Esto es parte de nuestro Historias de diabetes Serie, donde las personas que viven con diabetes comparten sus experiencias, desafíos y conocimientos personales.
¡Hola! ¿Quién eres tú? Y cuéntenos un poco más sobre su diabetes.
¡Hola a todos! Me llamo Emily Borbon. Tengo 25 años y vivo en Texas, EE. UU. Llevo dos meses viviendo con diabetes tipo 1.Soy trabajadora social y profesora de música, y también tengo un profundo amor por el arte.
No me diagnosticaron diabetes cuando era niño; la desarrollé más tarde en mi vida.
Afortunadamente, he recibido mucho apoyo de mi familia y amigos, lo que ha hecho que la transición a vivir con diabetes tipo 1 sea mucho más manejable.
“Estoy agradecido de finalmente tener un diagnóstico”.
tu tratamiento
¿Cómo trata su diabetes? ¿Ha cambiado mucho en los últimos años y puede controlarla bien?
Controlo mi diabetes con la ayuda de mi esposo y mis padres; han sido un gran apoyo. Actualmente uso un monitor continuo de glucosa (MCG) y plumas de insulina para el tratamiento.
Sinceramente, estoy muy agradecida de finalmente tener un diagnóstico. Llevaba mucho tiempo sintiéndome mal, así que tener respuestas y comenzar el proceso de sanación ha sido un alivio.
Hasta ahora las cosas van bien y lo estoy gestionando lo mejor que puedo.
¿Puedes reconocer los síntomas de un nivel bajo/alto de azúcar en la sangre? ¿Te haces pruebas con frecuencia y puedes contarnos un poco más sobre tus experiencias con niveles bajos de azúcar en la sangre?
A veces puedo reconocer los síntomas de un nivel de azúcar bajo o alto. Cuando tengo el azúcar bajo, suelo sentirme pegajoso y noto una sensación de entumecimiento en la boca. Cuando tengo el azúcar alto, tiendo a sentirme ansioso e inquieto.
Yo uso un CGM para ayudar a monitorear Mis niveles, pero todavía hago pruebas manualmente al menos una vez al día solo para estar al tanto de todo.
Cuando tengo un bajón de azúcar, generalmente lo trato con masticables de fruta o jugo, seguidos de media barra de proteína para ayudar a estabilizar mi nivel de azúcar en sangre.
Afortunadamente nunca me he desmayado por un bajón.
comida y dieta
¿Cómo afecta su diabetes a su alimentación? ¿Cree que seguir una dieta es restrictivo?
Generalmente sigo una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos, con muchas verduras. Sigo una rutina: desayuno sobre las 6:30 a. m., almuerzo al mediodía y cena sobre las 6:00 p. m. Para picar, como queso, carne, palomitas de maíz u otras opciones bajas en carbohidratos o sin carbohidratos.
Uso una proporción de insulina a carbohidratos para controlar mi nivel de azúcar en sangre, pero intento evitar las comidas demasiado pesadas o ricas en carbohidratos. Incluso con insulina adicional, estas comidas pueden causar picos importantes.
También me aseguro de Manténgase hidratado, generalmente bebiendo al menos 64 onzas de agua. un día, y más si hago ejercicio.
No me parece que la dieta sea nada restrictiva. Crecí con alergias alimentarias, así que ya estoy acostumbrada a cuidar mi alimentación.
Lo que sí Lo que me molesta es que me digan qué debo o no comer. Siento que no confían en que sé cómo cuidar mi cuerpo y tomar las decisiones correctas.
¿Crees que una dieta basada en plantas puede mejorar la diabetes? ¿Alguna vez experimentaste con esto?
Personalmente, no he probado una dieta basada en plantas, pero sí creo que centrarse en alimentos integrales y mínimamente procesados... Los alimentos pueden hacer una gran diferencia en el control de la diabetesSe trata de encontrar lo que funciona mejor para tu cuerpo.
¿Te cuesta comer fuera en un restaurante? ¿Y qué piensas sobre hacer esto más fácil?
Sí, comer fuera puede ser un desafío a veces. Una de las cosas más difíciles es no conocer la información nutricional exacta ni los ingredientes de la comida, lo que dificulta controlar mi nivel de azúcar en sangre con precisión.
Me encanta la comida asiática, la comida mexicana y la barbacoa. ¡El Pad Thai es una de mis favoritas!
“Para aquellos recién diagnosticados, se vuelve más fácil”.
ejercicio y trabajo
¿Su diabetes le impide hacer ejercicio o su trabajo diario?
Sí, me mantengo activa y disfruto correr, hacer yoga y levantar pesas. Para mí, es importante ser constante con el ejercicio.
Soy trabajadora social en una organización sin fines de lucro dedicada al bienestar infantil y también doy clases particulares de música. Esto puede hacer que parar para inyectarme insulina o tratarme una baja de azúcar sea un poco incómodo, sobre todo si estoy en medio de una reunión o una audiencia judicial.
Final
¿Tiene algún efecto positivo o negativo debido a su diabetes?
Todavía estoy tratando de comprender el impacto total que la diabetes ha tenido en mi vida. Un desafío es tener que planificar constantemente y estar preparado para cada situación, ya sea para llevar provisiones o anticipar los cambios en el nivel de azúcar en la sangre. costo de los suministros para diabéticos es otra carga constante.
Dicho esto, estoy realmente agradecido de tener un fuerte sistema de apoyo a mi alrededor, lo que hace que gestionar todo sea mucho más manejable.
En cuanto a la religión o el lugar donde vivo, no siento que ninguno de los dos haya tenido un impacto negativo en mi diabetes.
¿Cuál es el mejor consejo que le puede dar a los no diabéticos, diabéticos recién diagnosticados y diabéticos?
No estoy seguro de tener todas las respuestas, pero si pudiera compartir algo, sería esto:
Para quienes acaban de recibir el diagnóstico, es cada vez más fácil. Tenga paciencia consigo mismo y deje que la paciencia fluya mientras se adapta.
Para los demás diabéticos: sigan esforzándose al máximo. Algunos días son más difíciles que otros, pero su esfuerzo cuenta.
Y para quienes no son diabéticos, traten de ser amables y comprensivos. Nunca se sabe realmente qué está haciendo alguien entre bastidores.
¿Qué le preguntarías a los demás diabéticos?
No estoy seguro.
Comparta sus pensamientos en los comentarios. ¡No puedo esperar a saber de usted!
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