Vous pourriez être quelqu'un qui a un penchant pour le sucré mais qui s'inquiète des effets laxatifs potentiels des bonbons ordinaires.
Heureusement, vous pouvez opter pour des alternatives qui satisferont votre dent sucrée sans vous soucier de l'inconfort digestif.
Les bonbons sans sucre utilisent des édulcorants naturels comme l'érythritol, la stévia ou l'extrait de fruit de moine. Ces alternatives peuvent offrir la douceur dont vous rêvez sans causer de problèmes gastro-intestinaux.
Restez dans les parages pour en savoir plus sur les meilleurs bonbons sans sucre qui ne causent pas de diarrhée.
Pourquoi les bonbons sans sucre provoquent la diarrhée
Lorsque nous nous livrons à une gâterie sucrée comme des bonbons sans sucre, nous le faisons souvent pour réduire notre consommation de sucre. Ces bonbons utilisent des substituts de sucre ou des édulcorants artificiels pour donner cette saveur sucrée. Mais voici le hic : de nombreux produits sans sucre contiennent un groupe d'édulcorants appelés alcools de sucre.
Les alcools de sucre, comme le xylitol, l'érythritol et le mannitol, sont couramment utilisés comme substituts du sucre dans les bonbons sans sucre. Ils ont un goût sucré mais contiennent moins de calories et n'augmentent pas autant la glycémie que le sucre ordinaire.
Construction difficulté est que notre corps n'absorbe pas complètement les alcools de sucre dans l'intestin grêle. Au lieu de cela, ils se rendent dans le gros intestin, où ils sont fermentés par des bactéries intestinales. Ce processus de fermentation peut entraîner une production excessive de gaz et, vous l'avez deviné, une diarrhée.
Comme pour tout aliment, la modération est cruciale, et si vous remarquez des problèmes digestifs après avoir dégusté des bonbons sans sucre ou d'autres produits sans sucre, il peut être utile de réduire ou d'explorer d'autres alternatives aux édulcorants.
Que vérifier
La première chose que vous voudrez vérifier est la liste des ingrédients pour les alcooliques de sucre. Alors que la plupart causent des problèmes digestifs en quantités excessives, d'autres produisent moins d'effets secondaires.
Sorbitol
Dans ce cas, c'est du sorbitol. L'une des caractéristiques notables du sorbitol est sa douceur relative par rapport au sucre ordinaire.
Il n'a qu'environ 50 pour cent de la douceur du sucre. À son tour, vous devez utiliser environ deux fois plus de sorbitol pour obtenir un niveau de douceur similaire dans un produit.
Bien que le sorbitol puisse encore causer des malaises gastro-intestinaux chez certaines personnes, on considère généralement qu'il a moins tendance à provoquer la diarrhée qu'un autre alcool de sucre appelé mannitol.
La raison derrière cela est que le sorbitol est absorbé plus lentement dans l'intestin grêle, laissant plus de temps au corps pour le gérer efficacement.
érythritol
L'érythritol est moins susceptible de provoquer la diarrhée lorsqu'il est consommé en quantités raisonnables. Le composé est absorbé dans la circulation sanguine dans l'intestin grêle avant d'atteindre le gros intestin.
Contrairement aux autres alcools de sucre, il ne subit pas fermentation importante par les bactéries intestinales dans le côlon. L'érythritol est rapidement filtré par les reins et excrété sous forme inchangée dans l'urine.
Ce processus d'excrétion efficace empêche en outre l'accumulation d'érythritol dans le système digestif, réduisant ainsi le risque d'inconfort gastro-intestinal.
Xylitol
Le xylitol est généralement bien toléré par la plupart des gens lorsqu'il est consommé en quantité modérée. Cela dit, les consommateurs doivent faire preuve de prudence et ne pas dépasser l'apport recommandé en 30 à 40 grammes de ce bonbon sans sucre.
Dans l'ensemble, vous devez tenir compte de la quantité de bonbons sans sucre consommés. Gardez vos portions contrôlées pour éviter les problèmes digestifs.
