Quels sont les niveaux normaux de sucre dans le sang?

La glycémie est un sujet de discussion quotidien chez les personnes diabétiques, qu'elles soient atteintes de diabète de type 1 ou de type 2. Savoir quels niveaux sont bons pour vous et comment gérer correctement votre sucre.

Points clés à retenir

• Si vous n'êtes pas diabétique, votre glycémie se situe généralement entre 70 et 99 avant les repas et inférieure à 140 après les repas.
• Pour les diabétiques, une bonne fourchette est de 80 à 130 avant les repas et de moins de 180 après les repas.
• Pour bien gérer votre glycémie, vous devez surveiller ce que vous mangez, rester actif, prendre des médicaments si nécessaire et apporter des changements à votre mode de vie sain.
• Le taux d'A1c indique si votre glycémie a été bien contrôlée sur plusieurs mois. Pour les personnes diabétiques, il est préférable de le maintenir sous XNUMX %.

Qu'est-ce que la glycémie ?

La glycémie est le principal sucre présent dans le sang. Elle est généralement exprimée en mg/dL (États-Unis, Europe) ou en mmol/L (Canada, Royaume-Uni, Australie et Chine). Elle provient de l'alimentation et constitue la principale source d'énergie de l'organisme. La glycémie mesure la quantité de sucre présente dans le sang. Elle peut fluctuer selon le moment de la journée pour plusieurs raisons : alimentation, activité physique, médicaments, etc. stress peuvent tous affecter notre taux de sucre dans le sang.

Quels sont les niveaux normaux de sucre dans le sang?

Les niveaux normaux de sucre dans le sang varient en fonction de la dernière fois que vous avez mangé. Généralement, pour les non diabétiques :

• Avant les repas (à jeun) : 70-99 mg / dL
• Deux heures après avoir mangé : Moins de 140 mg/dL

Pour les personnes diabétiques, l’American Diabetes Association (ADA) recommande à la plupart des personnes diabétiques de viser les objectifs de glycémie suivants :

• Avant les repas (préprandiaux) : 80-130 mg / dL
• Une à deux heures après les repas (postprandiale) : Moins de 180mg/dL

La glycémie peut être affectée par le type et la quantité d'aliments consommés et par d'autres facteurs, tels que l'activité physique, les médicaments, les problèmes de santé coexistants, le stress, l'âge, la maladie et même les règles ou la grossesse. 

Votre médecin vous fixera probablement des objectifs différents en fonction de nombreux facteurs, notamment votre âge, la durée de votre diabète, les maladies coexistantes ou les affections à long terme que vous pourriez avoir, votre mode de vie et votre situation sociale.

Utilisez le bouton calculateur de conversion de sucre dans le sang pour convertir mg/dL en mmol/L ou mmol/L en mg/dL.

Quel est le taux de sucre dans le sang normal pour les enfants, les adolescents et les adultes ?

Jeunes enfants (moins de 6 ans) Les enfants ont une glycémie normale différente de celle des adultes. La plage normale varie même selon l'âge de l'enfant.

L'American Diabetes Association (ADA) fournit les fourchettes suivantes à titre indicatif :

• Jeûne: 80-180 mg / dL
• Préprandial (avant les repas) : 100-180 mg / dL
• Postprandial (une à deux heures après avoir mangé) : Moins de 180 mg/dL
• Heure du coucher: 110-200 mg / dL

Plage de glycémie des adolescents devrait se situer entre 70 et 150 mg/dL. Il leur est difficile de maintenir une fourchette étroite ; il est donc essentiel de viser ces valeurs pour leur donner plus de flexibilité.

• Jeûne: 70-150 mg / dL
• Préprandial (avant les repas) : 90-130 mg / dL
• Postprandial (une à deux heures après avoir mangé) : Moins de 140 mg/dL
• Heure du coucher: 90-150 mg / dL

Avec l'âge, notre corps est moins capable de réguler sa glycémie. C'est pourquoi l'ADA recommande aux personnes âgées (de plus de 20 ans) de viser une glycémie à jeun inférieure à 100 mg/dL. Après un repas, la glycémie idéale est inférieure à 180 mg/dL.

L'ADA recommande que la plupart adultes diabétiques visez les objectifs de glycémie suivants :

• Jeûne: Moins de 100 mg/dL
• Préprandial (avant les repas) : 70-130 mg / dL
• Postprandial (une à deux heures après avoir mangé) : Moins de 180 mg/dL
• Heure du coucher: 100-140 mg / dL

Vous devez parler à votre médecin si votre glycémie est élevée ou basse par rapport à cette plage.

