Esto es parte de nuestro Historias de diabetes Serie, donde las personas que viven con diabetes comparten sus experiencias, desafíos y conocimientos personales.
¡Hola! ¿Quién eres tú? Y cuéntenos un poco más sobre su diabetes.
¡Hola a todos! Mi nombre es Matt Vande Vegte. Tengo 30 años y actualmente vivo en Los Ángeles. Vivo con diabetes tipo 1 desde hace 10 años.Soy entrenador personal certificado, nutricionista, autor y orador. Nada de esto hubiera sido posible sin la diabetes tipo 1, que me ha permitido ver el lado positivo en algunos de los momentos más difíciles de la vida y seguir agradecido.
Me diagnosticaron diabetes tipo 1 a los 19 años, lo que significa que todavía tenía un poco de esa actitud adolescente rebelde dentro de mí. Odiaba mi diabetes cuando me diagnosticaron. Pensé que me hacía más débil como persona y, como resultado, lo escondí del mundo, hasta el punto de no cuidarme al principio. Me tomó años aceptarlo por completo, e incluso entonces, no era un fan hasta que pude cambiar mi perspectiva ocho años después, todo debido a una experiencia cercana a la muerte.
Lo más difícil para mí fue aceptarlo. Crecí como un atleta que comía saludable y ejercitadoPensé: “¿Por qué a mí?” y “¿Qué hice para merecer esto?” en lugar de aceptar mi nueva lista de responsabilidades como diabética. Caí en una depresión, lo que me llevó a la ira y la frustración. Finalmente, después de unos 4 o 5 años de vida con diabetes, decidí que era hora de aceptarla como parte de mi vida y tomar algunas medidas para controlar mejor mi diabetes.
“Todos somos GUERREROS, y me encanta servir y entrenar a la comunidad diabética”.
tu tratamiento
¿Cómo trata su diabetes? ¿Ha cambiado mucho en los últimos años y puede controlarla bien?
Tomo todas mis propias decisiones y asumo la responsabilidad de mi diabetes, como siempre lo he hecho. Sin embargo, he tenido un gran apoyo de mi familia, amigos y mi esposa durante todo el camino. Su continuo apoyo significa mucho para mí y me da consuelo, sabiendo que están ahí para ayudarme si me caigo o si tengo un “día de diabetes” difícil.
Actualmente estoy usando la bomba de insulina Tandem con insulina Humalog con el combo CGM Dexcom G6. Esto es lo que descubrí que funciona mejor para mí y me permite ajustar mis necesidades de insulina mientras uso mi fórmula única de azúcar en sangre para mantenerme dentro del rango durante períodos de tiempo más largos. Recibí MDI (múltiples inyecciones diarias) durante los primeros ocho años de mi vida con diabetes, y definitivamente existen ventajas y desventajas en cada versión de la terapia con insulina. Pero he encontrado lo que más me gusta.
Cuando tomaba MDI, usaba Humalog como insulina de acción rápida y Lantus como insulina de acción prolongada.
Mucho ha cambiado con los años. Al principio, era ignorante. Opté por fingir que la diabetes no afectaba mi vida, y viví así durante muchos años. Pero hace unos años, casi muero, solo, en un país extranjero debido a unos problemas de azúcar en la sangre. Desde entonces, he... Aprendí a controlar mis niveles de azúcar en sangre. Más fuerte que nunca, he mejorado mi mentalidad y he podido ver lo positivo en la vida y en el diagnóstico.
Controlo mi diabetes bastante bien. Como asesoro a otras personas con diabetes tipo 1 a través de mi negocio, es mi responsabilidad mantenerme al día con mis niveles de azúcar. No solo para demostrar que mi fórmula funciona, sino también para predicar con el ejemplo. Diría que estoy mejor controlada que nunca, y quizás nunca lo esté.
¿Puedes reconocer los síntomas de un nivel bajo/alto de azúcar en la sangre? ¿Te haces pruebas con frecuencia y puedes contarnos un poco más sobre tus experiencias con niveles bajos de azúcar en la sangre?
Sí, puedo reconocerlos. Rara vez salgo del “rango” y, como resultado, he podido sentir los síntomas de niveles bajos y altos de azúcar en la sangre mucho más fácilmente que cuando estaba por todos lados al principio del diagnóstico. Cuando bajo, me pongo tembloroso y sudo. Cuando subo, me siento mal del estómago y siento que me estoy secando por dentro.
Como diabético tipo 1, me recomendaron realizar pruebas entre 5 y 10 veces al día, pero como mi MCG se actualiza cada 5 minutos, miro mis niveles de azúcar en la sangre a lo largo del día cada vez que se me pasa por la cabeza.
