Vous avez du mal à boire suffisamment d'eau en raison de votre diabète ? Les arômes d'eau sans sucre peuvent vous aider.
Ils améliorent le goût de l’eau sans augmenter la glycémie, ce qui est idéal pour gérer les envies et améliorer l’hydratation.
À retenir
- Pourquoi ils aident : Ils rendent l’eau plate plus attrayante tout en réduisant les envies de sucré et en augmentant l’hydratation.
- Ce qu'il faut chercher: Ingrédients naturels, sans sucre ajouté, faible ou nul en sodium et édulcorants sûrs comme la stévia.
- Choix populaires : MiO, Stur, Propel, SweetLeaf, Crystal Light et Gatorade G Zero offrent saveur et fonctionnalité.
- Éviter: Colorants artificiels (comme le rouge 40) et options riches en sodium si vous avez des problèmes de tension artérielle.
- Avantages bonus : Certains exhausteurs contiennent des électrolytes ou des vitamines, excellents pour l’énergie et le bien-être général.
Pourquoi est-il important pour les diabétiques de boire beaucoup d’eau chaque jour ?
L'eau constitue 60 % de notre corps. Rester hydraté devrait donc être la principale priorité si vous commencez à adopter un mode de vie sain.
L'hydratation est bien plus essentiel pour les personnes diabétiques. C’est parce que le diabète provoque souvent déshydratation, car vos reins éliminent l'excès de sucre en l'accompagnant d'eau.
De plus, l'eau est essentielle au transport de l'insuline et le sucre dans le sang. Autrement dit, l'hydratation peut contribuer significativement à réguler les niveaux de sucre dans le sang en plus des médicaments.
La quantité d'eau dont vous avez besoin quotidiennement dépend de quelques facteurs, tels que votre niveau d'activité, le climat et votre état de santé général. Cependant, la plupart des experts recommandent aux personnes diabétiques de boire au moins huit verres d'eau par jour, ce qui équivaut à environ 67 onces ou deux litres.
Les meilleures options d'aromatisation de l'eau pour les diabétiques
Essayer de nouveaux produits peut être une réussite ou un échec. Heureusement, nous avons rassemblé les options d’arômes d’eau les plus savoureuses et les plus saines qui vous aideront dans votre parcours vers le diabète. Ceux-ci inclus:
L’un des meilleurs arômes d’eau du marché est MiO. Ce produit existe de nombreuses variétés, toutes sans sucre. Vous pouvez opter pour le Multipack Functional Benefits, qui contient des vitamines du complexe C et B, des électrolytes et de la caféine.
Comme il n'y a pas de sucre dans ces paquets, il n'y a également aucune calorie, graisse et sodium. Au lieu de cela, MiO s'appuie sur des arômes et des colorants naturels pour une boisson rafraîchissante pas comme les autres.
Comme si cela ne suffisait pas, les saveurs disponibles sont addictives. Une fois que vous aurez essayé votre saveur préférée de MiO, vous constaterez que cette boisson remplacera vos envies sucrées. De nombreux utilisateurs préfèrent les saveurs fraise ou mangue pêche, cerise mûre, canneberge framboise, baie raisin et autres saveurs de baies, mais l'orange vanille frappe différemment !
Le principal inconvénient de MiO est qu’il est cher par rapport aux autres produits de la liste. Cependant, une capsule de MiO donne 24 portions de boissons de huit onces. Ce produit contient du sucralose, mais il est généralement considéré comme sans danger pour les personnes atteintes de diabète avec modération.
- Calories: 0
- Glucides totaux : 0 grammes
- Teneur totale en sucre : 0 gramme
- Sucres ajoutés : 0 grammes
- Zéro sucre et sans calories
- Goût addictif
- De nombreuses options de saveurs
- Des variétés qui répondent à tous les besoins, y compris des options contenant de la caféine et des multivitamines
- Produit cher
- Contient du sucralose
Un autre excellent arôme d’eau est Stur. Ce produit se présente sous forme liquide. C'est tellement bon que je dois arrêter de le boire directement du contenant !