Top 10 des bonbons sans sucre qui ne causent pas de diarrhée
Découvrez ci-dessous les meilleures recommandations de bonbons sans sucre qui offrent une douceur délicieuse sans aucun souci de diarrhée.
Xylitol Stone, un bonbon sans sucre contenant du xylitol, est une option délicieuse qui peut être appréciée sans craindre de provoquer la diarrhée, tant qu'elle est consommée en quantité raisonnable.
Les menthes Xylitol Stone offrent une expérience rafraîchissante en stimulant la production de salive, procurant une sensation de bouche humidifiée tout au long de la journée.
L'emballage attrayant du produit le rend idéal pour offrir aux personnes soucieuses de leur santé. Avec une combinaison équilibrée de goût et de santé, profiter de 2 à 3 menthes par jour peut ajouter une douceur subtile à votre style de vie.
Les perles de chocolat High Key sont la version la plus saine des M&Ms. Ils sont édulcorés avec de l'érythritol et de la stévia, ce qui les rend faciles pour le tube digestif.
En plus d'être végétaliennes et compatibles avec le céto, les perles de chocolat High Key ont souvent une saveur de chocolat délicieuse et riche.
Qu'elles soient consommées seules, ajoutées à des mélanges montagnards ou saupoudrées sur des desserts, ces perles de chocolat offrent une gâterie satisfaisante et sans culpabilité.
Plutôt que de trouver des bonbons qui ne provoquent pas de diarrhée, vous pouvez opter pour les sucettes ovales au chocolat du Dr John, qui facilitent la digestion. Grâce à la dextrine dans sa liste d'ingrédients, il absorbe l'eau dans les intestins, rendant les selles moins aqueuses et plus formé.
Les sucettes au chocolat sont édulcorées avec du xylitol et de l'érythritol. La combinaison de ces édulcorants naturels procure une délicieuse douceur sans la culpabilité du sucre ordinaire.
Non seulement ils ont un goût délicieux, mais ils offrent également une plus respectueux des dents choix, ce qui en fait une indulgence parfaite sans culpabilité.
Les truffes au chocolat sans sucre de Lakanto utilisent de l'érythritol et de l'extrait de fruit de moine comme substitut du sucre. Contrairement à d'autres alcools de sucre, tels que le mannitol, l'érythritol est connu pour causer beaucoup moins d'inconfort digestif et de diarrhée.
Pendant ce temps, le fruit du moine est un édulcorant naturel à zéro calorie dérivé de la plante du fruit du moine. Ils sont généralement fabriqués avec du cacao de haute qualité, ce qui leur donne une saveur de chocolat riche et gourmande.
L'utilisation d'extrait de fruit de moine comme édulcorant permet à ces truffes d'être appréciées par les personnes suivant un régime cétogène, les personnes atteintes de diabète ou toute personne cherchant à réduire sa consommation de sucre.
Les friandises sans sucre d'Eda offrent une délicieuse explosion de douceur sans calories supplémentaires ni impact sur la glycémie.
Les bonbons ont une texture agréable et une qualité plus longue, ce qui en fait une collation pratique et agréable tout au long de la journée.
Un bonus est la large gamme de saveurs fruitées disponibles pour tous les goûts. Cela dit, le bonbon dur sans sucre est édulcoré avec du sorbitol. Il est généralement plus tolérable et est moins susceptible de causer des malaises ou des problèmes digestifs lorsqu'il est consommé avec modération.
La gomme sans sucre DC24 est moins calorique avec 30% d'érythritol et a un goût rafraîchissant sucré et frais grâce au xylitol. C'est sans OGM, sans gluten, sans soja et végétalien.
En plus de cela, il est adapté aux soins dentaires et le pack à emporter contient 240 à 1.5 g de gommes dans 4 bouteilles. De plus, les DC24 chewing-gum sans sucre propose une gamme d'options alléchantes, notamment de la menthe verte, de la menthe poivrée, des fruits frais et pastèque.
