Esto es parte de nuestro Historias de diabetes Serie, donde las personas que viven con diabetes comparten sus experiencias, desafíos y conocimientos personales.
¡Hola! ¿Quién eres tú? Y cuéntenos un poco más sobre su diabetes.
¡Hola a todos! Mi nombre es Daria Arofikina. Tengo 21 años y actualmente vivo en el Reino Unido. Vivo con diabetes tipo 1 desde hace 16 años.Soy un blogger, creador de contenidos, escritor y entrenador personal con diabetes tipo 1, y estoy en el proceso de convertirme en nutricionista. El objetivo de todo lo que hago es demostrar que los diabéticos tipo 1 pueden vivir la vida al máximo, comer lo que aman y tener un control razonable de su condición. Hago esto alentando a los T1 a aprender a administrar los alimentos que aman con mejores opciones de estilo de vida y nutrición. Promuevo un estilo de vida equilibrado donde haya espacio tanto para la salud como para los placeres sabrosos.
Mis padres hicieron un muy buen trabajo apoyándome y ayudándome a controlar mi diabetes tipo 1 cuando era niño y mientras crecía. Me permitieron ser yo mismo y hacer lo que quisiera. Me hice cargo por completo de mi cuidado a la edad de 13 años, cuando me mudé a un internado. No era muy bueno en eso y mi A1C subió, pero aun así hice todo lo que se suponía que debía hacer sin entrar en detalles. Recién en mi segundo año de universidad comencé realmente a aprender y a tomar buen control de mí mismo.
Nunca discutí en detalle la carga que mi diagnóstico tuvo sobre mi familia, pero supongo que fue muy emotivo para ellos al principio.
“Ya te darás cuenta de esto. Usted no está solo."
tu tratamiento
¿Cómo trata su diabetes? ¿Ha cambiado mucho en los últimos años y puede controlarla bien?
Tengo un gran médico, pero aparte de eso siento que mis enfermeras y el resto del equipo no son de gran ayuda. Me conozco mucho mejor que todos ellos, ya que tengo un control muy bueno de mis niveles de azúcar en sangre.
Utilizo FGM—Freestyle Libre 1 y plumas de insulina con insulina Levemir (x2 al día) y Fiasp (comidas y correcciones). Si todo va bien, espero cambiarme pronto a un MCG. He usado Lantus durante la mayor parte de mi infancia y adolescencia. Probé Toujeo durante un par de semanas y no salió bien. He usado Humalog y Novorapid durante períodos prolongados.
Mucho ha cambiado en los últimos años, especialmente la apariencia y disponibilidad de herramientas como MCG, bombas de insulina y ahora los sistemas basales IQ. ¡Todo es muy prometedor! La mutilación genital femenina realmente ha cambiado la forma en que manejo mi nivel de azúcar en sangre y me enseñó a ver tendencias y evitar picos de glucemia. He considerado la bomba de insulina, pero actualmente estoy contento con las inyecciones diarias y no veo la necesidad de cambiar en este momento.
Creo que estoy bastante cerca de controlar perfectamente mi diabetes, pero todos tenemos esos días malos. Puse mucho esfuerzo en mi gestión y he desarrollado una buena disciplina en mis elecciones de alimentos, ejercicio y rutina diaria.
¿Puedes reconocer los síntomas de un nivel bajo/alto de azúcar en la sangre? ¿Te haces pruebas con frecuencia y puedes contarnos un poco más sobre tus experiencias con niveles bajos de azúcar en la sangre?
Sí, puedo reconocerlos. Me cuesta concentrarme, mi visión se vuelve ligeramente borrosa, mis labios se pueden entumecer, puedo sudar, etc. Los síntomas se presentan en varias combinaciones y varían de vez en cuando.
Escaneo mi CGM de 15 a 22 veces al día sólo para ver dónde están mis niveles y en qué dirección van. Esto es para evitar que suban o bajen antes de llegar allí.
Para tratar mis niveles bajos de azúcar en sangre, como tabletas de glucosa o gomitas Starburst.
Ya no me desmayo por el nivel bajo de azúcar en la sangre, pero sí lo he hecho varias veces durante mi niñez. Estas experiencias fueron muy aterradoras para todos los que me rodeaban, algo que no quisiera volver a experimentar.
comida y dieta
¿Cómo afecta su diabetes a su alimentación? ¿Cree que seguir una dieta es restrictivo?
Para desayunar, siempre como avena. Visita mi Instagram @t1level_daria para inspirarte con la avena. almuerzos Varían según dónde esté y qué planeo hacer, pero siempre incluyen muchas verduras. Para cenar, una ensalada enorme y un tazón de yogur de postre (lo lleno con mis productos horneados, chocolate y barritas de proteína); ¡también puedes verlos en mis historias de Instagram!
Me encanta la avena, ¡es tan hermosa y versátil! ¡Me encanta el brunch (aunque no bebo)! También me encantan los lugares donde puedes preparar tu propia ensalada: ¡cambia las reglas del juego! Nunca me salto ninguna comida. No soy un snacker, así que no lo hago a menos que esté tratando una hipoglucemia.
