Starbucks propose de nombreuses boissons adaptées à différents goûts et besoins alimentaires. Pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre, en particulier les diabétiques, ils proposent plusieurs options sans sucre. Il est essentiel de surveiller la glycémie lors du choix des boissons pour s'assurer qu'elles correspondent à vos objectifs de santé. Vous pouvez profiter de vos saveurs préférées sans compromettre vos objectifs de santé.
Naviguer dans le menu pour trouver des options sans sucre peut être délicat. Mais avec les bonnes connaissances, vous pouvez commander des boissons à la fois délicieuses et conformes à vos restrictions alimentaires. L'intégration de la planification des repas pour le diabète peut vous aider à faire des choix sains chez Starbucks. Connaissant les ingrédients et les substitutions disponibles, vous pouvez prendre des décisions éclairées concernant vos commandes Starbucks.
Principaux points à retenir
- Starbucks propose des options sans sucre pour différents besoins alimentaires
- Vous pouvez faire des choix éclairés en connaissant les ingrédients et les substitutions
- Choisir des boissons sans sucre vous aide à rester sur la bonne voie avec vos objectifs de santé tout en profitant de Starbucks
Table des Matières
Choisir des options sans sucre chez Starbucks
De nombreuses boissons chez Starbucks peuvent être sans sucre. Le café nature, le thé, le café glacé et les Americanos sont sans sucre. Lors de la commande, mentionnez tout besoin alimentaire.
Pour garder les boissons sans sucre :
- Demandez des sirops sans sucre comme la vanille ou la cannelle Dolce
- Évitez les sirops et les édulcorants ordinaires
- Choisissez lait de vache, lait d'amande, lait de coco ou lait de soja lait, compte tenu de leur teneur en glucides (les options non laitières peuvent contenir des sucres ajoutés)
- Remplacez les garnitures sucrées par de la mousse de lait ou de la cannelle
- Évitez les boissons prémélangées, les cafés aromatisés et les Frappuccinos
- Utilisez du sirop de vanille sans sucre comme exhausteur de goût pour réduire la consommation de sucre tout en profitant d'une expérience savoureuse.
Voici un guide rapide des choix sans sucre :
| Type de boisson | Options sans sucre |
|---|---|
| Populaire | Café noir, thé, Americano |
| Du froid | Café glacé, infusion froide, thé glacé |
| Espresso | Shots sur glace, macchiato |
Vous pouvez poser des questions sur le contenu de la boisson. Cela aidera à garder la commande sans sucre. En choisissant judicieusement, vous pourrez déguster des boissons Starbucks tout en surveillant votre consommation de sucre.
Souvenez-vous de ceux-ci :
- N'ayez pas peur de demander
- Les boissons nature sont sans sucre
- La personnalisation est la clé pour les options à faible teneur en sucre
- Soyez conscient de sucres cachés dans le lait et garnitures
Boissons sans sucre chez Starbucks
Ci-dessous, vous trouverez les boissons sans sucre les plus populaires de Starbucks.
Toutes les informations nutritionnelles sur ces boissons sans sucre sont la version « courte » des boissons Starbucks.
1. Café infusé (café noir)
Le café noir est une option simple et satisfaisante pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre. Zéro gramme de sucre et 5 calories par café. Starbucks propose plusieurs torréfactions au choix : Veranda Blend, Dark Roast, Pike Place Roast et Decaf Pike Place Roast.
Starbucks propose quatre mélanges de café (courts) :
- Mélange Véranda : Calories : 5 et Sucres : 0 g
- Rôti foncé : Calories : 5 et Sucres : 0 g
- Rôti de Pike Place : Calories : 5 et Sucres : 0 g
- Rôti de brochet décaféiné : Calories : 5 et sucres : 0 g
2. Américain
Un Americano est une option faible en calories préparée en ajoutant de l’eau chaude à un expresso. 15 calories et 0 sucre. Parfait pour ceux qui veulent une saveur plus audacieuse sans la douceur.
- Caffè Americano : Calories : 15 et Sucres : 0 g
3. Un expresso
Pour une dose de caféine sans sucre, un expresso est la solution idéale. 5 calories et 0 sucre.
- Nutrition Espresso : Calories : 5 et Sucres : 0 g
4. Infusion froide non sucrée
Le café infusé à froid est onctueux avec 5 calories et 0 sucre. Imprégné d'eau froide, il est donc moins acide que le café glacé ordinaire.
- Café Cold Brew : Calories : 5 et Sucres : 0 g
5. Infusion froide infusée d'azote
Cette boisson crémeuse et naturelle au goût sucré contient 5 calories et 0 sucre. L'infusion d'azote lui confère une texture et une saveur uniques sans édulcorants ajoutés.
