿todavía sabe bien sin azúcar? Nunca antes había probado una versión sin azúcar, un poco escéptico jajaja. además como lo endulzan si no con azúcar? saludos, tara
Hola Tara, lo probé una vez con stevia en lugar de azúcar normal, bastante decente para ser honesto. ¡No es como el original pero satisface el antojo sin sentir culpa!
Hola amigo, gracias por el trabajo que has puesto en esta guía. Solo quería agregar que la leche de vaca regular también tiene mucha azúcar natural, por lo que no necesariamente la promocionaría sobre la leche no láctea. La leche de vaca tiene 12 g de azúcar en 1 taza. La leche de almendras en Starbucks tiene 4 veces menos azúcar a 3 g de azúcar por taza. Sigue rockeando.