Esto es parte de nuestro Historias de diabetes Serie, donde las personas que viven con diabetes comparten sus experiencias, desafíos y conocimientos personales.
¡Hola! ¿Quién eres tú? Y cuéntenos un poco más sobre su diabetes.
Hola a todos. Me llamo Sarah Miller, tengo 28 años y actualmente vivo en Sídney. Hace 1 años que vivo con diabetes tipo 10.Este es mi décimo año con diabetes, pero durante muchos de ellos estuve en completa negación sobre mi diagnóstico.
Nadie en mi familia tiene diabetes, ni tampoco mis amigos en ese momento, lo que me hizo sentir bastante sola y como si no tuviera a nadie que entendiera por lo que estaba pasando.
Después de mucho autodescubrimiento, prueba y error con diferentes dietas y prácticas de la vida diaria, tomé la decisión de cambiar a una dieta basada principalmente en plantas y alimentos integrales.
Ahora me siento mejor que nunca, con una HbA1c del 5.8 % (la de una persona prediabética). Por eso, me siento obligada a compartir mi experiencia a través de mi página de Instagram "The Plant-Based Diabetic" con la esperanza de que inspire o apoye a alguien más en su camino.
Mi misión es crear un espacio seguro y una comunidad para que los diabéticos con ideas afines compartan nuestras experiencias y sepan que no estamos solos.
Gracias por estar aquí, hagámoslo juntos 💜✨
Me diagnosticaron inesperadamente a los 18 años. Sí, estuve avergonzado y avergonzado de mi diabetes durante varios años porque no quería que la gente pensara que era 'necesitado' o que había algo 'poco atractivo' o 'malo' en mí.
Mi familia y yo no sabíamos mucho sobre la diabetes cuando me diagnosticaron por primera vez, por lo que fue una transición muy emotiva y confusa. Fingí no tenerla durante muchos años, lo que frustró a mi familia y a los médicos, quienes me presionaban para que me lo tomara más en serio. Sin embargo, sabía que eso no sucedería a menos que tomara la decisión por mí misma.
Hace unos dos o tres años, comencé a practicar mucho la autocuración, lo que me permitió abordar el trauma emocional y las inseguridades que sentía sobre mi condición. Después de mucho ensayo y error, y de autoeducación, encontré paz y gratitud con mi diabetes porque me di cuenta de que me anima a prestar más atención a las decisiones de salud que tomo. Como resultado, ahora vivo un estilo de vida mucho más feliz y saludable. ¡Me siento genial!
“Sí, estuve avergonzado y avergonzado de mi diabetes durante varios años”.
tu tratamiento
¿Cómo trata su diabetes? ¿Ha cambiado mucho en los últimos años y puede controlarla bien?
Recibo apoyo de un endocrinólogo al que consulto cada 3 o 4 meses. Sin embargo, nunca me he sentido plenamente apoyado ni identificado con mis médicos especialistas en diabetes. Ahora prefiero informarme y hablar con otros diabéticos con ideas afines.
Para tratar mi diabetes, utilizo una bomba de insulina con insulina Novorapid y un monitor continuo de glucosa. Antes, utilizaba insulina Lantus.
Mucho ha cambiado, pero como mencioné antes, ha sido una montaña rusa. Algunas cosas positivas y otras negativas. Ahora, he alcanzado un estado de satisfacción, paz y gratitud con mi diabetes. Puedo ver cómo me influye para adoptar un enfoque positivo y consciente de mi salud en mi vida.
Creo que controlo muy bien mi diabetes, con una HbA1c actual del 5.8%.
¿Puedes reconocer los síntomas de un nivel bajo/alto de azúcar en la sangre? ¿Te haces pruebas con frecuencia y puedes contarnos un poco más sobre tus experiencias con niveles bajos de azúcar en la sangre?
Sí, puedo reconocerlos. Cuando mi Los niveles de azúcar en la sangre están aumentandoMi mente empieza a sentirse congestionada y nublada. Mi estado de ánimo se vuelve irritable y me frustro con facilidad. Cuando mis niveles de azúcar bajan, me muero de hambre, me siento débil y ansioso.
Mido mi nivel de azúcar en la sangre alrededor de 3 a 4 veces.
Una lata de Coca-Cola es mi método preferido para tratar mi bajo nivel de azúcar en la sangre.
Me he desmayado un par de veces en mi vida, pero esto fue poco tiempo, justo antes de que me diagnosticaran. Supongo que fue uno de los síntomas/señales de mi futuro diagnóstico. Desde que me diagnosticaron, no me he desmayado por una hipoglucemia. Sin embargo, me siento extremadamente débil y cansado.
comida y dieta
¿Cómo afecta su diabetes a su alimentación? ¿Cree que seguir una dieta es restrictivo?