Para curar mi bajo nivel de azúcar en sangre, uso tabletas de glucosa (fácilmente mesurables para evitar un tratamiento excesivo) o fruta (la opción más saludable).
He tenido algunas experiencias bastante aterradoras en mi vida, aunque son pocas. Recuerdo que una vez, cuando estaba en el autocine de la universidad, sentí que me estaba poniendo mal. Corrí al puesto de dulces y lo siguiente que recuerdo es que estaba sentado contra la rueda de la camioneta de mi amigo en el estacionamiento con un bicarbonato de sodio en mi mano. Como estaba en medio de la nada, podría haber ido mucho peor.
comida y dieta
¿Cómo afecta su diabetes a su alimentación? ¿Cree que seguir una dieta es restrictivo?
Sigo lo que llamo la dieta "flexitariana", donde como principalmente alimentos vegetales, pero también como lo que quiero si surge la oportunidad y me apetece (como unas vacaciones en familia). Hago tres comidas al día y como muchísimo para alcanzar mis objetivos de fitness. Cuando entreno a mis clientes, les aconsejo que encuentren una "dieta" (odio esa palabra) que se adapte a su estilo de vida y objetivos particulares. Debe ser realista y ajustarse a un objetivo a largo plazo para que funcione. Sé feliz y saludable.
Los burritos de California, pero SÓLO en el sur de California, son mi comida favorita. Dicho esto, hace más de un año que no tengo uno. Aunque hago burritos un par de veces a la semana, jaja.
Nunca me salto ninguna comida y rara vez picoteo, pero cuando lo hago, opto por... verduras saludables como el apio o tomates cherry.
Normalmente como alimentos similares, pero siempre que adapte mi insulina al contenido de mis comidas, todo estará bien y puedo disfrutarlo sin sentirme culpable.
Intento beber agua a lo largo del día, aunque ya no la mido muy a menudo.
Creo firmemente que cualquier dieta que sea verdaderamente restrictiva eventualmente limitará su éxito en los objetivos que se propuso lograr con esa dieta en primer lugar. Las dietas duras funcionan a corto plazo, pero rara vez lo suficiente como para ver un cambio duradero, lo que nos lleva a sentirnos fracasados y luego darnos un atracón de artículos no saludables y sentirnos derrotados.
Normalmente, no me molesta que la gente me pregunte sobre qué alimentos puedo o no puedo comer. Supongo que están desinformados o que la televisión les enseñó cosas que simplemente no son ciertas. No espero que sepan todo sobre mi enfermedad, así como ellos no deberían esperar que yo sepa todo sobre lo que les pasa. Con gusto compartiré información con ellos si la solicitan, siempre y cuando sea bienvenida.
¿Crees que una dieta basada en plantas puede mejorar la diabetes? ¿Alguna vez experimentaste con esto?
Yo 100% creo esto. He experimentado con casi todos los tipos de dieta para diabéticos. Soy conocido por mi experimentación y cómo me llevaron a mis métodos únicos para entrenar a las personas con diabetes tipo 1 para mejorar sus niveles de azúcar en la sangre. Cuando probé lo vegano, me sentí increíble e imparable.
Dicho esto, no era un compromiso realista y a largo plazo lo que quería hacer, por lo que ahora diría que entre un 80% y un 90% de productos vegetales.
¿Te cuesta comer fuera en un restaurante? ¿Y qué piensas sobre hacer esto más fácil?
Antes me costaba mucho, pero en última instancia, si entiendes el impacto glucémico de cada alimento (cómo afectará a tus niveles de azúcar en sangre) y tienes una buena estimación del contenido de macronutrientes (consulta aplicaciones como MyFitnessPal o Calorie King o incluso Google), entonces puedo navegar por casi cualquier comida sin problemas y mantenerme dentro del rango.
Sinceramente, prefiero comer en casa el 99% del tiempo. Pero cuando salgo, busco opciones de alimentos integrales y saludables, si es posible. ¿Si no? Chipotle, sin lugar a dudas.
“¡La diabetes NO tiene que ralentizarte!”
ejercicio y trabajo
¿Su diabetes le impide hacer ejercicio o su trabajo diario?
Hago ejercicio intenso de 5 a 6 veces por semana.
Soy el entrenador en jefe y cofundador de una empresa de asesoramiento en salud y fitness para diabéticos tipo 1 llamada FTF Warrior. Es lo mejor para mi diabetes porque me permite dedicar mi tiempo a descubrir las estrategias más nuevas y de vanguardia para la automatización del azúcar en sangre, MIENTRAS estoy rodeado de otros diabéticos tipo 1.