- Calories : 5 et Sucre : 0 g
6. Thé noir glacé non sucré
Une boisson zéro calorie et sans sucre pour les journées chaudes. C'est une boisson simple et option satisfaisante pour le thé amants.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
7. Thé vert glacé non sucré
Autre option sans calories et sans sucre, le thé vert glacé est léger et rafraîchissant et présente des bienfaits pour la santé.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
8. Thé glacé tango passion (à base de plantes)
Thé glacé fruité et savoureux aux notes d'hibiscus, de citronnelle et de pomme. Zéro calorie et sans sucre. Option sans caféine.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
9. Café glacé non sucré
Version froide du café noir, le café glacé non sucré contient 0 calorie et 0 sucre. Parfait pour les journées chaudes.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
10. Thé Chai infusé
Pour une saveur épicée sans sucre, utilisez du thé chai infusé en sachets au lieu d'un concentré sucré. Une alternative zéro calorie et sans sucre au traditionnel chai latte.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
11. Thé Earl Grey
Ce thé classique a une saveur de bergamote et 0 calories et 0 sucre. Une option chaleureuse et sans sucre.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
12. Thé vert bio
Zéro calorie et sans sucre. Saveur légère et terreuse, et bienfaits pour la santé.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
13. Thé à la menthe et aux agrumes de jade
Thé vert à la verveine citronnée et à la menthe verte. Piquant et sans sucre. 0 calories.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
14. Thé tranquillité à la pêche
Une délicieuse tisane chaude sans caféine et infusée de pêche, d'ananas, de fleurs de camomille, de verveine citronnée et d'églantier.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
15. Thé Nuages et brumes de l'empereur
Une autre belle sélection de thé chez Starbucks est sans sucre et pleine de saveur. Ce thé vert particulier a un goût léger et légèrement sucré.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
16. Majesté de la menthe
Cette tisane de verveine citronnée est parfumée aux feuilles de menthe verte et de menthe poivrée, ce qui est rafraîchissant.
Non seulement il ne contient pas de caféine, mais il ne contient également ni glucides ni calories et ne contient aucun gramme de sucre.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
17. L'eau volcanique d'Hawaï
Eau potable est la meilleure façon de rester hydraté et en bonne santé. Chez Starbucks, vous pouvez choisir parmi différentes eaux, notamment de l'eau gazeuse, de l'eau plate et eau aromatisée. Toutes ces eaux sont sans sucre et constituent un excellent moyen de Restez hydraté.
- Calories : 0 et Sucre : 0 g
18. Alternative à la boisson rose
La Pink Drink originale n’est pas sans sucre. Vous pouvez préparer votre version sans sucre avec du thé passion glacé sans sucre, quatre pompes de sirop de vanille sans sucre et des fraises lyophilisées. Faites attention aux fraises ajoutées, qui contiennent quelques grammes de sucre.
19. Thé chai latté
Un chai latte classique contient du sucre, mais les clients peuvent en commander un préparé avec des sachets de thé chai infusés et du lait pour une option moins sucrée. Un chai latte court contient environ 120 calories et 21 grammes de sucre provenant du lait.
- Calories : 120 et Sucre : 21 g et Lipides : 2 g
20. Chocolat chaud maigre
Cette version de chocolat chaud utilise des sirops de vanille sans sucre et du lait écrémé pour réduire le sucre. Un short contient environ 80 calories et 8 grammes de sucre.
- Calories : 80 et Sucre : 8 g et Lipides : 1 g
21. Blanc plat
Un flat white est une combinaison d’espresso et de lait cuit à la vapeur. Le lait ajouté contient du sucre, mais c'est globalement une boisson sans sucre. Changer le type de lait peut influencer la consommation de sucre de cette boisson.
- Calories : 110 et Sucre : 8 g et Lipides : 5 g
22. Cappuccino régulier
Un cappuccino classique est un expresso, du lait cuit à la vapeur et de la mousse. Le lait contient du sucre naturel. Un short contient environ 70 calories et 6 grammes de sucre.
- Calories : 70 et Sucre : 6 g et Lipides : 2.5 g
Il existe de nombreuses autres « boissons Starbucks sans sucre » que vous pouvez commander, mais la plupart d'entre elles contiennent du sucre naturel ajouté en raison de la crème, du lait mi-cuit à la vapeur ou du lait qui y est ajouté.
Articles Starbucks à surveiller
Il existe de nombreux ingrédients Starbucks à ajouter à la liste des « dangereux pour les diabétiques ».
1. Exhausseurs de goût sucré
De nombreuses boissons Starbucks utilisent des sirops aromatisés riches en sucre. Ceux-ci incluent les sirops de vanille, de cannelle, de cassonade et de sucre ordinaire. Les personnes qui surveillent leur consommation de sucre doivent faire attention à ces compléments.
2. Sources naturelles de sucre (édulcorants)
Même les édulcorants naturels comme le miel et l'agave peuvent affecter les niveaux de sucre dans le sang. Il est préférable de les limiter ou de les éviter dans vos boissons si vous surveillez votre sucre.