Comment gérez-vous la glycémie ?

Gérer sa glycémie n'est pas chose facile, mais c'est essentiel si vous êtes diabétique. Il existe de nombreuses mesures pour maintenir une glycémie normale.

La première étape consiste à comprendre les causes des fluctuations de votre glycémie. Cela vous aidera à faire des choix judicieux. maintenir votre glycémie dans la plage cible.

Choix de nourriture

Les choix alimentaires sont un élément essentiel de la gestion de votre glycémie. Manger des aliments qui augmentent trop la glycémie Cela peut entraîner des problèmes tels qu'une prise de poids, un taux élevé de triglycérides et un faible taux de HDL (bon cholestérol). À l'inverse, manger des aliments qui n'augmentent pas suffisamment votre glycémie peut provoquer fatigue et faim. Il vous faudra trouver un équilibre qui vous convienne.

Votre médecin peut vous aider à créer un plan de repas Cela comprend le bon équilibre de glucides, de protéines et de lipides. Vous devrez également faire attention aux quantités et au moment de vos repas.

Exercice

L'exercice est un autre élément essentiel de la gestion de la glycémie. Il peut aider votre corps à utiliser l’insuline plus efficacement et à réduire le taux de sucre dans le sang en vous aidant à brûler le glucose dans votre sang.

Vous devrez discuter avec votre médecin de la quantité d'exercice physique que vous pouvez pratiquer sans danger. Bien qu'il soit prouvé que l'exercice quotidien protège contre les complications futures du diabète et d'autres maladies graves comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, les personnes diabétiques présentent un risque d'hypoglycémie.l'hypoglycémie) pendant ou après l'exercice. Cela peut être dangereux, voire mortel. Il est donc essentiel de fixer des objectifs individuels en fonction des antécédents médicaux et du mode de vie de chacun.

Méthode de la plaque

La méthode des assiettes peut vous aider à contrôler la taille de vos portions et à garantir que vous obtenez le bon mélange de nutriments.

Commencez par remplir la moitié de votre assiette de légumes non féculents. Ceux-ci sont faibles en glucides et en calories mais riches en vitamines, minéraux et fibres.

Ensuite, ajoutez une portion de protéines dans votre assiette. Cela peut être de la viande maigre, du poulet, du poisson, du tofu ou des haricots.

Compter les glucides

Toute personne diabétique l’apprend au moment du diagnostic, et de nombreux non-diabétiques le savent également : « Il faut surveiller ses glucides ! »

Les glucides se trouvent dans de nombreux aliments, notamment le pain, les céréales, les fruits, les féculents, les produits laitiers, les sucreries et certains aliments transformés. Lorsque vous consommez des glucides, votre corps les décompose en glucose (sucre), augmentant ainsi le taux de sucre dans le sang.

C'est pourquoi les personnes diabétiques doivent être conscientes de la quantité de glucides qu'elles consomment. Elles doivent apprendre à compter les glucides pour maintenir leur glycémie dans les limites de leur objectif.

Votre médecin ou votre diététiste peut vous apprendre à compter les glucides.

Symptômes de l'hypoglycémie

Un faible taux de sucre dans le sang, ou hypoglycémie, peut survenir à n’importe qui, mais est plus fréquent chez les personnes atteintes de diabète. Un faible taux de sucre dans le sang peut survenir si vous sautez un repas, si vous faites trop d'exercice ou si vous prenez trop d'insuline ou de médicaments oraux contre le diabète.

Les signes et symptômes indiquant que votre glycémie pourrait être faible comprennent :

• Shivering
• Vertiges
• Transpiration
• Faim
• Mal de tête
• Anxiété ou sensation de nervosité

Vous devez vérifier votre glycémie immédiatement si vous présentez l’un de ces symptômes. Vous pouvez utiliser une maison lecteur de glycémie pour tester votre glycémie. L'ADA recommande aux personnes atteintes de diabète de conserver une source de sucre à action rapide, comme comprimés de glucose, avec eux à tout moment au cas où leur taux de sucre dans le sang serait faible.

Symptômes de l'hyperglycémie

Taux de sucre dans le sang élevé, ou hyperglycémie, peut survenir si vous ne prenez pas suffisamment d'insuline, sautez un repas ou faites trop peu d'exercice. Le stress, la maladie ou certains médicaments peuvent également provoquer une hyperglycémie.

