Esto es parte de nuestro Historias de diabetes Serie, donde las personas que viven con diabetes comparten sus experiencias, desafíos y conocimientos personales.
¡Hola! ¿Quién eres tú? Y cuéntenos un poco más sobre su diabetes.
¡Hola a todos! Mi nombre es Christel Oerum. Tengo 41 años y actualmente vivo en Santa Mónica, CA, EE. UU. Vivo con diabetes tipo 1 desde hace 23 años.Vivo con diabetes tipo 1 desde 1997. Nací y crecí en Dinamarca pero me mudé a los Estados Unidos. con mi esposo en 2009. Hoy corremos www.diabetesstrong.com desde nuestra casa en Santa Mónica, CA, donde disfrutamos de caminar y pasar el rato con nuestro bebé peludo, Zoé.
No crecí con diabetes. No me diagnosticaron hasta que cumplí 19 años.
“¡No acepte bajas diarias, ajuste su insulina!”
tu tratamiento
¿Cómo trata su diabetes? ¿Ha cambiado mucho en los últimos años y puede controlarla bien?
Controlo mi diabetes. No creo que sea responsabilidad de nadie más. Recibo un gran apoyo de mi esposo y tengo un excelente endocrinólogo, pero soy yo quien lo gestiona todo. Estoy muy contenta con las múltiples inyecciones diarias en combinación con mi Dexcom G6. Uso insulina Humalog y Levemir. Humalog cuando lo necesito (unas 7-8 veces al día) y Levemir (dividido por la mañana y por la noche).
He estado tomando Novolog y otras insulinas de acción prolongada antes. No recuerdo el nombre, pero era el basal turbio que había que mezclar antes de inyectar.
Creo que nunca he visto la diabetes como una carga. Puede ser molesto y llevar mucho tiempo, pero siempre lo he seguido adelante. Sin duda, la planificación de vacaciones/viajes se convirtió en una prueba cada vez más difícil.
Tuve que considerar mi diabetes al considerar dejar mi trabajo corporativo y trabajar a tiempo completo en Diabetes Strong, ya que tendría que contratar mi propio seguro médico. Tengo suerte de que California tenga un mercado de seguros médicos bastante bueno, y he conseguido una buena atención médica (aunque no barata) para cubrir el control de mi diabetes y cualquier otro problema de salud que pueda surgir. Creo que mi comprensión de la diabetes y de cómo la mayoría de las cosas pueden afectar los niveles de azúcar en sangre me ayuda a controlarla. Ajuste mi plan de salud con frecuencia y estoy muy contento con mi atención.
¿Puedes reconocer los síntomas de un nivel bajo/alto de azúcar en la sangre? ¿Te haces pruebas con frecuencia y puedes contarnos un poco más sobre tus experiencias con niveles bajos de azúcar en la sangre?
Sí, puedo reconocerlos. Realmente depende. Uno de mis síntomas “más nuevos” es un hormigueo en la boca y los labios, casi como si me hormigueara el pie cuando me siento en una posición incómoda durante demasiado tiempo. Puedo cansarme mucho y tener poca energía, y cuando tengo un nivel muy bajo de azúcar en la sangre, sudaré y temblaré.
Como tengo un MCG, suelo controlar mi nivel de azúcar en sangre con bastante frecuencia. También me pincharé el dedo si mi nivel de azúcar en la sangre es alto, bajo o en las primeras 24 horas durante la vida útil del sensor, cuando a menudo es inexacto.
Para tratar mi bajo nivel de azúcar en sangre, prefiero pastillas de glucosaMe encantan las pastillas de malvavisco con chocolate que consigo en CVS. Y a veces tomo jugo.
comida y dieta
¿Cómo afecta su diabetes a su alimentación? ¿Cree que seguir una dieta es restrictivo?
Depende 100% del día.
Hoy comí:
- Desayuno: Galleta, huevo, pavo
- Almuerzo: Ensalada mixta con vinagreta, tostadas y brie.
- Merienda: bollo de almendras y una barra de limón
- Cena: Arroz de brócoli con salsa de carne y mucho queso.
- Bocadillo: Helado bajo en carbohidratos
A veces me salto comidas, pero si tengo hambre, como bocadillos. He estado horneando estos bollos de almendras, que disfruto mucho con una taza de té. Mi comida favorita es el pastel… ¡y el queso!
Ajusto al 100 % mi insulina según; el día, mi actividad, ciclo hormonal y lo que como.
He estado en una situación extraña en la que he bebido demasiada agua (+10 litros), por lo que tengo que tener cuidado de no beber más de 3-4 litros al día.
Dejé de hacer dieta hace un tiempo. Puede que en ocasiones varíe mi ingesta calórica, pero para mí ser restrictivo es un detonante y terminaré “rebelándome” mentalmente contra la dieta. Y realmente, no creo que haya necesidad de ser restrictivo si puedes moderar.
Cuando alguien me pregunta qué comida puedo o no comer, no me irrito. Pero la gente debería permanecer en su carril. Si es por curiosidad me preguntan suelo explicarles y si no los conozco o no me gusta el tono simplemente lo ignoro.
¿Crees que una dieta basada en plantas puede mejorar la diabetes? ¿Alguna vez experimentaste con esto?
Disfruto demasiado los lácteos y la carne. Creo que es genial para algunas personas, mientras que la dieta cetogénica es genial para otras. Personalmente hago lo mejor que puedo con una dieta variada.
¿Te cuesta comer fuera en un restaurante? ¿Y qué piensas sobre hacer esto más fácil?
No, me encanta salir a comer. Confío bastante en MyFitnessPal y Google para estimar los carbohidratos y poder dosificarlos adecuadamente.
