Le diabète est une maladie complexe et chronique caractérisée par l’incapacité du corps à gérer la glycémie en raison d’un manque de production d’insuline dans le corps (diabète de type 1) ou de la capacité de l’utiliser aussi bien qu’il le devrait (diabète de type 2).
Le diabète de type 2 est la variante la plus courante, affectant plus de 90 % des personnes atteintes de diabète aux États-Unis. Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont souvent des cellules résistantes à l’insuline, ce qui rend difficile pour leur corps d’utiliser le sucre comme source d’énergie. Lorsque cela se produit, le pancréas aura du mal à produire suffisamment d’insuline pour réguler les niveaux de sucre, ce qui entraînera des complications telles que la neuropathie, la néphropathie et les maladies cardiovasculaires.
La question est désormais de savoir comment gérer le diabète de type 2 pour retarder ou prévenir ces complications. Examinons quelques faits.
À retenir
- Le diabète de type 2 peut être géré par des médicaments ou des changements de mode de vie, comme arrêter de fumer, gérer le stress, maintenir un poids modéré, faire de l'exercice régulièrement et suivre une alimentation équilibrée pour contrôler la glycémie.
- Si ces ajustements alimentaires et de mode de vie sont insuffisants, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour aider à maintenir une glycémie saine.
- Votre médecin tiendra probablement compte de votre âge au moment du diagnostic avant de vous prescrire des médicaments pour gérer votre diabète de type 2. En effet, si les personnes âgées atteintes de cette maladie présentent souvent une glycémie légèrement plus élevée sans problème majeur, des médicaments peuvent être prescrits aux personnes diagnostiquées entre 40 et 50 ans.
- Même des augmentations mineures une glycémie élevée peut entraîner des complications de santé à long terme comme la neuropathie et la néphropathie. L'objectif des médicaments est de retarder ou de prévenir les effets indésirables du diabète.
Table des Matières
Conseils pour gérer votre diabète de type 2
Chaque cas de Le diabète de type 2 La maladie se présente différemment et vos symptômes peuvent différer de ceux d'une autre personne. Il est donc essentiel de consulter un médecin pour prendre en charge cette affection.
Faire face au diabète de type 2 nécessite une approche globale qui comprend des changements de mode de vie, des médicaments et une surveillance régulière. Voici cinq conseils courants pour vous aider à gérer efficacement le diabète de type 2.
1. N'oubliez pas de prendre vos médicaments
La metformine est le médicament le plus couramment utilisé pour gérer le diabète de type 2. Si votre médecin vous a prescrit de la metformine, il est important de ne pas oublier de comprimés. Votre médecin vous aura donné des conseils sur la fréquence de prise de vos médicaments, et il est essentiel de les suivre scrupuleusement.
La metformine réduit la quantité de glucose produite dans votre foie, aidant ainsi à maintenir votre les niveaux de sucre dans le sang dans une fourchette saine. Si vous oubliez de prendre vos médicaments, votre taux de sucre dans le sang peut augmenter, ce qui peut entraîner des complications évitables.
Contactez immédiatement votre médecin si vous ne savez pas comment prendre vos médicaments ou quand. De même, si vous ressentez régulièrement des effets secondaires indésirables liés à vos médicaments, parlez-en à un professionnel de la santé.
Aux États-Unis, les patients peuvent acheter insuline en ligne d'une pharmacie canadienne pour économiser jusqu'à 80 % sur les médicaments contre le diabète.
2. Surveillez vos niveaux de glucose
Il existe des dispositifs portables qui permettent de suivre en permanence votre glycémie. Appelés « moniteurs de glucose en continu », ils se fixent à l'arrière du bras. Ces appareils mesurent régulièrement votre glycémie pour vous informer en cas d'hypoglycémie ou d'hyperglycémie.
Vous pouvez utiliser ces appareils pour voir comment différents aliments affectent votre glycémie et ajuster votre alimentation en conséquence. Si votre glycémie dépasse largement le seuil sain ou normal, vous pouvez également agir rapidement. Il y a aussi montres connectées pour diabétiques qui se connectent à votre CGM et vous aident à surveiller votre glycémie.
3. Mangez des glucides sains
Les glucides ont un impact significatif sucre dans le sang niveaux par rapport aux deux autres macronutriments, les protéines et les graisses. La surveillance de la consommation de glucides est donc essentielle à la gestion du diabète.
