Esto es parte de nuestro Historias de diabetes Serie, donde las personas que viven con diabetes comparten sus experiencias, desafíos y conocimientos personales.
¡Hola! ¿Quién eres tú? Y cuéntenos un poco más sobre su diabetes.
Hola a todos. Me llamo Natalia Skuza. Tengo 22 años y actualmente vivo en Australia. Hace un año que vivo con diabetes tipo 1.Me diagnosticaron justo después de cumplir 21 años. Había estado enferma durante años y los médicos no se dieron cuenta de que tenía diabetes hasta que, después de cumplir 21 años, dije: "Ya es suficiente". Volví a hacerme más controles y, finalmente, me diagnosticaron. Parecía que había tardado mucho en llegar. De hecho, había sospechado que la tenía dos años antes de que me lo diagnosticaran. En ese momento, estaba estudiando farmacia y estaba haciendo una tarea sobre diabetes cuando noté que los síntomas eran muy similares a los que estaba sintiendo.
Se lo comenté a mi familia y a mi médico, pero todos lo desestimaron. Resulta que tenía otra enfermedad (enfermedad de la tiroides) que estaba provocando síntomas confusos que dificultaban el diagnóstico. Cuando finalmente me diagnosticaron, no lo oculté en absoluto. Sentí que eso confirmaba toda la enfermedad y la lucha que había sentido durante los últimos años, y ahora tenía mi razón. No hace falta decir que no estaba feliz con el diagnóstico, pero finalmente obtuve una respuesta. No creo que la diabetes deba ocultarse; no hay nada de malo en tenerla.
Mucha gente no entiende la enfermedad, por eso creo que es aún más importante no ocultarla.
La parte más difícil para mí personalmente fue volver a aprender a vivir mi vida. Como me diagnosticaron cuando era adulta, ya había aprendido a vivir mi vida en gran medida. Pero después del diagnóstico, tuve que volver a aprender a dormir de manera segura, a hacer ejercicio de manera segura, a planificar mis comidas en consecuencia, a comer de nuevo (no físicamente, sino a controlar mis niveles al hacerlo).
Todo cambió: no puedo comer lo que quiera de forma espontánea y tengo que planificar y controlar mi dosis de insulina. No puedo salir a correr sin motivo alguno y tengo que asegurarme de que mis niveles sean los adecuados para correr, etc. Todas estas pequeñas cosas eran cosas que antes hacía sin pensar y ahora, en lugar de centrarme en cosas más adultas como el trabajo y el estudio, me sentí como si volviera al nivel 1.
Por el contrario, como adulto, ya tenía una serie de estrategias de afrontamiento que había aprendido a lo largo de mi vida, que personalmente creo que me permitieron aceptar y lidiar con mi diagnóstico en un tiempo bastante corto.
Actualmente estoy estudiando Nutrición Humana en la Universidad ya que me apasiona mucho la salud y el fitness.
“Mientras hagamos nuestro mejor esfuerzo la mayor parte del tiempo, eso es suficiente”
tu tratamiento
¿Cómo trata su diabetes? ¿Ha cambiado mucho en los últimos años y puede controlarla bien?
Mi médico de cabecera, mi endocrinólogo y mi enfermera especialista en diabetes trabajan juntos para tratarme.
Uso la bomba de insulina Medtronic 670G y Novorapid con un sistema de monitorización continua de glucosa (MCG). Al principio, me inyectaban sin MCG. Pero... El sistema CGM ha tenido la mejora más significativa a mi vida. Me siento seguro sabiendo que me monitorean las 24 horas, los 7 días de la semana, y puedo actuar antes de que sucedan las cosas.
Inicialmente, cuando recibía inyecciones, usaba insulina de acción rápida Novorapid e insulina de acción prolongada Lantus Solostar.
Me tomé un tiempo libre de la universidad cuando me diagnosticaron la diabetes para poder aprender a controlarla adecuadamente. Soy una persona muy dedicada y motivada, así que estaba decidida a aprenderlo bastante rápido para poder reanudar mi vida. Siento que ahora lo entiendo muy bien y mi nivel de control es excelente. Mi endocrinólogo está muy contento con mi control, especialmente porque solo ha pasado poco más de un año.