Mi marido y yo salimos a almorzar con mayor frecuencia. Tenemos algunos restaurantes favoritos donde conocemos el menú y por eso vale la pena pagar.
“La mayoría no entiende los conceptos básicos de la diabetes ni que es un trabajo de 24 horas”.
ejercicio y trabajo
¿Su diabetes le impide hacer ejercicio o su trabajo diario?
Antes del COVID-19, iba al gimnasio haciendo entrenamiento de resistencia de 5 a 6 veces por semana, además de cardio ocasional. Ahora intento mantenerme activo en casa. No es lo mismo, y extraño levantar pesas. Lo más probable es que los gimnasios sigan cerrados un tiempo, así que hago lo que puedo en casa. Tengo mancuernas y bandas de resistencia en casa. Salgo a pasear en bicicleta o a hacer senderismo para hacer cardio siempre que puedo.
Dirijo Diabetes Strong. Soy mi propio jefe, eso es bastante sorprendente. Me siento mucho cuando escribo o edito, por lo que eso no es óptimo cuando se trata de mi diabetes. Intento moverme y hacer algunos estiramientos para controlarme.
Final
¿Tiene algún efecto positivo o negativo debido a su diabetes?
Para controlar mejor mi diabetes, presto atención y hago cambios frecuentes. Evaluaré mis necesidades basales diariamente y las aumentaré o disminuiré según la actividad, mi ciclo, estrés, patrón de sueño y otros. También controlo mis niveles de azúcar en la sangre con frecuencia durante el día y hago correcciones cuando sea necesario. No me importa cuántas veces tenga que inyectarme; Hago lo que mi cuerpo necesita.
La parte más difícil de tener diabetes es que puede terminar ocupando mucho espacio mental. Y algunos días puedo sentir fatiga por alarma debido a mi MCG o irritarme cuando mis niveles de azúcar en la sangre no actúan como esperaba. Pero me niego a permitir que esta condición dicte mi vida. Entonces me irrito, lo acepto y luego sigo adelante.
Pero la mejor parte es conectarse con tantas personas excelentes que también viven con diabetes, en línea y en persona. La diabetes no es algo que tengas que hacer solo, a menos que quieras. También me ha permitido tener una comprensión excepcional de mi cuerpo, lo cual es genial.
Hasta el momento, la diabetes no ha causado ningún otro problema.
Vivo en Santa Mónica y aquí todos son muy activos, lo que me hace querer seguir activo también. Recibo muchas preguntas cuando uso mi MCG en el brazo, pero está bien. Lo veo como una oportunidad de aprendizaje. La gente generalmente pregunta porque tiene curiosidad.
¿Cuál es el mejor consejo que le puede dar a los no diabéticos, diabéticos recién diagnosticados y diabéticos?
La mayoría no entiende lo básico o piensa que es un trabajo de 24 horas. No se trata solo de inyectarse o tomar una pastilla y salir corriendo. Pero tampoco creo que podamos esperar que todos conozcan la enfermedad. Yo no sabía nada sobre la diabetes cuando me la diagnosticaron y pensé que era una sentencia de muerte. Por suerte, ahora lo sé mejor.
Todo estará bien. Puedes vivir una vida normal (o extraordinaria), feliz y saludable con diabetes. En el momento del diagnóstico, puede resultar abrumador y confuso. Creo que con el tiempo y la comprensión se vuelve más fácil, nunca fácil, pero sí más fácil.
Tienes que encargarte de tu propio cuidado. Aprenda cómo ajustar su atención, incluso sin su equipo médico. No creo que los ajustes cada 3 o 4 meses sean lo suficientemente frecuentes.
No aceptes mínimos diarios; ajusta tu insulina!
Y si la diabetes comienza a deprimirte, busca apoyo y consigue la ayuda adecuada para ti.
¿Qué le preguntarías a los demás diabéticos?
¿Cuáles son sus esperanzas para el futuro de controlar la diabetes? En cuanto a tecnología y medicación.
Comparta sus pensamientos en los comentarios. ¡No puedo esperar a saber de usted!
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Solo quería decir que esta historia me conmovió mucho. Mi primo acaba de recibir el diagnóstico y leer historias como esta me llena de esperanza. Estamos todos juntos en esto, y son comunidades como estas las que realmente marcan la diferencia. ¡Ánimo, todos!
Me fascina la tecnología en el control de la diabetes. Los monitores continuos de glucosa y las bombas de insulina son revolucionarios. Me encantaría saber más sobre la evolución de estas tecnologías.
No quiero sonar tonto ni nada, pero ¿alguien puede explicarme, como tengo 5 años, qué es exactamente la diabetes? Vi mucho en el artículo sobre cómo controlarla, pero todavía estoy un poco confundido, gracias.
He estado yendo al gimnasio últimamente y me he preguntado cómo las personas con diabetes gestionan su insulina con entrenamientos intensos. ¿Hay que ajustar mucho o qué pasa?
¿Diabetes? Más bien, combatir la diabetes con humor, ¿verdad? Jaja.
Excelente artículo, muy informativo. Gracias por compartirlo.
¡Esto es tan inspirador! La gente no entiende lo difícil que es vivir con diabetes. Son geniales por compartir su experiencia. ¡Concienticemos más sobre esto! Necesitamos más personas como ustedes.
¿Pero no existen métodos naturales para curar la diabetes? ¿Por qué se habla tanto de la insulina? Parece que las farmacéuticas están detrás de esto.
Vaya, no sabía que la diabetes era algo de 24 horas. Debe ser difícil.
Hola Ely, me acaban de diagnosticar y ha sido duro. ¿Cómo afrontaste la noticia al principio? Debió ser duro, ¿verdad?
Sam, no Ely, pero ve día a día. Se vuelve manejable, te lo prometo.
¡Gracias, Terry! Significa mucho para mí, de verdad.