Idéalement, vous devriez consommer des glucides complexes. La plupart des glucides complexes ont un faible indice glycémique, ce qui signifie que les sucres qui les composent sont libérés plus lentement dans le sang et fournissent une énergie durable.
à faible indice glycémique les aliments n'entraînent pas d'hyperglycémie ou des pics d'insuline, ce qui facilite le maintien d'une glycémie normale. Parmi les glucides à faible indice glycémique, on trouve : de petits flocons d'avoine, riz brun, pâtes complètes, et le sarrasin. Vous pouvez également trouver des glucides sains dans lait, yaourt, légumineuses et haricots.
4. Exercice quotidien
L’exercice est l’un des meilleurs moyens de maintenir ou de développer une nouvelle masse musculaire squelettique. Le diabète de type 2 se caractérise par résistance à l'insuline (c'est-à-dire une faible sensibilité à l'insuline). En augmentant la masse musculaire de votre corps en tant que diabétique, vous pouvez améliorer la sensibilité à l'insuline et gérer votre état plus efficacement.
L’exercice peut également améliorer la fonction cardiovasculaire, la tension artérielle et le taux de cholestérol. Pendant que vous faites de l'exercice, les réserves de glucose sont mobilisées, alimentant ainsi vos muscles et vos tissus. En conséquence, vous êtes moins susceptible d’avoir une glycémie excessivement élevée.
La quantité d’exercice recommandée pour un adulte moyen est de 150 minutes de mouvement d’intensité modérée par semaine. Selon vos préférences, vous pouvez diviser cette séance en plusieurs séances de 10 minutes ou cinq séances de 30 minutes par semaine.
5. Contrôlez votre poids
L'excès de poids peut réduire votre sensibilité à l'insuline et aggraver votre diabète de type 2. Studies montrent que diminuer la quantité de graisse corporelle dont vous disposez peut réduire votre taux de sucre dans le sang à long terme et réduire votre risque de complications cardiovasculaires.
Même perdre 5 % de votre poids corporel peut être sérieusement bénéfique pour votre santé. Perdre une quantité importante de graisse corporelle peut réduire le besoin de médicaments et mettre le diabète en rémission.
Conclusion
Maintenir un poids santé, manger des glucides complexes, surveiller la glycémie avec un lecteur de glycémie et faire de l'exercice quotidiennement sont tous des moyens importants de gérer le diabète de type 2. Si vous avez du mal à contrôler votre glycémie uniquement avec un régime et de l'exercice, parlez à un professionnel de la santé des options de médicaments.
Références
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On vient de m'annoncer que j'ai un diabète de type 2 et lire des trucs est plus difficile que je ne le pensais. Comment faire pour suivre toutes ces histoires de glucides ? Ely Fornoville, tu as l'air de comprendre. Aurais-tu des conseils simples pour commencer ? Je suis un peu dépassée.
Annabelle, commencer doucement aide. Remplacer les sodas par de l'eau et introduire des légumes. Ça devient plus facile !
Bonjour Annabelle, c'est super que tu cherches des conseils ! Commencer par des céréales complètes, des fruits et des légumes plutôt que des aliments transformés peut faire une différence significative. Le contrôle des portions est également essentiel. N'hésite pas à poser des questions plus précises !
De bons conseils pour gérer le diabète de type 2 ! Il est essentiel de prendre soin de votre santé et de gérer efficacement votre diabète. Pour plus d'informations et d'informations sur les médicaments contre le diabète, notamment la metformine, l'insuline et d'autres produits liés au diabète, vous pouvez visiter notre site Web à l'adresse Pharmaserve.com. Notre équipe d'experts peut vous aider à trouver le bon médicament, répondre à vos questions et vous offrir des conseils sur la gestion de votre maladie. Merci de partager ces précieux conseils !
Salut. Votre médecin vous a-t-il donné des informations générales sur le médicament ou des propos réconfortants ? Sinon, je vous suggère de parler à votre médecin et de lui dire que vous vous sentez un peu perdu et de poser la question que vous vous posez. Si cela ne fonctionne pas, vous voudrez peut-être contacter certaines personnes.
Merci pour cet article. On m'a récemment diagnostiqué un pré-diabète. Mon médecin m'a prescrit de l'atorvastatine et c'est tout. Aucune discussion. Rien. Je me sens un peu perdu.