Sin embargo, todavía hay días en los que me siento mal. He aprendido a aceptar que no todos los días pueden ser perfectos y que, siempre que hagamos nuestro mejor esfuerzo la mayor parte del tiempo, eso es suficiente. Todavía tengo un largo camino por delante con mi diabetes, ¡así que solo puedo seguir aprendiendo y mejorando!
¿Puedes reconocer los síntomas de un nivel bajo/alto de azúcar en la sangre? ¿Te haces pruebas con frecuencia y puedes contarnos un poco más sobre tus experiencias con niveles bajos de azúcar en la sangre?
A veces, puedo reconocerlos. Siempre siento cuando mi nivel de azúcar en sangre está alto. Me siento enferma, irritable, sedienta, agotada, tengo dolor de cabeza, náuseas y una necesidad constante de orinar. No siempre siento mis niveles bajos. Si mi nivel de azúcar en sangre ha bajado de manera constante y he estado cerca de niveles bajos durante un tiempo, y permanezco bajo durante un período de tiempo, entonces definitivamente lo siento. Es entonces cuando me siento débil, temblorosa, emocional y posiblemente desmayada. Si mi nivel de azúcar en sangre baja rápidamente, es casi como si mi cuerpo no tuviera tiempo suficiente para sentir los síntomas todavía, y es entonces cuando no siento mis niveles bajos hasta que no puedo moverme.
Dado que estoy en el CGM, no pruebo manualmente mis niveles con tanta frecuencia como solía hacerlo. Ahora pruebo unas 3 veces al día solo para asegurarme de que el sensor esté bien calibrado. Sin embargo, reviso mi CGM muchas veces al día. Siento que lo estoy revisando constantemente algunos días en que mis niveles son menos estables, y en los días en que son estables no necesito revisarlo durante varias horas (por lo general, hasta que decido volver a comer).
Para tratar mis niveles bajos de azúcar, uso Straight Cordial. Es muy rápido y es bueno porque no necesitas mucho. O eso o gominolas o jugo.
Nunca me he desmayado por una hipoglucemia, pero he estado muy, muy cerca. En algunas ocasiones sentí que estaba soñando, no podía mover mi cuerpo en absoluto. Estaba completamente paralizada y respiraba con mucha dificultad. Estaba acostada en mi cama y ya había ingerido un montón de gominolas, pero mientras comía una, mi mano se cayó y no pude moverme. Cerré los ojos y traté de permanecer despierta.
Fue aterrador, mi corazón se aceleraba y estaba segura de que me desmayaría. Estaba con mi pareja y, por suerte, me mantuve consciente. Las gominolas hicieron efecto rápidamente y me recuperé rápido. ¡Tengo suerte de haber estado con alguien cada vez que tuve una hipoglucemia grave, por si acaso necesitaban usar glucagón conmigo!
comida y dieta
¿Cómo afecta su diabetes a su alimentación? ¿Cree que seguir una dieta es restrictivo?
Intento variar mi dieta lo máximo posible. No soy una persona que desayune mucho, así que normalmente desayuno un batido, algo parecido a un wrap de pollo/ensalada de atún/huevos y aguacate sobre tostadas/sándwich tostado para el almuerzo, y mi cena puede ser cualquier cosa, desde un curry de lentejas hasta pescado y patatas fritas. Nunca me salto ninguna comida. ¡Mi comida favorita es probablemente el chocolate! Jaja, pero la verdad es que no podría elegir. ¡Soy una entusiasta total de la comida y me encantan muchos alimentos!
me encanta mi bocadillos Y a menudo como fruta y yogur, barritas de proteínas, batidos y frutos secos para merendar. A veces tomo café y galletas o patatas fritas. ¡Creo en una dieta equilibrada donde se permiten los caprichos!
No importa lo que coma, mis niveles de azúcar son lo primero, por lo que siempre ajusté mi dosis para asegurarme de que mis niveles se mantuvieran en un buen rango.
I beber abundante aguaSiempre llevo una botella de agua conmigo y bebo a sorbos durante el día. Depende del día, pero bebo entre 2 y 4 litros de agua al día. Puede que sea mucho para algunos, pero vivo en Australia, donde hace mucho calor y hago ejercicio con frecuencia.
