Esto es parte de nuestro Historias de diabetes Serie, donde las personas que viven con diabetes comparten sus experiencias, desafíos y conocimientos personales.
¡Hola! ¿Quién eres tú? Y cuéntenos un poco más sobre su diabetes.
¡Hola a todos! Nuestros nombres son Anna Koon y Margaret McElwee. Tenemos 26 y 23 años y actualmente vivimos en Carolina del Sur. Tenemos diabetes tipo 1 desde hace 11 y 4 años, respectivamente.
Somos hermanas y diabéticas tipo 1. Margaret fue diagnosticada a los 11 años y padece diabetes tipo 1 desde hace 11 años. Anna fue diagnosticada a los 21 años y padece diabetes tipo 1 desde hace 4 años. Crecimos en Carolina del Sur y somos muy afortunados de tener ambos padres en el campo médico que de alguna manera entendieron la diabetes tipo 1 cuando Margaret fue diagnosticada por primera vez. Margaret había tenido diabetes tipo 1 durante 8 años cuando le diagnosticaron a Anna, por lo que pudimos ayudarnos mutuamente y aprender más juntas. Así nació Sweet + Sisters en 2016. Ahora, a través de las redes sociales y nuestro blog, esperamos crear una comunidad de personas que se preocupan por el estilo de vida de la diabetes tipo 1.
Yo (Margaret) crecí con diabetes y me diagnosticaron diabetes a los 11 años. No oculté mi diabetes. Dejaba que mis amigos me ayudaran a tomar tragos, y algunos amigos me guardaban bocadillos para cuando me quedaba bajo. Los MCG no existían cuando era niño, y principalmente me inyectaba (3 meses, tenía un Omnipod), por lo que desde fuera, no se podía decir que era diabético.
Esto fue emocionalmente difícil para mi familia porque los padres querían ver a su hijo pincharse con una aguja de cuatro a seis veces al día. Somos muy afortunados de poder... costear suministros para diabéticos, sin embargo, todavía hay algunas cosas que no entiendo porque nuestro seguro no las cubre y son demasiado caras.
“No oculté mi diabetes”.
tu tratamiento
¿Cómo trata su diabetes? ¿Ha cambiado mucho en los últimos años y puede controlarla bien?
Crecí con dos enfermeras practicantes increíbles. Me cuidaron muy bien y se involucraron en el cuidado de mi diabetes. Sabían y confiaban en mí porque estaba cuidando mi diabetes y haciendo lo mejor que podía, incluso si mis niveles de azúcar no eran perfectos. Como hermanas, es bueno que ambas sepamos por lo que está pasando la otra y podamos superarlo juntas. Somos un gran sistema de apoyo mutuo y trabajar juntos en Sweet + Sisters ha sido una manera increíble de apoyarnos mutuamente.
Ambos recibimos múltiples inyecciones diarias de insulina y utilizamos un MCG Freestyle Libre. Yo (Margaret) probé un Omnipod y una bomba de insulina T-slim. Realmente me encantó el T-slim y lo usé durante dos años, pero descubrí que las inyecciones funcionan mejor para mi personalidad y estilo de vida.
Ambos usamos Humalog log de acción corta, y luego yo (Margaret) uso Tresiba de acción prolongada y Anna usa Lantus de acción prolongada. Hemos usado Humalog, Novolog, Lantus y Tresiba, e incluso hemos estado tomando metformina por un tiempo.
Mientras crecía, yo (Margaret) jugaba fútbol competitivo en viajes, por lo que corría y hacía ejercicio con frecuencia y a un alto nivel. Simplemente no es realista mantener ese nivel cuando ya no estás jugando, así que fue un ajuste para regular mis niveles de azúcar cuando no hacía tanto ejercicio ni tan duro. Tuve que acostumbrarme a aumentar mi insulina.
Somos diabéticos muy bien controlados. No lo descuidamos. Dicho esto, incluso cuando lo manejamos lo más estrechamente posible, nuestros azúcares no son perfectos.
¿Puedes reconocer los síntomas de un nivel bajo/alto de azúcar en la sangre? ¿Te haces pruebas con frecuencia y puedes contarnos un poco más sobre tus experiencias con niveles bajos de azúcar en la sangre?
Sí, puedo reconocerlos. Marearme, temblar y sudar cuando tengo un nivel bajo de azúcar en la sangre. Cuando tengo un nivel alto de azúcar en la sangre, me confundo, no puedo conectar mis pensamientos y tengo sed.
El CGM es el mejor invento del mundo. Entonces, ambos realmente confiamos en eso y, de hecho, controlamos físicamente nuestros niveles de azúcar en la sangre si nuestro MCG dice que estamos muy altos o muy bajos, solo para verificarlo dos veces antes de tratarlo.
Para tratar un nivel bajo de azúcar en la sangre, como una barra de granola y espero a ver si necesito más alimentos.
comida y dieta
¿Cómo afecta su diabetes a su alimentación? ¿Cree que seguir una dieta es restrictivo?
Como un batido de frutas para el desayuno, generalmente algún tipo de tazón para el almuerzo (batatas, frijoles negros, quinua, verduras) y la cena suele ser verduras y proteínas (tofu, frijoles).