Les chips de bonbons SNØ Cinnamon KETO Xylitol ne contiennent que deux ingrédients, le xylitol de bouleau et l'arôme naturel.
Ces chips de bonbons offrent un large éventail de saveurs pour chatouiller vos papilles. De la pastèque rafraîchissante, de la menthe verte et de la menthe poivrée à un mélange tropical qui vous transporte dans un paradis de saveurs, il y en a pour tous les goûts.
Envie de quelque chose de piquant ? Essayez le citron ou la fraise ! Pour un peu d'épice, la cannelle et la gaulthérie sont là pour vous. Et si vous êtes fan de douceur fruitée, noire cerise et la framboise bleue ne vous décevra pas.
Les caramels céto au sel de mer de ChocZero sont édulcorés avec des fruits de moine, donc pas de soucis de teneur en sucre ici – et pas non plus d'alcools de sucre comme le maltitol ou le xylitol.
Chaque bonbon au caramel sans sucre ajouté est emballé individuellement, ce qui les rend parfaits pour votre mode de vie sain en déplacement. Ces faible teneur en glucides les caramels ne servent pas qu'à grignoter. Vous pouvez les cuire au four ou les faire fondre dans une sauce classique au caramel salé.
Par conséquent, vous pouvez vous faire plaisir avec les bonbons au caramel sans sucre de ChocZero sans vous soucier de la prise de poids ou des effets secondaires digestifs.
Les barres de chocolat Lily's sont sucrées avec environ 5 g d'érythritol par portion. Il est préférable de s'en tenir à l'apport quotidien recommandé en érythritol, qui est généralement d'environ 1 grammes par kilogramme de poids corporel.
Par exemple, si vous pesez 70 kilogrammes (154 livres), vous ne devriez pas consommer plus de 70 grammes d'érythritol par jour.
En plus de ça, Lily Chocolat les barres sont certifiées casher, ce qui les rend parfaites pour toute personne ayant des préférences ou des restrictions alimentaires.
Qu'il s'agisse d'une occasion spéciale comme un anniversaire, la fête des mères, la fête des pères ou tout simplement une journée ordinaire, les tablettes de style chocolat au lait de Lily sont une façon parfaite de célébrer ces petits moments de joie.
Ils sont également parfaits pour toutes les vacances aussi! Noël, Halloween, Pâques, Saint Valentin.
Avec une base spéciale de tapioca prébiotique comme substitut du sucre, vous pouvez profiter de la douceur des sucettes de Koochikoo sans vous soucier de votre glycémie ou de votre digestion.
Chaque sucette contient 5g de tapioca, vous donnant cette délicieuse douceur sans aucun sucre ajouté. De plus, les sucettes sont sans OGM et sans gluten, végétaliennes, casher et sans allergènes. Elles conviennent donc à diverses préférences et restrictions alimentaires.
La saveur de ces sucettes est durable. Vous ne ressentirez pas le besoin d'en chercher constamment plus - une sucette vous satisfera pendant un certain temps.
Mais la vraie star ici est le tapioca bio. Ses propriétés prébiotiques promouvoir la santé gastro-intestinale et une meilleure digestion.
Conclusion
En utilisant des édulcorants naturels comme l'érythritol, la stévia ou l'extrait de fruit de moine, ces bonbons offrent une alternative plus saine et plus facile à digérer.
Ils offrent non seulement un goût sucré satisfaisant, mais aident également à gérer l'apport calorique et à réduire l'impact sur la glycémie.
Donc, si vous recherchez une indulgence sans culpabilité qui ne perturbera pas votre système digestif, pensez à essayer nos meilleures recommandations.
Références
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Source: Science Direct - Healthline Érythritol - Comme le sucre sans les calories ?
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Source: TABLEAU NUTRITIONNEL - Nourrir par WebMD Qu'est-ce que l'érythritol ?
Source: Nourrir par WebMD - Nouvelles Aujourd'hui médicale 6 informations nutritionnelles sur le tapioca
Source: Nouvelles Aujourd'hui médicale