No considero que hacer dieta sea restrictivo, ya que siempre he llevado una dieta saludable. Así que, en mi caso, no hubo muchos cambios en mi dieta general; sin embargo, sí me parece restrictiva la falta de espontaneidad. Por ejemplo, si decido tomar algo como un refresco (rara vez lo hago, pero esto es solo un ejemplo), no puedo simplemente tomarlo. Necesito contar cuántos carbohidratos voy a ingerir, calcular la dosis de insulina, administrarme la dosis y luego esperar de 15 a 30 minutos. Después de todo esto, ¡ya ni siquiera siento que tengo hambre! Supongo que te obliga a comer aún más sano. O si no... Cosechar las consecuencias del alto nivel de azúcar en la sangre. Pero a veces le quita la gracia a las cosas, especialmente en situaciones sociales.
Me molesta cuando la gente me pregunta sobre determinados alimentos que puedo o no puedo comer, porque técnicamente puedo comer lo que quiera, solo requiere más reflexión y planificación. Pero trato de no mostrar este enojo y, en cambio, educar amablemente a la persona; así hay al menos una persona menos en el mundo que piensa que yo, como diabético tipo 1, no puedo comer determinados alimentos.
¿Crees que una dieta basada en plantas puede mejorar la diabetes? ¿Alguna vez experimentaste con esto?
Sí y no: con la diabetes tipo 1, los alimentos ricos en proteínas, como la carne, pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar, ya que reducen el IG de los alimentos ricos en carbohidratos al consumirlos juntos. Sin embargo, mantener una dieta saludable (baja en grasas saturadas, presentes en las carnes) puede ayudar a reducir... resistencia a la insulina.
Entonces, ya sea que comas alimentos de origen vegetal o animal, creo que es importante comer siempre mucha fruta fresca, verduras, alimentos ricos en fibra, proteínas adecuadas, grasas saturadas bajas, grasas buenas altas (como nueces, aguacate y pescado) y carbohidratos de bajo IG.
Esto se puede lograr con y sin alimentos de origen animal. Personalmente, no como carne roja por razones éticas y de salud. Intento comer alimentos de origen vegetal tanto como sea posible, pero sí como pollo magro, pescado graso y productos lácteos bajos en grasa. Estudiar nutrición me ha ayudado mucho a controlar mi diabetes.
¿Te cuesta comer fuera en un restaurante? ¿Y qué piensas sobre hacer esto más fácil?
Me resulta un poco complicado porque no conozco la composición de las comidas. Obviamente, es más seguro aumentar la dosis que disminuirla, así que subestimo mi dosis de insulina. Siempre puedo añadir un poco más de insulina si es necesario. Normalmente tomo una dosis inicial pequeña. A menos que esté comiendo algo con muchos carbohidratos y un índice glucémico alto, en ese caso sigo añadiendo microdosis a medida que avanzo, comprobando cómo van mis niveles a lo largo de la comida.
Me encanta la comida asiática, así que los restaurantes asiáticos siempre son un buen lugar para ir. ¡Pero estoy bastante abajo para cualquier cosa!
“Si puedes lidiar con la diabetes, puedes lidiar con CUALQUIER COSA”
ejercicio y trabajo
¿Su diabetes le impide hacer ejercicio o su trabajo diario?
Juego al netball una vez a la semana, hago pesas cuatro veces a la semana y también corro. Entre temporadas de netball corro más a menudo, ¡siempre que tengo tiempo! Me encanta moverme y me ayuda a mantenerme sensible a la insulina, lo que mejora mis niveles. También es muy bueno para mi salud mental.
Estoy estudiando en la universidad y también trabajo a tiempo parcial en una farmacia. Mi horario de trabajo en la farmacia es muy flexible, ya que trabajo en la parte trasera, lo que resulta muy útil para mi diabetes. También significa que si me quedo sin insulina o tengo una emergencia, estoy en el mejor lugar para recibir ayuda. En cuanto a la universidad, el estrés puede afectar definitivamente mis niveles.
Ésta es otra razón por la que el ejercicio es tan importante para mí: me ayuda a desestresarme y a mantenerme bien.
Final
¿Tiene algún efecto positivo o negativo debido a su diabetes?