Ambos seguimos el enfoque de alimentación Mastering Diabetes, por lo que comemos alimentos integrales ricos en carbohidratos y bajos en grasas, esencialmente bajos en grasas y veganos. Las patatas fritas con trufa son una de mis comidas favoritas y me encanta salir a comer a restaurantes Chipotle, tailandeses y griegos.
Nunca me salto ninguna comida y, como refrigerio, me encantan las palomitas de maíz Skinny Pop, los pretzels, el hummus y Barras RX.
Si un alimento tiene la misma cantidad de carbohidratos que un alimento más saludable pero un índice glucémico más alto, entonces tomaré más insulina y variaré mi dosis habitual.
Bebo unos 2 litros de agua al día. Mantengo a Botella de agua en mi escritorio y bebo durante todo el día.
Para mí estar a dieta es restrictivo. Como alimentos saludables todo el día, incluidos casi todos los tipos de alimentos. Incluso como principalmente vegano; Si alguien hace tocino y quiero un poco, me lo comeré. Una dieta restrictiva sólo te lleva a caer y a sentirte culpable por algo por lo que no deberías sentirte culpable.
Cuando la gente me pregunta sobre ciertos alimentos que puedo o no puedo comer, ¡me enojo un poco! Agradezco la preocupación. Sin embargo, ambos somos diabéticos tipo 1 muy responsables que, el 80% del tiempo, comemos muy sano. El otro 20% se deja para golosinas, así que disfrutemos de la golosina. Nadie debería sentir que no puede comer un determinado alimento, ya sea que tenga diabetes tipo 1 o no.
¿Crees que una dieta basada en plantas puede mejorar la diabetes? ¿Alguna vez experimentaste con esto?
Sí. Ambos comemos productos vegetales lo mejor que podemos.
¿Te cuesta comer fuera en un restaurante? ¿Y qué piensas sobre hacer esto más fácil?
No, siempre hay algo que puedes encontrar para comer en un restaurante. MyFitnessPal también brinda mucha información sobre la mayoría de los restaurantes y alimentos si no puedes calcular cuántos carbohidratos hay en una comida.
[edgtf_image_with_text set_retina_image=”no” enable_image_shadow=”no” imagen=”4044″]“Haz lo mejor que puedas y ten gracia contigo mismo”.
ejercicio y trabajo
¿Su diabetes le impide hacer ejercicio o su trabajo diario?
Ambos corremos y hacemos algún tipo de HIIT al menos 3 veces por semana, y ambos trabajamos en producción de videos comerciales. No afecta nuestra diabetes.
Final
¿Tiene algún efecto positivo o negativo debido a su diabetes?
A controlar mi diabetes Mejor, hago todo lo posible para comer bien y hacer ejercicio.
Lo más difícil es tener que pensar en ello las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Pero lo mejor es poder conectar con otros. diabéticos tipo 1 que están pasando por lo mismoEs un vínculo interesante con el que otras personas no pueden identificarse.
Mi diabetes no está causando más problemas que los normales.
¿Cuál es el mejor consejo que le puede dar a los no diabéticos, diabéticos recién diagnosticados y diabéticos?
Pensamos en ello las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Incluso si nuestro nivel de azúcar es perfecto, planeamos qué comeremos o haremos a continuación y cómo afectará nuestro nivel de azúcar.
¡Será más fácil! Aprenderá los carbohidratos en su comida y cómo reacciona su cuerpo a ellos. ¡Te volverás más inteligente y te ayudará!
Haz lo mejor que puedas y ten gracia contigo mismo.
¿Qué le preguntarías a los demás diabéticos?
¿Estás agradecido por la diabetes?
Comparta sus pensamientos en los comentarios. ¡No puedo esperar a saber de usted!
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At Diabetic MeNos sumergimos en la vida real. Historias de personas que viven con diabetesDescubriendo los desafíos, los triunfos y todo lo demás. A través de estas impactantes historias, buscamos arrojar luz sobre lo que realmente significa vivir con diabetes, ofreciendo comprensión, inspiración y apoyo.
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¡Qué lectura tan conmovedora, Ely Fornoville! Historias como estas nos recuerdan el poder de la familia y la resiliencia. ¡Sigan brillando, Anna y Margaret!
¡Realmente inspirador! Es muy importante compartir historias personales como la tuya. Les da a quienes se sienten aislados o asustados un sentido de comunidad y esperanza. ¡Sigue así!
¡Bien dicho, Priscilla! Hay que difundir esa positividad, hace que el mundo sea más brillante, ¿sabes?
Aunque admiro su espíritu, cabe preguntarse por el impacto a largo plazo de compartir tanta información personal en línea. Dejando a un lado las preocupaciones sobre la privacidad, los beneficios de crear una comunidad de apoyo son innegables.
Hola, esto es increíble. Es como hacer ejercicio, pero para la vida real, somos fuertes juntos.
Esta es una historia interesante. ¿Cómo se adaptaron juntos? Debió ser un alivio afrontarlo como equipo.
Espera, ¿pero la diabetes no se adquiere por comer mal? ¿Cómo le pasa a la gente joven?
Es genial ver a las hermanas haciendo cosas juntas. Me encanta el vínculo que tienen.
¡Por supuesto, el apoyo familiar hace una gran diferencia!