Les signes et symptômes indiquant que votre glycémie pourrait être élevée comprennent :

• Miction accrue
• Soif excessive (bouche sèche)
• Vision trouble
• Fatigue
• Nausée

Traiter rapidement l'hyperglycémie Il est essentiel d'éviter des problèmes plus graves. Vous pouvez prévenir l'hyperglycémie en prenant régulièrement votre insuline ou vos médicaments contre le diabète et en suivant au mieux le régime alimentaire recommandé. 

Si votre taux de sucre dans le sang est supérieur à la valeur acceptable, vous devez surveiller fréquemment votre taux et demander conseil à votre médecin ou à votre infirmière spécialisée).

Comment diagnostique-t-on le diabète ?

Un diagnostic de diabète est généralement posé lorsque la glycémie à jeun est supérieure à 126 mg/dL ou lorsque la A1c est de 6.5 % ou plus.

HBa1c (A1c) est le taux d'hémoglobine glyquée, représentant le contrôle de la glycémie au cours des trois derniers mois en mesurant les taux d'hémoglobine glyquée.

Si votre glycémie à jeun se situe entre 100 et 126 mg/dL, vous pouvez recevoir un diagnostic de prédiabète.

Chez certaines personnes, le diabète peut se développer rapidement, ce qui peut entraîner une glycémie très élevée comprise entre 200 mg/dL et 400 mg/dL ou plus. Cela conduit souvent à une maladie potentiellement mortelle nécessitant une hospitalisation et parfois un traitement en soins intensifs. 

Si vous présentez l’un des symptômes suivants, il est essentiel d’en parler à votre médecin ; ces symptômes pourraient indiquer que votre glycémie est élevée :

• Miction accrue
• Une soif excessive
• Perte de poids inexpliquée
• Fatigue ou fatigue
• Vision trouble
• Engourdissement ou picotements dans les mains ou les pieds
• Coupures et ecchymoses à guérison lente

Un diagnostic de diabète est grave, mais cela ne signifie pas que votre vie doive changer radicalement. De nombreux traitements existent pour vous aider à gérer votre maladie et à vivre longtemps et en bonne santé. Le traitement associe généralement une modification du mode de vie, des médicaments, un régime alimentaire et de l'exercice physique. Vous collaborerez avec votre équipe soignante pour élaborer un plan de traitement.

Il existe deux types de diabète : le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Le diabète de type 1 se produit lorsque le pancréas ne produit pas d’insuline, une hormone qui aide le corps à traiter le glucose (sucre) contenu dans les aliments. Le diabète de type 2 se produit lorsque le corps n’utilise pas correctement l’insuline. Les personnes atteintes de l’un ou l’autre type de diabète doivent contrôler leur glycémie grâce à un régime alimentaire, à de l’exercice et à des médicaments.

Mesurer votre glycémie moyenne avec A1c

Votre taux d'A1c représente votre contrôle glycémique moyen au cours des deux à trois derniers mois. Plus votre taux d'HbA1c est bas, meilleur est votre contrôle glycémique. Une HbA1c inférieure à XNUMX % est typique chez les personnes non diabétiques. Pour les personnes diabétiques, l'American Diabetes Association (ADA) recommande A1c inférieur à huit pour cent.

L'ADA fournit une plage précise de taux de sucre dans le sang en fonction des pourcentages d'A1c.

Mauvais résultats A1c pour un diabétique

• 12 % = 298 mg/dL ou plage de 240 à 347
• 11 % = 269 mg/dL ou plage de 217 à 314
• 10 % = 240 mg/dL ou plage de 193 à 282

Résultats A1c modérés pour un diabétique

• 9 % = 212 mg/dL ou plage de 170 à 249
• 8 % = 183 mg/dL ou plage de 147 à 217

De bons résultats A1c pour un diabétique

• 7 % = 154 mg/dL ou plage de 123 à 185

Résultats A1c pour les non-diabétiques

• 6 % = 126 mg/dL ou plage de 100 à 152
• 5 % = 97 mg/dL ou plage de 76 à 120

Conclusion

La glycémie normale peut varier en fonction de nombreux facteurs, notamment l'âge et l'état de santé. Les valeurs normales de glycémie constituent une ligne directrice générale. Il est néanmoins essentiel de collaborer avec votre médecin pour fixer des objectifs réalisables afin de maintenir un contrôle glycémique raisonnable et, à terme, de prévenir les complications du diabète. Une surveillance étroite de la glycémie doit être réalisée quotidiennement (ou plusieurs fois par jour, selon votre médecin), surtout si vous êtes diabétique, afin de prévenir toute complication à long terme.