3. Alternatives au lait d'origine végétale
Les laits non laitiers, comme le lait de coco et le lait de soja, sont populaires mais contiennent souvent une teneur variable en glucides en raison du sucre ajouté ou du sucre naturel. Le lait de vache ou pas de lait peut être le meilleur choix pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre.
4. Garnitures supplémentaires
La crème fouettée et les pépites de chocolat donnent un meilleur goût aux boissons, mais ajoutent du sucre supplémentaire. Pensez à sauter ces garnitures pour une option à faible teneur en sucre.
5. Boissons au café de spécialité
De nombreuses boissons aromatisées au café sont riches en sucre. La sauce à la citrouille, souvent utilisée dans des boissons populaires comme épice de citrouille Le latte est un ingrédient riche en glucides qui peut augmenter considérablement la teneur en sucre. Les mochas glacés et les boissons au caramel sont particulièrement riches en sucre.
6. Boissons glacées mélangées (Frappuccino)
Ces friandises crémeuses et glacées contiennent des sirops et du sucre ajouté, qui peuvent augmenter la glycémie. Elles ne constituent donc pas le meilleur choix pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre.
7. Boissons Starbucks pré-mélangées
Les rafraîchisseurs Starbucks et les boissons chai sont pré-mélangés avec du sucre ajouté. Vérifiez l’étiquette avant de choisir ces options en bouteille.
Options de sirop sans sucre chez Starbucks
Starbucks propose plusieurs options de sirop sans sucre pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre. Ces saveurs sont la vanille, la cannelle douce, la noisette et le caramel. Vous pouvez ajouter ces sirops à vos boissons sans sucre supplémentaire.
Les amateurs de café se réjouissent
Les personnes atteintes de diabète peuvent profiter des boissons Starbucks en apportant quelques modifications, comme opter pour des options à faible teneur en sucre et choisir des boissons Starbucks pour les diabétiques. Ne demandez pas d’édulcorants ni de sirops ajoutés si le sucre est faible. Demandez du lait nature, ou pas du tout, et les glucides sont encore plus faibles. De petits changements et vous pourrez profiter de vos boissons préférées sans souci. Il est facile de trouver de délicieuses options adaptées à un régime alimentaire pour diabétiques.
N'oubliez pas de ne demander aucun édulcorant, sirop ou garniture et de vous en tenir au lait de vache ordinaire ou à aucun lait. Vous serez assuré de savourer une boisson délicieuse et sûre !
Références
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remarqué pas mal de thés sur la liste. Starbucks propose-t-il une sélection décente de sirops sans sucre qui pourraient bien se marier avec le thé, ou dois-je m'en tenir aux sirops nature ? toujours à la recherche de nouvelles expériences de thé sans la douceur supplémentaire.
toutes ces boissons sans sucre mais en fin de compte, c'est toujours de l'eau et des haricots trop chers. économisé de l'argent et buvez à la maison, les amis. tu adhères juste au battage médiatique XD
donc si je bois 22 boissons par jour, je deviens un surhumain, ou juste super nerveux ? demander un ami qui aime vraiment le café mais déteste le sucre.
haha, j'ai essayé d'en mélanger quelques-unes une fois lors d'un marathon de code, je ne le recommanderais pas à moins que vous ne prévoyiez de regarder toutes les séries sur Netflix en une nuit.
j'apprécie vraiment cette liste! je suis toujours chez Starbucks mais j'essaie de réduire ma consommation de sucre. Je vais en essayer quelques-uns la prochaine fois au lieu de mon macchiato au caramel habituel. Au fait, j'adore le détail de la liste, excellent travail Ely Fornoville !
comment peux-tu même boire du Starbucks sans sucre mdr, c'est comme manger une pizza sans fromage, ça sonne mal 😛 tu veux obtenir ces gains, s'en tenir aux shakes protéinés, le café ne fera pas l'affaire mon frère
J'ai vu que tu as parlé de chocolat chaud maigre, est-ce que ça a toujours bon goût sans sucre ? Je n'ai jamais essayé de version sans sucre auparavant, un peu sceptique mdr. aussi, comment le sucrent-ils sinon avec du sucre ? bravo, Tara
Hé Tara, je l'ai essayé une fois avec de la stévia au lieu du sucre ordinaire, c'est plutôt correct. pas comme l'original mais satisfait l'envie sans culpabilité !
Salut mon ami, merci pour le travail que vous avez consacré à ce guide. Je voulais juste ajouter que le lait de vache ordinaire contient également beaucoup de sucre naturel, donc je ne le favoriserais pas nécessairement par rapport au lait végétal. Le lait de vache contient 12 g de sucre dans 1 tasse. Le lait d'amande chez Starbucks contient 4 fois moins de sucre, soit 3 g de sucre par tasse. Continuez à le faire vibrer.