Stur est un exhausteur d'eau d'origine naturelle sucré avec de la stévia. Ce substitut du sucre est parfaitement sain, sans effets indésirables liés à la consommation de sucre raffiné.
Ce n’est pas seulement une boisson fruitée et sucrée qui n’offre aucun bénéfice autre que l’hydratation. Stur est enrichi en vitamine C et en antioxydants. De plus, l’extrait de feuilles de Stevia présente de nombreux avantages impressionnants pour la santé, notamment la réduction du risque de caries et la stabilisation de la glycémie.
En matière de saveur, Stur est sans précédent. Cet exhausteur d'eau a différentes saveurs, notamment grenade-canneberge, bleu-mûre et mon préféré, fraise-pastèque. C'est donc le produit idéal pour réaliser des cocktails et des punchs sans sucre.
L'arôme de l'eau n'est pas réservé aux diabétiques mais à toute la famille. Que vous ayez des enfants qui ont du mal à boire suffisamment d'eau ou que vous soyez enceinte et que vous ayez besoin d'une hydratation supplémentaire, avoir Stur dans votre armoire de cuisine vous sauvera la vie.
- Calories: 0
- Graisse totale: grammes 0
- Graisses saturées: 0 grammes
- Gras trans : 0 gramme
- Cholestérol: 0 mg
- Sodium: mg 0
- Glucides totaux : 1 gramme
- Fibre: 0 grammes
- Sucres totaux : 0 grammes
- Sucres ajoutés : 0 grammes
- Protéines: grammes 0
- Édulcoré avec de l'extrait naturel de stévia
- Contient des vitamines essentielles et des antioxydants
- Sans sodium
- Idéal pour toute la famille, y compris les femmes enceintes et les enfants
- La saveur peut être trop sucrée pour de nombreux goûts
Alors, vous recherchez un exhausteur d’eau en poudre qui se dissout facilement ? Ne cherchez pas plus loin que les paquets de poudre Propel. Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter un sachet à votre bouteille d’eau, de bien agiter et de déguster. La meilleure partie est que ces paquets sont faciles à mettre dans les poches.
La poudre Propel contient des vitamines et des électrolytes pour garder votre corps équilibré et bien hydraté et est disponible dans de nombreuses saveurs, notamment la limonade à la framboise, le raisin, la pastèque et la fraise kiwi.
Pour expliquer, les sachets de poudre Propel éliminent le besoin de multivitamines. De plus, ils regorgent d'électrolytes bénéfiques, dont 65 mg de potassium, qui aident les personnes atteintes de diabète de type II à éviter les complications cardiaques et rénales.
Une portion de cet arôme d'eau contient plus de 200 mg de sodium. Bien que ce chiffre soit bien inférieur aux besoins quotidiens totaux en sodium, à seulement 9 %, les personnes atteintes de diabète devraient éviter de trop utiliser la poudre Propel. En particulier, si vous souffrez de problèmes de tension artérielle, une portion de cette poudre par jour peut compliquer vos problèmes de santé.
- Calories: 0
- Sodium: 210mg (9%)
- Glucides totaux : 0 grammes
- Teneur totale en sucre : 0 gramme
- Sucres ajoutés : 0 grammes
- Protéines: grammes 0
- Facile à utiliser si vous êtes en déplacement
- Zéro sucres ajoutés
- Zéro calories
- Contient des électrolytes qui favorisent la fonction nerveuse et musculaire régulière
- Riche en sodium, ce qui le rend impropre aux personnes souffrant d'hypertension
Quelle que soit votre restriction alimentaire, Sweetleaf WaterDrops constitue une solution délicieuse et saine pour augmenter votre consommation d'eau. Ce produit est casher et sans gluten, sans arômes ni édulcorants artificiels.
Sweetleaf WaterDrops est simple à utiliser. J'ai découvert que je n'avais même pas besoin de remuer ou de secouer l'eau. Votre bouteille d'eau n'aura pas d'eau fade ni de sirop saturé au fond. Au lieu de cela, chaque gorgée d’eau sera tout aussi savoureuse.