Si bien sí, toda mi vida es la diabetes (también soy autor y orador en eventos y conferencias sobre diabetes tipo 1), mi sueño es ayudar a tantos diabéticos en todo el mundo con mis métodos para la estabilidad y previsibilidad del azúcar en sangre mediante el uso de mi fórmula única. Todos somos GUERREROS y me encanta servir y entrenar a la comunidad diabética.
Puede encontrar más información sobre Matt en ftfwarrior.com y diabetesinaction.com.
Final
¿Tiene algún efecto positivo o negativo debido a su diabetes?
Para controlar mejor mi diabetes, hice... ejercicio constante y alimentación saludable Una parte fundamental de mi vida. Eso, sumado al uso de la fórmula de azúcar en sangre que enseño, me mantiene dentro del rango normal casi siempre.
Lo más difícil de ser diabético es la mentalidad. He pasado años aprendiendo y practicando para mejorar mi mentalidad, mi salud mental y mi tranquilidad. He avanzado mucho y sé que aún tengo margen de mejora.
La comunidad es, sin duda, lo mejor. En segundo lugar, está la posibilidad de dedicarme profesionalmente a ayudar y entrenar a otras personas que, como yo, están en un camino similar hacia una vida más feliz y saludable.
Mi diabetes me ha causado otros problemas en el pasado. Salud mental Fue una lucha por un tiempo, pero he dedicado mucho tiempo y energía para asegurarme de estar mejor preparado para manejar la carga de la diabetes tipo 1.
¿Cuál es el mejor consejo que le puede dar a los no diabéticos, diabéticos recién diagnosticados y diabéticos?
Es un trabajo de tiempo completo 24 horas al día, 7 días a la semana, que no tiene descansos, ni repeticiones y que no permite renunciar. Puede que tenga un día difícil de vez en cuando, y les pido que tengan paciencia conmigo (nosotros) mientras yo (nosotros) nos reagrupamos y nos reiniciamos para otra batalla diaria.
Esto es difícil, pero eres más fuerte de lo que jamás hayas conocido. Te estás convirtiendo en un Guerrero; Ahora ve a buscar tu tribu.
La diabetes NO tiene por qué frenarlo. Puede que requiera un poco más de planificación con antelación, pero aun así puedes (y debes) vivir una vida verdaderamente ÉPICA y llena de felicidad.
¿Qué le preguntarías a los demás diabéticos?
¿Cuál es su mayor temor con respecto a su diabetes?
Comparta sus pensamientos en los comentarios. ¡No puedo esperar a saber de usted!
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At Diabetic MeNos sumergimos en la vida real. Historias de personas que viven con diabetesDescubriendo los desafíos, los triunfos y todo lo demás. A través de estas impactantes historias, buscamos arrojar luz sobre lo que realmente significa vivir con diabetes, ofreciendo comprensión, inspiración y apoyo.
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Hombre, es realmente algo cómo convertiste tu diagnóstico en una fortaleza. ¿Tienes algún consejo para mantenerte motivado incluso cuando las cosas parecen difíciles?
Leer sobre tu experiencia, Ely, me ayuda a poner muchas cosas en perspectiva. Luchar contra mis propios problemas de salud ha sido difícil, y son historias como la tuya las que me mantienen esperanzada. La forma en que transformaste tu obstáculo en una plataforma para ayudar a otros es increíble. ¿Qué consejo le darías a alguien que recién comienza a afrontar sus problemas de salud?
Si tengo diabetes, ¿eso significa que tengo que dejar de comer pizza? Jaja, supongo que podría cambiar a una base de coliflor si eso significa volverme súper saludable como el autor.
¡Esta historia es muy motivadora! Quiero aprender más sobre nutrición y fitness gracias a ella. ¡Gracias por compartirla!
Hola, tengo un amigo con diabetes y él cree que no puede hacer mucho ejercicio por eso. ¿Cómo te las arreglas para hacer ejercicio y mantener estable tu nivel de azúcar en sangre? Este tipo de cosas no son fáciles.
Gracias por compartir tu experiencia, Ely. Es increíble cómo has logrado convertir un diagnóstico difícil en una oportunidad para ayudar a otros. Tu historia es verdaderamente inspiradora.
Sí, pero no todo el mundo puede hacer lo que él hizo, ¿verdad? Me parece un poco demasiado perfecto.
Hola Ely Fornoville, es genial que hayas encontrado una manera de convertir tu diabetes en algo positivo. Me inspira a pensar diferente sobre los desafíos.