Sinceramente, cuidar la salud mental es muy importante, no solo en general, sino también en el control de la diabetes. Si tienes más energía mental disponible, podrás afrontar mejor el trabajo de tiempo completo que es la diabetes y, con el tiempo, se vuelve más fácil. Mantener bajos los niveles de estrés también ayuda mucho. Insto a cualquier persona que esté luchando por cualquier motivo, sea diabética o no, a que busque ayuda y apoyo y control, sea cual sea. Participa en actividades positivas, rodéate de buenas personas y cuídate.
Creo que la parte más difícil es no tener un descanso y aceptar el hecho de que probablemente no lo tendrás durante mucho tiempo. Cuando todos hayan terminado de trabajar, estudiar, terminaron su entrenamiento, comieron y simplemente se tumbaron a descansar, pueden hacerlo. Mientras que nosotros los diabéticos podemos, pero no sin la presencia amenazante de la diabetes que siempre nos respira en la nuca. Siempre está ahí y siempre es un pensamiento. No tenemos un fin de semana libre para controlar nuestros niveles, ni siquiera un día libre. Por eso es tan importante buscar apoyo. Puede que no tengamos un descanso de ser diabéticos, pero podemos hacer que sea mucho más fácil lidiar con ello.
La mejor parte es la cantidad de diabéticos increíbles que he conocido en el camino y la fuerza y la inclusión que todos hemos demostrado. Me siento inspirada por estas personas todos los días. Me encanta conectarme y compartir nuestras historias a través de Instagram, y juntos compartimos la carga. ¡Es realmente increíble y estoy muy agradecida de ser parte de una comunidad tan tolerante, trabajadora y amable!
¿Cuál es el mejor consejo que le puede dar a los no diabéticos, diabéticos recién diagnosticados y diabéticos?
Que hay mucho más detrás de lo que se ve a simple vista. No solo es potencialmente letal y potencialmente mortal, sino que, en el mejor de los casos, es una molestia. Nos ocupamos de ello las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año, así que perdónenos si a veces estamos un poco irritables, estresados, cansados, hambrientos, etc. ¡POR FAVOR, no nos dé consejos sobre cómo "curarlo" o "controlarlo" a menos que esté cualificado en el tratamiento de la diabetes!
Yo les diría que se pone mejor. No es el final de tu vida como la conoces. Sí, tu vida será diferente, y al principio será muy dura, pero pronto podrás disfrutar de todo con normalidad. Te sorprenderá lo fuerte que te vuelves. Yo siempre digo; “¡Si puedes lidiar con la diabetes, puedes lidiar con CUALQUIER COSA!”
Tómate todo el tiempo que necesites para hacerlo bien. Tu salud es lo primero y, si estás teniendo dificultades, ¡no te sientas un fracaso! No es una tarea fácil, pero busca lo que necesites para hacerlo bien, porque puede que haya una forma más fácil de hacer las cosas. Y, por supuesto, ¡felicitaciones por aguantar hasta ahora!
¿Qué le preguntarías a los demás diabéticos?
¿Cómo afecta la diabetes a tus relaciones?
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Hombre, leer sobre tu lucha y cómo la enfrentas me hace sentir menos solo. Yo también tengo mis propios problemas de salud y es difícil. Gracias por compartir, es una diferencia saber que otros luchan por la misma causa.
Entiendo lo que dices sobre no ocultar la diabetes, pero ¿no crees que es demasiado ser tan abierta? Es posible que algunas personas no quieran que su negocio esté al alcance de todos. Solo digo que no todo el mundo tiene que ser un libro abierto sobre todo.
También estoy estudiando Nutrición Humana, ¡y tu historia es realmente motivadora! ¿Cómo logras equilibrar tu dieta y tu insulina mientras mantienes un estilo de vida activo? Me parece un desafío.
Sí, es difícil equilibrar la dieta con el gimnasio y esas cosas. ¡Felicitaciones a Ely por lograr todo eso!
Este hilo es muy saludable, me encanta ver el apoyo que hay aquí para los viajes de todos <3
Vaya, Ely Fornoville, ¡realmente demostraste que la diabetes no puede impedir que triunfes en el gimnasio y en la vida! La salud es riqueza, ¿no es así? ¡¡¡Sigue así!!!