Bien que ces gouttes puissent sembler insignifiantes par rapport à l’arôme en poudre et à l’eau compressible, Sweetleaf WaterDrops est incroyablement sucré. Tout ce dont vous avez besoin est d’une ou deux gouttes. Néanmoins, si le goût sucré ne vous convient pas, vous ne devriez probablement pas obtenir la saveur de baies.
Heureusement, les Sweetleaf WaterDrops existent en de nombreuses variétés, y compris la fraise, le kiwi et le citron-lime, moins sucrés.
Un seul contenant de Sweetleaf WaterDrops vous fournit 48 portions. Cela signifie que ce produit économique vous durera environ 30 jours !
- Calories: 0
- Graisse totale: grammes 0
- Graisses saturées: 0 grammes
- Gras trans : 0 gramme
- Cholestérol: 0 mg
- Sodium: mg 0
- Glucides totaux : 1 gramme
- Fibre: 0 grammes
- Sucres totaux : 0 grammes
- Sucres ajoutés : 0 grammes
- Protéines: grammes 0
- Sans arômes artificiels ni sucre ajouté
- Options de saveurs uniques
- Économique
- La saveur incroyablement sucrée peut être peu appétissante.
Si vous recherchez un arôme d'eau que vous pouvez emporter avec vous, Crystal Light est le produit qu'il vous faut. Cet exhausteur d’eau liquide est présenté dans un flacon souple portable. Ainsi, que vous alliez au travail, à la salle de sport ou en voyage, vous pouvez rester hydraté tout en dégustant une délicieuse boisson.
Voici le kicker : le rehausseur d'eau liquide Crystal Light est disponible dans un pack varié énergisant. Ce produit contient de la caféine, vous procurant un regain d'énergie indispensable. Au lieu de prendre ma tasse de café quotidienne, j’apprécie Crystal Light rafraîchissante le matin.
Crystal Light a cependant encore ses inconvénients. La boisson sucrée pourrait avoir un goût divin. Cependant, il a sucralose comme édulcorant principal. Cet édulcorant artificiel a des effets négatifs sur votre métabolisme. Même si les personnes diabétiques peuvent en profiter avec modération, ce n’est pas la meilleure option pour une consommation quotidienne.
- Graisse totale: grammes 0
- Graisses saturées: 0 grammes
- Gras trans : 0 gramme
- Cholestérol: 0 mg
- Sodium: mg 30
- Glucides totaux : 0 gramme
- Fibre: 0 grammes
- Sucres totaux : 0 grammes
- Sucres ajoutés : 0 grammes
- Protéines: grammes 0
- Le récipient convivial facilite le mélange
- L'option caféinée peut remplacer votre café du matin
- De bonnes saveurs
- Non sûr pour une consommation régulière en raison de la teneur en sucralose
Il y a une raison pour laquelle Gatorade est un leader dans l'industrie des boissons pour sportifs. Si vous êtes fan de Gatorade Thirst Quencher, vous allez adorer Gatorade G Zero. C'est essentiellement la même chose que la boisson originale, sans sucre ni additifs nocifs. Il est disponible en six variétés de saveurs pour correspondre à vos papilles gustatives uniques et est pratique à la maison et en déplacement.
Gatorade G Zero reconstitue entièrement votre corps. Lorsqu’on est déshydraté, on ne perd pas seulement de l’eau. Votre corps manque des électrolytes essentiels qui équilibrent votre pH. Ceux-ci sont également responsables du maintien de la fonction nerveuse et musculaire et de la reconstruction des tissus endommagés.
Eh bien, il n'y a pas de meilleure solution que Gatorade G Zero pour vous fournir une bonne dose d'électrolytes, notamment du sodium et du potassium.
Cela dit, la poudre Gatorade G Zero contient 230 mg de sodium. Cette quantité est faible si vous buvez ce produit de temps en temps. Pourtant, avoir Gatorade G Zero comme principale source d’hydratation vous exposera à un risque d’hypertension. Utilisez donc cette poudre avec précaution si vous avez des problèmes cardiovasculaires.