Normalmente hago ayuno intermitente entre las 8 p. m. y las 12 p. m. Para el almuerzo, suelo comer tofu revuelto sobre pan tostado integral con aguacate, champiñones, cebolla y semillas de lino. Para la cena, como quinoa/arroz integral, verduras, tofu/tempeh, lentejas o garbanzos. A veces, me salto comidas. Mis comidas favoritas son las lentejas, el pan con tempeh, los poke bowls, los burritos, la pizza y los dumplings, pero mis lugares favoritos para comer son los restaurantes veganos. Hay demasiados para nombrarlos.
Para merendar, prefiero comer plátanos, jugo de apio, almendras, batido de bayas, galletas secas y hummus.
Varío mi dosis de insulina cuando como algo. Afortunadamente, mi bomba de insulina está configurada para ajustar mi dosis de insulina en función de la cantidad de carbohidratos que consumo.
Bebo aproximadamente 2 litros de agua al día.
Estar a dieta me hace sentir bien, por lo tanto, no lo encuentro restrictivo.
Cuando la gente me pregunta sobre mi dieta o ciertos alimentos que puedo o no puedo comer, me molesto un poco, porque a menudo lo hacen desde una perspectiva carente de educación o de conocimiento.
¿Crees que una dieta basada en plantas puede mejorar la diabetes? ¿Alguna vez experimentaste con esto?
¡Sí! Hace ocho meses que hice la transición completa a una alimentación basada en plantas.
¿Te cuesta comer fuera en un restaurante? ¿Y qué piensas sobre hacer esto más fácil?
Sí. Es difícil saber todos los ingredientes y cuántos carbohidratos contiene tu comida. Sería increíble si... Los restaurantes podrían incluir información sobre ingredientes y carbohidratos. en sus menús. ¡Vaya mundo sería ese!
“Cuando preguntes por qué yo, pregúntate ¿por qué no yo?”
ejercicio y trabajo
¿Su diabetes le impide hacer ejercicio o su trabajo diario?
Camino todos los días y disfruto de entrenar con pesas en el gimnasio al menos 3 o 4 veces por semana. También disfruto del yoga y el baile.
Trabajo en la industria musical para un sello discográfico y también represento a un artista. Trabajo muchas horas y algunos días son estresantes, lo que puede significar tener que estar pendiente de mi... Los niveles de azúcar en la sangre se descuidan.
Final
¿Tiene algún efecto positivo o negativo debido a su diabetes?
Para controlar mejor mi diabetes, medito, escucho podcasts informativos y pruebo nuevas recetas. También trato de mantener mi mentalidad lo más saludable posible, ya que de ahí surge mi compromiso con mi salud.
La parte más difícil de ser diabético es sentirse solo o incomprendido. Contar carbohidratos correctamente al salir a comer. Me siento frustrado y en desventaja por tener que monitorear constantemente mi salud y mis niveles de azúcar en sangre cuando nadie más a mi alrededor tiene que hacerlo.
Pero en el lado positivo, me he vuelto mucho más consciente de mi salud y de lo que pongo en mi cuerpo, lo que quizás no hubiera sido el caso si no tuviera diabetes.
¿Qué le preguntarías a los demás diabéticos?
Puede tener un impacto muy fuerte en tu salud mental. También me gustaría informarte sobre la diferencia entre la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2, ya que son muy diferentes.
No estás solo, y esto, a su vez, podría ser uno de los impactos más positivos en tu salud y bienestar, aunque quizás no lo sientas así en este momento.
Cuando te preguntes ¿por qué yo?, pregúntate ¿por qué no yo?
¿Qué le preguntarías a los demás diabéticos?
¿Cómo estás realmente? Si alguna vez necesitas charlar, estoy aquí para escucharte.
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At Diabetic MeNos sumergimos en la vida real. Historias de personas que viven con diabetesDescubriendo los desafíos, los triunfos y todo lo demás. A través de estas impactantes historias, buscamos arrojar luz sobre lo que realmente significa vivir con diabetes, ofreciendo comprensión, inspiración y apoyo.
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¡Esta historia es súper inspiradora! Es muy importante mantener una actitud positiva y seguir adelante, pase lo que pase en la vida. 🙂
Aprecio mucho lo abierta que has sido con tu experiencia. No es fácil compartir historias personales como esta, y puede ser de gran ayuda para quienes estén pasando por lo mismo. Gracias por tu valentía y por compartir, Ely Fornoville.
No estoy seguro de estar de acuerdo con todo esto. O sea, ¿no se puede usar una aplicación o algo para solucionarlo? Parece que hoy en día hay una aplicación para todo.
¿Sabes? Mi primo una vez pensó que tenía diabetes porque siempre tenía sed, pero resulta que simplemente le gustaban los refrescos. Tal vez no sea tan malo y solo necesitemos beber menos refrescos o algo así. ¿Qué opinas?
Hola Ely Fornoville, ¿cómo es que no te enteraste durante tanto tiempo? ¿No te da asco o algo así?
A veces las personas no presentan síntomas de inmediato o simplemente piensan que es estrés u otra cosa. Puede ser complicado.