Varío mi ingesta de insulina según lo que como. No uso dosis fijas porque no permiten flexibilidad. Utilizo proporciones de carbohidratos, pero también las ajusto dependiendo de los alimentos que como. Sólo puedes tener buenos niveles de azúcar en la sangre si sabes cómo combinar tus alimentos con la insulina y también cómo cronometrarlos correctamente.
¡Bebo unos 5 litros de agua al día, jaja! Solo llevar agua conmigo ¡A lo largo del día! A menudo le añado calabaza sin azúcar para darle más sabor.
No hago dieta y no creo que nadie debería hacerlo. La mentalidad dietética es restrictiva y sólo un pequeño número de personas no tienen ganas de darse atracones después o durante el fin de semana.
No me molesto cuando la gente me pregunta sobre la comida que puedo o no comer. No se puede esperar que la gente sepa todo sobre la diabetes tipo 1, así como no conozco otras condiciones; No sabrán sobre el tipo 1.
¿Crees que una dieta basada en plantas puede mejorar la diabetes? ¿Alguna vez experimentaste con esto?
Yo creo que Comer más plantas es muy útil. Para el manejo de la diabetes tipo 1. Mi alimentación es principalmente a base de plantas (o más bien vegetariana). Sin embargo, si no usas la insulina correctamente, lo que comes no importa tanto. Aprende a... dosis y horario de su insulina; ¡Entonces tus niveles de azúcar en la sangre serán mucho mejores!
¿Te cuesta comer fuera en un restaurante? ¿Y qué piensas sobre hacer esto más fácil?
Yo solía. Recomendaría pre-bolusing y optar por una opción baja en carbohidratos.
"¡Deja de tener miedo!"
ejercicio y trabajo
¿Su diabetes le impide hacer ejercicio o su trabajo diario?
Hago ejercicio de 5 a 6 veces por semana.
Actualmente estoy estudiando y trabajando freelance. No afecta mucho a mi diabetes. Mi trabajo me permite la libertad que necesito para controlar bien mi diabetes.
Final
¿Tiene algún efecto positivo o negativo debido a su diabetes?
Para controlar mejor mi diabetes, camino mucho y trato de moverme tanto como sea posible. Esto ayuda con mi sensibilidad a la insulina.
Mentalmente, puede resultar difícil pre-bolo, combatir el miedo o las hipos. También es importante hacer todo lo posible para controlar tus emociones y no exponer a los demás a tus cambios de humor cuando estás alto o bajo.
Lo mejor de tener diabetes es el propósito que me ha dado para ayudar a los demás, y el impulso que me ha dado para ayudar a las personas con diabetes tipo 1 a aprender a controlar sus niveles de azúcar en sangre. Y la disciplina y el autocontrol que me ha dado.
¿Cuál es el mejor consejo que le puede dar a los no diabéticos, diabéticos recién diagnosticados y diabéticos?
Podemos hacer y comer de todo, pero es posible que necesitemos un poco de apoyo y un poco de paciencia de su parte.
Lo resolverás. No estás solo. Ponte en contacto con el Comunidad T1D y encuentra amigos para ayudarte en tu camino.
¡Deja de tenerle miedo a la insulina, a las hipoglucemias y a las subidas! ¡El miedo es el peor enemigo! Puedes tratar tanto las subidas como las hipoglucemias, así que no tengas miedo de hacerlo correctamente.
¿Qué le preguntarías a los demás diabéticos?
¿Cómo es la asistencia sanitaria en su país? ¿Cómo obtienes tu medicación?
Comparta sus pensamientos en los comentarios. ¡No puedo esperar a saber de usted!
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At Diabetic MeNos sumergimos en la vida real. Historias de personas que viven con diabetesDescubriendo los desafíos, los triunfos y todo lo demás. A través de estas impactantes historias, buscamos arrojar luz sobre lo que realmente significa vivir con diabetes, ofreciendo comprensión, inspiración y apoyo.
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¿Quién necesita azúcar cuando la vida ya es tan dulce jaja?
Ely, tu experiencia me impactó profundamente, sobre todo porque yo también estoy estudiando nutricionismo. Es increíble cómo has convertido tu desafío en tu fortaleza, ayudando a otros en el camino. ¿Podrías contarnos más sobre cómo equilibras tu nutrición y tus rutinas de ejercicio?
Sí, me encantaría saber más sobre la parte fitness.
¡Siempre es alentador ver profesionales promoviendo el equilibrio!
No estoy seguro de que comer lo que amas sea un buen consejo para los diabéticos, ¿no te gusta el azúcar y esas cosas? ¿Lo empeoran?
Leer tu historia es muy inspirador, Ely Fornoville. ¿Tienes algún consejo para que los niños sean más independientes en el cuidado de su diabetes?
Jaja ni siquiera puedo levantarme a tiempo para ir a la escuela. No sé cómo haces todo eso con diabetes.
Respeto por hacerlo funcionar, todo se trata de ese equilibrio.