- Calories: 5
- Graisse totale: grammes 0
- Sodium: mg 230
- Glucides totaux : <1 gramme
- Potassium: 70 mg
- Sucres totaux : 0 grammes
- Sucres ajoutés : 0 grammes
- Protéines: grammes 0
- Six délicieuses saveurs
- Enrichi en électrolytes
- Incroyablement rafraîchissant, sans sucre ajouté
- Teneur élevée en sodium
Comment choisir la saveur et la marque d’arôme d’eau sans sucre qui vous conviennent ?
La première et la plus importante chose à considérer lors du choix d’un arôme d’eau sans sucre est le goût. Après tout, vous voulez que l’eau ait le meilleur goût possible, ce qui vous aidera à en boire davantage tout au long de la journée.
Vous devriez également essayer d’incorporer plus de saveurs, car ces produits savoureux peuvent réduire considérablement les fringales. Ainsi, la prochaine fois que vous chercherez une boisson rafraîchissante, vous opterez pour une saveur de citron plutôt que de jus. Si vous souhaitez une gâterie gourmande, vous pouvez essayer une saveur plus sucrée.
Il est également essentiel de lire l’étiquette des exhausteurs d’eau sans sucre. Ce n’est pas parce qu’un produit est sans sucre qu’il est sain. De nombreux exhausteurs d’eau contiennent des édulcorants artificiels, des conservateurs et des colorants artificiels nocifs. Je préfère opter pour des produits qui contiennent uniquement des ingrédients naturels.
Quels sont les avantages de l’utilisation d’exhausteurs d’eau sans sucre ?
Les exhausteurs d’eau sans sucre sont la solution pour les personnes qui ont du mal à boire suffisamment d’eau. Bien qu’ils ne contiennent aucun sucre, ces produits hydratants ont un goût sucré. Bien que les produits aromatisant l’eau soient destinés aux personnes qui tentent de perdre du poids, ils sont également optimaux pour les personnes diabétiques.
Beaucoup de gens ont du mal à boire de l'eau. Ils sont habitués à s'hydrater avec des jus, du thé et des boissons gazeuses. Malheureusement, cela peut augmenter la glycémie des personnes atteintes de diabète.
Les exhausteurs d’eau n’aident pas seulement les personnes diabétiques à rester hydratées, ils offrent également les avantages suivants :
- Maintenez votre glycémie en apportant une hydratation sans sucre ajouté.
- Aide les personnes diabétiques perdent du poids.
- Réduisez les envies de sucre et de soda, car ils ont une saveur incroyablement sucrée.
- Disponible en différentes options, pour que vous restiez hydraté quelles que soient vos préférences gustatives.
Que sont les exhausteurs d’eau sans colorant ?
La plupart des exhausteurs d’eau contiennent des colorants et des arômes artificiels pour créer un produit attrayant. En imitant la sensation des boissons gazeuses, vous êtes plus susceptible d’opter pour ces exhausteurs d’eau.
Ces couleurs sont incroyablement nocives. Ils peuvent provoquer réactions allergiques et l'hyperactivité. Ils sont également liés au cancer.
Naturellement, vous ne voulez pas étancher votre soif en créant d’autres problèmes. Pour cette raison, assurez-vous de choisir des exhausteurs d’eau sans colorant. Ces boissons auront également un goût rafraîchissant et un aspect coloré. Pourtant, ils ne contiendront que des couleurs naturelles.
Par conséquent, il est essentiel que vous lisiez attentivement l’étiquette de chaque produit, non seulement pour vous assurer que l’arôme de l’eau est sans sucre, mais aussi pour comprendre les colorants utilisés. Les colorants artificiels nocifs courants à éviter comprennent :
- Rouge 40
- Jaune 5
- Jaune 6
Foire aux questions
Est-ce que MiO convient aux diabétiques ?
MiO est une marque populaire de rehausseur d’eau sans sucre. Il est sécuritaire pour les personnes atteintes de diabète d’utiliser les exhausteurs d’eau MiO à condition qu’elles choisissent une saveur qui ne contient aucun sucre ajouté.
Les diabétiques peuvent-ils boire du Crystal Light ?
Crystal Light est une autre marque populaire d’arômes d’eau sans sucre. La plupart des produits Crystal Light sont sans danger pour les diabétiques. Cependant, vérifier l’étiquette du produit reste important. En effet, certains produits Crystal Light contiennent des édulcorants artificiels, qui peuvent ne pas convenir à tout le monde.
Les exhausteurs d'eau augmentent-ils la glycémie?
Certains exhausteurs d’eau contiennent du sucre ajouté. Pourtant, la plupart des variétés sont sans sucre, ce qui vous permet de rester hydraté sans compromettre votre santé. Ceux-ci constituent une option idéale pour les personnes atteintes de diabète, car ils peuvent aider à réguler la glycémie et à mettre un terme aux fringales.
Que puis-je ajouter à l'eau pour avoir du goût sans sucre ?
Vous pouvez préparer une boisson appétissante et sans sucre pour rester hydraté sans vous déplacer au magasin. Tranchez simplement quelques fruits et légumes à faible teneur en sucre, comme des citrons, des oranges et des concombres. Ajoutez les tranches de fruits avec les siennes, comme la menthe, dans une bouteille d'eau et réfrigérez toute la nuit. Vous aurez alors une eau savoureuse que vous ne cesserez de consommer tout au long de la journée.
Les exhausteurs d'eau sont-ils mauvais pour vous ?
Non, les exhausteurs d’eau ne sont pas mauvais pour vous. Ils offrent divers avantages. Premièrement, ils permettent de s’hydrater suffisamment tout au long de la journée. De plus, ces produits ont un goût sucré, supprimant votre appétit et vos fringales. De cette façon, vous ne mangerez pas trop, ne prendrez pas de poids ou ne compromettez pas votre glycémie plus tard.
Comme si cela ne suffisait pas, les exhausteurs d’eau contiennent également des vitamines et des électrolytes bénéfiques pour maintenir l’équilibre de votre corps. Vous devez toujours lire attentivement les étiquettes et vous assurer de choisir des produits qui ne contiennent que des ingrédients naturels.
Conclusion
L’aromatisation de l’eau sans sucre est un excellent moyen de rendre l’eau plus attrayante et plus agréable à boire. Étant donné que les personnes atteintes de diabète ont besoin de plus d’hydratation, elles bénéficieront des exhausteurs d’eau, d’autant plus qu’ils servent également de boissons sucrées.
Il existe de nombreuses marques et saveurs d’arômes d’eau sans sucre disponibles sur le marché. Certaines options populaires incluent le punch aux fruits, la limonade et le thé vert. Beaucoup de ces arômes d’eau sans sucre contiennent également des électrolytes, ce qui peut bénéficier aux diabétiques.
Lors du choix d'un arôme d'eau sans sucre, il est important de lire attentivement l'étiquette. Certains arômes d'eau sans sucre peuvent contenir des édulcorants artificiels, qui peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang. Si vous n'êtes pas sûr d'un produit en particulier, il est toujours préférable de parler d'abord avec votre médecin ou votre éducateur en diabète.
Références
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Nous le recommandons, mais ce n'est pas adapté à une utilisation continue ! Quoi ? Cet article devait vous aider à boire de l'eau quand vous en avez assez de l'eau plate.
Pouvez-vous me dire où vous avez lu « non recommandé pour une utilisation continue » ? L'article sous-entend que la modération est importante. De plus, cet article doit être mis à jour, et ce sera fait.
C'est une bonne question. Êtes-vous situé aux États-Unis, à proximité d’une région francophone ?
Pourquoi les liens Amazon de cet article vous renvoient-ils vers le site français d'Amazon. Je vis aux États-Unis et je ne parle pas très bien vous français.